Matka po pôrode, najmä po cisárskom reze, sa musí zdržať mnohých vecí, aby zabezpečila čo najlepšie zdravie a kvalitu mlieka pre svoje dieťa. Takže, môžete jesť kešu cisárskym rezom? Odpoveď nájdeme v článku nižšie.
Je možné pri pôrode cisárskym rezom jesť kešu oriešky je otázka, ktorá zaujíma veľa mamičiek, pretože kešu oriešky obsahujú veľa výživných zložiek, ktoré sú dobré pre zdravie a srdce. Existuje však veľa fám, že konzumácia tohto semena spôsobí bolesť brucha a vyrážku. Aká je teda pravda? Odpoveď nájdeme v blogu aFamilyToday v nasledujúcom článku.
Môžem jesť kešu cisárskym rezom?
Neexistujú žiadne štúdie, ktoré by preukázali, že kešu nie sú dobré pre ženy po cisárskom reze. Naproti tomu odborníci na výživu tvrdia, že kešu sú jednou z potravín, ktoré sa ženám po pôrode odporúčajú.
Kešu orechy obsahujú množstvo základných a zdravých živín vrátane vitamínov a minerálov, ako je draslík, vitamín E, B6, železo, meď, horčík atď.
Konkrétne v 1 kešu oriešku cca 28,35 g obsahuje:
S vyššie uvedenými nutričnými hodnotami prinášajú kešu oriešky mamičke po pôrode množstvo benefitov. V skutočnosti sa matky po pôrode nemusia príliš zdržiavať potravín, pretože každý druh má svoju vlastnú nutričnú hodnotu. Matky po pôrode môžu jesť kešu, aby absorbovali tieto živiny, ktoré sú dobré pre zdravie matky a dieťaťa.
Konzumácia kešu orieškov pomáha matke a bábätku udržiavať základné nutričné potreby
Kešu oriešky obsahujú veľa tuku, ale sú to nenasýtené tuky, to je jedna zo skupín živín, ktoré sú pre telo prospešné. Mamičky po pôrode jedia čisté kešu a správnym spôsobom, s dostatočným obsahom, pomôže odstrániť prebytočný tuk a zoštíhliť telo.
Nemali by ste však tolerovať príliš veľa kešu naraz. V ideálnom prípade by ste ho mali používať iba podľa pokynov lekára alebo odborníka na výživu. Jedzte 2-3 krát týždenne, zakaždým použite len 7 až 10 semienok a rozdeľte si ich do niekoľkých občerstvenia za deň. Vyhnite sa konzumácii kešu pri hlavnom jedle, pretože telo uvoľní veľa energie vedúcej k pocitu tepla.
Zdravotné prínosy kešu orieškov
Dobré pre kardiovaskulárny systém
Mnohé štúdie ukazujú, že konzumácia kešu má vplyv na zníženie krvného tlaku a cholesterolu vďaka nenasýteným mastným kyselinám. Kešu oriešky navyše obsahujú množstvo vitamínov a minerálov , ktoré pôsobia preventívne proti kardiovaskulárnym ochoreniam.
Preto ľudia, ktorí jedia kešu oriešky približne 4-krát týždenne, znížia výskyt srdcových chorôb a koronárnych artérií o 37 %. Ženám po pôrode pridanie tohto orecha do jedálnička pomôže stabilizovať náladu a regulovať krvný tlak.
Predchádzať rakovine
Proantokyanidíny v kešu orieškoch majú schopnosť ničiť a predchádzať rakovinovým bunkám. Toto semienko je bohaté aj na antioxidanty ako je cardanol, cardol, kyselina anacardic atď., ktoré sú veľmi dobré pre ľudí, ktorí sa liečia na nádory a rakovinu.
Chudnutie
Matky po pôrode potrebujú jesť dostatok, aby zabezpečili živiny pre svoje deti, ale nechcú pribrať, môžu jesť kešu, aby obmedzili nadváhu. Olej z kešu orieškov obsahuje 75% nenasýtených tukov, ktoré sú dobré pre telo. Matky po pôrode, ktoré jedia čisté a dostatočné množstvo kešu orieškov v kombinácii s vedeckou diétou, pomôžu odstrániť prebytočný tuk a obmedziť obezitu.
Kešu oriešky obsahujú nasýtené tuky, takže vám pomôžu efektívne schudnúť
Silné kosti
Ženy po pôrode majú často veľký nedostatok vápnika, čo spôsobuje, že kosti a kĺby bolia a zuby slabnú. Medzitým kešu obsahujú vysoké hladiny vápnika, čo je dobré pre kosti a kĺby. Pretože deti potrebujú aj ďalšie živiny na podporu tvorby kostí a vývoja zubov.
