7 tipov na liečbu tehotných žien s nadúvaním a plynatosťou počas tehotenstva

Nadúvanie brucha počas tehotenstva je bežným príznakom tehotenstva. Mali by ste skúsiť ľahké cvičenie, jesť veľa vlákniny na liečbu nadúvania.

Tehotenské nadúvanie je bežný stav, ktorý môže počas 9-mesačného obdobia zažiť každá žena. Ak sa chcete dozvedieť viac o príčinách a ako zlepšiť túto situáciu, poďme zistiť s aFamilyToday Health prostredníctvom nasledujúceho článku!

Ako liečiť tehotné ženy s plynatosťou

Niektoré lieky na pomoc pri liečbe stavu tehotných žien s nadúvaním a plynatosťou zahŕňajú:

Pridajte vodu, najmä teplú filtrovanú vodu

Noste pohodlné oblečenie, vyhýbajte sa tesnému oblečeniu

Pite nejaké bylinkové čaje na zníženie nadúvania, ako je mätový čaj, čaj z malinových listov, maliny

Jemné cvičenie, ako je joga, chôdza na cirkuláciu vzduchu v žalúdku

Jedzte potraviny bohaté na vlákninu, ako je mrkva, jablká, ovsené vločky, zelená listová zelenina a hrušky

Pite vodu zo semien senovky gréckej na liečbu plynatosti pridaním 1 čajovej lyžičky semienok senovky gréckej do 1 šálky vody, počkajte niekoľko hodín a užívajte si.

Pitie teplej citrónovej vody je tiež účinným liekom na nafukovanie v tehotenstve. Stačí vytlačiť šťavu z 1 citróna a pridať šálku vody plus pol lyžičky sódy bikarbóny, miešať, kým sa sóda úplne nerozpustí.

Príčiny nadúvania žalúdka u tehotných žien

Niektoré z hlavných dôvodov, prečo majú tehotné ženy zažívacie ťažkosti a nadúvanie, zahŕňajú:

Hormonálna nerovnováha

Hormón progesterón je jednou z hlavných príčin nafukovania počas tehotenstva. Počas tehotenstva sa nadmerne vylučuje hormón progesterón, ktorý dokáže uvoľniť svaly. Keď sa uvoľnia aj svaly vašich čriev, trávenie sa značne spomalí. Skonzumované jedlo zostáva dlho v tráviacom trakte a tehotným ženám spôsobuje nadúvanie a plynatosť.

Gestačný diabetes

Počas tehotenstva sa hladina cukru v krvi ženy často zvyšuje a ak prekročí bezpečnú značku, môže sa u vás vyvinúť tehotenská cukrovka . Tento zdravotný stav vám spôsobí nepríjemné pocity v dôsledku tráviacich ťažkostí, nafukovania najmä v druhej polovici tehotenstva.

Priberanie ľahko spôsobuje, že tehotné ženy sú nafúknuté a nafúknuté

Túžba po jedle počas tehotenstva vám neúmyselne spôsobí plynatosť a nadúvanie, pretože tehotné ženy v tomto období jedia viac ako zvyčajne.

Zmeny tela

Telesné zmeny počas tehotenstva môžu tiež viesť k nahromadeniu plynu v žalúdku. Keď sa blížite k termínu pôrodu, zvyšujúci sa tlak vašej maternice na brušnú dutinu môže spomaliť trávenie, čo môže viesť k nadúvaniu.

Tučné jedlá

Niektoré potraviny môžu viesť k tvorbe plynov. Ak počas tehotenstva jete veľa vyprážaných jedál, mliečnych výrobkov, krížovej zeleniny alebo sýtených nápojov, môžete sa cítiť nafúknutá a nafúknutá.

Ako zabrániť tehotenskému nadúvaniu

Okrem úpravy stravy môžete obmedziť aj jedlá či nápoje, ktoré ovplyvňujú tráviaci systém. Pokúste sa použiť nasledujúce odporúčania, aby ste sa v budúcnosti vyhli tomuto zažívaciemu stavu:

Obmedzte množstvo vody v jedle

Ihneď po jedle si neľahnite

Pri jedle si urobte čas na dôkladné žuvanie

Vyhýbajte sa nápojom obsahujúcim umelý cukor, pretože ľahko spôsobujú tráviace ťažkosti

Nemali by ste jesť veľké jedlá, ale rozdeliť si denné jedlá do mnohých malých jedál

Po jedle si urobte čas na prechádzku, pretože to môže pomôcť zlepšiť váš tráviaci stav

Podniknite kroky na zmiernenie zápchy počas tehotenstva, pretože môže spôsobiť plynatosť a nadúvanie.

Tiež by ste mali zvážiť cvičenie prenatálnej jogy, aby ste sa naučili relaxáciu a dobré dýchacie techniky. U niektorých ľudí žalúdok produkuje viac plynu, keď sú vzrušení alebo nervózni.

Ak vyššie uvedené lieky na plynatosť a nadúvanie nezaberajú, poraďte sa so svojím lekárom, či môžete použiť nejaký liek na zlepšenie nepohodlia.