Príčiny stolice obsahujúcej hlien počas tehotenstva
V tehotenstve je celkom normálne mať hlien v stolici. Ak je to však sprevádzané bolesťou v podbrušku alebo krvou v stolici, mali by ste ihneď navštíviť svojho lekára.
Lenivosť cvičiť, veľa sedenia spôsobuje zápchu
Príčinou zápchy sú zlé návyky, ako je nečinnosť, veľa sedenia alebo ležania. Stačí zvýšiť pohyb, hýbať sa každý deň, predídete tejto chorobe.
Ak sa chcete dozvedieť o škodlivých účinkoch nečinnosti, zvýšení rizika zápchy a ako ju prekonať, prečítajte si nasledujúci článok.
Nečinnosť zvyšuje riziko zápchy
Nečinnosť zvyšuje riziko zápchy
Čo je zápcha?
Osoba, ktorá má menej ako tri stolice za týždeň, sa považuje za zápchu . Toto ochorenie spôsobuje nepohodlie a ovplyvňuje každodenné aktivity. Zvyčajne sa to stane a skončí v priebehu niekoľkých dní. Ľudia, ktorí majú často zápchu, sú však ohrození inými nebezpečnými chorobami, ako je ochorenie hrubého čreva, hypotyreóza, hyperkalcémia, otrava olovom a slabosť.
Príčiny zápchy
Poznanie príčiny chronickej zápchy sa dá liečiť. Existuje mnoho príčin zápchy, vrátane fyzického poškodenia tráviaceho traktu, drogových návykov, stravovania, patológie atď., Pri ktorých je častou príčinou nečinnosť a nezdravá strava.
Moderný život s mnohými prostriedkami podpory služieb na mieste by mal ľuďom uľahčiť život, čo vedie k nečinnosti. Hoci si mnohí pacienti myslia, že zjedli veľa zelenej zeleniny a vypili veľa vody, stále majú zápchu.
Fyzické lézie v gastrointestinálnom trakte alebo blízkych orgánoch, rakovina konečníka , zúženie lúmenu hrubého čreva tiež spôsobujú zápchu.
Subjekty náchylné na zápchu
Spomedzi subjektov náchylných na zápchu sú najviac ohrození starší ľudia.
Zápcha je tiež častá u ľudí s diétou s nízkym obsahom zelenej zeleniny a čerstvého ovocia, nadmernou stravou, jedia málo alebo jedia potraviny s vysokým obsahom tuku (maslo, mlieko, rafinovaný cukor) a potraviny s nízkym obsahom živín vláknité, korenené, horúce jedlá.
Okrem toho ľudia, ktorí pracujú v kanceláriách, krajčíri, počítačoví pracovníci alebo vodiči... v dôsledku dlhého sedenia môže sedavosť znížiť pocit potreby ísť na toaletu, stolica naďalej stráca vodu a stáva sa suchou a pevný.
Ľudia, ktorí pracujú ako učitelia a vodiči, sa často musia postiť, keď majú potrebu vyprázdňovať sa.V hrubom čreve sa tu dlhodobo hromadia výkaly, ktoré rozťahujú črevá. Stráca sa pocit potreby ísť na toaletu, keď je to potrebné, stolica nemôže prejsť cez konečník, takže dochádza k zápche.
Zvýšte cvičenie, predchádzajte zápche
Nečinnosť zvyšuje riziko zápchy, ale zvýšenie pohybu je spôsob, ako zápche predchádzať.
Ľudia, ktorí v práci nemajú veľa času na cvičenie, si môžu zvýšiť svoju mobilitu športovaním, najmä vytrvalostnými cvičeniami ako rýchla chôdza, beh na dlhé trate, plávanie a pod. bedminton...
Navyše, ak musíme pri práci dlho sedieť, po každej hodine sa môžeme postaviť a prejsť sa alebo precvičiť základné pohyby ako strečing, zmena polôh, jemné trenie brucha, trenie studenými uterákmi ... bude mať Používa sa na zlepšenie črevnej motility, zlepšenie tráviacej funkcie čreva.
Na zlepšenie zápchy jemne potierajte brucho
Druhy cvičenia na liečbu zápchy
Cvič
Cvičenia, ktoré fungujú od kolien až po hrudník, môžu vyvolať pohyby čriev. Cvičiť by ste mali asi 15 minút denne.
