Hvordan svekker inntak av hurtigmat konsentrasjonen?
Du kan få lidelser som tretthet, nedsatt konsentrasjon dersom du spiser for mye hurtigmat og spiser mindre annen mat. Hurtigmat gir følelser
Merk 7 matvarer gravide kvinner bør unngå for å føde en sunn baby
Gravide kvinner må ha et vitenskapelig kosthold. Dessuten må mødre også kjenne til maten som gravide kvinner bør unngå for å beskytte fosterets helse.
Gravide kvinner må ha et vitenskapelig kosthold. Dessuten må mødre også kjenne til maten som gravide kvinner bør unngå for å beskytte fosterets helse.
Når de er gravide, vil mødre ha mye å tenke på, spesielt når det gjelder å velge sunn mat til seg selv og babyene sine. Det er mange råd om næringsrike matvarer, men det er også mange råd om hva du ikke bør spise. Her er en liste over 7 matvarer gravide kvinner bør unngå under svangerskapet for å sikre den beste utviklingen til babyen.
1. Visse typer fisk
Tunfisk, makrell inneholder mye kvikksølv, gravide bør ikke spise
Fisk er en viktig matkilde for mennesker, spesielt gravide kvinner. De gir store mengder protein, vitamin D og omega-3-fettsyrer (spesielt DHA og EPA) som er viktige for fosterets hjerne- og synsutvikling. Det er imidlertid noen typer fisk som ikke bør spises mye som gravide må være oppmerksomme på.
- Fisk som inneholder høye nivåer av kvikksølv inkluderer: sverdfisk, hai, tilefish, storøyet tunfisk og kongemakrell. Vitenskapen har bevist at kvikksølv, når det kommer inn i mors kropp, kan absorberes gjennom blodet og overføres til fosteret naturlig og direkte påvirke den fysiske og kognitive utviklingen til fosteret. Karpe inneholder moderate nivåer av kvikksølv, så det bør konsumeres med forsiktighet – ikke mer enn en gang i uken.
- Fisk fanget fra elver, bekker og dammer i nærheten av store fabrikker eller andre forurensningskilder. De kan inneholde mange giftige stoffer, når de spises av moren, vil det påvirke fosteret.
2. Myk ost
Å spise myk ost under graviditet kan være farlig for babyen din fordi ost laget med upasteurisert melk kan inneholde Listeria-bakterier, som kan føre til spontanabort, for tidlig fødsel og død. Det er best å unngå oster som: brie, camembert, feta, blåmuggost, cottage cheese - med mindre det står på etiketten at produktet er ferdig pasteurisert. For å være sikker bør du konsultere legen din før bruk.
3. Røkt sjømat
Røkt sjømat er ikke bra for gravide
Hvis sjømat ikke tilberedes til en temperatur over 70 grader Celsius, er det svært farlig for gravide. Fordi den inneholder Listeria, som vil alvorlig påvirke helsen til mor og baby. For å unngå dette bør du begrense røkte produkter eller bare spise mat som er tilberedt fra temperaturer over 70 grader Celsius.
4. Overdreven bruk av koffein
For mye koffein under graviditet kan føre til for tidlig fødsel eller til og med spontanabort. Så kontroller ditt daglige koffeininntak. Å drikke en kopp kaffe eller te om dagen for å holde seg våken er fortsatt innenfor det sikre området, men husk å drikke mindre enn 200 milligram. Mange glemmer ofte at grønn te, brus og andre drikker også har koffein, så den beste måten er fortsatt bare å drikke vann og fersk juice.
5. Bearbeidet kjøtt er en mat gravide bør unngå
Bearbeidet kjøtt inneholder mange bakterier som ikke er bra for gravide
Gravide kvinner bør unngå alle typer kjøttpålegg fordi de kan inneholde Listeria-bakterier som forårsaker fordøyelsessykdommer. Ta for eksempel noen vanlig konsumerte varianter som pålegg, smørbrød, kjøtt i skiver og pølser. Men hvis du fortsatt vil spise, kan du varme den opp til en temperatur over 70 grader Celsius for å sikre sikkerheten.
