Odpoveď: Stráca jedením kešu mlieko mlieko?

Mamičky po pôrode sa musia zdržať mnohých vecí, aby mali pre svoje bábätká to najkvalitnejšie mlieko. Pretože materské mlieko je hlavným zdrojom živín pre bábätká. V materskom mlieku sú zaručené živiny, ktoré neskôr pomôžu dieťatku komplexne sa rozvíjať. Stratí teda matka mlieko, ak zje kešu?

Materské mlieko je hlavným zdrojom potravy pre dojčatá. Materské mlieko pomôže bábätku doplniť množstvo živín a zvýšiť odolnosť. Z viacerých dôvodov však mnohé matky zablokovali mlieko a stratili mlieko. Príčina môže byť z tela matky alebo popôrodnej stravy. Takže jedením kešu stráca mlieko? Poďme preskúmať tento problém prostredníctvom užitočného obsahu nižšie.

Môže čerstvá mamička jesť kešu oriešky?

Po pôrode matky vždy hľadajú výživnú stravu, aby zlepšili svoje zdravie a zlepšili kvalitu materského mlieka pre svoje deti. Kešu sú dobrý oriešok s mnohými nutričnými hodnotami. Tehotné ženy môžu jesť kešu po pôrode bez obáv o zdravotné účinky.

Kešu oriešky majú vysoký obsah živín, sú bohaté na tuk a mimoriadne prospešné pre zdravie. Konkrétne v 100 g kešu orieškov sú hlavné nutričné ​​zložky nasledovné: 

• Energia: 605 kcal.
• Bielkoviny: 18,4 g.
• Glucid: 28,7 g.
• Lipidy: 46,3 g.
• Vláknina: 0,6 g.
• Vitamíny: 0,9 mg vitamínu E, 34,1 mg vitamínu K, 0,417 mg vitamínu B6.
• Obsah minerálov: Vápnik 28 mg, sodík 12 mg, draslík 660 mg, horčík 292 mg, folát 25 mcg, meď,...

Kešu orechy majú vysokú nutričnú hodnotu 

S týmto bohatým obsahom živín, ak bude matka správne a primerane suplementovať, bude to mimoriadne dobré pre zdravie matky aj dieťaťa. Podľa lekárov by ženy po pôrode mali jesť 3-4 krát týždenne, zakaždým asi 7-10 orechov. 

Stráca jedením kešu mlieko?

Ako už bolo spomenuté vyššie, dokrmovanie kešu orieškami je po pôrode nevyhnutné a prispieva k zlepšeniu kvality materského mlieka. Preto konzumácia kešu nespôsobí stratu materského mlieka .

Ak matka pridá kešu oriešky správne, pomôže jej to dodávať výživnejšie mlieko a tiež stimuluje matku, aby produkovala viac mlieka. Navyše, pri konzumácii kešu orieškov materské mlieko tiež zvyšuje lahodnú chuť a stimuluje deti, aby viac sali.

Stručne povedané, kešu sú jedným z odporúčaných mliečnych orechov na doplnenie popôrodného obdobia. Plienkové mamičky po pôrode neignorujú výživné oriešky vo svojom dennom jedálničku.

Konzumácia kešu bez straty mlieka tiež pomáha zlepšiť kvalitu a chuť mlieka

Výhody kešu orieškov pre matky po pôrode

Okrem zvýšenia nutričnej kvality materského mlieka prináša konzumácia kešu orieškov po pôrode aj dojčiacim matkám mnoho neočakávaných výhod:

Dobré pre kardiovaskulárny systém

Štúdie ukazujú, že suplementácia kešu môže znížiť riziko kardiovaskulárnych ochorení. Táto výhoda pochádza z mononenasýtených a polynenasýtených mastných kyselín v kešu orieškoch. Ide o bezpečný a účinný spôsob zníženia krvného tlaku a cholesterolu v krvi.

Okrem toho, kešu oriešky obsahujú aj veľa vitamínov a minerálov, ktoré majú anti-kardiovaskulárne účinky ako draslík, vitamín E, B6, folát. Preto matky po pôrode, ktoré konzumujú 3-4 krát týždenne kešu oriešky, znížia riziko srdcových chorôb a ischemickej choroby srdca o 37 %. 

