Môžem jesť slnečnicové semienka po pôrode?

Väčšina orechov sa ľahko konzumuje a má vysoké množstvo živín pre tehotné ženy, vrátane slnečnicových semien. Nasledujúci článok vám pomôže odpovedať na otázku, či jesť slnečnicové semienka po pôrode a pár poznámok pri užívaní tohto semienka.

To, či jesť slnečnicové semienka po pôrode, je vždy otázkou mnohých znepokojených matiek. V súčasnosti existujú informácie, že konzumácia slnečnicových semien po pôrode spôsobí rakovinu. Ak sa chcete dozvedieť o tomto probléme, postupujte podľa nasledujúceho článku s blogom aFamilyToday.

Môžu matky po pôrode jesť slnečnicové semienka?

Slnečnicové semienka sú súčasťou slnečnice. Toto je mimoriadne známe občerstvenie mnohých Vietnamcov, od detí až po ľudí v strednom veku. V skutočnosti ide o orech, ktorý dodáva telu veľa energie a živín.

Ak sa pýtate, či môžete jesť slnečnicové semienka po pôrode, odpoveď je áno. Slnečnica sa považuje za dobré výživné semeno pre nervový systém a mozog. Preto, ak matky jedia slnečnicové semienka po pôrode, získajú výhody ako: Dobré pre zdravie pokožky, stimulujú rast vlasov , sú dobré pre nervový systém a mozog, znižujú stres, zlepšujú zdravie srdca.

Slnečnicové semienka obsahujú veľa minerálov a vitamínov, ktoré sú prospešné pre zdravie

Mali by ste si však vyberať produkty, ktoré sú hygienické a majú jasný pôvod. Rozhodne nejedzte príliš veľa alebo nejedzte slnečnicové semienka príliš dlho. Pretože slnečnicové semená budú produkovať látku kadmia, ktorá bude mať vplyv na nervový systém. V súčasnosti na internete koluje veľa zdrojov o tom, že konzumácia slnečnicových semienok znižuje pamäť. V skutočnosti sú slnečnicové semienka veľmi dobré pre mozog a nervový systém. Až keď používatelia zjedia plesnivé slnečnicové semienka, príliš dlho ponechané semená budú mať kontraproduktívny účinok. Pri používaní si preto uvedomte tento problém. 

Výhody, keď tehotné ženy jedia slnečnicové semienka po pôrode

Niektoré výhody konzumácie slnečnicových semien, na ktoré sa môžu matky po pôrode odvolávať, sú nasledovné:

Pomáha stimulovať rast vlasov

Vypadávanie vlasov je prvý problém, s ktorým sa mamičky po pôrode často stretávajú, spôsobuje nielen stres, ale aj stratu sebadôvery. Ak sa nelieči rýchlo a rýchlo, vypadávanie vlasov bude čoraz vážnejšie. Vypadávanie vlasov môže byť spôsobené hormonálnymi zmenami, anémiou, nedostatkom vápnika, dlhodobým stresom atď.

Konzumácia slnečnicových semienok po pôrode pomôže stimulovať rast vlasov je skutočne efektívnym riešením pre mamičky. Slnečnicové semienka sú bohaté na vitamín E a železo. Železo pomáha najmä zlepšovať krvný obeh a poskytuje živiny bunkám vlasových korienkov na stimuláciu rastu vlasov. A vitamín E stimuluje endokrinné hormóny, zvyšuje kolagén, pôsobí proti starnutiu a obnovuje bunky vlasových korienkov. Odtiaľ sa proces rastu vlasov urýchli.

Jedenie semien kadidla podporuje vypadávanie vlasov u žien po pôrode

Znížte popôrodný stres

Slnečnicové semienka obsahujú tryptofán, ktorý hrá úlohu pri zvyšovaní produkcie serotonínu. Ide o neurotransmiter, ktorý pomáha znižovať stres a únavu. Možno ste nevedeli, že zo serotonínu sa v tele vyrábajú lieky na liečbu depresie, popôrodnej nespavosti. Preto jedenie slnečnicových semienok pomôže efektívne znížiť stres.

Obsah cholínu v slnečnicových semienkach hrá úlohu pri zlepšovaní pamäti. Medzitým vitamín E obmedzuje syndróm spôsobujúci neurologické poruchy, ako je Parkinsonova choroba, ...

Dobré pre zdravie srdca

Jednou z dôležitých zložiek slnečnicových semien sú fytosteroly. S bohatými fytosterolmi, takže konzumácia slnečnicových semien po pôrode pomôže matkám znížiť LDL cholesterol - čo má vplyv na kardiovaskulárny systém. Fytosteroly zároveň znižujú tvorbu plaku v tepnách, čím sa vyhýbajú stavu, ktorý spôsobuje aterosklerózu. To je dôvod, prečo je kuchynský olej vyrobený zo slnečnicových semien propagovaný ako dobrý pre kardiovaskulárny systém.

Niekoľko poznámok pri konzumácii slnečnicových semien po pôrode

Nehryzte zubami

Jedným zo zlozvykov pri konzumácii slnečnicových semienok je hryzenie semienok zubami. Vďaka tomu budú vaše zuby matné, poškodená sklovina a náchylné na kašeľ. Takže zmeňte tento zvyk tým, že budete jesť slnečnicové semienka rukami.

Hryzenie veľkého množstva slnečnicových semienok môže poškodiť zubnú sklovinu

Nejedzte príliš veľa

Slnečnicové semienka sú malej veľkosti, preto si mnohí mylne myslia, že keď veľa zjedia, nepriberú. Tieto orechy však obsahujú veľké množstvo kalórií. Podľa správy obsahuje každých 100 g lúpaných slnečnicových semienok asi 600 kalórií, takže pri konzumácii veľkého množstva slnečnicových semienok po pôrode je ľahké pribrať, čo je ťažké kontrolovať.

Nejedzte plesnivé semená

Slnečnicové semená, ktoré sú plesnivé alebo príliš dlho vynechané, budú obsahovať veľa toxického kadmia. Tento jed je veľmi nebezpečný pre zdravie, ovplyvňuje obličky a nervový systém. Mnoho ľudí sa preto mylne domnieva, že jesť veľa slnečnicových semienok nebude dobré pre pamäť a spôsobí rakovinu. V skutočnosti, konzumáciou nesprávnych slnečnicových semien, ktoré sú plesnivé, bude trvať dlho, kým spôsobí škodu.

Dúfajme, že vyššie uvedený obsah vám pomohol odpovedať na otázku, či jesť slnečnicové semienka po pôrode. Celkovo prináša konzumácia slnečnicových semienok množstvo skvelých výhod. Každý môže bezpečne pridať toto semienko do svojej každodennej stravy.