Arašidy sú orechy s chladnou chuťou bary a často sa používajú na výrobu nealkoholických nápojov. Aké sú teda výhody jedenia arašidov? Ako spracovať arašidy?
Arašidy sú jedným z lahodných orechov v čajoch a osvieženiach, ktoré pomáhajú prečistiť telo. Nie každý však vie, ako jesť arašidy a ako ich spracovať. Nasledujúci článok blogu aFamilyToday vám pomôže pochopiť tieto informácie.
Čo je hrášok?
Arašidy sú orechy zozbierané zo stromu dac, známeho aj ako egrešový strom. Veľa sa objavujú v hlbokých lesných oblastiach Nha Trangu. Stromu zvyčajne trvá 8-10 rokov, kým prinesie ovocie. Čas od kvitnutia po zber trvá asi 3 roky. Potom strom nebude prinášať ovocie, kým strom nezomrie.
Arašidy sa často objavujú v hlbokých lesných oblastiach Nha Trangu
Arašidy vonku sú prirodzene biele, hladká šupka, sladké a chrumkavé. Často sa z nich pripravujú chladivé a osviežujúce jedlá ako orieškový jogurt, cukrový jazmín, jazmínový čaj a pod. Tento druh orieškov navyše obsahuje množstvo prospešných minerálnych látok pre telo, takže je bohatý na živiny. obľúbený človek .
Aké sú výhody konzumácie arašidov?
Málokto to vie, nielenže majú chladivú, chrumkavú, sladkú chuť, ale obsahujú aj množstvo telu prospešných živín a minerálov. Preto prinášajú mnoho špecifických zdravotných výhod ako napr.
Chudnutie
Arašidy sú jedným z najúčinnejších druhov orechov, ktoré pomáhajú pri chudnutí . Okrem schopnosti uhasiť smäd, semienka tomelu tiež pomáhajú telu podporovať metabolizmus, čo spôsobuje, že telo spotrebúva kalórie.
Podpora pri artritíde
Arašidy obsahujú galaktomannan, čo je druh uhľohydrátov. Táto zlúčenina má schopnosť znižovať bolesť spôsobenú artritídou.
Zabráňte osteoporóze
Arašidy majú vplyv na podporu prevencie osteoporózy, pretože obsahujú veľmi vysoké hladiny vápnika (100 g arašidov obsahuje až 91 mg vápnika – podľa indonézskeho časopisu Advances in Economics, Business and Management Research). Semená tomelu navyše poskytujú aj horčík, ktorý pomáha kostiam, aby boli stále pevnejšie.
Arašidy podporujú silnejšie a zdravšie kosti
Podpora tráviaceho systému
Aké sú výhody konzumácie arašidov? Je to na zlepšenie tráviaceho systému, pretože semená obsahujú veľmi vysoké hladiny živín, ako sú vitamíny , minerály a aminokyseliny. Preto sú arašidy dobré pre trávenie tela. Okrem toho tento orech tiež pomáha zlepšovať sekréciu inzulínu, čím pomáha udržiavať cukor v tele.
Podporuje reguláciu krvného tlaku
Podľa štatistík Svetovej zdravotníckej organizácie je väčšina ľudí s kardiovaskulárnymi ochoreniami často spôsobená vysokým krvným tlakom. Preto ľudia s vysokým krvným tlakom budú mať nižšie hladiny draslíka ako normálni ľudia. Arašidy obsahujú vysoké hladiny kyseliny laurovej a draslíka, takže sú veľmi dobré pre proces regulácie krvného tlaku v tele.
Dobré pre kardiovaskulárny systém
Mnohé štúdie ukazujú, že konzumácia arašidov má vplyv na zníženie LDL cholesterolu (zlého) a zvýšenie množstva HDL cholesterolu (dobrého) v krvi. Semená tomelu preto pomôžu obmedziť riziko kardiovaskulárnych ochorení, ako je ateroskleróza alebo upchatie ciev , ...