Kešu oriešky sú navyše bohaté na minerály, ktoré sú pre ženy po pôrode nevyhnutné, pomáhajú zvyšovať kvalitu produkcie mlieka a zabezpečujú pravidelnú tvorbu mlieka. Odtiaľ nepriamo tvoria kosti a zuby detí prostredníctvom materského mlieka.
Znížte hladinu cholesterolu
Kešu oriešky obsahujú veľa dobrých tukov, ako sú omega mastné kyseliny a kyselina olejová, ktoré sú veľmi prospešné pre zdravie. Podporujú metabolizmus, spaľujú prebytočný tuk v tele. Preto jedenie kešu pomáha ženám po pôrode znižovať zlý cholesterol.
Predchádzať cukrovke
Mnohé štúdie ukázali, že kešu oriešky prinášajú veľa výhod ľuďom s cukrovkou typu 2. Konkrétne tí, ktorí kešu používajú denne, majú vyšší inzulínový index ako tí, ktorí nejedia. Dôvodom je, že kešu sú bohaté na vlákninu, ktorá pomáha stabilnejšiemu uvoľňovaniu glukózy do krvi. Odtiaľ pomáha zlepšiť náhle zvýšenie hladiny cukru v krvi a predchádzať cukrovke .
Kešu oriešky poskytujú mononenasýtené tuky, ktoré zabraňujú chronickému zápalu
Pozor pri konzumácii kešu orieškov
Po zodpovedaní otázky, či jesť kešu cisárskym rezom, by ste sa mali naučiť aj to, ako tieto orechy používať, aby ste zaistili bezpečnosť. Pretože v mnohých prípadoch konzumácia príliš veľkého množstva kešu alebo nesprávne stravovanie ovplyvňuje zdravie. Aby ste sa vyhli nebezpečenstvu, musíte mať na pamäti niekoľko vecí:
Ľudia s kašľom a chrapotom by nemali jesť kešu, pretože to môže stav zhoršiť
Môžu teda ženy , ktoré majú cisársky rez, jesť kešu ? Kešu oriešky sú druh orieškov bohatých na nutričné hodnoty, takže mamičky po pôrode potrebujú doplniť v prílohách. Okrem toho musíte do svojej stravy pridať ďalšie bezpečné potraviny, aby ste zabezpečili rovnováhu živín potrebných pre matku a dieťa.
Presné informácie o kalóriách vo vajci podľa veľkosti + nové štúdie o vplyve vajec na zdravie. Zistite, ako optimalizovať príjem vajec pre maximálne výhody.
Sušené morské riasy sú výživový poklad: Zistite optimálne dávkovanie, 5 kľúčových zdravotných benefitov a ako využite ich <strong>výživový potenciál</strong> bez rizík.
Kimchi je fermentované jedlo, bohaté na probiotiká a živiny. Tehotné ženy sa pýtajú, či môžu jesť kimchi. Čítajte ďalej pre informácie o jeho benefitoch a opatreniach.
Holubia kaša je mimoriadne výživná detská výživa, ale nie všetky matky rozumejú tomu, ako uvariť výživnú kašu z holubov pre deti, aby jedli po odstavení.
Zistite, prečo je kačacie mäso pre tehotné ženy bezpečné a výhodné, a aké má zdravotné prínosy pre matku a dieťa.
Môžu tehotné ženy jesť lososové ikry? Preskúmame výhody lososových vajec v tehotenstve a ich nutričné hodnoty.
Mäso je veľmi dôležitým zdrojom bielkovín nielen pre dospelých, ale aj pre deti. Kedy by ste teda mali kŕmiť svoje dieťa mäsom?
Má vaše bábätko črevné problémy alebo bolesti ucha? Skúste použiť cesnak na liečbu choroby vášho dieťaťa.Rodičia budú prekvapení účinnosťou tohto korenia.
Petržlen je bylinka, ktorú je potrebné v tehotenstve používať veľmi opatrne, pretože táto zelenina môže matke aj bábätku spôsobiť nebezpečné komplikácie.
Potraviny obsahujúce dobré sacharidy, ak sa konzumujú počas tehotenstva, zlepšia zdravie matky a pomôžu dieťaťu dobre sa vyvíjať počas tehotenstva.
aFamilyToday Health - Poďme zistiť 12 "magických" potravín Pre dojčiace ženy, aby sa rýchlo zotavili a produkovali kvalitné materské mlieko pre svoje deti.