Každodenné správne cvičenie pomáha zvyšovať kontrakcie črevnej steny, uľahčuje tok látok cez črevá, bráni hromadeniu potravy v hrubom čreve spôsobujúcej zápchu alebo hemoroidy . Uľahčuje aj trávenie.
Rezká chôdza
Správna chôdza a jogging sú účinnými metódami na účinnú prevenciu a podporu liečby zápchy a hemoroidov. Ak s cvičením ešte len začínate, mali by ste cvičiť mierne 3-krát / týždeň a 20 minút / čas a zvýšiť intenzitu cvičenia na viac ako 5-krát / týždeň a zakaždým 30 minút.
Pri cvičení však musíte kontrolovať intenzitu cvičenia a tepovú frekvenciu, aby ste sa uistili, že je na bezpečnej úrovni.
Mali by ste zrýchľovať pomaly, nemali by ste začať bežať vysokou rýchlosťou, nie je to dobré pre zdravie. Pred rýchlou chôdzou sa zahrejte chôdzou bežným tempom asi 5 minút, potom zrýchlite a choďte svižnou chôdzou aspoň 30 minút denne. Na konci chôdze spomaľte a urobte mierny strečing.
Ak nemôžete chodiť celých 30 minút, rovnaký účinok môže poskytnúť niekoľko 10- až 15-minútových prechádzok niekoľkokrát denne.
Plávanie
Plávanie je vďaka lepšiemu prekrveniu považované za veľmi dobrý spôsob prevencie zápchy a liečby hemoroidov. Pri plávaní celé naše telo spolupracuje, pomáha cievam uvoľniť sa a tým uľahčuje krvný obeh.
Aby boli účinné, pacienti musia udržiavať pravidelnú frekvenciu cvičenia približne 4-krát týždenne a plávať aspoň 30 minút.
Všimnite si, že by ste nemali plávať po tom, čo ste práve jedli, keď ste hladní, práve ste dojedli, po požití alkoholu, jednoducho príliš veľa cvičíte.
Dýchajte bruchom
Cvičenia na brušné dýchanie majú za následok masáž vnútorných orgánov, zvýšenie motility čriev a vyhýbanie sa poruchám trávenia , ktoré vedú k zápche. Pri nácviku dýchania by ste mali kombinovať masáž brucha.
Konkrétne pokyny na dýchanie sú nasledovné: Pri nádychu sa dvíha spodná časť brucha, napučiava aj horná časť brucha; Pri výdychu sa podbruško postupne prepadáva spojené s trením brucha na spôsob trenie hore - nádych, trenie dole - výdych. S týmto cvičením môžete cvičiť chôdzu, státie, ľah, sedenie kedykoľvek a kdekoľvek.
Kardio
Kardio cvičenia zlepšujú ochorenia tráviaceho traktu
Kardio je cvičenie, ktoré zvyšuje dýchanie a srdcovú frekvenciu cvičiaceho a stimuluje svaly a nervy, aby pomohlo telu pracovať efektívnejšie.
Kardio cvičenia sú veľmi rozmanité, ako napríklad: beh, plávanie, bedminton, basketbal, lezenie po schodoch ...
Pri cvičení pohyb vnútorných orgánov výrazne zlepšuje činnosť čriev, posilňuje tonus črevnej steny, zvyšuje črevnú motilitu...máte zápchu.
joga
Určité jogové pozície môžu pomôcť pri zápche tým, že zmierňujú stres a zvyšujú prietok krvi do tráviaceho traktu, čím stimulujú kontrakcie čriev.
Bežné príčiny zápchy sú plynatosť, gastroduodenálne ochorenia, menej zelenej zeleniny, dlhotrvajúci stres... môže spôsobiť, že odpad stvrdne a hromadí sa v hrubom čreve. Jóga môže znížiť nepohodlie a tiež zlepšiť zápchu dvoma mechanizmami:
Pomáha uvoľniť prebytočnú energiu a zároveň kontrolovať negatívne pocity, ktoré majú výrazný vplyv na zápchu.
