Vyberajte výživné jedlo pre deti podľa každého veku
Informácie o výživných potravinách pre deti podľa 4 vekových štádií na aFamilyToday Health vám pomôžu zostaviť výživný jedálniček pre vaše dieťa.
Výhody jedenia kešu pre deti
Kešu orechy sú zdrojom potravy, ktorá obsahuje množstvo živín potrebných pre zdravý vývoj vášho dieťatka.
Kešu orechy vyberajú mnohé mamičky pre svoje deti pre ich lahodnú chuť, príťažlivosť pre bábätká a nutričnú hodnotu. Málokedy je orech, ktorý obsahuje toľko minerálov ako kešu.
Živiny v kešu orieškoch
Kešu sú veľmi výživné jedlo, bohaté na bielkoviny a základné minerály vrátane medi, vápnika, horčíka, železa, fosforu, draslíka a zinku. Kešu oriešky obsahujú aj malé množstvo sodíka. Okrem toho sa v kešu orieškoch nachádza mnoho dôležitých vitamínov, ako je vitamín C , vitamín B1 (tiamín), vitamín B2 (riboflavín), vitamín B3 (niacín), vitamín B6 , folát, vitamín E (alfa-tokoferol) a vitamín E (alfa -tokoferol).vitamín K (fylochinón). Kešu oriešky sú tiež dobrým zdrojom kyseliny olejovej, dobrého množstva mononenasýtených tukov a malého množstva polynenasýtených tukov, ktoré neobsahujú škodlivý cholesterol.
Výhody kešu pre zdravie detí
Rodičia by mali dávať svojim deťom kešu, pretože im to dáva nasledujúce účinky:
Dobré pre srdce
Kešu oriešky obsahujú mononenasýtené tuky, ktoré sú dobré pre srdcový systém. Zároveň sú nevyhnutné na to, aby telo dokázalo absorbovať vitamín A, vitamín D, vitamín E, vitamín K a vytvárať mastné kyseliny dôležité pre vývoj mozgu a zrážanlivosť krvi. Pridanie orieškov ako kešu k rybám, rastlinných olejov vrátane olivového oleja a repkového oleja do stravy vášho dieťaťa pomáha poskytnúť zdravú dávku nenasýtených tukov.
Pomáha udržiavať svaly a nervový systém zdravé
Kešu sú dobrým zdrojom horčíka, minerálu, ktorý je dôležitý pre zdravý vývoj kostí, svalov, tkanív a ďalších orgánov v tele. Horčík pomáha stabilizovať krvný tlak, posilňuje imunitný systém, podporuje nervové funkcie a udržuje kosti silné. Horčík sa podieľa aj na funkcii metabolizmu, ovplyvňuje pôsobenie inzulínu a stabilizuje hladinu cukru v krvi. Nedostatok horčíka mení pôsobenie vápnika a hormónov.
Znížte riziko cukrovky
Diabetikom kešu pomáhajú znižovať hladinu cukru v krvi a zároveň znižujú hladinu cholesterolu v krvi. Kešu dokonca pomáhajú znižovať riziko cukrovky 2. typu.
Podporte proces chemoterapie
Štúdie ukazujú, že kešu oriešky obsahujú veľa antioxidantov, ako je kyselina anaardová, kardanol a kardoly. Tieto látky sú mimoriadne účinné pre ľudí, ktorí sa liečia na nádory a rakovinu. Kešu oriešky navyše obsahujú pomerne jednoduchú formu vstrebávania bielkovín a odporúčajú sa ako bezpečné pre onkologických pacientov.
Pomáha pri tvorbe krviniek
Kešu oriešky sú bohaté na minerál meď, ktorý pomáha pri metabolizme železa, vytvára červené krvinky a udržuje kosti a imunitný systém zdravé. Minerál meď je dôležitý aj pre správne fungovanie nervového a kostrového systému v tele. Nedostatok medi môže spôsobiť osteoporózu, nepravidelný srdcový tep a anémiu.
Pomáha posilňovať kosti a zuby
Kešu oriešky poskytujú fosfor potrebný pre zdravý vývoj zubov a kostí. Fosfor tiež pomáha pri syntéze bielkovín, absorpcii uhľohydrátov a tukov a udržiava funkciu a aktivitu buniek.
