Mali by tehotné ženy jesť hrušky počas tehotenstva?
aFamilyToday Health – Hruška je blízkym príbuzným jablka. Toto ovocie je známe svojou príjemnou chuťou, ktorá je veľmi prospešná pre tehotné ženy.
Prečo sú pracovníci v kancelárii náchylní na zápchu?
Čoraz viac sa rozvíjajúca spoločnosť, viac intelektuálnej práce, menej pohybu a častejšie používanie rýchleho občerstvenia spôsobuje, že zápcha je čoraz bežnejšia, najmä u starších ľudí.
Čoraz viac sa rozvíjajúca spoločnosť, viac duševnej práce, menej pohybu a častejšie používanie rýchleho občerstvenia spôsobuje nárast zápchy, najmä u pracovníkov v kancelárii. Prečo sa teda zápcha v kancelárii zvyšuje viac ako v iných profesiách?
Štúdie ukazujú, že miera ľudí trpiacich zápchou predstavuje asi 30% svetovej populácie, častejšie u žien ako u mužov. Najmä administratívni pracovníci často ochorejú častejšie ako manuálne pracujúci.
Kancelárska zápcha nie je nebezpečná choroba, ale spôsobuje ťažkosti a ovplyvňuje kvalitu života prejavmi ako nafukovanie, bolesť brucha alebo prdenie, nevoľnosť, nálada často podráždená, unavená, únava, znížená pracovná schopnosť... Niekedy zápcha spôsobuje aj nervové poruchy, pacienti sa vždy boja a vždy myslia na svoju chorobu, čím sa zápcha zhoršuje.
Zápcha, ak nie je včas liečená, môže ľahko prejsť do chronického stavu a predstavovať riziko upchatia čriev, najmä u starších ľudí a malých detí. Okrem toho, zápcha tiež spôsobuje niektoré komplikácie, ako sú hemoroidy, rektálny prolaps kvôli tomu, že musíte zakaždým tvrdo tlačiť, aby ste mali pohyb čriev.
Okrem toho má každé vyprázdňovanie často kŕče v bruchu, takže pacient sa často bojí vyprázdniť, keď je to potrebné, potom sa zápcha zhoršuje. Pri tlačení sa zvyšuje krvný tlak (vyraz začervenania), takže je veľmi nebezpečné pre ľudí s vysokým krvným tlakom a srdcovými chorobami. Chronická zápcha môže tiež spôsobiť rakovinu konečníka.
1. Príčiny kancelárskej zápchy
Nesprávna strava
Ľudia, ktorí duševne pracujú, vzhľadom na charakter svojej práce, často sedia na jednom mieste, sedia, pričom strava je chudobná na vlákninu, používajú veľa tučného rýchleho občerstvenia, jedia horúce korenené jedlá, pijú menej vody. pevný čaj, káva... ovplyvní funkciu sťahov čriev a tým spôsobí veľmi bežnú kancelársku zápchu .
Jesť veľa rýchleho, koreneného a teplého jedla je jednou z príčin zápchy
Okrem toho u ľudí, ktorí sú vždy v stave stresu, sú stres, nevhodné podmienky na toalete tiež príčinou zápchy . Okrem toho niektoré ochorenia, ako sú hemoroidy, análna trhlina, hernia brušnej steny, inguinálna hernia, užívanie niektorých liekov môže tiež spôsobiť zápchu.
Pravidelne cvičte aspoň 45 minút denne
2. Niektoré liečebné opatrenia
- Pite aspoň 2 litre vody denne, vodu na zmäkčenie stolice môžete pridať ovocné šťavy, zeleninu...
- Získajte dostatok vlákniny tým, že budete jesť veľa zelenej zeleniny a ovocia. Každý deň by ste mali zjesť 25-30 g vlákniny, čo zodpovedá 300 g zeleniny a ovocia.
- Pravidelne cvičte aspoň 45 minút denne.
- Znížte stres, stres a obmedzte pitie tuhého čaju, kávy...