Gastrointestinálna masáž. Prostredníctvom zákrutov, ohybov a pod. budú zvonka masírované orgány tráviaceho systému, čím sa zvyšuje krvný obeh, stimuluje sa vyprázdňovanie, podporuje sa detoxikácia a podporuje odstraňovanie látok.tuhého odpadu z tela.
Preto pravidelné cvičenie jogy pomáha k pohodlnejšiemu a pravidelnejšiemu pohybu čriev.
Ako sa cíti tehotná žena, keď má bolesť okrúhlych väzov?
Bolesť okrúhlych väzov v tehotenstve je častá, ale existujú metódy, ako ju liečiť a zmierniť. Prečítajte si o príčinách a riešeniach tejto bolesti.
Mali by tehotné ženy jesť hrušky počas tehotenstva?
aFamilyToday Health – Hruška je blízkym príbuzným jablka. Toto ovocie je známe svojou príjemnou chuťou, ktorá je veľmi prospešná pre tehotné ženy.
Majú tehotné ženy konzumujúce huby nejaký vplyv na matku a dieťa?
Ak si ich viete vybrať a spracovať starostlivo, je pre tehotné ženy bezpečné jesť huby počas tehotenstva a zároveň priniesť veľa živín.
Top 10 potravín bohatých na vlákninu pre vaše dieťa
Vláknina je veľmi dobrá pre deti, najmä tie, ktoré sú vo vývinovom štádiu. Aké sú teda potraviny bohaté na vlákninu?
11. týždeň
V 11. týždni tehotenstva sa tvárička bábätka stále vyvíja, hlavne v oblasti uší, hlavička má asi polovicu veľkosti tela.
Tehotné ženy jedia banány počas tehotenstva: Mali by alebo nemali?
Banán patrí medzi „zlaté ovocie“, mnohí odborníci nabádali tehotné ženy, aby jedli banány kvôli nutričným hodnotám, ktoré toto ovocie prináša.
Pridajte vápnik do stravy vášho dieťaťa
Ak je hladina vápnika v krvi príliš nízka, telo si vezme vápnik z kostí, aby nahradilo nedostatok. Pripojte sa k aFamilyToday Health, aby ste pochopili potrebu vápnika u detí a zdroj tohto doplnku bohatého na živiny.
7 tipov na liečbu tehotných žien s nadúvaním a plynatosťou počas tehotenstva
Nadúvanie brucha počas tehotenstva je bežným príznakom tehotenstva. Skúste mierne cvičenie, jedzte veľa vlákniny na liečbu nadúvania
Čo viete o detskej obrne?
Detská obrna je vysoko nákazlivé ochorenie spôsobené vírusom. Ak rodičia nezaočkujú svoje deti proti detskej obrne, existuje šanca, že dieťa ochorie na túto chorobu a povedie k doživotnej invalidite.
Ako postupovať, keď má niekto v rodine otravu olovom?
Olovo je pri kontakte s telom vysoko toxický kov. Otrava olovom je vážny a niekedy dokonca smrteľný typ otravy.
22 týždňov
Bábätká potrebujú veľa prvkov na úplný vývoj. aFamilyToday Health zdieľa s rodičmi, čo treba mať na pamäti v 22. týždni, aby sa rodičia mohli o svoje dieťa čo najlepšie postarať!
Výhody sliviek pre tehotné ženy počas tehotenstva
Tehotné ženy, ktoré chcú mať výživnú stravu, nemôžu ignorovať čerstvé ovocie, najmä slivky!
Železné tabletky pre tehotné: Ako suplementovať?
Suplementácia železa pre tehotné ženy tabletkami železa pre tehotné ženy je nevyhnutná, pretože v tejto fáze budete potrebovať železo na tvorbu krvi pre seba a svoje dieťa.
Zaznamenajte 10 škodlivých účinkov rýchleho občerstvenia pre deti
Malé deti milujú rýchle občerstvenie ako pizzu, vyprážané kura... Pri 10 škodlivých účinkoch rýchleho občerstvenia by ste však mali zvážiť, či svojmu dieťaťu toto jedlo dáte.
