Ali lahko jeste pasto iz kozic? Bodite previdni pri uživanju paste iz kozic med nosečnostjo

Med nosečnostjo je prehrana zelo pomembna. Zlasti začimbe, kot je pasta iz kozic, vsebujejo tudi edinstvene hranilne sestavine. Torej lahko jeste pasto iz kozic?

Pasta iz kozic je tipična značilnost Vietnama, iz katere pripravljajo številne okusne jedi. Zaradi edinstvenega okusa jih lahko uporabimo na več načinov: vložene jajčevce s pasto iz kozic, naredimo omako iz želodca, kuhano svinjino, vermicelli, vermicelli, vermicelli s pasto iz kozic, .... Vendar pa se matere pogosto sprašujejo, ali lahko jedo škampovo pasto med nosečnostjo, ali lahko jedo rezance s škampovo pasto med nosečnostjo? Ali bo to vplivalo na zdravje ploda, če ga zaužijemo? Ugotovimo z lekarniškim blogom aFamilyToday.

Ali lahko nosečnice jedo pasto iz kozic?

Škampova pasta je narejena iz kozic in kozic v morju, nato posušena ali blanširana in nato pomešana s soljo. V bistvu imata pasta iz kozic in ribja omaka zelo dobro rezervo beljakovin, ju je razmeroma enostavno absorbirati in sta dokaj varna (zaradi postopka sejanja in dolgotrajne fermentacije). Če želite izvedeti, ali lahko jeste pasto iz kozic, se lahko nosečnice obrnete na tabelo povprečne hranilne sestave v 100 g paste iz kozic (trdna vrsta), kot sledi:

• Voda 83,7 g.
• Energija 73 kcal.
• Maščoba 1,5 g.
• Beljakovine 14,8 g.
• Vitamin B, DHA .

Zaradi številnih dragocenih hranil lahko nosečnice še vedno jedo pasto iz kozic.

Ali lahko jedo pasto iz kozic, je vprašanje mnogih mater 

Prednosti, ko nosečnice jedo pasto iz kozic

Odgovor na vprašanje, ali lahko jeste pasto s kozicami, je torej možen. Da bi bolje razumeli to hrano in njene prednosti, si oglejte spodnje učinke paste iz kozic.

Pasta iz kozic, bogata z DHA, pomaga plodu pri razvoju možganov in mrežnice

V študiji dr. Nemesio Montano in dr. Victor Gavino (Oddelek za prehrano, Univerza v Montrealu - Kanada) je bilo potrjeno, da tradicionalna vietnamska pasta iz kozic vsebuje veliko količino DHA.

DHA spada v skupino omega-3, je bistveno hranilo pri oblikovanju otrokovih možganov in vida med nosečnostjo in v prvih 2 letih življenja. Če nosečnice jedo pasto iz kozic, bodo dopolnjene z določeno količino DHA, ki bo pomagala spodbuditi inteligenco pri otrocih in razvoj mrežnice.

Izogibajte se prirojenim napakam

Pasta iz kozic ima bogat vir vitamina B , ki je enako pomemben kot drugi vitamini in minerali. Natančneje, ta snov pomaga pri procesu nosečnosti, da se otrokov živčni sistem oblikuje bolj stabilen, hkrati pa preprečuje kasnejše malformacije ploda.

Uživanje paste iz kozic lahko pomaga preprečiti prirojene napake

Boj proti številnim boleznim med nosečnostjo

Sestavine v pasti iz kozic se zlahka absorbirajo. Nosečnice, ki jedo pasto iz kozic, bodo pomagale v boju proti boleznim, kot so:

• Srce in ožilje: pasta iz kozic vsebuje omega 3 maščobne kisline z nizko vsebnostjo holesterola, kar je dobro za materino zdravje srca in ožilja.
• Bolezni sklepov: med nosečnostjo ženske pogosto trpijo zaradi bolezni sklepov. Hranila iz paste iz kozic bodo materi pomagala, da se bo v tem občutljivem obdobju nekoliko izognila.
• Zmanjšajte možgansko kap.
• Znižajte raven sladkorja v krvi, zmanjšajte tveganje za sladkorno bolezen med nosečnostjo in po njej.

Opomba: Nosečnice v prvih 3 mesecih je treba čim bolj zmanjšati uporabo paste iz kozic. Ker prvi 3 meseci nosečnosti niso stabilni, ni varno jesti močnih začimb, kot je pasta iz kozic. Predvsem nekatere vrste paste iz kozic, medtem ko je sol dodala ananas za boljši okus omake, vendar je ananas s konicami razlog, da nosečnice, mlajše od 3 mesecev, zlahka splavijo. Zato morajo nosečnice upoštevati, da odgovor na vprašanje "Ali lahko nosečnice jedo pasto s kozicami v prvih 3 mesecih" ni. 

Kako izbrati najvarnejšo pasto iz kozic za nosečnice

Ker je pasta iz kozic ustvarjena iz okolja, ki naj bi bilo ugodno za rast bakterij. Medtem imajo nosečnice slab imunski sistem, zato je pri uživanju nezdrave paste iz kozic veliko tveganje za zastrupitev s hrano . Poleg tega ima pasta iz kozic slan okus, če jo zaužijemo v velikih količinah, bo povzročila edeme, zlahka zvišala krvni tlak, kar bo povzročilo simptome utrujenosti, dehidracije, žalosti ... 

Zato upoštevajte naslednje nasvete za izbiro varne in okusne paste iz kozic:

Izberite okusno pasto iz kozic glede na okus

Kuhana pasta iz kozic bo imela zelo značilen močan vonj, a če jo previdno povohate, bo blago dišeča, okus pa je tudi precej slan. To je zato, ker je po tradicionalni metodi kuhanja piva z belo soljo z morskimi školjkami zelo naravno – čisto, bogato s hranilno vrednostjo. Bolj previdni, izberite vrsto brez vonja po ribah ali čudnega vonja.

Morate izbrati pasto iz kozic s posebnim okusom

Izberite varno pasto iz kozic glede na barvo izdelka

Škampova pasta ima običajno znano barvo, to je barvo zrele sime, ponekod je tudi svetlo vijolična. To je izvirna barva tradicionalne paste iz kozic, zato je zelo naravna in čista.

Če vidite pasto iz kozic z vijolično rdečo plastjo, je to zagotovo izdelek z motnjami barvil. Absolutno ne uporabljajte te vrste, ker so nosečnice dovzetne za zastrupitev.

Upajmo, da vam je ta članek pomagal najti odgovor na vprašanje, ali lahko nosečnice jedo pasto s kozicami . Poleg tega lahko matere same doma skuhajo pasto iz kozic, da zagotovijo najbolj varno in higiensko. Ne pozabite zgraditi znanstvene prehranjevalne navade, ohraniti najboljše zdravje za mater in plod.

Poglej več:  Ali lahko jeste pasto iz kozic, ko ste na dieti?