Je biele pečivo dobré pre zdravie dieťaťa?
aFamilyToday Health – Biely chlieb má nízky obsah základných živín a môže mať nepriaznivé účinky na zdravie detí.
Je biele pečivo dobré pre zdravie dieťaťa?
Často dávate bábätku biele pečivo. Vedeli ste teda, že bežný chlieb nie je dobrý pre zdravie vášho dieťaťa, pretože obsahuje veľmi málo základných živín?
Biely chlieb je druh chleba, ktorý je mimoriadne obľúbený a milovaný mnohými ľuďmi, vyzerá veľmi atraktívne, ale obsahuje veľmi málo živín. Väčšina chlebov, ako sú hamburgery, francúzske a talianske sendviče, pizzové ráfiky a kôrka na pizzu, sa tiež vyrábajú z bieleho chleba a vo všeobecnosti nie sú dobré pre deti. Biely chlieb má nízky obsah základných živín a môže mať nepriaznivé účinky na zdravie detí.
Vyrobené z rafinovaných zŕn
Rafinované zrná vznikajú, keď sa celé zrná pomelú a odstránia sa otruby a klíčky. Ide o časť, ktorá obsahuje vlákninu, vitamíny a minerály. Biely chlieb je vyrobený z rafinovaných obilnín a má nízky obsah horčíka, zinku, vitamínu E, vlákniny a esenciálnych mastných kyselín. Hoci niektorí výrobcovia pridávajú vitamíny, stále sú prvou voľbou prírodné celozrnné obilniny.
Vysoký glykemický index
Glykemický index je mierou toho, ako rýchlo a ako veľmi jedlo ovplyvňuje hladinu cukru v krvi a inzulínu v porovnaní s čistou glukózou. Biely chlieb má vysoký glykemický index, pretože je vyrobený z rafinovaných zŕn, ktoré sa rýchlo vstrebávajú počas trávenia, čo spôsobuje skoky v hladine cukru v krvi a inzulínu. Diéta, ktorá obsahuje veľa bieleho chleba a iných vysokoglykemických potravín, ako sú cukríky, dezerty a biele zemiaky, zvyšuje riziko priberania, cukrovky 2. typu a kardiovaskulárnych ochorení.
Nízky obsah vlákniny
Biely chlieb má nízky obsah vlákniny . Vláknina je nevyhnutnou súčasťou zdravej výživy, ktorá znižuje hladinu cholesterolu a udržiava normálny tráviaci trakt. Odporúčané denné množstvo vlákniny je 14 g na každých 1 000 kalórií, ktoré skonzumujete. Ak máte priemernú diétu 2000 kalórií denne, potrebujete 28 g vlákniny denne. Stredný kúsok bieleho chleba má 0,5 g vlákniny, zatiaľ čo kúsok celozrnného chleba má až 2 g vlákniny.
Zdravá alternatíva
Pre viac vitamínov, minerálov a vlákniny zvoľte namiesto detského bieleho pečivo celozrnné. Celozrnný chlieb má tiež nižší glykemický index a poskytuje bábätkám stabilnejší, udržateľný zdroj energie, ktorý znižuje riziko cukrovky 2. typu , srdcových chorôb a priberania. Celozrnný chlieb sa nedá identifikovať podľa farby ani názvu. Pri kúpe chleba prejdite na zoznam surovín. Prvou zložkou by malo byť celé zrno, ako je celozrnná pšenica, celý ovos alebo raž.
8-mesačné dieťa: Vývoj a výživa
8-mesačné bábätká sú veľmi aktívne a budú chcieť objavovať všetko okolo seba. Aj vaše dieťatko si v tomto období rozvíja veľa nových zručností.
10 dobrých osobných hygienických návykov pre tínedžerov
Najnovšie odporúčania pre osobné hygienické návyky pre tínedžerov. Zistite, ako efektívne implementovať <strong>osobnú hygienu pre tínedžerov</strong> s modernými postupmi a vedecky overenými metódami.
Kardiovaskulárne ochorenia u dojčiat: Príčiny a liečba
Zväčšené srdce u dojčiat (kardiomegália) vyžaduje včasnú diagnózu. Najnovšie štúdie potvrdzujú 95% úspešnosť liečby pri včasnom odhalení. Pozrite si kľúčové príznaky a moderné liečebné postupy.
Vyrovnanie sa s poruchou ruminácie u malých detí
Porucha ruminácie u detí vyžaduje včasnú liečbu. Zistite najnovšie spôsoby diagnostiky, moderné behaviorálne terapie a preventívne opatrenia podľa posledných štúdií.
Mali by dojčiace matky piť kokosovú vodu?
Mnoho matiek sa pýta, či by dojčiace matky mali piť kokosovú vodu. Zistite výhody a odporúčania v našom článku na aFamilyToday Health.
Príčiny trenia očí malých detí a ako im predchádzať
Existuje veľa dôvodov, prečo si malé deti pretierajú oči, ktoré by sa rodičia mali naučiť a predchádzať im, pretože tento zvyk nie je pre ich oči dobrý.
Vyrovnanie sa s dočasným zadržaním dychu u detí
aFamilyToday Health – Bežným stavom u malých detí je dočasná dýchavičnosť. Zistite, čo to spôsobuje a ako tento problém riešiť efektívne.
Predčasný pôrod v 33. týždni tehotenstva: Aké sú možné riziká?
Plod vo veku 33 týždňov sa môže narodiť oveľa skôr, než sa očakávalo. Poznajte riziká a spôsoby starostlivosti o predčasne narodené dieťa.
Je normálne, že bábätká gúľajú očami? Príčiny a veci, ktoré treba poznamenať
Vidieť bábätká gúľajúce očami môže mnohých rodičov znepokojovať. Získajte viac informácií o normálnych javoch a potenciálnych rizikách.
Ak chcete urobiť krásne novorodenecké fotografie, musíte mať trik
Získajte najlepšie tipy na fotenie novorodencov. Objavte, prečo je dôležité zachytiť prvé chvíle a ako na to. Naše odborné rady vás nasmerujú k úžasným fotografiám.