Tips for å hjelpe gravide med å redusere svimmelhet under svangerskapet

Graviditet er en spesiell prosess som skjer i en kvinnes liv. I løpet av denne tiden gjennomgår kroppen mange endringer og du vil oppleve opplevelser som du aldri har kjent før. Svimmelhet under graviditet er en av de vanlige tilstandene som gravide vil oppleve.

Du kan føle deg ør og svimmel hvis du reiser deg opp etter å ha bøyd deg eller etter å ha sittet lenge. Men hvorfor blir gravide svimmel under svangerskapet og hvordan kan det løses? La  aFamilyToday Health  lære mer om tilstanden til svimmelhet under graviditet, årsaker, hvordan du kan lindre denne situasjonen samt tiden du trenger for å finne en lege.

Gravide kvinner kan ha svimmelhet under graviditeten på hvilket stadium av svangerskapet?

Du kan begynne å bli svimmel fra rundt den sjette uken i første trimester . I noen tilfeller kan du fortsatt oppleve svimmelhet selv inn i andre og tredje trimester. For da begynner babyen å vokse raskt og legge press på blodårene.

Er svimmelhet under graviditet et vanlig symptom i de tidlige stadier av svangerskapet?

I de tidlige stadiene av svangerskapet opplever gravide mye morgenkvalme og kvalme. Disse symptomene fører ofte til at blodsukkeret synker og fører til tap av appetitt, som igjen gjør deg svimmel.

Hva forårsaker svimmelhet under graviditet?

Årsakene til ørhet under graviditet avhenger av graviditetsstadiet og kan omfatte ulike endringer som skjer i kroppen. I løpet av første trimester utvider hormoner og andre endringer i kroppen veggene i blodårene. Dette forårsaker et blodtrykksfall som gjør at du føler deg svimmel. Morgenkvalme gjør deg også trøtt og svimmel, fordi kroppen din kanskje ikke klarer å absorbere næringsstoffene den trenger gjennom maten.

I løpet av andre og tredje trimester øker blodvolumet med 30 % ettersom fosteret vokser. Dette får blodtrykket til å stige, noe som igjen fører til svimmelhet.

Det er også andre grunner til at du føler deg svimmel som:

• Dehydrering og tap av appetitt

• Høy kroppstemperatur

• Redusert blodsukker på grunn av svangerskapsdiabetes

• Svangerskapsforgiftning som du kan få senere i svangerskapet

• Å ligge på rygg i de siste månedene av svangerskapet kan legge for mye press på blodårene som frakter blod fra underkroppen til hjertet. Dette forstyrrer optimal sirkulasjon i kroppen og forårsaker dermed svimmelhet.

• Hemoglobin, et protein som er ansvarlig for å transportere oksygen gjennom hele kroppen, er kanskje ikke nok fordi blodbehovet ditt vil øke. Dette kan forårsake anemi og få deg til å føle deg trøtt og svimmel.

• Vasokonstriktiv synkope kan oppstå når vagusnerven påvirker sirkulasjonssystemet. Du kan besvime eller føle at du er i ferd med å besvime.

Hvordan vil gravide føle seg når de er svimmel?

Noen kvinner kan føle seg svimle og trøtte. Andre føler seg kvalme og ør i hodet eller føler en "revolverende" type svimmelhet. På den tiden kan du oppleve visuelle endringer som svimmelhet eller besvimelse, tap av balanse.

Hva bør gravide gjøre når de føler seg svimmel under svangerskapet?

Gjør disse tingene når du plutselig føler deg svimmel:

• Be noen åpne dører og vinduer umiddelbart eller gå til et godt ventilert område.

• Sitt sakte ned for å unngå et plutselig fall eller, hvis mulig, sitt med hodet mellom knærne. Reis deg sakte, siden plutselige bevegelser vil gjøre tilstanden din verre.

• Prøv å ligge på venstre side. Å gjøre det forbedrer blodsirkulasjonen til hjernen og får deg til å føle deg bedre.

• Å spise og drikke litt vann eller juice vil hjelpe deg med å samle ganske mye energi. Dette hjelper deg også å unngå risikoen for svimmelhet på grunn av lavt blodsukker.

• Drikk mye vann.

• Ta en kalddusj hvis du føler deg svimmel.

Metoder for å forhindre svimmelhet under graviditet

Du kan forhindre hyppige anfall av svimmelhet under graviditeten ved å følge noen få enkle trinn:

• Ikke stå for lenge. Hvis du må stå lenge, prøv å bevege deg ofte for å hjelpe blodsirkulasjonen bedre.

• Unngå plutselige endringer i stilling, spesielt å reise seg fra sittende eller liggende, siden plutselige bevegelser kan gjøre deg svimmel.

• Spis regelmessig og unngå å gå uten mat for lenge. Dette vil bidra til å opprettholde blodsukkeret.

• Ikke ligg på ryggen når du er i andre trimester.

• Ikke dusj med varmt vann.

• Bruk løse klær for å senke kroppstemperaturen og øke blodstrømmen.

• Drikk nok vann for å unngå dehydrering.

• Du bør holde deg på kjølige og friske steder, dette vil hjelpe deg med å kontrollere din egen kroppstemperatur.

Gravide mødre, les flere artikler Er det trygt å  suge i en badestamp under graviditet? for å oppdatere mer nyttig informasjon.

Når slutter svimmelhet under graviditet vanligvis?

Svimmelhet varer vanligvis gjennom hele svangerskapet og vil avta etter fødselen.

Når bør du oppsøke lege?

Du trenger ikke bekymre deg for mye hvis du opplever svimmelhet på grunn av sult, varme, plutselige endringer i posisjon eller kramper. Hyppige episoder med svimmelhet eller vedvarende svimmelhet bør imidlertid ikke ignoreres.

Se legen din umiddelbart hvis svimmelheten din er ledsaget av noe av følgende:

• Tåkesyn

• Alvorlig hodepine

• Hjertebank

• Utydelig tale

• Nummenhet

• Vaginal blødning

• Brystsmerter

• Kortpustethet

• Mageknip

Se også legen din hvis du har svimmelhet ledsaget av rask hjerterytme og magesmerter, da det kan være et tegn på ektopisk graviditet. Legen din vil gjennomføre de nødvendige testene og vurderingene for å overvåke helsen din.

Lær om svimmelhet under graviditet og måter å forebygge og minimere det. Hvis du har fulgt tipsene ovenfor og fortsatt ikke føler deg bedre, se legen din for behandling så snart som mulig.