Koľko cukru je vhodné pre deti?
aFamilyToday Health – Rodičia musia vedieť, že konzumácia nadmerného množstva cukru spôsobí, že ich deti budú trpieť mnohými nebezpečnými chorobami.
Výhody sliviek pre tehotné ženy počas tehotenstva
Tehotné ženy, ktoré chcú mať výživnú stravu, nemôžu ignorovať čerstvé ovocie, najmä slivky!
Tehotenstvo je veľmi posvätná vec. Preto je matka v každom štádiu tehotenstva vždy znepokojená a dáva diétu navrch, aby zabezpečila primeranú výživu potrebnú pre vývoj plodu. Tu je niekoľko dôvodov, prečo by ste mali počas tehotenstva jesť slivky.
Výhody, keď tehotné ženy jedia slivky počas tehotenstva
Prevencia predčasného pôrodu
Najväčšou starosťou každej mamičky je predčasný pôrod . To nepriaznivo ovplyvní skorý vývoj dieťaťa. Počas tehotenstva tehotné ženy konzumujúce slivky znížia predčasný pôrod, pretože slivky obsahujú vysoké množstvo horčíka, ktorý pomáha uvoľniť svaly, znižuje kontrakcie a predčasný pôrod.
Absorpcia železa
Srdce tehotnej ženy musí vždy pumpovať viac krvi, aby pokrylo nutričné potreby vyvíjajúceho sa plodu. V mnohých prípadoch to vedie k riziku anémie, takže suplementácia železa je nevyhnutná. Sušené slivky obsahujú vitamín C – dôležitý prvok pre lepšie vstrebávanie železa zo stravy, preto si pokojne doprajte toto šťavnaté ovocie!
Zabráňte zápche v tehotenstve a hemoroidom
Zmena hladín hormónov spolu so silným tlakom maternice na tráviaci systém sťažuje proces vstrebávania potravy počas tehotenstva. To je dôvod, prečo sú u tehotných žien také bežné problémy, ako je nadúvanie, zápcha a hemoroidy. Účinným spôsobom, ako predísť zápche a hemoroidom, je pridať vlákninu zo sliviek, ktorá pomôže znížiť pohyby čriev pri vyprázdňovaní.
Znížte stres a únavu
Mnoho žien sa sťažuje na únavu počas tehotenstva, no nepozná presnú príčinu. S duchom extrémnej nudy je pre nich ťažké žiť šťastne ako zvyčajne. Slivky sú bohaté na antioxidanty a draslík, ktoré pomôžu tehotným ženám mať opäť viac energie a vzrušenia.
Dobré pre kosti
Plod potrebuje určité množstvo vápnika na vývoj kostnej štruktúry. To je dôvod, prečo lekári vždy žiadajú tehotné ženy, aby užívali doplnky vápnika. Slivka je ovocie, ktoré je bohaté na vitamín K, vápnik a vitamín D, takže je to šikovná voľba pre mamičky.
Posilniť imunitný systém
Normálne, keď máme nádchu alebo chrípku, je to úplne bežná vec a nie veľmi vážna. No počas tehotenstva ovplyvnia plod aj maličkosti. Prečo si teda do košíka nepridáme čerstvé slivky, pretože obsahujú vitamín C, ktorý posilňuje imunitný systém a pomáha nám vyhnúť sa bežným neduhom?
Zabráňte tvorbe krvných zrazenín
Obsah vitamínu K v slivkách pomôže mamičkám minimalizovať zrážanlivosť krvi.
gestačný diabetes (GD)
Väčšina tehotných žien má problémy s vysokou hladinou cukru v krvi v tele. Aby ste tomu zabránili, musíte sa uistiť, že váš jedálniček obsahuje potraviny s nízkym glykemickým indexom. Preto sú slivky jednou z najlepších možností, pretože majú nízky glykemický index, ktorý pomáha predchádzať tehotenskej cukrovke.
Krvný tlak stabilný
Ako všetci vieme, slivky obsahujú veľa základných živín, vrátane vitamínu K. Tento vitamín hrá dôležitú úlohu pri udržiavaní stabilného krvného tlaku pre tehotné mamičky.
Aj keď majú sladké a kyslé slivky pre tehotné ženy veľa výhod, predsa len majú nejaké vedľajšie účinky, ak nepoužívame správne dávkovanie.
