Po pôrode jesť kapustnicu nie je otázka, ktorú si mnohé ženy kladú pri výbere jedálnička na prvé mesiace po pôrode. Aký vplyv má teda kapusta na zdravie žien po pôrode? Môžem jesť kapustu po pôrode?
Matkám, ktoré zažívajú namáhavý a ťažký pôrod, je potrebné poskytnúť dostatočné množstvo živín s rôznymi zdrojmi potravy, aby mali viac mlieka pre svoje deti a aby sa vyhli fyzickej slabosti. A jedna z obáv mnohých mamičiek, je v poriadku jesť kapustnicu po pôrode?
Výhody kapusty
Kapusta je krížovitá zelenina, pôvodom z oblasti Stredozemného mora. V kapuste obsahuje veľa vitamínov a minerálov potrebných pre telo ako 72% vitamínu K, 44% vitamínu C , 10 - 19% vitamínu skupiny B.
Podľa orientálnej medicíny by ženy po pôrode mali jesť kapustu, pretože kapustová zelenina má zváracie vlastnosti, ktoré pomáhajú zastaviť krvácanie, sú močopudné, ochladzujú pľúca, ochladzujú a dopĺňajú vodu do tela. Okrem toho má táto zelenina aj vysoký obsah živín, je nenáročná na konzumáciu, preto ju miluje veľa ľudí. Okrem toho je kapusta bohatá aj na vlákninu, ktorá je veľmi vhodná pre mamičky po pôrode ako prevencia proti zápche , dobrá pre tráviaci systém.
Kapusta prináša tehotným ženám veľa výhod
Po pôrode má väčšina matiek nadváhu a obezitu. V kapuste sú látky, ktoré môžu zabrániť príčine obezity, aby pomohli ženám po pôrode ľahko schudnúť a udržať si tvar.
Kapusta je riešením niektorých problémov, s ktorými sa môžete stretnúť po pôrode. Ako to už po pôrode býva, mliečna žľaza je zablokovaná, čo spôsobuje napnutie prsníkov. V tomto čase jedenie kapusty pomôže zmierniť napätie prsníkov. Alebo vypite šťavu z mletej kapusty a zvyšok potom aplikujte na boľavú časť, čo bude mimoriadne účinné a pomôže tehotným mamičkám po cisárskom reze k väčšej aktivite. Alebo môžete kombinovať kapustu s čerstvým zázvorom, aby ste prekonali chlad v tejto zelenej zelenine.
Výživa z kapusty prináša aj mnoho ďalších výhod, mimoriadne skvelých pre ženy ako:
Môžu ženy po pôrode jesť kapustu?
Kapusta prináša ženám po pôrode mnoho skvelých výhod, no veľa ľudí sa stále obáva, že kapusta ovplyvní kvalitu materského mlieka . Tým sa bráni fyzickému a duševnému vývoju dieťaťa. V skutočnosti to nebolo vedecky dokázané, takže nie je možné určiť, či je to pravda alebo nepravda.
Po pôrode by tehotné ženy nemali jesť príliš veľa kapusty
Kapusta je však zelená listová zelenina. Ak budete jesť príliš veľa, spôsobí to studený žalúdok a ovplyvní laktáciu matky. Ženy by preto mali jesť s mierou, vyhýbať sa prejedaniu, znižovať riziko straty mlieka, čo nie je dobré pre dieťa.
Tehotné ženy po pôrode jesť kapustu by mali venovať pozornosť tomu, aké problémy?
Kapustová zelenina bola vždy oceňovaná pre svoju výživu a vždy sa odporúča ženám po pôrode. Pri konzumácii zelenej zeleniny vo všeobecnosti a kapusty zvlášť však musí byť bezpečnosť potravín vždy na prvom mieste. Dôvodom je to, že v snahe zachovať zelenú zeleninu dlho a krajšie mnohí predajcovia neváhali použiť príliš veľa pesticídov alebo toxických chemikálií.