Zabráňte anémii
Kešu sú dobrým zdrojom železa, ktoré je nevyhnutné pre transport kyslíka v tele a pomáha zlepšovať činnosť enzýmov a imunitného systému. Nedostatok železa v strave môže spôsobiť únavu, anémiu a zvýšiť pravdepodobnosť infekcií.
Znižuje riziko tvorby žlčových kameňov
Žlčové kamene sú látky obsahujúce cholesterol, ktoré sa hromadia v žlčníku. Pravidelný príjem orechov, ako sú kešu, môže pomôcť znížiť riziko tvorby žlčových kameňov.
Zlepšiť imunitný systém
Kešu oriešky obsahujú zinok, minerál, ktorý hrá dôležitú úlohu pri posilňovaní imunitného systému proti infekciám, pri syntéze bielkovín a pri hojení rán.
Kešu oriešky prinášajú deťom veľa výhod. Preto by matky mali pravidelne pridávať kešu do jedálnička svojich detí.
Vitamín D v strave vášho dieťaťa
Ako môžu mamičky doplniť deťom okrem slnečného žiarenia aj vitamín D bez toho, aby sa museli obávať zlých účinkov UVB lúčov? Zistite to s aFamilyToday Health.
Čo potrebujete vedieť pri kŕmení 1-3 mesačného dieťaťa?
Pije vaše dieťa dostatok mlieka? Vypočujte si zdieľanie od aFamilyToday Health, aby ste poznali výživu dieťaťa a správny čas na zavedenie tuhej stravy.
8 dôležitých míľnikov v procese kŕmenia vášho bábätka
Na čo by si mali dať rodičia pozor, keď začínajú kŕmiť svoje dieťa? V tomto článku aFamilyToday Health ponúka 8 dôležitých míľnikov v procese kŕmenia, ktoré môžu rodičia jednoducho sledovať!
4 použitia sladkých zemiakov pre zdravie detí
Kŕmenie detí sladkými zemiakmi neprospieva len očiam a nervovej sústave, ale používanie sladkých zemiakov má pre mnohých ľudí veľký záujem aj o prevenciu zápchy u dojčiat.
7 potravín na zlepšenie výživy dojčiat
Obohatené detské jedlá sú nabité živinami a môžu pomôcť vášmu dieťaťu lepšie rásť. Pozrite si nasledujúcich sedem potravín, aby ste zabezpečili, že vaše dieťa dostane v denných jedlách vždy dostatok výživy.
Koľko cukru je vhodné pre deti?
aFamilyToday Health – Rodičia musia vedieť, že konzumácia nadmerného množstva cukru spôsobí, že ich deti budú trpieť mnohými nebezpečnými chorobami.
5 výhod uhorky pre deti
Uhorka (uhorka) je rastlina z čeľade tekvicovitých, rovnakej rodiny ako vodný melón, tekvica, tekvica a melón. Mali by ste dať svojmu dieťaťu uhorky? Aké sú výhody uhorky?
Čo potrebujete vedieť, keď dávate svojmu dieťaťu vegetariánsku stravu?
Máte v úmysle dať svojmu dieťaťu vegetariánsku stravu od mladého veku. Ako by ste teda mali začať a čo by ste mali mať na pamäti? Pozrite si prosím aFamilyToday Health.
4 návyky, ktoré môžu ovplyvniť kvalitu materského mlieka
Materské mlieko hrá dôležitú úlohu vo vývoji dieťaťa. aFamilyToday Health zdieľa 4 návyky, ktoré môžu ovplyvniť kvalitu materského mlieka a pomôžu vám kŕmiť vaše dieťa najlepšie.
Výživa pre deti od 2 do 13 rokov: Čo jesť, aby boli zdravé?
Ak majú rodičia otázky týkajúce sa výživy pre svoje deti, pozrite si článok aFamilyToday Health, aby ste lepšie porozumeli tejto problematike.
9 potravín, ktorým by sa vaše dieťa malo vyhýbať
Strava detí je veľmi odlišná od stravy dospelých. aFamilyToday Health zdieľa 9 potravín, ktoré by ste nemali dávať svojim deťom.
Deti vracajú alebo vracajú: ktorý jav je nebezpečnejší?
aFamilyToday Health – Pri starostlivosti o novorodenca sa mnohí rodičia budú báť rozlíšiť, či bábätko zvracia alebo zvracia. Nasledujúce zdieľania pomáhajú rodičom rozlíšiť ich?
Koľko vitamínu C pre dojčatá stačí?
