Vyberajte výživné jedlo pre deti podľa každého veku
Informácie o výživných potravinách pre deti podľa 4 vekových štádií na aFamilyToday Health vám pomôžu zostaviť výživný jedálniček pre vaše dieťa.
Kešu orechy sú zdrojom potravy, ktorá obsahuje množstvo živín potrebných pre zdravý vývoj vášho dieťatka.
Kešu orechy vyberajú mnohé mamičky pre svoje deti pre ich lahodnú chuť, príťažlivosť pre bábätká a nutričnú hodnotu. Málokedy je orech, ktorý obsahuje toľko minerálov ako kešu.
Kešu sú veľmi výživné jedlo, bohaté na bielkoviny a základné minerály vrátane medi, vápnika, horčíka, železa, fosforu, draslíka a zinku. Kešu oriešky obsahujú aj malé množstvo sodíka. Okrem toho sa v kešu orieškoch nachádza mnoho dôležitých vitamínov, ako je vitamín C , vitamín B1 (tiamín), vitamín B2 (riboflavín), vitamín B3 (niacín), vitamín B6 , folát, vitamín E (alfa-tokoferol) a vitamín E (alfa -tokoferol).vitamín K (fylochinón). Kešu oriešky sú tiež dobrým zdrojom kyseliny olejovej, dobrého množstva mononenasýtených tukov a malého množstva polynenasýtených tukov, ktoré neobsahujú škodlivý cholesterol.
Rodičia by mali dávať svojim deťom kešu, pretože im to dáva nasledujúce účinky:
Kešu oriešky obsahujú mononenasýtené tuky, ktoré sú dobré pre srdcový systém. Zároveň sú nevyhnutné na to, aby telo dokázalo absorbovať vitamín A, vitamín D, vitamín E, vitamín K a vytvárať mastné kyseliny dôležité pre vývoj mozgu a zrážanlivosť krvi. Pridanie orieškov ako kešu k rybám, rastlinných olejov vrátane olivového oleja a repkového oleja do stravy vášho dieťaťa pomáha poskytnúť zdravú dávku nenasýtených tukov.
Kešu sú dobrým zdrojom horčíka, minerálu, ktorý je dôležitý pre zdravý vývoj kostí, svalov, tkanív a ďalších orgánov v tele. Horčík pomáha stabilizovať krvný tlak, posilňuje imunitný systém, podporuje nervové funkcie a udržuje kosti silné. Horčík sa podieľa aj na funkcii metabolizmu, ovplyvňuje pôsobenie inzulínu a stabilizuje hladinu cukru v krvi. Nedostatok horčíka mení pôsobenie vápnika a hormónov.
Diabetikom kešu pomáhajú znižovať hladinu cukru v krvi a zároveň znižujú hladinu cholesterolu v krvi. Kešu dokonca pomáhajú znižovať riziko cukrovky 2. typu.
Štúdie ukazujú, že kešu oriešky obsahujú veľa antioxidantov, ako je kyselina anaardová, kardanol a kardoly. Tieto látky sú mimoriadne účinné pre ľudí, ktorí sa liečia na nádory a rakovinu. Kešu oriešky navyše obsahujú pomerne jednoduchú formu vstrebávania bielkovín a odporúčajú sa ako bezpečné pre onkologických pacientov.
Kešu oriešky sú bohaté na minerál meď, ktorý pomáha pri metabolizme železa, vytvára červené krvinky a udržuje kosti a imunitný systém zdravé. Minerál meď je dôležitý aj pre správne fungovanie nervového a kostrového systému v tele. Nedostatok medi môže spôsobiť osteoporózu, nepravidelný srdcový tep a anémiu.
Kešu oriešky poskytujú fosfor potrebný pre zdravý vývoj zubov a kostí. Fosfor tiež pomáha pri syntéze bielkovín, absorpcii uhľohydrátov a tukov a udržiava funkciu a aktivitu buniek.
Kešu sú dobrým zdrojom železa, ktoré je nevyhnutné pre transport kyslíka v tele a pomáha zlepšovať činnosť enzýmov a imunitného systému. Nedostatok železa v strave môže spôsobiť únavu, anémiu a zvýšiť pravdepodobnosť infekcií.
Žlčové kamene sú látky obsahujúce cholesterol, ktoré sa hromadia v žlčníku. Pravidelný príjem orechov, ako sú kešu, môže pomôcť znížiť riziko tvorby žlčových kameňov.
Kešu oriešky obsahujú zinok, minerál, ktorý hrá dôležitú úlohu pri posilňovaní imunitného systému proti infekciám, pri syntéze bielkovín a pri hojení rán.
Kešu oriešky prinášajú deťom veľa výhod. Preto by matky mali pravidelne pridávať kešu do jedálnička svojich detí.
Informácie o výživných potravinách pre deti podľa 4 vekových štádií na aFamilyToday Health vám pomôžu zostaviť výživný jedálniček pre vaše dieťa.
Ako môžu mamičky doplniť deťom okrem slnečného žiarenia aj vitamín D bez toho, aby sa museli obávať zlých účinkov UVB lúčov? Zistite to s aFamilyToday Health.
Pije vaše dieťa dostatok mlieka? Vypočujte si zdieľanie od aFamilyToday Health, aby ste poznali výživu dieťaťa a správny čas na zavedenie tuhej stravy.
Na čo by si mali dať rodičia pozor, keď začínajú kŕmiť svoje dieťa? V tomto článku aFamilyToday Health ponúka 8 dôležitých míľnikov v procese kŕmenia, ktoré môžu rodičia jednoducho sledovať!
