Vitamín D dokáže vyliečiť ekzém u detí

Vitamín D je veľmi špeciálna mikroživina, pretože naše telo si ho dokáže syntetizovať vystavením slnečnému žiareniu. Nedávny výskum tiež ukázal, že ďalšou veľkou výhodou je, že vitamín D pomáha pri liečbe ekzémov u detí.

Nedostatok vitamínu D sa považuje za bežnú príčinu u detí s krivicou, alergiami a mnohými ďalšími ochoreniami srdca . Byť plne vybavený vedomosťami o úlohe a potrebách vitamínu D pre malé deti je dôležité, aby ich telá zostali zdravé.

Úloha vitamínu D

Vitamín D je potrebný na syntézu vápnika a fosforu v tele. Zároveň vitamín D zohráva dôležitú úlohu aj pri udržiavaní pevnej štruktúry kostí.

Vystavovanie sa slnku je pre bábätká jednoduchým a účinným spôsobom vstrebávania vitamínu D. Rodičia by mali dva až trikrát týždenne vystavovať rúčky, tvár, ruky a nohy svojho dieťaťa slnku. Všimnite si, že len sušenie po dostatočnú dobu (asi 10-15 minút), zamedzenie opálenia pokožky dieťaťa, pomôže telu syntetizovať potrebné množstvo vitamínu D. Potrebné množstvo slnenia sa líši v závislosti od rôzneho veku, rôznych typov pleti, ročných období, rôznych denných hodín a mnohých ďalších faktorov. Slnku sa odporúča vystavovať medzi 6-8 hodinou ráno.

Spôsob, akým slnko pomáha telu regenerovať hladinu vitamínu D, ktorú potrebuje, je naozaj úžasný. Len 6 dní normálneho slnenia bez opaľovacieho krému stačí na to, aby ste to nemuseli robiť nasledujúcich 49 dní. Tuk je ideálnym zdrojom vitamínu D. Počas pobytu na slnku sa vitamín D ukladá do tuku a po jeho skončení sa uvoľňuje.

Deti potrebujú 10-krát viac vitamínu D

Podľa klinickej štúdie potrebujú deti a dospievajúci 10-násobok odporúčaného množstva vitamínu D. Odborníci na výživu odporúčajú, aby deti dostávali 200 IU vitamínu D denne. Vitamín D je potrebný na prevenciu rachitídy u dojčiat.

Vedci sa domnievajú, že deti dostávajú príliš málo vitamínu D, najmä tie, ktoré nie sú pravidelne vystavované slnku. Pokožka si pri vystavení slnečnému žiareniu vytvorí vitamín D sama. Ak máte pocit, že vášmu dieťaťu chýbajú vitamíny a potrebuje doplnky, nezabudnite sa pred podaním lieku svojmu dieťaťu poradiť so svojím lekárom.

Vitamín D sa môže podieľať na liečbe ekzému u detí

Dopĺňanie dostatočného množstva vitamínu D každý deň môže pomôcť deťom zlepšiť ekzém v zime. Ekzém je chronické zápalové ochorenie kože, ktoré sa zhoršuje v zime a je spojené s atopickou dermatitídou u zimných detí. Štúdie ukazujú, že vitamín D má schopnosť výrazne znížiť nezvyčajné príznaky tohto ochorenia.

Bežnou liečbou ťažkej atopickej dermatitídy je použitie ultrafialového svetla na stimuláciu produkcie vitamínu D v koži. Nedostatok vitamínu D môže byť príčinou dermatitídy, ktorá sa v zime zhoršuje.

Vyššie je niekoľko informácií o vitamíne D, ktoré rodičia potrebujú vedieť, aby ich deťom poskytli dostatok. Niektoré zdroje potravy bohaté na vitamín D, ktoré môžu rodičia používať pre svoje deti, sú tučné ryby, ako je losos, sleď, makrela alebo mlieko a iné obilniny.