Pripojte sa k aFamilyToday Health, aby ste pochopili potrebu vitamínu C u detí, potraviny bohaté na túto mikroživinu a množstvo doplnkov potrebných na poskytnutie vitamínu C deťom vedeckým spôsobom.
4 spôsoby, ako kŕmiť svoje dieťa jahodami
Radi jete jahody? Chcete, aby si toto chutné jedlo s vami vychutnalo aj vaše bábätko? aFamilyToday Health vám povie, ako kŕmiť svoje dieťa jahodami!
Odhalenie vplyvu dračieho ovocia na zdravie bábätka
Existuje mnoho štúdií, ktoré dokazujú účinky dračieho ovocia na zdravie detí. Okrem vysokého nutričného obsahu je toto ovocie veľmi dobré aj pre srdce.
Koľkokrát denne by mala matka dojčiť?
aFamilyToday Health reaguje na potrebu dozvedieť sa o dojčení a pomáha vám rozdeliť časy dojčenia, ktoré sú najvhodnejšie pre vstrebávanie vášho dieťaťa.
Výživa pre deti do 1 roka: Vedeli ste?
Ak chcete nájsť odpovede na svoje otázky, keď sa prvýkrát stanete rodičmi, pripojte sa k aFamilyToday Health a získajte informácie o výžive pre deti mladšie ako 1 rok!
Dôvody, prečo deti počas spánku krvácajú z nosa
Deti s krvácaním z nosa počas spánku nie sú príliš nebezpečné, treba si však všímať aj sprievodné znaky a správne poskytnúť prvú pomoc, aby dieťa nestratilo príliš veľa krvi.
5 zdravotných výhod húb
Huby sú potraviny, ktoré mnohé mamičky milujú a často majú v úmysle zaradiť ich do jedálnička svojho bábätka. Máloktorá mamička však jasne rozumie účinkom húb.
Vyrovnanie sa s dočasným zadržaním dychu u detí
aFamilyToday Health – Bežným stavom u malých detí je dočasná dýchavičnosť. Čo je teda príčinou a ako túto situáciu riešiť?
29 týždňov
Bábätká potrebujú veľa prvkov na úplný vývoj. aFamilyToday Health zdieľa s rodičmi veci, na ktoré treba pamätať, keď má dieťa 29 týždňov, aby sa rodičia mohli o svoje dieťa čo najlepšie postarať!
Vyberajte výživné jedlo pre deti podľa každého veku
Informácie o výživných potravinách pre deti podľa 4 vekových štádií na aFamilyToday Health vám pomôžu zostaviť výživný jedálniček pre vaše dieťa.
Dôvod, prečo by ste svoje dieťa nemali predčasne odstaviť
Ak máte v úmysle predčasne odstaviť svoje dieťa, predtým, ako sa rozhodnete, zvážte 5 dôvodov, ktoré zdieľajú odborníci z FamilyToday Health.
9 vývojových míľnikov pre bábätká a deti
Zdieľanie od odborníkov aFamilyToday Health vám pomôže kontrolovať vývoj vášho dieťaťa prostredníctvom 9 vývojových míľnikov, aby ste sa o svoje dieťa lepšie postarali.
Odpovedzte na otázky o výške pre tínedžerov
Príliš vysoký alebo príliš nízky spôsobuje, že sa dospievajúci cítia menejcenní. Rodičia by mali svoje dospievajúce deti vybaviť vedomosťami o výške, aby neboli zmätené!
Nebezpečenstvo detí, ktoré radi pozerajú reklamy
aFamilyToday Health radí, že radosť detí zo sledovania reklám a veľa hodín denne neprospieva ich zdraviu a hmotnosti. Dôvod nájdete v tomto článku.
Mliečny režim pre 1-3 mesačné dieťa
Či už je vaše dieťa dojčené alebo kŕmené umelým mliekom, spoznajte správnu výživu pre 1-3 mesačné dieťa, aby ste dostali tú najlepšiu starostlivosť.
Čo by mali rodičia robiť, keď je ich dieťa v depresii?
Rodičia potrebujú vedieť, či je ich dieťa depresívne, ak je dieťa vždy v negatívnom stave, aby našli spôsoby, ako mu pomôcť z tejto situácie.
Mali by deti nosiť kontaktné šošovky?
Mnohí rodičia chcú svojim deťom vytvoriť akcenty, a tak im dovolia používať kontaktné šošovky. Je to však bezpečné?