Vitaminer er ikke bare bra for den generelle helsen, men noen typer virker også for å øke mannlig vitalitet, noe som gjør menns kjærlighetshistorier mer tallrike.
Menn har lav sexlyst av mange årsaker, inkludert hormonforandringer , lav energi, overdreven stress og alkoholmisbruk.
Redusert libido påvirker ikke bare menns helse, men påvirker også forholdet mellom mann og kone. For å forbedre dette problemet, bør du konsultere en lege. Noen studier viser at tilskudd med noen essensielle vitaminer også kan styrke motstanden og forbedre sexlivet hos menn.
Vitamin C
Vitamin C finnes i frukt som appelsiner og mandariner.
Vitamin C bidrar til å styrke kroppens motstand og blodstrøm. Dette påvirker mengden og kvaliteten på menns sædceller. Vitamin C reduserer også risikoen for urinveisinfeksjoner hos eldre menn. Hvis det er for mye mangel på dette vitaminet, kan menn ha en redusert evne til å befrukte, noe som fører til infertilitet .
Vitamin C er lett å finne i grønnsaker som grønnsaker, poteter, paprika, appelsiner, zucchini, jordbær, etc.
Vitamin E
Vitamin E er kjent for sine antioksidanter og immunforsterkende egenskaper . De er også spesielt viktige for å beskytte mannlige reproduktive celler, og hjelper til med å øke testosteronnivået . Derved forbedrer utholdenheten og ønsket om "kjærlighet" til menn.
I en studie publisert i Archives of Andrology, viste menn som tok 400 mg vitamin E kombinert med 225 mpg selen en betydelig forbedring i sædmotilitet. I tillegg økte deres testosteronnivåer, noe som bidro til å sirkulere blod og oksygen i hele kroppen.
Vitamin E er rikelig i egg, lever og nøtter som mandler, peanøtter, solsikke ...
Folsyre (vitamin B9)
Vitamin B9, også kjent som folsyre, er et naturlig forekommende vitamin som finnes i matvarer som pasta og frokostblandinger. Folsyre har mange helsemessige fordeler for mennesker i alle aldre.
For menn bidrar folsyre til å redusere risikoen for spermforstyrrelser og abnormiteter. Hos noen mennesker hjelper dette vitaminet til og med med å øke sædcellene når det kombineres med sink. Hvis du planlegger å få en baby, bør du øke vitamin B9-tilskuddet.
Folsyre er nødvendig for normal utvikling av sædceller.
Vitamin B12
Vitamin B12 er involvert i beskyttelsen av kroppens nerver og blodceller. Det forhindrer også anemi, reduserer risikoen for tretthet og irritabilitet.
Personer over 60 år er ofte utsatt for vitamin B12-mangel. Dette er en av årsakene til hukommelsestap og nedsatt sexlyst i alderdommen.
For å supplere dette vitaminet bør du spise mye svinekjøtt, lam, lever, sardiner, østers og storfekjøtt.
Vitamin B12 finnes rikelig i svinekjøtt, lam, lever, sardiner, østers og storfekjøtt.
Niacin (vitamin B3)
Et annet B-vitamin som er like viktig for å forbedre menns sex er vitamin B3, også kjent som Niacin.
Niacin bidrar til å øke libido og forbedrer blodsirkulasjonen til kroppen, noe som er veldig viktig for par. Vitamin B3-mangel i kroppen kan påvirke søvnen og forårsake erektil dysfunksjon .
Niacin finnes i mye rødbeter, rødt kjøtt, fisk, egg, melk... Å tilsette disse matvarene daglig vil redusere skadelig fettinnhold, forhindre risikoen for tilstopping av hovedpulsåren i kroppen. Dette bidrar til å øke vitaliteten for menn, spesielt de som lider av impotens.
L-citrullin
Selv om det ikke er et vitamin, er L-arginin den vanligste aminosyren i kosttilskudd for menn. Dette er informasjon gitt i en studie publisert i tidsskriftet Urology. Det er derfor L-citrullin, som omdannes av kroppen til L-arginin, er det ideelle valget for menn som trenger å forbedre vitaliteten.
L-citrullin konverteres til L-arginin, noe som gjør det til det ideelle valget for menn som trenger å forbedre vitaliteten.
I en liten studie av menn med mild erektil dysfunksjon, når de ble supplert med 1,5 g L-citrullin daglig i en måned, ble deres erektile funksjon betydelig forbedret, fra nivå 3 (mild ereksjon) til 4 (normal). Studiedeltakerne rapporterte også at de hadde mer sex og følte seg tilfredse og tilfredse med sexen.
Hva trenger du å vite når du mater en 2-åring? Lytt til delingen fra aFamilyToday Health for å vite babyens matvaner, trygge måltider og hvordan du kan supplere vitaminer til babyen din.
Hvordan kan gravide supplere 14 essensielle vitaminer for graviditet? aFamilyToday Health gir deg informasjon om vitamininntak og kvalifiserte mengder.
I løpet av de første månedene av livet er det svært viktig å gi babyen de nødvendige næringsstoffene. En mangel vil påvirke babyens vekst.
aFamilyToday Health - Når de er gravide i den andre fasen av svangerskapet, har gravide ofte symptomer på hevelse. Hvordan hjelpe gravide med å begrense?