Ako variť bezpečné a chutné arašidy
Ako pripraviť arašidy
V závislosti od vašich osobných preferencií si môžete vybrať správne druhy arašidov od mäkkých mladých až po tvrdé staré. Po zakúpení semienok ich 3x dôkladne umyte vodou. Musíte dávať pozor, aby ste zmyli viskóznu vrstvu arašidov, inak sa rýchlo znehodnotia. Prírodné kaki nebudú mať žiadnu chuť, takže ich môžete spracovať, aby ste dodali jedlu ešte väčšiu príťažlivosť.
Ak nezmyjete viskóznu vrstvu arašidov, ľahko sa pokazia
Niektoré poznámky pri spracovaní arašidov sú nasledovné:
Ako spracovať arašidy?
Jedným z najobľúbenejších a najobľúbenejších jedál z tomelu je dnes okrajový okraj. Najprv povarte čerstvú papája s cukrom, na zvýraznenie chuti semienok môžete pridať rôzne orechy.
Všimnite si, že pri varení arašidov udržujte oheň na nízkej úrovni, aby semienka pomohli absorbovať cukor a lahodnú chuť. Hotové marhuľové jadrá sa používajú na prípravu chladných letných jedál, ako je dac čaj, dac jogurt, ...
Ako konzervovať arašidy?
Arašidy sa po spracovaní zvyčajne uchovávajú v chladničke asi 10 dní až 1 mesiac. Pri absencii chladničky ich namočte do čistej vody alebo zriedenej slanej vody pri izbovej teplote.
Potom každý deň kameň znova umyjete a vymeníte vodu. Tento spôsob skladovania pomáha uchovávať arašidy 2 týždne.
Dúfam, že vám zdieľanie v článku pomohlo zistiť, aké sú výhody konzumácie arašidov? Arašidy sú mimoriadne vhodným jedlom v horúcich letných dňoch a sú nenáročné na prípravu. Nenechajte si ujsť toto atraktívne občerstvenie v najbližších letných dňoch.
Presné informácie o kalóriách vo vajci podľa veľkosti + nové štúdie o vplyve vajec na zdravie. Zistite, ako optimalizovať príjem vajec pre maximálne výhody.
Sušené morské riasy sú výživový poklad: Zistite optimálne dávkovanie, 5 kľúčových zdravotných benefitov a ako využite ich <strong>výživový potenciál</strong> bez rizík.
Kimchi je fermentované jedlo, bohaté na probiotiká a živiny. Tehotné ženy sa pýtajú, či môžu jesť kimchi. Čítajte ďalej pre informácie o jeho benefitoch a opatreniach.
Holubia kaša je mimoriadne výživná detská výživa, ale nie všetky matky rozumejú tomu, ako uvariť výživnú kašu z holubov pre deti, aby jedli po odstavení.
Zistite, prečo je kačacie mäso pre tehotné ženy bezpečné a výhodné, a aké má zdravotné prínosy pre matku a dieťa.
Môžu tehotné ženy jesť lososové ikry? Preskúmame výhody lososových vajec v tehotenstve a ich nutričné hodnoty.
Mäso je veľmi dôležitým zdrojom bielkovín nielen pre dospelých, ale aj pre deti. Kedy by ste teda mali kŕmiť svoje dieťa mäsom?
Má vaše bábätko črevné problémy alebo bolesti ucha? Skúste použiť cesnak na liečbu choroby vášho dieťaťa.Rodičia budú prekvapení účinnosťou tohto korenia.
Petržlen je bylinka, ktorú je potrebné v tehotenstve používať veľmi opatrne, pretože táto zelenina môže matke aj bábätku spôsobiť nebezpečné komplikácie.
Potraviny obsahujúce dobré sacharidy, ak sa konzumujú počas tehotenstva, zlepšia zdravie matky a pomôžu dieťaťu dobre sa vyvíjať počas tehotenstva.
aFamilyToday Health - Poďme zistiť 12 "magických" potravín Pre dojčiace ženy, aby sa rýchlo zotavili a produkovali kvalitné materské mlieko pre svoje deti.
