Mali by tehotné ženy jesť hrušky počas tehotenstva?
aFamilyToday Health – Hruška je blízkym príbuzným jablka. Toto ovocie je známe svojou príjemnou chuťou, ktorá je veľmi prospešná pre tehotné ženy.
Mali by tehotné ženy jesť hrušky počas tehotenstva?
Strava tehotnej ženy by mala obsahovať rôzne zdravé ovocie. Mnohí z nás si radi doprajú počas letného popoludnia chladivý plátok hrušky, ale je toto ovocie dobré pre tehotné ženy?
Hruška je blízkym príbuzným jablka. Ide o ovocie známe svojou ľahkou, príjemnou chuťou, sladkými ústami a dlhotrvajúcou arómou. Pripojte sa k aFamilyToday Health a zistite, ako hrušky fungujú počas tehotenstva a ako si vybrať správnu hrušku!
Mali by ste jesť hrušky počas tehotenstva?
Konzumácia hrušiek je pre matku počas tehotenstva veľmi bezpečná a zdravá, pretože obsahujú veľa živín, ako sú antioxidanty a vitamín P. Pred konzumáciou ich však musíte dobre umyť. Neumyté hrušky obsahujú škodlivé baktérie a parazity, ktoré môžu viesť k chorobám prenášaným potravinami, ako je listerióza a toxoplazmóza. Aké sú teda zdravotné výhody jedenia hrušiek počas tehotenstva?
Hruška je bohatá na vitamíny A, C, K, B9, PP a má vysoký obsah minerálov ako je síra, pektín, fosfor, draslík, železo, zinok, meď, vláknina, kobalt, vápnik, jód a triesloviny. Ako užitočné sú však vitamíny a minerály pre ženy počas tehotenstva? Toto sú výhody, ktoré získate, ak si vychutnáte hrušky.
Schopnosť tela bojovať proti infekcii
Hrušky pomáhajú predchádzať bežným infekčným ochoreniam, ako je prechladnutie, kašeľ a chrípka. Okrem toho zohrávajú dôležitú úlohu aj pri liečbe pľúcnych infekcií (bronchitída, zápal pľúc) a hepatitídy. Hrušky sú tiež bohatým zdrojom vitamínu C, čo je dobré pre tehotenstvo. Jedna hruška obsahuje 10 mg vitamínu, čo predstavuje 11 % odporúčaného denného príjmu (RDA) pre ženy.
Vitamín C bojuje proti infekciám v tele. Konzumujte hrušky s potravinami s vysokým obsahom železa, ako sú fazuľa, mäso alebo ryža, pretože vitamín C v ovocí pomáha telu absorbovať železo.
Liečte zápchu
Jedna hruška obsahuje 7 g vlákniny, z toho 2 g pektínu (rozpustná vláknina, ktorá pomáha pri trávení). Hrušky sú dobrým zdrojom vlákniny, ktorá pomáha bojovať so zápchou, častým problémom počas tehotenstva. Zápcha sa stáva akútnejšou ako kedykoľvek predtým, pretože tehotné ženy musia v tomto čase užívať doplnky železa. Hrušky by ste mali jesť so šupkou, aby absorbovali viac vlákniny.
Poskytnite dostatok kalórií pre aktívne tehotné ženy
Obsah jednej hrušky obsahuje až 100 kalórií, pričom pohár hruškovej šťavy obsahuje 46 kalórií. Ovocie nespôsobuje priberanie, pretože má veľmi málo tuku. Ovocie navyše zasýti a dodá telu energiu.
Nespôsobuje priberanie na váhe pri chuti na sladké
Toto ovocie obsahuje dva jednoduché sacharidy, glukózu a fruktózu. Tieto prírodné cukry sú náhradou bieleho cukru a pomáhajú vám uspokojiť chuť na hrušky počas tehotenstva. Má sladšiu chuť ako jablko, ale obsahuje menej cukru.
Dobré pre kardiovaskulárny systém
Asi 100 g hrušiek obsahuje 116 mg draslíka. Tento minerál je nevyhnutný pre srdcovú funkciu matky aj dieťaťa. Okrem toho hrušky pomáhajú aj pri regenerácii buniek.
Filtrujte toxíny z tela
Veľký obsah trieslovín prítomný v tomto ovocí pomáha účinne odstraňovať ťažké kovy a škodlivé toxíny z tela.
S veľkými výhodami hrušiek dúfajte, že tehotné matky rýchlo zaradia hrušky do jedálneho lístka, aby zlepšili svoje zdravie a pomohli svojim deťom zostať zdravé!
Potrat: Príčiny, príznaky a prevencia
Potrat je komplexný problém ovplyvnený viacerými faktormi. Zistite najnovšie poznatky o príčinách potratu, rozpoznaní varovných signálov a účinných preventívnych stratégiách pre bezpečné tehotenstvo.
Svrbenie brucha počas tehotenstva: Príčiny a 6 tipov, ako prestať svrbieť
<strong>Svrbenie brucha počas tehotenstva</strong> postihuje až 20% tehotných. Odhaľte najnovšie spôsoby liečby, preventívne tipy a kedy okamžite vyhľadať lekára.
Krv v moči počas tehotenstva. Príčina a liečba
Krv v moči počas tehotenstva signalizuje možné zdravotné komplikácie. Zistite najčastejšie príčiny, moderné diagnostické metódy a účinnú liečbu pre ochranu matky aj plodu.
Maternica naklonená dozadu: 8 vecí, ktoré by ste mali vedieť
Maternica naklonená dozadu síce nie je nebezpečná, no môže ovplyvniť plodnosť a tehotenstvo, ak sa vyskytujú sprievodné zdravotné problémy.
Zistite fenomén tehotných žien s modrým výtokom
Stav tehotných žien so zeleným výtokom by sa mal znepokojovať, pretože môže byť spôsobený mnohými problémami, od jednoduchých, ako je únik plodovej vody, až po vážnejšie. Informujte sa o tehotné ženy s modrým výtokom.
Ako studená maternica ovplyvňuje plodnosť?
Znie vám studená maternica zvláštne? Ak sa chcete dozvedieť viac o tomto stave a čoskoro otehotnieť, prečítajte si nasledujúci článok aFamilyToday Health!
Ako jednoducho a bezpečne liečiť upchatý nos pre tehotné ženy
Spôsoby liečby upchatého nosa u tehotných žien nie sú príliš komplikované, ale stále môžu pomôcť tehotným ženám cítiť sa pohodlne. Dýchanie je oveľa jednoduchšie.
Vysoký index kyseliny močovej počas tehotenstva: Riziká a spôsoby, ako sa im vyhnúť
Tehotné ženy by si mali dávať pozor na vysokú hladinu kyseliny močovej, pretože vám spôsobí komplikácie v tehotenstve, a tým ovplyvní plod.
Tehotné ženy jedia baklažán: 7 dôvodov, prečo jesť, 4 dôvody, prečo sa im vyhnúť
Tehotné ženy môžu v primeranom množstve konzumovať baklažán, ktorý ponúka množstvo zdraviu prospešných aspektov, ale aj určité riziká.
Mali by tehotné ženy používať masážne kreslá?
Masážne kreslá ponúkajú mnohé výhody pre tehotné ženy, ako aj niekoľko vedľajších účinkov, na ktoré je potrebné dbať pri používaní.