6. Upasteurisert fruktjuice
Upasteurisert fruktjuice inneholder mange skadelige bakterier som påvirker fosteret
Å drikke juice er en veldig praktisk måte å legge til mer frukt og grønnsaker i kostholdet ditt. Imidlertid er ikke alle fruktjuicer trygge, fordi de potensielt inneholder E. Coli- eller Listeria-bakterier. Bakteriearter som forårsaker påvirker utviklingen av fosteret i livmoren. Men det vil ikke være noe problem å lage fruktjuice hjemme og bruke den umiddelbart etter juicing. Pakkede juicer er også trygge, så lenge de er pasteurisert.
7. Vin
Alkohol er en mat gravide bør unngå grundig. Regelmessig alkoholforbruk under svangerskapet kan føre til alvorlige fødselsskader hos det ufødte barnet. For å sikre barnets sikkerhet, bør gravide mødre unngå all alkohol og alkoholholdige drikker. Dette inkluderer vin, øl, eggevin ...
Huong
Kilde: Brightside
Mat som er bra for helsen, men som må spises regelmessig
Mat som grønnsaker, frukt... alle inneholder sunne ingredienser. Disse matvarene er imidlertid gode, men bør likevel ikke brukes for mye og ofte.
3 matvarer som er dårlige for menns helse
Inntak av usunn mat kan forårsake noen skader på kroppen og øke risikoen for farlige sykdommer. Gifter
10 matvarer bør ikke spises for mye uansett hvor deilige de er
Haikjøtt, margarin, chips, hvit sjokolade er matvarer som ikke bør spises ofte uansett hvor mye du har lyst. I tillegg til kollektivt arbeid
Påvirker det helsen å spise mye bacon?
På markedet i dag finnes det mange typer bearbeidet kjøtt som pølse, skinke, pølse eller mer vanlig bacon. Men er bacon virkelig en trygg mat for helsen når det er mange studier som viser at bacon øker risikoen for kreft hos mennesker?
5 matvarer du bør unngå når du har hormonforstyrrelser
Her er 5 matvarer du bør holde deg unna når du har hormonforstyrrelser og er i gang med behandling for å gradvis balansere hormonene tilbake. La oss finne ut av det nå!
Effekten av salt mat på helsen din
Salt er et uunnværlig krydder i matforedling og daglige retter. Men å spise salt (overflødig salt) har mange skadelige effekter på kroppen, risikoen for å føre til mange kroniske sykdommer som du ikke forventer. La oss finne ut de skadelige effektene av salt mat på helsen din gjennom følgende artikkel!
Den gode maten med tomater er det ikke alle som vet
Tomater er en av de ferskeste matvarene som gir mange helsemessige fordeler. Men for å sikre sikkerhet for helsen, er det nødvendig å unngå den "gode" maten med tomater, ikke alle kjenner denne "gode" maten med tomater. La oss finne ut av det nå!
Matvarer som personer med hypotyreose bør unngå
Nedenfor er en oppsummering av matvarer som personer med hypotyreose bør unngå for å unngå å påvirke helsen. La oss finne ut av det sammen nå!
Vær forsiktig med disse matvarene som forårsaker hodepine!!!
Feil kosthold kan påvirke helsen din. I hvilke bananer, sjokolade, kaffe, iskrem, tørket frukt ... er matvarer som forårsaker hodepine. Hodepine
Mat å unngå når du er forkjølet hvis du ikke vil bli sykere
En gjennomsnittlig voksen får to til fire forkjølelser i året. Derfor bør pasienter vite hvilke matvarer de skal unngå når de er forkjølet for å komme seg raskt. Vanlige symptomer
GMO-mat og den enkleste måten å identifisere den på
Informasjon om GMO-matvarer forvirrer forbrukerne. Så hvordan kan du skille GMO-mat for å redusere angst? De
Sammendrag av sunne bønner du bør spise
Nedenfor er en oppsummering av sunne bønner som er høyt verdsatt av ernæringsfysiologer for deres næringsinnhold. La oss finne ut av det nå!
Mat å unngå absolutt for å være bra for mor og foster
I tillegg til tilstrekkelig ernæring under graviditet, må gravide også ta hensyn til maten som bør begrenses. Så hva bør gravide unngå for å sikre fosterets helse og sikkerhet?
Sår hals bør spise og hva du bør unngå for å helbrede raskt?
Sår hals bør spise og hva du bør unngå for å helbrede raskt? Dette er et spørsmål som mange lurer på. La oss finne svaret i artikkelen nedenfor akkurat nå!