Niektoré vedľajšie účinky zo sliviek
Spôsobuje obličkové kamene
Slivky obsahujú vysoké hladiny oxalátov. Ak máte obličkové kamene, mali by ste sa vyhnúť ich konzumácii, pretože môžu zvýšiť riziko obličkových kameňov a súvisiacich príznakov.
Neobsahuje žiadne kalórie
Nový výskum ukazuje, že v tehotenstve naozaj nemusíte pribrať príliš veľa, ale to neznamená, že musíte držať diétu! Počas tehotenstva potrebuje vaše telo extra energiu, aby pribralo na váhe a pomohlo vášmu dieťaťu rásť. Ak počas dňa zjete priveľa sliviek, budete sa cítiť sýti, no nedodáte si potrebnú energiu, pretože slivky neobsahujú kalórie, aj keď majú veľa základných živín.
Slivky sú bezpečné a zdravé ovocie, ktoré môžete pridať do svojho jedálnička. Ak máte stále obavy, poraďte sa so svojím lekárom. Ak ste tehotná s obličkovými kameňmi, určite sa najskôr poraďte s rodinou!
Aká dôležitá je zdravá strava pre deti?
Vedeli ste, že správna strava má veľmi dôležitý vplyv na zdravie vášho dieťatka? Aký je teda správny spôsob stravovania a pitia?
Úhor je skvelým zdrojom bielkovín pre tehotné ženy
aFamilyToday Health – Mäso z úhora sa považuje za výživnú, výživnú potravinu, ktorá je veľmi dobrá pre tehotné ženy, ak ju vedia vedecky spracovať.
Výhody sliviek pre tehotné ženy počas tehotenstva
Tehotné ženy, ktoré chcú mať výživnú stravu, nemôžu ignorovať čerstvé ovocie, najmä slivky!
Potrat: Príčiny, príznaky a prevencia
Potrat je komplexný problém ovplyvnený viacerými faktormi. Zistite najnovšie poznatky o príčinách potratu, rozpoznaní varovných signálov a účinných preventívnych stratégiách pre bezpečné tehotenstvo.
Svrbenie brucha počas tehotenstva: Príčiny a 6 tipov, ako prestať svrbieť
<strong>Svrbenie brucha počas tehotenstva</strong> postihuje až 20% tehotných. Odhaľte najnovšie spôsoby liečby, preventívne tipy a kedy okamžite vyhľadať lekára.
Krv v moči počas tehotenstva. Príčina a liečba
Krv v moči počas tehotenstva signalizuje možné zdravotné komplikácie. Zistite najčastejšie príčiny, moderné diagnostické metódy a účinnú liečbu pre ochranu matky aj plodu.
Maternica naklonená dozadu: 8 vecí, ktoré by ste mali vedieť
Maternica naklonená dozadu síce nie je nebezpečná, no môže ovplyvniť plodnosť a tehotenstvo, ak sa vyskytujú sprievodné zdravotné problémy.
Zistite fenomén tehotných žien s modrým výtokom
Stav tehotných žien so zeleným výtokom by sa mal znepokojovať, pretože môže byť spôsobený mnohými problémami, od jednoduchých, ako je únik plodovej vody, až po vážnejšie. Informujte sa o tehotné ženy s modrým výtokom.
Ako studená maternica ovplyvňuje plodnosť?
Znie vám studená maternica zvláštne? Ak sa chcete dozvedieť viac o tomto stave a čoskoro otehotnieť, prečítajte si nasledujúci článok aFamilyToday Health!
Ako jednoducho a bezpečne liečiť upchatý nos pre tehotné ženy
Spôsoby liečby upchatého nosa u tehotných žien nie sú príliš komplikované, ale stále môžu pomôcť tehotným ženám cítiť sa pohodlne. Dýchanie je oveľa jednoduchšie.
Vysoký index kyseliny močovej počas tehotenstva: Riziká a spôsoby, ako sa im vyhnúť
Tehotné ženy by si mali dávať pozor na vysokú hladinu kyseliny močovej, pretože vám spôsobí komplikácie v tehotenstve, a tým ovplyvní plod.
Tehotné ženy jedia baklažán: 7 dôvodov, prečo jesť, 4 dôvody, prečo sa im vyhnúť
Tehotné ženy môžu v primeranom množstve konzumovať baklažán, ktorý ponúka množstvo zdraviu prospešných aspektov, ale aj určité riziká.
Mali by tehotné ženy používať masážne kreslá?
Masážne kreslá ponúkajú mnohé výhody pre tehotné ženy, ako aj niekoľko vedľajších účinkov, na ktoré je potrebné dbať pri používaní.