Å styrke kroppens motstand med følgende livsstil og vitenskapelige diett vil hjelpe deg med å begrense forkjølelse, feber og bekjempe farlige sykdommer. Japanske kvinner
Å styrke kroppens motstand med følgende livsstil og vitenskapelige diett vil hjelpe deg med å begrense forkjølelse, feber og bekjempe farlige sykdommer.
Japanske kvinner er kjent for sin skjønnhet. De har en glatt, ungdommelig hud, mindre aldring og en slank, slank figur. Til og med forskere har bevist at japanske kvinner også har en veldig god helse, lang forventet levealder på grunn av en vitenskapelig livsstil som gir dem et immunsystem som er i stand til å bekjempe sykdommer. Her er hva japanske kvinner bruker hver dag for å styrke kroppens motstand.
Japanske kvinner er beundret over hele verden for sin ungdommelighet selv i alderdommen
1. Et rikt og balansert kosthold
Vi har ofte en misforståelse om at japanerne bare spiser sushi, men kostholdet deres er faktisk ganske variert. De spiser gjerne fisk, tang, grønnsaker, soyabønner, ris, frukt og grønn te. Japanske kvinners kosthold er veldig balansert og har nesten ingen mat med høyt kaloriinnhold.
De spiser også ofte mat i henhold til vekstsesongen for å få den mest optimale næringsverdien. Været er også en viktig faktor: om vinteren spiser japanske kvinner ofte kjøtt, fisk, varme drikker og supper, mens de om sommeren foretrekker kalde supper, sjømat, kald ramen og salater.
2. Vitenskapelige matlagingsmetoder vil bidra til å styrke motstanden
Japanske måltider fokuserer alltid på ernæringsmessig balanse
Japanske kvinner lager vanligvis mat ved å stuve, bake, dampe eller steke med minimalt med olje. Grønnsaker kuttes for å se bedre ut og koke raskere. Fordelen med denne metoden er at maten beholder maksimalt av sine næringsstoffer.
Japanske kvinner er også veldig forsiktige med krydder, og prøver å holde maten i den enkleste formen, til fordel for naturlige smaker for ikke å belaste magen, leveren og nyrene for mye.
Måten de spiser på er veldig viktig, de spiser ofte sakte, i små biter, de dekorerer også sjeldent forseggjorte retter, foretrekker bare det som er mest naturlig. Japanerne liker ikke å legge ulike retter på samme tallerken, men deler dem i små tallerkener. Arrangementet av små og tomme tallerkener gir dem god kontroll over mengden mat som konsumeres.
3. Ris i stedet for brød
Ris er en viktig del av ethvert japansk måltid, den tilberedes uten salt eller smør. Og å ikke bruke melprodukter er prinsippet for at de skal gå ned i vekt trygt og ha en slank kropp.
4. Frokost er dagens hovedmåltid
De anser frokosten som hovedmåltidet og spiser veldig godt
Frokost er dagens viktigste måltid i Japan for å forbedre helsen og styrke kroppens motstand. Dette er deres hovedmåltid bestående av mange retter, vanligvis fisk, ris, suppe, soyaretter, grønne grønnsaker, tang og te.
5. Ikke bruk søtsaker til dessert
Japanerne bruker svært sjelden sukkerholdige, smørholdige desserter. De har til og med iskrem laget med ris (mochi). Japanske desserter er generelt svært lite fett og lite sukker. Dette gjør at japanske kvinner aldri har magefett. Å redusere sukker og fett sammen hjelper dem med å øke motstanden og forhindre hjerte- og karsykdommer , diabetes ...
fleksibel strikking
Kilde: Bright Side