Ali lahko jeste origano zelenjavo? Opombe, kdaj nosečnice uživajo origano

Nosečnice morajo med nosečnostjo posvetiti veliko pozornosti svojemu življenjskemu slogu in prehranjevalnim navadam, da zagotovijo zdravo nosečnost. Eno od vprašanj, ki trenutno zanimajo mnoge matere, je, ali naj uporabijo zelenjavo origano ali ne. Pridružite se blogu aFamilyToday in v spodnjem članku takoj poiščite odgovor na to vprašanje.

Origano je eno od znanih zelišč, ki ga mnogi ljudje ljubijo ne le zaradi njegovega značilnega okusa, ampak tudi zaradi zdravstvenih koristi, ki jih prinaša ta zelenjava. Torej lahko jeste origano? Preden razložimo to vprašanje, si oglejmo nekaj lastnosti origana na blogu FamilyToday.

Malo o origanu

Origano ima znanstveno ime Elsholtzia ciliata Lamiaceae, spada v rod Elsholtzia in družino Lamiaceae. Ta zelenjava je znana tudi pod številnimi različnimi imeni, kot so Khuong Gioi, Bach To, Fake To ... in izvira iz Azije, pogosto raste na sončnih legah.

Origano je zelenjava, ki se pogosto uporablja v dnevnih obrokih vietnamskih družin za dodajanje slastnega okusa jedem. Številne študije kažejo, da origano vsebuje veliko hranilnih snovi, ki so dobre za zdravje. Po statističnih podatkih 100 gramov origana vsebuje:

• 90,3 g vode;
• 22 kcal;
• 2,7 g beljakovin ;
• 3,6 g vlaknin;
• 2,8 g sladkorja v prahu;
• Poleg tega je origano tudi odličen vir bistvenih vitaminov in mineralov.

Pravzaprav je bilo veliko študij, ki dokazujejo velike zdravstvene koristi origana za uporabnike. V tradicionalni medicini je origano topel, pikanten, vsebuje eterična olja in ima značilno aromo. Ta zelenjava velja za zelo dobro zdravilno zelišče. Zato se origano veliko uporablja v ljudski medicini. Vprašanje je, ali lahko nosečnice jedo origano?

Origano je priljubljeno zelišče mnogih žensk

Ali lahko jeste origano zelenjavo?

Kot že omenjeno, je tema, ali jesti origano ali ne, zanimiva za mnoge ženske. Po mnenju strokovnjakov za prehrano lahko nosečnice popolnoma jedo origano. Dejstvo, da nosečnice uživajo origano, ni le dobro za zdravje, ampak pomaga tudi pri celovitem razvoju ploda.

Sicer pa je origano tako kot druga zelenjava dober, vendar naj nosečnice z njim ne pretiravajo, uživajo naj ga le v zmernih količinah, da se izognejo neželenim učinkom uživanja prevelike količine zelenjave, ki jih povzroča majaron.

Da bi bolje osvetlili to temo, se v naslednjem delu članka naučimo o prednostih pravilnega uživanja origana in o škodi pretiranega uživanja origana.

Ali lahko jeste origano zelenjavo?

Ali je dobro, da nosečnice uživajo origano?

Poleg teme, ali lahko nosečnice jedo origano ali ne, ali je dobro za nosečnice ali ne?

Pravzaprav nihče ne more zanikati zdravstvenih koristi, ki jih majaron prinaša nosečnicam ob pravilnem uživanju origana. Nekatere prednosti vključujejo:

• Origano ima zelo visoke antibakterijske lastnosti s sposobnostjo boja proti 23 vrstam škodljivih bakterij. Poleg tega je eterično olje origana znano po svojih antioksidativnih lastnostih. Zato bo uživanje origana med nosečnostjo pomagalo okrepiti odpornost nosečnic in preprečilo vstop tujih patogenov v telo in povzročanje bolezni.
• Zaradi prisotnosti dveh spojin karvakrola in timola je origano zelo dober tudi za prebavni sistem. Študije so pokazale, da ti dve spojini znatno zmanjšata neprijetne simptome prebavnih motenj, prebavnih motenj itd. pri nosečnicah. Poleg tega ima origano tudi učinek ubijanja glist in parazitov v prebavnem traktu nosečnic.
• Čeprav imajo nosečnice astmo, ta ne vpliva na razvoj ploda, vendar lahko napadi astme, ki jih je težko nadzorovati, povzročijo, da plod ne dobi potrebne količine kisika in to stanje lahko povzroči številne posledice. Aktivne sestavine, kot so flavonoidi in karvakrol, delujejo v boju proti boleznim dihal in znatno zmanjšajo nenormalne napade astme.
• Poleg tega origano vsebuje tudi ravni omega-3 in veliko pomembnih hranil, ki pomagajo dopolniti hranila in podpirajo razvoj ploda, zlasti razvoj možganov.
• Poleg tega lahko matere izkoristijo vsebnost vlaknin, beljakovin, vitamina C in cinka v origanu za polepšanje kože. Mama si lahko vsak dan naredi masko iz majarona, da si pokrije obraz. To ne pomaga samo pri preprečevanju staranja, zdravljenju aken, ampak tudi daje mami sijočo in gladko kožo.

Čeprav majaron nosečnicam prinaša številne velike koristi za zdravje, je to res le, če mati ve, kako pravilno uporabljati origano. Ravno nasprotno, materina prekomerna uporaba origana lahko prinese nekaj zdravstvenih tveganj, kot so:

• Povečano tveganje za spontani splav : Zdravilne lastnosti origana so ocenjene kot precej močne, s pikantnim in ostrim okusom. Glede na študijo ameriške nacionalne medicinske knjižnice, objavljeno leta 2021, origano vsebuje eterično olje origana. Če nosečnice zaužijejo preveč origana, bo telo absorbiralo preveč origana, kar bo škodovalo plodu in povečalo tveganje za spontani splav .
• Povečano tveganje za krvavitev med porodom : Zdravniki specialisti priporočajo, da nosečnice ne uživajo preveč origana 2 tedna pred porodom, še posebej tiste, ki jim je indiciran carski rez, ker lahko eterična olja v origanu povečajo tveganje za krvavitev.

Uživanje origana na pravilen način prinaša številne velike koristi za nosečnice

Opombe, kdaj nosečnice uživajo origano

Origano prinaša nosečnicam številne zdravstvene koristi in zagotovo so si bralci tukaj dali tudi odgovor na vprašanje, ali jesti origano med nosečnostjo ali ne? Da bi zagotovili varnost matere in ploda ter v celoti izkoristili prednosti, ki jih prinaša ta zelenjava, morajo nosečnice pri uživanju origana poznati nekaj naslednjih opozoril:

• Odločite se za nakup zelenjave na priznanih prodajnih naslovih, zelenjava mora imeti jasno poreklo in poreklo.
• Jejte z zmerno količino origana, ne da bi se prenajedali. Mame lahko dnevno zaužijejo 5-10 gramov origana v posušeni obliki ali 15-30 gramov svežega origana.
• Matere se morajo izogibati kombiniranju origana s piščancem, morskimi rakci ali kačjimi ribami, ker bo to povzročilo bolečine v trebuhu in prebavne motnje.
• Pred zaužitjem morajo matere poskrbeti za pravilno pripravo origana: Kupite origano, odstranite stare dele, porumenele liste in jih nato sperite z vodo. Oprano zelenjavo dajte v slano vodo za približno 15-20 minut. Odstranite, sperite s čisto vodo. Nato vzemite košaro, izpustite vodo.

Nosečnice naj ne uživajo preveč origana

Zgoraj so vse informacije na temo, ali jesti origano ali ne , ki jih je lekarna zbrala, da jih deli z bralci. Upajmo, da bodo bralci s tem člankom izvedeli več o origanu, o prednostih njegovega pravilnega uživanja in o škodi prekomerne uporabe origana ter o tem, kako ga pravilno jesti. Mamici in dojenčku želim vedno zdrav in uspešen porod.