Ak majú rodičia otázky týkajúce sa výživy pre svoje deti, pozrite si článok aFamilyToday Health, aby ste lepšie porozumeli tejto problematike.
aFamilyToday Health – Tráviaci systém u detí je stále v štádiu vývoja, takže rodičia musia zostaviť rozumnú stravu, ktorá pomôže ich deťom absorbovať dostatok živín.
aFamilyToday Health – Cesnak sa na dlhú dobu stal nepostrádateľným korením vo vietnamských rodinných jedlách. Čo by mali tehotné ženy zvážiť pri konzumácii cesnaku?
Zistite na stránke aFamilyToday Health konkrétne časy, kedy môžete dať svojmu dojčaťu vodu na pitie, aby to nenarušilo schopnosť vášho dieťaťa absorbovať živiny.
Pripojte sa k aFamilyToday Health, aby ste sa dozvedeli o nutričných potrebách vášho dieťaťa v prvých rokoch, aby ste mu pomohli mať zdravé telo a dobrú odolnosť.
aFamilyToday Health - Výživa ovplyvňuje nielen zdravie matky, ale aj vývoj dieťaťa. Čo by mali matky jesť počas dojčenia?
Omega-3 doplnky výživy pre dojčatá napomáhajú rozvoju mozgu a posilňujú zrak. Tu je zoznam 10 potravín bohatých na omega-3 pre vaše dieťa: losos, vajcia, karfiol, mlieko.
Ak chcete nájsť odpovede na svoje otázky, keď sa prvýkrát stanete rodičmi, pripojte sa k aFamilyToday Health a získajte informácie o výžive pre deti mladšie ako 1 rok!
aFamilyToday Health – Kombinácia ovocia, dobrých škrobov či obmedzenie kofeínu a cukru bude účinným spôsobom, ako pomôcť mamičkám doplniť potrebnú energiu po pôrode.
Najnovšie informácie o mozgových metastázach rakoviny pľúc: príznaky, diagnostika a moderné liečebné postupy. Zistite, ako sa posunula liečba metastatickej rakoviny pľúc v roku 2024.
<strong>Metastatická rakovina pľúc</strong> s postihnutím mozgu má nové liečebné možnosti. Zistite, ako moderné kombinácie terapii zvyšujú šance na prežitie a kvalitu života pacientov.
Mutácia EGFR pri rakovine pľúc určuje najefektívnejšiu cieľovanú liečbu. Pozrite si najnovšie možnosti terapie, diagnostické postupy a prognózy pre pacientov s NSCLC.
Objavte moderné prístupy v liečbe zlomených rebier. Dozviete sa, prečo sa pri zlomených rebrách nepoužíva sadra a aké sú najúčinnejšie metódy hojenia. Kľúčové slová: liečba zlomených rebier
Najnovšie výskumy potvrdzujú zdravotné prínosy banánov pre tehotné ženy. Zistite, ako optimálne využiť tento superfood pre zdravie matky aj plodu.
Objavte najúčinnejšie metódy liečby bolesti žalúdka v tehotenstve podľa najnovších odporúčaní. Zistite, ako zmierniť nepríjemné príznaky pomocou bezpečných riešení a optimalizujte svoje zdravie počas gravidity.
Ochlpenie v podpazuší a jeho vývoj počas puberty. Aktuálne informácie o vplyve genetiky, hormónov a zdravotného stavu. Zistite, prečo niektorí ľudia nemajú chĺpky v podpazuší a ako to ovplyvňuje zdravie.
Kombinovaná pleť vyžaduje špeciálnu starostlivosť. Pozrite si najnovšie odporúčania pre efektívnu rutinu, vhodné produkty a tipy pre vyváženú kombinovanú pleť s dôrazom na SEO optimalizáciu.
Najnovšie informácie o vestibulárnom syndróme: príčiny závratov, moderné diagnostické metódy a účinná liečba. Zistite, ako predchádzať stratám rovnováhy a optimalizujte svoje zdravie pomocou overených riešení.
Najnovšie postupy v transgender chirurgii: Komplexný sprievodca operáciou zmeny pohlavia z muža na ženu. Pozrite si kľúčové aspekty postupu, kritériá pre pacientov a moderné rekonštrukčné techniky.