Predchádzať rakovine

Je dokázané, že proantokyanidíny nachádzajúce sa v kešu sú typom flavonoidov – ide o zlúčeninu, ktorá má schopnosť zabíjať rakovinové bunky a brániť ich reprodukcii. 

Zároveň množstvo medi v kešu orieškoch poskytuje aj zdroj fytochemikálií, ktoré pomáhajú telu odvrátiť voľné radikály. Okrem toho sú kešu oriešky bohaté na antioxidanty, ako je kyselina anacardová, cardanol, cardol. Preto je doplnok pre matku po pôrode veľmi prospešný. 

Chudnutie

Kešu olej obsahuje až 75% nenasýtených tukov prospešných pre telo. Matky po pôrode sa cítia bezpečne, že suplementujú, aby zabezpečili výživu, ale tiež prispeli k odstráneniu prebytočného tuku a udržaniu štíhlej línie. 

Každý týždeň by mali ženy pridávať kešu v kombinácii s vedeckou nízkotučnou diétou, ktorá matkám rýchlo pomôže získať späť požadovanú formu.

Silné kosti

S vysokým obsahom vápnika sú kešu orechy veľmi prospešné pre kostrový systém matiek po pôrode. Ide o zdroj vápnika, ktorý by matky mali dopĺňať, aby znovu získali množstvo vápnika strateného počas tehotenstva.

Zlepšite pamäť

Mamičky po pôrode často trpia zábudlivosťou, ktorej sa hovorí „mozog zlatej rybky“. Kešu sú jednou z najdôležitejších živín, ktoré pomáhajú zvyšovať množstvo kyslíka do mozgu. Navyše kešu orechy bohaté na dobré tuky pre mozog pomôžu zlepšiť pamäť. Pre deti dojčenie pomôže deťom inteligentnejšie a lepšie sa rozvíjať mozog. 

Znížte hladinu cholesterolu

Nutričné ​​zloženie kešu je bohaté na dobré tuky, ako sú omega mastné kyseliny a kyselina olejová. Tieto mastné kyseliny pomáhajú podporovať metabolizmus, spaľovať prebytočný tuk v tele. Preto dokrmovanie kešu orieškami po pôrode pomáha mamičkám znižovať zlý cholesterol. 

Predchádzať cukrovke

Kešu orechy sú bohaté na vlákninu, ktorá pomáha uvoľňovať glukózu do krvi pomalšie a stabilnejšie. Náhle problémy s vysokou hladinou cukru v krvi budú obmedzené a spôsobia menej nebezpečné komplikácie. 

Niektoré poznámky, keď matky po pôrode jedia kešu

Konzumácia kešu orieškov po pôrode pomáha matkám mať veľa zdravotných výhod a mať chutné výživné mlieko. Pri pridávaní kešu do stravy však matky musia mať na pamäti niekoľko vecí:

• Nejedzte príliš veľa kešu: Jedzte len povolené množstvo 3-4 krát týždenne, zakaždým 7-10 orechov, neprekračujte. Jesť veľa kešu orieškov spôsobí, že obličky budú veľa pracovať na odstránení prebytočného draslíka, matka je náchylná na teplo v tele, akné a kašeľ. 
• Nejedzte pri bolesti hrdla: Keď stratíte hlas, chrapot, nemali by ste jesť príliš veľa pražených kešu. Pretože množstvo tuku v semenách bude dráždiť sliznicu hrdla, čím sa kašeľ zhorší. 
• Nejedzte pri alergii: Ak je organizmus matky alergický na kešu, nemala by jesť, aby sa predišlo zdravotným následkom a obmedzili sa nebezpečné komplikácie.
• Orechy skladujte opatrne, aby ste sa vyhli plesniam: Kešu oriešky obsahujú vysoký obsah tuku, takže ľahko oxidujú. Preto musíte semená skladovať na chladnom a suchom mieste.

Niektoré poznámky, keď matky po pôrode jedia kešu

Vyššie je niekoľko informácií o kešu pre matky po pôrode, ktoré im pomôžu odpovedať na otázku, či jedením kešu stratia mlieko?  Dúfajme, že mamičky získajú užitočné poznatky, čím vyvážia svoju každodennú výživu tak, aby mali pre svoje bábätká kvalitný zdroj mlieka.