Zápcha u detí: Vyriešte zápchu svojho bábätka pomocou 9 dobrých rád
Zápcha u detí je pomerne častým problémom, ktorý sa vyskytuje v dôsledku mnohých problémov. Ak však rodičia vedia ako, zápchu jemne odsunú
8 spôsobov, ako obmedziť inkontinenciu moču u tehotných žien
aFamilyToday Health – 8 spôsobov, ktoré vám pomôžu kontrolovať močový mechúr počas tehotenstva a obmedziť tak inkontinenciu moču!
Aké ovocie si vybrať, keď dieťa prvýkrát zje?
11 druhov odstavenia ovocia, ktoré zdieľa aFamilyToday Health, vám pomôže zostaviť bohatý jedálny lístok pre vaše dieťa a zároveň zabezpečiť tráviacu schopnosť vášho dieťaťa.
35 týždňov tehotenstva: príznaky a vývoj dieťaťa
Chcete vedieť, ako sa vaše dieťa vyvíja počas 35. týždňa? Sledujme informácie aFamilyToday Health o zdraví matky a 35-týždňového plodu!
Príčiny a lieky na nočné pomočovanie u detí
Nočné pomočovanie u detí spôsobuje mnohým rodičom bolesti hlavy, pretože posteľ je vždy otvorená a mokrá. Ako účinne liečiť túto chorobu? aFamilyToday Health vám pomôže.
Mozgové metastázy rakoviny pľúc: Prejavy, diagnostika a liečba
Najnovšie informácie o mozgových metastázach rakoviny pľúc: príznaky, diagnostika a moderné liečebné postupy. Zistite, ako sa posunula liečba metastatickej rakoviny pľúc v roku 2024.
Dá sa metastatická rakovina pľúc vyliečiť?
<strong>Metastatická rakovina pľúc</strong> s postihnutím mozgu má nové liečebné možnosti. Zistite, ako moderné kombinácie terapii zvyšujú šance na prežitie a kvalitu života pacientov.
Ako sa lieči rakovina pľúc s mutáciou EGFR?
Mutácia EGFR pri rakovine pľúc určuje najefektívnejšiu cieľovanú liečbu. Pozrite si najnovšie možnosti terapie, diagnostické postupy a prognózy pre pacientov s NSCLC.
Ak máte zlomené rebro, potrebujete sadru?
Objavte moderné prístupy v liečbe zlomených rebier. Dozviete sa, prečo sa pri zlomených rebrách nepoužíva sadra a aké sú najúčinnejšie metódy hojenia. Kľúčové slová: liečba zlomených rebier
Môžete jesť banány? Zdravotné prínosy banánov pre tehotné ženy
Najnovšie výskumy potvrdzujú zdravotné prínosy banánov pre tehotné ženy. Zistite, ako optimálne využiť tento superfood pre zdravie matky aj plodu.
Tipy pre tehotné ženy na liečbu bolesti žalúdka počas tehotenstva
Objavte najúčinnejšie metódy liečby bolesti žalúdka v tehotenstve podľa najnovších odporúčaní. Zistite, ako zmierniť nepríjemné príznaky pomocou bezpečných riešení a optimalizujte svoje zdravie počas gravidity.
Nehrozia chĺpky v podpazuší?
Ochlpenie v podpazuší a jeho vývoj počas puberty. Aktuálne informácie o vplyve genetiky, hormónov a zdravotného stavu. Zistite, prečo niektorí ľudia nemajú chĺpky v podpazuší a ako to ovplyvňuje zdravie.
Čo je kombinovaná pleť? Aká je denná a nočná starostlivosť?
Kombinovaná pleť vyžaduje špeciálnu starostlivosť. Pozrite si najnovšie odporúčania pre efektívnu rutinu, vhodné produkty a tipy pre vyváženú kombinovanú pleť s dôrazom na SEO optimalizáciu.
Čo je akútny vestibulárny syndróm? Aké sú príznaky a liečba?
Najnovšie informácie o vestibulárnom syndróme: príčiny závratov, moderné diagnostické metódy a účinná liečba. Zistite, ako predchádzať stratám rovnováhy a optimalizujte svoje zdravie pomocou overených riešení.
Ako prebieha operácia zmeny pohlavia z muža na ženu?
Najnovšie postupy v transgender chirurgii: Komplexný sprievodca operáciou zmeny pohlavia z muža na ženu. Pozrite si kľúčové aspekty postupu, kritériá pre pacientov a moderné rekonštrukčné techniky.