Keď kupujete zeleninu, musíte si ju kúpiť v kvalitných obchodoch alebo si ju vypestovať doma, aby ste si zaistili bezpečnú kvalitu zeleniny.
Počas spracovania kapusty obmedzte prepečenú zeleninu. Odborníci odporúčajú nevariť kapustu pri príliš vysokej teplote, čo spôsobí rozklad vitamínov a minerálov v zelenine. Preto by ste mali kapustu variť iba pri nízkej teplote.
Ženy, ktoré jedia kapustu po pôrode, ju potrebujú dôkladne umyť. Keďže organizmus matky v prvých mesiacoch má slabý imunitný systém, v prípade, že tráviaci systém matky nie je skutočne zdravý, bude to mať vplyv aj na kvalitu mlieka bábätka.
Nakoniec by matky mali jesť kapustovú zeleninu tak vo vonkajších zelených listoch, ako aj vo vnútorných bielych listoch, pretože obe obsahujú veľa vitamínov. Ale nezabudnite sa vyhnúť konzumácii spracovanej kapusty cez noc, pretože má veľa potenciálnych negatívnych zdravotných rizík.
Tehotná matka jedáva kapustu, takže je varená, keď je varená
Vyššie uvedený článok teda poskytol informácie o výhodách, ako aj o niektorých rizikách pre tehotné ženy po pôrode jesť kapustu. Dúfajme, že vám to pomohlo odpovedať na otázku, môžu ženy po pôrode jesť kapustu?
Presné informácie o kalóriách vo vajci podľa veľkosti + nové štúdie o vplyve vajec na zdravie. Zistite, ako optimalizovať príjem vajec pre maximálne výhody.
Sušené morské riasy sú výživový poklad: Zistite optimálne dávkovanie, 5 kľúčových zdravotných benefitov a ako využite ich <strong>výživový potenciál</strong> bez rizík.
Kimchi je fermentované jedlo, bohaté na probiotiká a živiny. Tehotné ženy sa pýtajú, či môžu jesť kimchi. Čítajte ďalej pre informácie o jeho benefitoch a opatreniach.
Holubia kaša je mimoriadne výživná detská výživa, ale nie všetky matky rozumejú tomu, ako uvariť výživnú kašu z holubov pre deti, aby jedli po odstavení.
Zistite, prečo je kačacie mäso pre tehotné ženy bezpečné a výhodné, a aké má zdravotné prínosy pre matku a dieťa.
Môžu tehotné ženy jesť lososové ikry? Preskúmame výhody lososových vajec v tehotenstve a ich nutričné hodnoty.
Mäso je veľmi dôležitým zdrojom bielkovín nielen pre dospelých, ale aj pre deti. Kedy by ste teda mali kŕmiť svoje dieťa mäsom?
Má vaše bábätko črevné problémy alebo bolesti ucha? Skúste použiť cesnak na liečbu choroby vášho dieťaťa.Rodičia budú prekvapení účinnosťou tohto korenia.
Petržlen je bylinka, ktorú je potrebné v tehotenstve používať veľmi opatrne, pretože táto zelenina môže matke aj bábätku spôsobiť nebezpečné komplikácie.
Potraviny obsahujúce dobré sacharidy, ak sa konzumujú počas tehotenstva, zlepšia zdravie matky a pomôžu dieťaťu dobre sa vyvíjať počas tehotenstva.
aFamilyToday Health - Poďme zistiť 12 "magických" potravín Pre dojčiace ženy, aby sa rýchlo zotavili a produkovali kvalitné materské mlieko pre svoje deti.
Ak majú rodičia otázky týkajúce sa výživy pre svoje deti, pozrite si článok aFamilyToday Health, aby ste lepšie porozumeli tejto problematike.
aFamilyToday Health – Tráviaci systém u detí je stále v štádiu vývoja, takže rodičia musia zostaviť rozumnú stravu, ktorá pomôže ich deťom absorbovať dostatok živín.
aFamilyToday Health – Cesnak sa na dlhú dobu stal nepostrádateľným korením vo vietnamských rodinných jedlách. Čo by mali tehotné ženy zvážiť pri konzumácii cesnaku?