- Pre zamestnancov v niektorých povolaniach, kvôli povahe ich práce, musia dlho sedieť, ako napríklad kancelárski počítačoví pracovníci, krajčíri, vodiči atď., Mali by využiť svoj voľný čas na precvičenie svojho tela, aby zabránili zápcha.Zvyknite si chodiť na toaletu včas. V prípade krvavej stolice, bolesti brucha alebo zápchy dlhšie ako 3 týždne by ste mali navštíviť gastroenterológa, ktorý vám poskytne vhodnú liečbu.
Na úplné vyliečenie tohto ochorenia je potrebné zistiť príčinu zápchy a zmeniť stravu ako je jesť veľa vlákniny, odpad (200-300g/čas/deň), jesť preháňadlá, piť veľa vody, hlavne treba byť aktívny, športovať...
Majú tehotné ženy konzumujúce huby nejaký vplyv na matku a dieťa?
Ak si ich viete vybrať a spracovať starostlivo, je pre tehotné ženy bezpečné jesť huby počas tehotenstva a zároveň priniesť veľa živín.
Top 10 potravín bohatých na vlákninu pre vaše dieťa
Vláknina je veľmi dobrá pre deti, najmä tie, ktoré sú vo vývinovom štádiu. Aké sú teda potraviny bohaté na vlákninu?
11. týždeň
V 11. týždni tehotenstva sa tvárička bábätka stále vyvíja, hlavne v oblasti uší, hlavička má asi polovicu veľkosti tela.
Tehotné ženy jedia banány počas tehotenstva: Mali by alebo nemali?
Banán patrí medzi „zlaté ovocie“, mnohí odborníci nabádali tehotné ženy, aby jedli banány kvôli nutričným hodnotám, ktoré toto ovocie prináša.
Pridajte vápnik do stravy vášho dieťaťa
Ak je hladina vápnika v krvi príliš nízka, telo si vezme vápnik z kostí, aby nahradilo nedostatok. Pripojte sa k aFamilyToday Health, aby ste pochopili potrebu vápnika u detí a zdroj tohto doplnku bohatého na živiny.
7 tipov na liečbu tehotných žien s nadúvaním a plynatosťou počas tehotenstva
Nadúvanie brucha počas tehotenstva je bežným príznakom tehotenstva. Skúste mierne cvičenie, jedzte veľa vlákniny na liečbu nadúvania
Čo viete o detskej obrne?
Detská obrna je vysoko nákazlivé ochorenie spôsobené vírusom. Ak rodičia nezaočkujú svoje deti proti detskej obrne, existuje šanca, že dieťa ochorie na túto chorobu a povedie k doživotnej invalidite.
Ako postupovať, keď má niekto v rodine otravu olovom?
Olovo je pri kontakte s telom vysoko toxický kov. Otrava olovom je vážny a niekedy dokonca smrteľný typ otravy.
Ako sa cíti tehotná žena, keď má bolesť okrúhlych väzov?
Bolesť okrúhlych väzov sa zvyčajne objavuje okolo druhého trimestra tehotenstva a môže sa vyriešiť sama alebo zmizne s odpočinkom.
22 týždňov
Bábätká potrebujú veľa prvkov na úplný vývoj. aFamilyToday Health zdieľa s rodičmi, čo treba mať na pamäti v 22. týždni, aby sa rodičia mohli o svoje dieťa čo najlepšie postarať!
Výhody sliviek pre tehotné ženy počas tehotenstva
Tehotné ženy, ktoré chcú mať výživnú stravu, nemôžu ignorovať čerstvé ovocie, najmä slivky!
Železné tabletky pre tehotné: Ako suplementovať?
Suplementácia železa pre tehotné ženy tabletkami železa pre tehotné ženy je nevyhnutná, pretože v tejto fáze budete potrebovať železo na tvorbu krvi pre seba a svoje dieťa.
Zaznamenajte 10 škodlivých účinkov rýchleho občerstvenia pre deti
Malé deti milujú rýchle občerstvenie ako pizzu, vyprážané kura... Pri 10 škodlivých účinkoch rýchleho občerstvenia by ste však mali zvážiť, či svojmu dieťaťu toto jedlo dáte.
Príčiny stolice obsahujúcej hlien počas tehotenstva
V tehotenstve je celkom normálne mať hlien v stolici. Ak je to však sprevádzané bolesťou v podbrušku alebo krvou v stolici, mali by ste ihneď navštíviť svojho lekára.
