Aké sú výhody pitia šťavy z červenej fazule? Je to dobré pre zdravie?

Ako všetci vieme, červená fazuľa a šťava z červenej fazule majú mnoho zdravotných výhod. Aké sú teda výhody pitia šťavy z červenej fazule? Poďme preskúmať skvelé využitie vody z červených fazúľ v článku nižšie!

Červená fazuľa má vysoký nutričný obsah a spracováva sa do mnohých výživných jedál. Najmä šťava z praženej červenej fazule je obľúbeným chladivým nápojom najmä pre tých, ktorí sa chcú o svoje zdravie starať prírodnými surovinami. Aké sú teda výhody pitia vody z červenej fazule a je to dobré pre zdravie?

Nutričná hodnota červenej fazule

Východná medicína aj moderná medicína uznávajú červenú fazuľu ako liečivú bylinu s množstvom živín, priemernými vlastnosťami a mnohými farmakologickými účinkami. Toto semienko obsahuje veľa živín ako protid, vitamíny a minerály (vápnik, zinok, draslík, horčík, fosfor,...). 

Okrem toho červená fazuľa obsahuje aj množstvo látok, ako sú sacharidy, bielkoviny, vláknina, prírodné dobré tuky atď. Vďaka svojmu bohatému nutričnému zloženiu sú červené fazule cenným zdrojom potravy, prinášajúce množstvo benefitov zdraviu prospešné.

Podľa orientálnej medicíny obsahuje šťava z červenej fazule veľa bohatých živín, ktoré sú prospešné pre zdravie tela

Aké sú výhody pitia šťavy z červenej fazule?

Podporte chudnutie

Červená fazuľa obsahuje málo kalórií a je bohatá na vlákninu, takže pri pití šťavy z červenej fazule sa budete cítiť dlhšie sýti a znížite chuť do jedla. Druh rozpustnej vlákniny v červenej fazuli pomáha udržiavať krvný cukor v tele na stabilnej úrovni a spomaľuje trávenie sacharidov. Má tiež schopnosť podieľať sa na procese spaľovania prebytočného tuku nahromadeného v tele a účinnej kontroly hmotnosti. 

Okrem toho vám vláknina v kombinácii so sladkou chuťou v červenej fazuli pomôže zahnať túžbu po sladkostiach, ktoré obsahujú veľa rafinovaného cukru. Uhasí chuť na sladké a zároveň vám dodá vlákninu , bielkoviny a nízkotučné komplexné sacharidy.

Zlepšiť zdravie srdca

Vysoké nutričné ​​zložky v červenej fazuli, ako je vláknina, folát, vitamíny B, draslík, horčík... robia z červenej fazule známy zdroj potravy pre zdravie srdca. Draslíková zložka v červenej fazuli pomáha rozširovať cievy. Tráviaca vláknina v červenej fazuli pomáha regulovať cholesterol na primeranej úrovni. 

Preto pitie šťavy z červenej fazule má tú výhodu, že zlepšuje krvný obeh a znižuje tlak vyvíjaný na srdcovú stenu. Znižuje tiež riziko ischemickej choroby srdca a pomáha vám mať zdravé srdce. 

Aké sú výhody pitia šťavy z červenej fazule? Šťava z červenej fazule podporuje kardiovaskulárne zdravie

Kontrola cukrovky

Podľa štúdií na zvieratách má proteín v červenej fazuli schopnosť inhibovať α-glukozidy v črevnom trakte. Výsledkom je, že ide o skvelú voľbu na pridanie do liečebného režimu na podporu, kontrolu a prevenciu cukrovky.

Posilniť svalstvo

Červená fazuľa je bohatá na bielkoviny – živiny sú nevyhnutné pre rast a udržanie svalovej hmoty. Pitie šťavy z červenej fazule, ktorá poskytuje zdravý obsah bielkovín v kombinácii s pravidelným cvičebným režimom, je skvelý spôsob, ako mať tónované a zdravé telo. 

Pitie vody z červenej fazule pomáha posilňovať svaly bezpečne pre telo

Dobré pre tráviaci systém

Obsah antioxidantov v červenej fazuli je mimoriadne bohatý. Mnohé štúdie identifikovali najmenej 29 rôznych antioxidantov prítomných v tejto strukovine, vrátane bioflavonoidov, ktoré majú silné protizápalové účinky. Tieto zlúčeniny môžu tiež znížiť zápal čriev a podporovať zdravé trávenie.

Znížte riziko rakoviny

Podľa Amerického inštitútu pre výskum rakoviny obsahuje červená fazuľa dôležité zložky, ktoré môžu znížiť riziko rakoviny ako sú saponíny, lignany, rezistentný škrob, antioxidanty,... Okrem toho je obsah vlákniny bohatý.Bohaté na červené fazule môžu tiež znížiť riziko určitých typov rakoviny, ako je kolorektálny karcinóm.

Červená fazuľa môže zabrániť tvorbe rakovinových buniek v tele

Niektoré jedlá, ktoré sa ľahko pripravujú doma s červenou fazuľou

Okrem šťavy z pražených fazúľ môžete s červenými fazuľkami pripraviť aj iné výživné jedlá, ako napríklad:

• Čaj z červenej fazule: Ide o veľmi dobrý chladivý čaj v horúcich dňoch, ktorý kombinuje sladkú chuť kamenného cukru, mastnú chuť kokosového mlieka a sladkú chuť červenej fazule. 
• Kaša z červenej fazule: Možno kombinovať s inými prísadami, ako je kokosové mlieko, mleté ​​mäso, čerstvé krevety atď. Kaša nie je príliš hustá a nie príliš tekutá, sprevádzaná sladkou chuťou fazule a žuvacou sladkosťou fazule. Krevety a mäso sa ľahko konzumujú.
• Halušky s pastou z červenej fazule: Mäkké halušky s jemnou, sladkou pastou z červenej fazule sú ideálnym jedlom na raňajky pred odchodom do školy alebo práce.

Vyššie sú uvedené odpovede súvisiace s otázkou, aký vplyv má pitie vody z červených fazúľ , ktorá mnohých zaujíma. Dúfajme, že s výhodami, ktoré tento nápoj prináša, ho využijete efektívne, rovnako ako budete môcť spracovať ďalšie jedlá z červenej fazule, aby ste získali zdravotné výhody!