Ak majú rodičia otázky týkajúce sa výživy pre svoje deti, pozrite si článok aFamilyToday Health, aby ste lepšie porozumeli tejto problematike.
aFamilyToday Health – Tráviaci systém u detí je stále v štádiu vývoja, takže rodičia musia zostaviť rozumnú stravu, ktorá pomôže ich deťom absorbovať dostatok živín.
aFamilyToday Health – Cesnak sa na dlhú dobu stal nepostrádateľným korením vo vietnamských rodinných jedlách. Čo by mali tehotné ženy zvážiť pri konzumácii cesnaku?
Zistite na stránke aFamilyToday Health konkrétne časy, kedy môžete dať svojmu dojčaťu vodu na pitie, aby to nenarušilo schopnosť vášho dieťaťa absorbovať živiny.
Pripojte sa k aFamilyToday Health, aby ste sa dozvedeli o nutričných potrebách vášho dieťaťa v prvých rokoch, aby ste mu pomohli mať zdravé telo a dobrú odolnosť.
aFamilyToday Health - Výživa ovplyvňuje nielen zdravie matky, ale aj vývoj dieťaťa. Čo by mali matky jesť počas dojčenia?
Omega-3 doplnky výživy pre dojčatá napomáhajú rozvoju mozgu a posilňujú zrak. Tu je zoznam 10 potravín bohatých na omega-3 pre vaše dieťa: losos, vajcia, karfiol, mlieko.
Ak chcete nájsť odpovede na svoje otázky, keď sa prvýkrát stanete rodičmi, pripojte sa k aFamilyToday Health a získajte informácie o výžive pre deti mladšie ako 1 rok!
aFamilyToday Health – Kombinácia ovocia, dobrých škrobov či obmedzenie kofeínu a cukru bude účinným spôsobom, ako pomôcť mamičkám doplniť potrebnú energiu po pôrode.
Gaštany pre tehotné ženy predstavujú výživnú alternatívu s bohatým obsahom minerálov. Zistite, ako optimálne využiť ich benefity a vyhnúť sa možným rizikám počas gravidity.
Objavujte jedinečné charakteristiky materského mlieka a faktory ovplyvňujúce jeho chuť. Zistite, prečo je dojčenie také dôležité.
Dezinfekcia a sterilizácia fliaš je nevyhnutnosťou, keď dojčatá a matky kŕmia z fľaše často vyváraciu metódu. Aký je teda bezpečný spôsob varenia dojčenskej fľaše? Ak chcete správne uvariť fľašu s mliekom, pozrite si článok nižšie na blogu aFamilyToday!
Problém upchatého nosa počas tehotenstva spôsobuje nielen nepohodlie, nespavosť, ale ovplyvňuje aj kvalitu každodenného života tehotných žien. Na prekonanie tejto situácie existuje veľa metód, ktoré možno použiť. Existuje však nosový inhalátor pre tehotné ženy?
Otázka, kedy je najlepší 4D ultrazvuk, sa venuje veľkej pozornosti najmä tehotným ženám. 4D ultrazvuk je metóda, ktorá pomáha tehotným ženám odhaliť abnormality plodu. V tomto článku sa dozviete viac o 4D ultrazvuku.
Novorodenci sú často prirovnávaní k čistému listu papiera, takže môžu byť deti smutné? Nasledujúci článok vám pomôže odpovedať na túto zaujímavú otázku.
Ak pociťujete príznaky cervikálneho ektropia, čoskoro si prečítajte tento článok, kde nájdete bezpečnú a účinnú liečbu. Pretože cervikálne ektropium, ak nie je správne postarané a kontrolované, môže ľahko ovplyvniť tehotenstvo.
Môžu tehotné ženy dostať zubný kameň? Na čo si dať pozor pri odstraňovaní zubného kameňa, aby nedošlo k ovplyvneniu zdravia mamičky a bábätka? Poďme to spolu zistiť prostredníctvom nižšie uvedených informácií.
Zdá sa, že umelé mlieko je popri dojčení pre bábätká nenahraditeľnou potravinou. Ak sa teda umelé mlieko namieša v nesprávnom pomere, ako to ovplyvní zdravie bábätka?
2. kolo je po „pôrodnom“ období plné tuku, vďaka čomu si ženy nie sú dostatočne sebavedomé na to, aby nosili krásne šaty alebo keď sú v blízkosti svojich manželov. Čo teda robiť?