Zápcha u detí: Vyriešte zápchu svojho bábätka pomocou 9 dobrých rád
Zápcha u detí je pomerne častým problémom, ktorý sa vyskytuje v dôsledku mnohých problémov. Ak však rodičia vedia ako, zápchu jemne odsunú
8 spôsobov, ako obmedziť inkontinenciu moču u tehotných žien
aFamilyToday Health – 8 spôsobov, ktoré vám pomôžu kontrolovať močový mechúr počas tehotenstva a obmedziť tak inkontinenciu moču!
Aké ovocie si vybrať, keď dieťa prvýkrát zje?
11 druhov odstavenia ovocia, ktoré zdieľa aFamilyToday Health, vám pomôže zostaviť bohatý jedálny lístok pre vaše dieťa a zároveň zabezpečiť tráviacu schopnosť vášho dieťaťa.
35 týždňov tehotenstva: príznaky a vývoj dieťaťa
Chcete vedieť, ako sa vaše dieťa vyvíja počas 35. týždňa? Sledujme informácie aFamilyToday Health o zdraví matky a 35-týždňového plodu!
Príčiny a lieky na nočné pomočovanie u detí
Nočné pomočovanie u detí spôsobuje mnohým rodičom bolesti hlavy, pretože posteľ je vždy otvorená a mokrá. Ako účinne liečiť túto chorobu? aFamilyToday Health vám pomôže.
Prečo ma z nočného kúpania bolí hlava? Ako sa vyhnúť?
Často si myslíme, že sprcha pred spaním pomôže telu uvoľniť sa, uvoľniť sa a lepšie zaspať. Neviete však, že nočný kúpeľ spôsobí bolesti hlavy a povedie k mnohým ďalším nebezpečným následkom.
Účinky antibiotík na zdravie
Sú škodlivé účinky antibiotík na zdravie problémom, ktorý vás znepokojuje? Poďme zistiť odpoveď na tento problém v článku nižšie!
Aké sú vedľajšie účinky antibiotík na zdravie?
Aké sú vedľajšie účinky antibiotík? Je to nebezpečné? Dnešný článok vám pomôže dozvedieť sa o tomto probléme. Poďme to zistiť teraz!
Získajte informácie o oxidačnom strese, aby ste žili zdravšie každý deň
Ste veľmi náchylní na oxidačný stres, keď je v tele príliš veľa voľných radikálov. Tento stav môže spôsobiť veľa negatívnych účinkov na zdravie.
Rozlíšenie typov pleti a vhodná starostlivosť
Naša pokožka tváre je rozdelená do 4 typov, z ktorých každý bude mať iné vlastnosti a starostlivosť. Prečítajte si o bežných typoch pleti a o tom, ako sa o ňu správne starať doma.
Rada: Treba nezhubnú strumu operovať?
Výber plánu liečby strumy závisí od mnohých faktorov. Ale pri benígnej strume by sa nemala robiť operácia na úplné vyliečenie choroby?
Ak máte ovčie kiahne, môžete ich dostať znova?
Mnoho ľudí sa pýta, či majú ovčie kiahne a potom ich znova dostanú? Dostal si dvakrát ovčie kiahne? Ako medicína vysvetľuje tento problém, prosím!
Aká je najlepšia strava pre ovčie kiahne?
Ovčie kiahne sú jednou z najčastejších infekčných chorôb. Ak chcete účinne liečiť a vyhnúť sa zhoršeniu stavu ochorenia, ľudia s ovčími kiahňami by mali vedieť, čo jesť, aby sa vyhli ovčím kiahňam.
Aká je dobrá poloha pri spánku pre tráviaci systém?
Aby ste sa vyhli žalúdočným problémom, mali by ste poznať dobré polohy spánku pre tráviaci systém, ktoré sú uvedené v tomto článku.
Čo je príčinou horúčky dengue? Kedy budem vedieť, že som sa zotavil z horúčky dengue?
Horúčku dengue prenášajú komáre (vedecký názov je Aedes aegypti). Ochorenie postupuje rýchlo a v každom štádiu sa prejavuje typickými príznakmi. Zvyčajne sa choroba môže vyliečiť do 7-10 dní pri správnej liečbe. Kedy teda viete, že ste sa vyliečili z horúčky dengue?