Kŕmenie detí sladkými zemiakmi neprospieva len očiam a nervovej sústave, ale používanie sladkých zemiakov má pre mnohých ľudí veľký záujem aj o prevenciu zápchy u dojčiat.
Obohatené detské jedlá sú nabité živinami a môžu pomôcť vášmu dieťaťu lepšie rásť. Pozrite si nasledujúcich sedem potravín, aby ste zabezpečili, že vaše dieťa dostane v denných jedlách vždy dostatok výživy.
aFamilyToday Health – Rodičia musia vedieť, že konzumácia nadmerného množstva cukru spôsobí, že ich deti budú trpieť mnohými nebezpečnými chorobami.
Uhorka (uhorka) je rastlina z čeľade tekvicovitých, rovnakej rodiny ako vodný melón, tekvica, tekvica a melón. Mali by ste dať svojmu dieťaťu uhorky? Aké sú výhody uhorky?
Máte v úmysle dať svojmu dieťaťu vegetariánsku stravu od mladého veku. Ako by ste teda mali začať a čo by ste mali mať na pamäti? Pozrite si prosím aFamilyToday Health.
Materské mlieko hrá dôležitú úlohu vo vývoji dieťaťa. aFamilyToday Health zdieľa 4 návyky, ktoré môžu ovplyvniť kvalitu materského mlieka a pomôžu vám kŕmiť vaše dieťa najlepšie.
Ak majú rodičia otázky týkajúce sa výživy pre svoje deti, pozrite si článok aFamilyToday Health, aby ste lepšie porozumeli tejto problematike.
Strava detí je veľmi odlišná od stravy dospelých. aFamilyToday Health zdieľa 9 potravín, ktoré by ste nemali dávať svojim deťom.
aFamilyToday Health – Pri starostlivosti o novorodenca sa mnohí rodičia budú báť rozlíšiť, či bábätko zvracia alebo zvracia. Nasledujúce zdieľania pomáhajú rodičom rozlíšiť ich?
Pripojte sa k aFamilyToday Health, aby ste pochopili potrebu vitamínu C u detí, potraviny bohaté na túto mikroživinu a množstvo doplnkov potrebných na poskytnutie vitamínu C deťom vedeckým spôsobom.
Radi jete jahody? Chcete, aby si toto chutné jedlo s vami vychutnalo aj vaše bábätko? aFamilyToday Health vám povie, ako kŕmiť svoje dieťa jahodami!
Existuje mnoho štúdií, ktoré dokazujú účinky dračieho ovocia na zdravie detí. Okrem vysokého nutričného obsahu je toto ovocie veľmi dobré aj pre srdce.
aFamilyToday Health reaguje na potrebu dozvedieť sa o dojčení a pomáha vám rozdeliť časy dojčenia, ktoré sú najvhodnejšie pre vstrebávanie vášho dieťaťa.
Ak chcete nájsť odpovede na svoje otázky, keď sa prvýkrát stanete rodičmi, pripojte sa k aFamilyToday Health a získajte informácie o výžive pre deti mladšie ako 1 rok!
Deti s krvácaním z nosa počas spánku nie sú príliš nebezpečné, treba si však všímať aj sprievodné znaky a správne poskytnúť prvú pomoc, aby dieťa nestratilo príliš veľa krvi.
Huby sú potraviny, ktoré mnohé mamičky milujú a často majú v úmysle zaradiť ich do jedálnička svojho bábätka. Máloktorá mamička však jasne rozumie účinkom húb.
8-mesačné bábätká sú veľmi aktívne a budú chcieť objavovať všetko okolo seba. Aj vaše dieťatko si v tomto období rozvíja veľa nových zručností.
Najnovšie odporúčania pre osobné hygienické návyky pre tínedžerov. Zistite, ako efektívne implementovať <strong>osobnú hygienu pre tínedžerov</strong> s modernými postupmi a vedecky overenými metódami.
Zväčšené srdce u dojčiat (kardiomegália) vyžaduje včasnú diagnózu. Najnovšie štúdie potvrdzujú 95% úspešnosť liečby pri včasnom odhalení. Pozrite si kľúčové príznaky a moderné liečebné postupy.
Porucha ruminácie u detí vyžaduje včasnú liečbu. Zistite najnovšie spôsoby diagnostiky, moderné behaviorálne terapie a preventívne opatrenia podľa posledných štúdií.
Mnoho matiek sa pýta, či by dojčiace matky mali piť kokosovú vodu. Zistite výhody a odporúčania v našom článku na aFamilyToday Health.
Existuje veľa dôvodov, prečo si malé deti pretierajú oči, ktoré by sa rodičia mali naučiť a predchádzať im, pretože tento zvyk nie je pre ich oči dobrý.
aFamilyToday Health – Bežným stavom u malých detí je dočasná dýchavičnosť. Zistite, čo to spôsobuje a ako tento problém riešiť efektívne.
Plod vo veku 33 týždňov sa môže narodiť oveľa skôr, než sa očakávalo. Poznajte riziká a spôsoby starostlivosti o predčasne narodené dieťa.
Vidieť bábätká gúľajúce očami môže mnohých rodičov znepokojovať. Získajte viac informácií o normálnych javoch a potenciálnych rizikách.
Získajte najlepšie tipy na fotenie novorodencov. Objavte, prečo je dôležité zachytiť prvé chvíle a ako na to. Naše odborné rady vás nasmerujú k úžasným fotografiám.