Hvordan kan barn gå opp i sunn vekt? Bli med i aFamilyToday Health for å lære om ernæringsterapi for alle aldre og behandlinger.
Når de kommer inn i puberteten, vil barn ofte være sultne og spise mye. Så hva bør foreldre være oppmerksomme på om ernæring for puberteten? aFamilyToday Health vil fortelle deg!
Vitamin B12-mangel kan føre til alvorlige lidelser. aFamilyToday Health deler symptomer på vitamin B12-mangel, barns behov og matkilder rike på dette mikronæringsstoffet.
For å hjelpe babyen til å utvikle seg normalt, bør foreldre bruke mer tid på å ta vare på babyen. aFamilyToday Health deler med foreldre det de trenger å vite når babyen deres er 31 måneder gammel.
Er soyamelk bra for gravide er et av de store spørsmålene når du velger graviddrikk. Å bruke soyamelk på riktig måte vil hjelpe deg å få fordelene.
Den følgende artikkelen gir deg en kilde til jerntilskudd med detaljert jerninnhold, og hjelper deg med å bygge en meny for en sunn graviditet.
aFamilyToday Health gir råd om 10 beste matvarer for barnet ditt, og hjelper deg å bygge en rik og sunn meny for å møte barnets ernæringsbehov.
aFamilyToday Health - Jern spiller en svært viktig rolle i utviklingen av barn. Bli med aFamilyToday Health for å lære om jerntilskudd for barn.
Lær om viktigheten av vitamin D og omega-3 fettsyrer under graviditet og matkilder til disse to mikronæringsstoffene på aFamilyToday Health for en sunn graviditet.
Hvilke grønnsaker bør babyer spise? Prøv å mate babyen din med 7 typer grønnsaker som deles av aFamilyToday Health-eksperter i perioden når babyen begynner å spise fast føde.
Hvordan kan gravide supplere 14 essensielle mineraler for graviditet? aFamilyToday Health gir deg kunnskap om kvalifisert mineralinntak og nivåer.
aFamilyToday Health - B-vitaminer har spilt en veldig viktig rolle i menneskekroppen siden det øyeblikket vi bare var en liten bakterie.
Å ta en overdose av vitaminer under graviditet fører til dårlige symptomer for gravide kvinner som forstoppelse, diaré, etc. Du må vite dosen for å bruke trygt og effektivt.
Vitamin C-tilskudd er viktig for både barn og voksne. Noen dyr kan syntetisere vitamin C på egen hånd, men mennesker kan ikke.
I tillegg til sollys, hvordan kan mødre supplere vitamin D for barn uten å måtte bekymre seg for de dårlige effektene av UVB-stråler? Finn ut med aFamilyToday Health.
Poteter er en veldig populær mat. Og likevel gir gravide kvinner som spiser poteter også mange helsemessige fordeler for en sunn graviditet
En unedstigen testikkel er en fødselsdefekt som vanligvis finnes hos nyfødte gutter. Imidlertid er det fortsatt noen få tilfeller av voksne menn som lider av denne tilstanden. Bli med oss for å lære om årsakene til skjulte testikler gjennom artikkelen nedenfor!
Hva er demiseksualitet og hvordan føler demi-mennesker? La oss lære dette begrepet med aFamilyToday-bloggen gjennom artikkelen nedenfor!
Finn ut den kvinnelige fysiologiske funksjonelle maten som er mest tillitsfull og valgt av mange kvinner i 2022. Forbedre helse, fysiologi,... Se nå!
Kan livmorfibroider ta vitamin E? Vitamin E er en slags fettløselige næringsstoffer, kvinner bruker vitamin E i naturen som (olivenolje, avokado, ...) eller vitamin E kosttilskudd for skjønnhet. I tillegg er det mange meninger om at dette vitaminet også støtter behandlingen av cervical fibroids
Hvor mye koster livmorfibroidoperasjon er et problem som kvinner fortsatt lurer på når de dessverre møter denne sykdommen. Dette er en sykdom som fører til mange komplikasjoner som påvirker kvinners reproduktive helse. Derfor må vi konsultere og lære informasjon nøye for å unngå å tape penger.
Ifølge eksperter er menstruasjon et av tiltakene som gjenspeiler helsetilstand. Derfor kan uregelmessige menstruasjoner i 2 måneder være et tegn på dårlige problemer for kroppen
Vaginal tørrhet under sex er en tilstand som mange kvinner møter, spesielt kvinner etter fødsel. Mange kvinner forteller nå hverandre hvordan de skal bruke vitamin E som smøremiddel, er det virkelig effektivt?
Oralsex med kjønnsvorter er sannsynligvis en bekymring for mange mennesker fordi nå øker infeksjonen av denne sykdommen. Følg artikkelen nedenfor på aFamilyToday-bloggen for å finne den nøyaktige infeksjonsruten.
På grunn av frykt for bivirkninger fra p-piller eller implantasjon, kondomer, ser mange til naturlige metoder ved å beregne eggløsningsdagen for å forhindre graviditet.
Humant papillomavirus (HPV) overføres vanligvis fra person til person gjennom direkte hudkontakt. Dette er en svært vanlig seksuelt overførbar sykdom.
