Har treningsstudioet en fysiologisk svakhet? Foreslå noen treningsøvelser for å forbedre den fysiologiske helsen

Gymtrening er en treningsmetode som bidrar til å forbedre helsen og hjelper folk til å eie en vakker kropp, så mange velger. Det er imidlertid noen rykter om at gutter som går på treningsstudio vil miste maskuliniteten, bli mer feminine og kan påvirke deres fysiologiske helse. Så har menn som trener på treningssenteret fysiologiske svakheter?

For tiden er det mange treningssentre som er åpnet for å betjene treningsbehovene til alle. Så har treningsstudioet en fysiologisk svakhet? Hva er effekten av trening på den fysiologiske helsen? Alle vil bli besvart av aFamilyToday-bloggen i artikkelen nedenfor, og foreslår også noen treningsøvelser for å forbedre den fysiologiske helsen. 

Menn som trener på treningsstudio har seksuell svakhet?

For tiden er treningsstudio en av treningsmetodene for å forbedre helsen som er veldig populær blant unge mennesker, spesielt menn. Dette emnet hjelper folk til å ha mer smidig helse, tonede muskler og å eie en perfekt kropp... 

Imidlertid er det forvirrende rykter i treningssentre om at treningssentre vil forårsake fysiologisk svakhet , for tidlig utløsning ... Dette er et spørsmål om bekymring hvis det er sant. Fordi sex er et essensielt menneskelig behov, og bidrar også til vurderingen av hver persons lykkenivå. Hvis det er en nedgang i lyst eller utilfredsstilt sex, vil det forårsake psykologisk og fysiologisk ustabilitet. Derfor, på spørsmålet om treningsstudioet er fysiologisk svakt, er svaret ja hvis du trener det på feil måte.

Hvis du trener på feil måte, kan det påvirke fysiologiske funksjoner samt gjøre den "lille penis" atrofi. Tvert imot, hvis du trener riktig, vil det ha effekten av blodsirkulasjonen, redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer og stimulere kroppen til å produsere flere mannlige hormoner og forbedre den fysiologiske helsen.

Feil trening vil påvirke mannlig fysiologi. For eksempel, hvis menn trener med høy intensitet og overanstrengelse, vil deres fysiske styrke bli kraftig redusert, noe som resulterer i at samleiet ikke har nok styrke til å forlenge prosessen som ønsket. 

For øyeblikket er det noen mennesker som går på treningsstudio fordi de løper etter prestasjoner, så de bruker sentralstimulerende midler for å øke muskelmassen, inkludert:

• Steroidhormon: Dette er et hormon som virker for å øke muskelmassen, øke libido og kroppsstyrke. Men hvis den brukes i lang tid, vil kroppen selvregulere prosessen med å skille ut endogent testosteronhormon i retning av avtagende, til og med hemmende. Derved reduseres den mannlige reproduktive funksjonen, noe som kan føre til infertilitet . For kvinner vil det være virilisering, skjeggvekst og stemmeendringer. 
• Veksthormon: Bruk dette hormonet til å øke muskelmassen, mager masse. Dette er stoffet som brukes av bønder til kyr, griser, høner osv. Derfor påvirker det helsen alvorlig.

Har treningsstudioet fysiologisk svakhet er et spørsmål for mange mennesker

Effekter av trening på fysiologisk helse

Folk tror sikkert at trening bare bidrar til å forbedre fysisk helse og holde seg i form. Men å trene riktig og med riktig intensitet gir også mange fordeler for menns fysiologi som:

• Stimulerer kroppen til å øke produksjonen av mannlige hormonhormoner, og bidrar til å forbedre seksuell ytelse.
• Økende blodsirkulasjon fra hjertet til organene i kroppen, spesielt intensive øvelser vil bidra til å øke blodstrømmen til penis mer, redusere risikoen for erektil dysfunksjon og stimulere en ereksjon , bedre stivhet. 
• Hjelper muskler - bein - ledd å jobbe mer smidige og fleksible for å hjelpe deg med å utføre mange vanskelige stillinger når du er "forelsket".
• Å gi menn en sunn og vakker kropp, tonet muskler, bidra til å øke menns selvtillit når de viser kroppen sin foran "den personen". 
• Forbedret sædkvalitet.
• Skap både mental og fysisk komfort, og bidrar til å forbedre kvaliteten på "kjærlighet".