Matvarer som er denaturert ved høy temperatur
I tillegg til å behandle mat for å sikre at måltidet er deilig og fullt av næringsstoffer, er det husmødre bryr seg om hvordan de skal holde maten trygg for helsen til familiemedlemmer.
12 retter som er skadelige for mennesker, men veldig populære
Langvarige skikker, subjektiv bevissthet eller mangel på nødvendig kunnskap har bidratt til populariteten til visse typer retter som er skadelige for mennesker. Det er noen
Skadene og fordelene med ost som du ikke kjenner
Mange av oss spiser ost hver dag, men forstår egentlig ikke skadene og fordelene med ost. Vi rådes alltid til å spise melk og
Hva får du når du reduserer sukkerforbruket?
Mange liker å spise søtsaker. Men sødmen fra sukkeret gagner ikke helsen din. Det kan til og med føre til at du går opp i vekt, øker risikoen for akne, diabetes type 2 og hjertesykdom.
4 gode matvarer i kjøleskapet bør du ikke spise mye for å unngå kreft
Noen retter som ofte oppbevares i kjøleskapet til familien er synderne som øker risikoen for leverkreft. Det er best å ikke spise for mye.
Avslører hemmeligheten til å behandle strekkmerker med vitamin E for gravide etter fødsel
Nylig har kvinner snakket om den fantastiske bruken av vitamin E i skjønnhet og behandling av strekkmerker etter fødselen. Så hvordan behandle strekkmerker med vitamin E for å oppnå den sikreste effekten? La oss finne ut av det i artikkelen nedenfor!
Hva slags fett bør gravide spise? Den riktige måten å legge til fett på
Gravide må ha et sunt kosthold, der fett også er en viktig del som kroppen trenger. Det er viktig å vite hvilke typer fett gravide bør spise, eller hvilket fett som ikke bør spises av gravide, slik at kosttilskudd er rimelige og trygge.
Hvor mye melk drikker et 1 år gammelt barn per dag, merknader å huske!
Barn fra 1 år kan tilsette melk til sitt daglige kosthold. Hvor mye melk bør et 1 år gammelt barn drikke per dag er fortsatt et vanlig spørsmål blant mødre. Finn ut nå!
Informasjon å vite ved behandling av hoste hos barn
Luftveiene til små barn er ennå ikke ferdig utviklet, og barnets motstand er dårlig. Derfor er barn svært utsatt for luftveissykdommer som hoste med slim, kikhoste, tørrhoste. Her, la oss finne ut mer om informasjonen du trenger å vite når du behandler hoste hos barn med aFamilyToday-bloggen!
Gravide kvinner med influensa de første 3 månedene hva skal jeg gjøre?
Gravide kvinner med influensa i de første 3 månedene av svangerskapet er de mest redde, fordi influensaviruset vil påvirke fosteret negativt, og øke risikoen for misdannelser eller spontanabort.
Kan du drikke sukkerte? Noen notater for gravide når de drikker sukkerte
Kan du drikke sukkerte? Dette er et spørsmål som får mye oppmerksomhet fra gravide fordi under graviditet er kosthold ekstremt viktig, spesielt i de første 3 månedene. La aFamilyToday Blog svare på dette spørsmålet gjennom artikkelen nedenfor!
Gjør barna til en vane med å pusse tennene selv
Å trene barn til å pusse tennene daglig krever ikke bare utholdenhet fra foreldrene, men også en "taktisk" strategi.
Hva skal du drikke for å redusere feber raskt og trygt?
Når et barn har høy feber, er hva man skal drikke for å redusere feberen et spørsmål mange foreldre stiller. Denne artikkelen vil gjerne svare på det spørsmålet for mødre
Hvordan ta vare på tynne og svake barn med god fysisk styrke og god vektøkning
Magre barn som ønsker å ha god fysisk styrke og gå opp i vekt trenger effektivt en plan med kosttilskudd og gjennomtenkt omsorg. Vennligst referer til artikkelen nedenfor.
Gjenkjenne noen tegn på forestående fødsel ved 40 uker for gravide kvinner
Uke 40 er den beste tiden for en baby å bli født. Derfor må gravide være oppmerksomme på tegn på forestående fødsel ved 40 uker for å få best mulig forberedelse i tide.