Zistite na stránke aFamilyToday Health konkrétne časy, kedy môžete dať svojmu dojčaťu vodu na pitie, aby to nenarušilo schopnosť vášho dieťaťa absorbovať živiny.
Pripojte sa k aFamilyToday Health, aby ste sa dozvedeli o nutričných potrebách vášho dieťaťa v prvých rokoch, aby ste mu pomohli mať zdravé telo a dobrú odolnosť.
aFamilyToday Health - Výživa ovplyvňuje nielen zdravie matky, ale aj vývoj dieťaťa. Čo by mali matky jesť počas dojčenia?
Omega-3 doplnky výživy pre dojčatá napomáhajú rozvoju mozgu a posilňujú zrak. Tu je zoznam 10 potravín bohatých na omega-3 pre vaše dieťa: losos, vajcia, karfiol, mlieko.
Ak chcete nájsť odpovede na svoje otázky, keď sa prvýkrát stanete rodičmi, pripojte sa k aFamilyToday Health a získajte informácie o výžive pre deti mladšie ako 1 rok!
aFamilyToday Health – Kombinácia ovocia, dobrých škrobov či obmedzenie kofeínu a cukru bude účinným spôsobom, ako pomôcť mamičkám doplniť potrebnú energiu po pôrode.
Najnovšie informácie o mozgových metastázach rakoviny pľúc: príznaky, diagnostika a moderné liečebné postupy. Zistite, ako sa posunula liečba metastatickej rakoviny pľúc v roku 2024.
<strong>Metastatická rakovina pľúc</strong> s postihnutím mozgu má nové liečebné možnosti. Zistite, ako moderné kombinácie terapii zvyšujú šance na prežitie a kvalitu života pacientov.
Mutácia EGFR pri rakovine pľúc určuje najefektívnejšiu cieľovanú liečbu. Pozrite si najnovšie možnosti terapie, diagnostické postupy a prognózy pre pacientov s NSCLC.
Objavte moderné prístupy v liečbe zlomených rebier. Dozviete sa, prečo sa pri zlomených rebrách nepoužíva sadra a aké sú najúčinnejšie metódy hojenia. Kľúčové slová: liečba zlomených rebier
Najnovšie výskumy potvrdzujú zdravotné prínosy banánov pre tehotné ženy. Zistite, ako optimálne využiť tento superfood pre zdravie matky aj plodu.
Objavte najúčinnejšie metódy liečby bolesti žalúdka v tehotenstve podľa najnovších odporúčaní. Zistite, ako zmierniť nepríjemné príznaky pomocou bezpečných riešení a optimalizujte svoje zdravie počas gravidity.
Ochlpenie v podpazuší a jeho vývoj počas puberty. Aktuálne informácie o vplyve genetiky, hormónov a zdravotného stavu. Zistite, prečo niektorí ľudia nemajú chĺpky v podpazuší a ako to ovplyvňuje zdravie.
Kombinovaná pleť vyžaduje špeciálnu starostlivosť. Pozrite si najnovšie odporúčania pre efektívnu rutinu, vhodné produkty a tipy pre vyváženú kombinovanú pleť s dôrazom na SEO optimalizáciu.
Najnovšie informácie o vestibulárnom syndróme: príčiny závratov, moderné diagnostické metódy a účinná liečba. Zistite, ako predchádzať stratám rovnováhy a optimalizujte svoje zdravie pomocou overených riešení.
Najnovšie postupy v transgender chirurgii: Komplexný sprievodca operáciou zmeny pohlavia z muža na ženu. Pozrite si kľúčové aspekty postupu, kritériá pre pacientov a moderné rekonštrukčné techniky.