Å trene riktig bidrar til å forbedre sædkvaliteten

Foreslå noen treningsøvelser for å forbedre den fysiologiske helsen

AFamilyToday-bloggen vil foreslå noen treningsøvelser som både bidrar til å forbedre helsen og forbedre fysiologien for menn, nemlig:

Vekttrening

Vekttrening bidrar ikke bare til å styrke biceps, men bidrar også til å utvide brystet. I tillegg hjelper denne øvelsen også med å stimulere kroppen til å produsere testosteron for å forbedre fysiologien. 

For å unngå farlige skader på kroppen, når du starter vektløfting, bør du starte fra et lett nivå og gradvis øke vekten på vekten samt vanskelighetsgraden av øvelsen. Vekttrening kan kombineres med andre øvelser for å øke fleksibiliteten for kroppen som sit-ups, push-ups, etc. 

Driver med:

Forbered 2 manualer med en vekt som passer for din form og treningsintensitet (ca. 5-10 kg). 

• To hender som holder manualer plassert nær hoftene, føttene i skulderbredde fra hverandre og gjør et solid innlegg.
• Senk kroppsvekten sakte slik at lårene er vinkelrett på skinnebenet. Ta deretter hendene opp parallelt med gulvet.
• Gjør vektløftingsbevegelsen kontinuerlig i ca 10 reps/gang. 
• Gå tilbake til startposisjonen etter at du er ferdig. 

Vekttrening bidrar til å forbedre seksuell helse hos menn

Kegel øvelser 

Kegel er en intensiv trening som styrker kjønnsmuskelgruppen (PC-muskelen). Dette er muskelgruppen som styrer menneskets fysiologi og kontrollerer strømmen av urin og sæd hos menn. Derfor vil riktig implementering av bevegelsene til denne Kegel-øvelsen hjelpe:

• Forleng ereksjonstiden for penis og tiden for samleie.
• Øker blodsirkulasjonen til kjønnsorganene.
• Bra for prostata.

Driver med:

• Holdning: Ligg på ryggen på gulvet.
• Stå med føttene opp og hælene tett inntil rumpa. Begge hender er plassert med forsiden ned og parallelt med kroppen.
• Løft ryggen, hoftene og baken fra gulvet.
• Trekk sammen kjønnsmusklene og hold i ca 3 - 5 sekunder / gang, 10 ganger / sett og gjør 5 sett.
• Gå tilbake til startposisjonen og slapp av i kroppen.

Knebøyøvelse

Knebøy er en av øvelsene som er kjent for profesjonelle treningsfolk. Denne øvelsen hjelper ikke bare utøveren med å balansere kroppen, men styrker også musklene, bygger fleksibilitet og tilbakeholdenhet.

Driver med:

• Holdning: Stå rett opp med føttene i skulderbreddes avstand og slapp av i kroppen.
• Senk kroppsvekten slik at lårene er parallelle med gulvet, hoftene skyver bakover og hold ryggen rett.
• Hold denne posisjonen i ca. 5-10 sekunder, og gå deretter sakte tilbake til startposisjonen. 
• Denne bevegelsen kan utføres flere ganger i et sett, avhengig av utholdenheten til hver person.

Knebøy kombinert med vektløfting bidrar til å forbedre fysiologisk helse samt treningsfleksibilitet for kroppen

Push-up øvelser

Push-ups er en øvelse som anbefales av treningstrenere hvis du ønsker å forbedre din fysiologiske helse. Denne øvelsen bruker ikke bare armene til å støtte kroppen, men baken, hoftene og magen bringes også inn i en tilstand av sammentrekning. Dette er en svært effektiv måte å trene muskelgrupper som påvirker kjønnsorganene.

Driver med:

• Holdning: Ligg på magen på gulvet med hendene på sidene.
• Bruk begge hendene til å løfte hele overkroppen opp fra bakken slik at armene og underarmene er i en vertikal linje. Stram mage- og setemuskler mens du holder bena rett og hælene på.
• Bøy deretter albuene sakte bakover og senk overkroppen så lavt som mulig uten å berøre gulvet.
• Hyppigheten av denne øvelsen vil avhenge av din egen evne, jo flere ganger du gjør det, jo bedre blir muskelhelsen din.

Kort sagt, på spørsmålet om treningsstudioet er fysiologisk svakt , er svaret ja hvis du gjør det feil. Normalt vil riktig trening bidra til å forbedre helsen til hele kroppen og forbedre den fysiologiske helsen samt kvaliteten på sædcellene. Gjennom artikkelen ovenfor har aFamilyToday-bloggen også introdusert deg for treningsøvelser for å bidra til å forbedre menns helse og håper du selv har valgt den best egnede treningen.