Aké sú výhody vitamínu E pre telo?

Vitamín E je vitamín rozpustný v tukoch, antioxidant, hrá veľmi dôležitú úlohu v ľudskom zdraví, najmä pri kráse žien.

Vitamín E je dôležitou živinou pre zrak, reprodukciu a zdravie krvi, mozgu a pokožky, takže na čo presne nám tento vitamín slúži?

Aké sú výhody vitamínu E pre telo?

Udržujte pokožku vlhkú

Vitamín E je vynikajúci hydratačný prostriedok. Najmä olejová forma vitamínu E poskytuje pokožke vysokú vlhkosť. To zabraňuje suchej, drsnej alebo šupinatej pokožke.

Liečenie

Mnohé štúdie ukazujú, že doplnky vitamínu E urýchľujú proces hojenia. Olejová forma vitamínu E môže tiež poskytnúť podobné výhody, ale o olejovej forme sa urobilo len málo výskumov.

Vitamín E pomáha urýchliť proces hojenia kožných lézií.

Zabráňte rakovine kože

Ako všetci vieme, ultrafialové lúče v slnečnom svetle sú faktory, ktoré môžu vyvolať rakovinu kože. Štúdia vykonaná v roku 2013 ukázala, že doplnky vitamínu E pomáhajú predchádzať rakovine kože. Vitamín E pomáha liečiť poškodenie buniek spôsobené vystavením slnečnému žiareniu. Výsledkom je, že kožné bunky sú uzdravené a nemenia sa na rakovinové bunky.

Znížte svrbenie pokožky

Pravdou je, že vitamín E pravdepodobne nevylieči alergie, infekcie alebo iné príčiny nezvyčajne svrbiacej kože . Vďaka svojmu hydratačnému účinku však pomáha rýchlo zmierniť nepríjemné prejavy svrbenia. Treba poznamenať, že keď je pokožka suchá, svrbenie sa zhorší. Preto adekvátna hydratácia pokožky pomáha znižovať svrbenie.

Podpora liečby ekzému

Pri ekzémoch alebo atopickej dermatitíde býva hlavným príznakom pacienta suchá, drsná alebo šupinatá koža. Vykonaná štúdia ukázala, že tablety vitamínu E môžu pomôcť zmierniť príznaky ekzému.

Prevencia vrások

Suchá pleť je náchylnejšia na tvorbu vrások ako dobre hydratovaná pleť. Takže vďaka úžasnému hydratačnému účinku vitamínu E pomáha pokožke vyzerať kyprú a menej vráskavú.

Hydratačný účinok vitamínu E, ktorý pomáha pokožke vyzerať kypré a menej vráskavé.

Upokojuje spáleniny od slnka

Vitamín E vďaka svojmu hydratačnému účinku pomáha upokojiť suchú, pálenú a podráždenú pokožku po spálení slnkom. Používanie vitamínu E tiež pomáha chrániť pokožku pred škodlivými oxidačnými radikálmi. Samotné užívanie vitamínu E však nezabezpečí úplnú ochranu pred slnkom. Na ochranu pokožky tým najdokonalejším spôsobom si musíte vybaviť viac zariadení a opaľovacích krémov.

Pomáha posilňovať nechty

Doplnenie tabletami vitamínu E pomáha redukovať žlté nechty a lámavosť nechtov. Olej s vitamínom E tiež pomáha hydratovať nechty a posilňovať nechty.

Podpora pri liečbe psoriázy

Ďalšia štúdia zistila, že olej s vitamínom E pomohol zmierniť príznaky psoriázy. Je pozoruhodné, že rovnaká štúdia zistila, že nespôsobuje žiadne vážne vedľajšie účinky pri použití u ľudí so psoriázou.

Účinnosť vitamínu E však nie je taká dobrá ako pri iných špecifických liečebných postupoch u pacientov s psoriázou. Olejová forma vitamínu E môže byť použitá len pre ľudí s miernym ochorením, ktorí nechcú často užívať špecifické lieky.

Zabraňuje tvorbe jaziev

Odborníci sa domnievajú, že užívanie tabliet alebo olejov vitamínu E môže pomôcť zabrániť tvorbe jaziev. Mnohé štúdie však ukazujú, že vitamín E nepomáha predchádzať zjazveniu. Štúdia z roku 1999 dokonca zistila, že alergia na vitamín E zjazvenie zhoršuje.

Olej s vitamínom E je účinný pri prevencii tvorby jaziev.

Odvtedy sa uskutočnilo mnoho štúdií, ale stále neexistuje žiadny záver, či vitamín E pomáha predchádzať zjazveniu alebo nie. Avšak vďaka dôkazom, že dobre zvlhčenie pokožky pomáha znižovať zjazvenie, pre tých, ktorí nie sú alergickí na vitamín E, jeho používanie pomáha zvlhčovať, rýchlejšie hojiť rany a vytvárať menej jaziev.

Má užívanie vitamínu E nejaké vedľajšie účinky?

Vitamín E je pre ľudské telo celkom bezpečný. Prebytočný vitamín E telo rýchlo vylúči, takmer bez vplyvu na zdravie, bez vedľajších účinkov pri použití v správnej dávke.

Dospelý človek potrebuje v priemere asi 100-400 IU vitamínu E/deň. Vysoké dávky vitamínu E môžu spôsobiť vedľajšie účinky. Bežné vedľajšie účinky zahŕňajú:

• Unavení ľudia
• Bolesť hlavy
• Nevoľnosť alebo vracanie
• Mierna vyrážka

Niektoré z vážnejších vedľajších účinkov, ktoré sa môžu vyskytnúť pri užívaní vitamínu E, zahŕňajú:

• Bolesť brucha
• Hnačka
• asténia
• Poruchy trávenia
• Bolesť hlavy, závraty, ovplyvňujú videnie
• Ľudia bez síl, ktorí majú pocit na omdletie
• Ľahké modriny a krvácanie.

Tieto príznaky môžu zmiznúť, keď prestanete užívať vitamín E. Ak ste ho prestali užívať a stále sa nezlepšuje alebo máte závažnejšie príznaky, mali by ste čo najskôr vyhľadať lekársku pomoc. Ak sa pri užívaní vitamínu E vyskytnú nejaké vedľajšie účinky, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom, či v užívaní pokračovať alebo nie.

Predávkovanie vitamínom E nielenže nepomáha s procesom starnutia pokožky a vlasov, ale navyše tento proces urýchľuje ničením antioxidantov.

Ľudia, ktorí užívajú vitamín E dlhodobo, musia venovať pozornosť aj liekovým interakciám s niektorými inými liekmi. Vitamín E môže antagonizovať vitamín K a zvýšiť čas zrážania krvi. Užívanie vitamínu E s aspirínom môže interferovať s agregáciou krvných doštičiek. Dlhodobé užívanie vitamínu E v dávkach nad 400 IU/deň v kombinácii s estrogénom môže spôsobiť krvné zrazeniny.

Preto pri užívaní vitamínu E je potrebné dbať na dávkovanie a pokyny výrobcu, vitamín E nezneužívať.