Hvordan slutte å være trøtt på jobben er et spørsmål for kontorarbeidere. Søvnigheten påvirker kvaliteten på arbeidet alvorlig
Hvordan slutte å være trøtt på jobben er et spørsmål for kontorarbeidere. Søvnigheten påvirker kvaliteten på arbeidet deres alvorlig.
1. De skadelige effektene av å jobbe mens du sover
Arbeidseffektiviteten er ikke høy
Når du både er søvnig og jobber, vil arbeidseffektiviteten absolutt ikke være høy. Du får neppe det høyeste nivået av arbeidsresultater. Prøv derfor alltid å skyve bort døsigheten for å få den mest forfriskende ånden.
Folk er alltid i en tilstand av tretthet
Folk som er slitne, ikke har vitalitet og ikke liker å jobbe. Ikke bare føler du at arbeidsprestasjonene dine ikke er gode, men søvnighet påvirker også ditt eget humør.
Når du mangler søvn, vil du alltid føle deg trøtt
Påvirkning på livskvalitet
Rytmen i hverdagen avtok plutselig. Du har knapt fleksibilitet så vel som integritet i livet. Dette påvirker ikke bare din egen livskvalitet, men også de rundt deg.
2. Hvordan slutte å være trøtt på jobb
Du har mange forskjellige metoder for å bli kvitt søvnighet. Hvordan slutte å være søvnig ? Svaret er egentlig ikke så vanskelig. En liten justering i å bo på kontoret, i hverdagen ... vil definitivt hjelpe deg med å holde deg våken, så vel som mye mer fleksibel. Det er vi som skal bestemme vanen, så endre den fra i dag.
Stå opp og gå
Når du sitter for lenge i én stilling, begrenses oksygentilførselen til hjernen, spesielt hvis du sitter i feil stilling. Stå opp og gå rundt i ca 1 times sammenhengende arbeid. Mer oksygen vil bli levert til hjernen og du vil være mer fleksibel.
Lur
Uansett hvor travelt arbeidet ditt er, prøv å ta en pause fra 15 til 30 minutter hver ettermiddag. Sikkert på ettermiddagen vil du ikke lenger føle deg trøtt, alltid våken og også en ekstremt effektiv måte å bekjempe søvnighet på .
La øynene slappe av
Konstant å se på dataskjermen gjør øynene alltid i en tilstand av tretthet. Så gi øynene en pause fra tid til annen og slapp av ved å se i det fjerne.
Etter en stunds arbeid, la øynene slappe av
Spis en matbit
Når blodsukkeret synker, har du også en tendens til å sovne. Når spriten føles sliten og treg, gi den en matbit som yoghurt, frukt, nøtter ...
Snakk med kolleger
Å chatte med kolleger til tider når kroppen er sliten og trøtt vil hjelpe hjernen til å jobbe mer fleksibelt. Hvis du er for søvnig, finn interessante historier for å stoppe denne søvnigheten. Det er veldig nyttig og stimulerende for hjernen veldig effektivt. Mange vet ofte ikke hva de skal gjøre for å slutte å være søvnige , kanskje sladder er den mest effektive metoden.
Slå på lyset
Belysning på arbeidsplassen påvirker i stor grad de ansattes kropp. Med lite lys vil du ofte føle deg mer søvnig. Slå derfor på det sterke lyset for å fjerne søvnigheten, la lyset være hvitt i stedet for gult.
Nå vet du hvordan du slutter å være søvnig, ikke sant? Du vil sikkert overvinne søvnighet raskt hvis du bruker metodene ovenfor.
Dieu Linh
Døsighet under studier er en vanlig "sykdom" hos de fleste studenter når de går inn i eksamenssesongen. Mange lekser, men den kommende eksamenen får deg til å føle deg
Føler du deg ofte trøtt når du våkner og ønsker mer tid til å forlenge søvnen? For å forbedre denne situasjonen, se
Hvis du jobber kontinuerlig en stund, vil du definitivt føle deg trøtt og trøtt. Så, er det noen raskeste måte å kurere søvnighet? 1. Hvordan kurere tristhet
Døsighet er en vanlig "sykdom" for kontorarbeidere, spesielt tidlig på ettermiddagen etter bare å hvile og slappe av. Søvnighet reduserer ikke bare effektiviteten
Alltid søvnig hele tiden selv om du har fått nok søvn? Mange har spurt Farmasøytblogg aFamilyToday, hva er sykdommen? Er det farlig? Vi
Når du sovner på jobben, vil arbeidseffektiviteten din helt sikkert reduseres. Så hvordan ikke sovne på jobben? 1. Effektene av en orkan
Søvn er et grunnleggende behov for enhver person. Men for noen mennesker er det ikke lett å sovne. Farmasøyt aFamilyToday Blog vil avsløre hvordan du gjør det
Hvordan slutte å være trøtt på jobben er et spørsmål for kontorarbeidere. Søvnigheten påvirker kvaliteten på arbeidet alvorlig
Du føler deg ofte trøtt mens du jobber, dette påvirker arbeidseffektiviteten i stor grad, noe som fører til at du blir irettesatt av sjefen din... Ikke bekymre deg for mye, prøv det.
Hvordan slutte å være søvnig på jobb er et spørsmål mange stiller. Det er mange som, selv om de har fått nok søvn, bare setter seg ved pulten og jobber igjen
Du føler deg alltid trøtt hele tiden, noe som alvorlig påvirker kvaliteten på arbeid og studier. Farmasøyt aFamilyToday Blog vil avsløre noen måter å kurere søvnighet
Alle ønsker å starte dagen med en klar og lys ånd for å begynne å jobbe og studere effektivt. Men etter en lang natts søvn er du fortsatt
Når du holder deg oppe for å studere sent på kvelden, kommer døsigheten tydelig. Her er måter å bekjempe døsighet når du studerer sent på kvelden mens du fortsatt sørger for sikkerhet for helsen din.
Det moderne livet er opptatt av bekymringer som gjør det umulig å sovne lett. Hvordan sovne og sovne så fort jeg legger meg? først.
Om morgenen sovner mange, noe som gjør at arbeidet blir forsinket. Det er ikke så vanskelig for deg å finne en ekstremt effektiv måte å bekjempe søvnighet når du starter
Lær om de nyeste appene for å måle romtemperatur med smarttelefonen din. Oppdag nøkkelfunksjoner, plattformkompatibilitet og ekspertanbefalinger for optimal temperaturmåling.
Oppdatert oversikt over Alzheimers syndrom med fokus på tidlig diagnostisering og nyeste behandlingsmetoder. Lær om forebyggende tiltak og vitenskapelige gjennombrudd som kan redusere sykdomsprogresjon.
Oppdag den nyeste forståelsen av panseksualitet i 2024. Lær hvordan du gjenkjenner panseksuelle tendenser, skille det fra andre orienteringer, og forstå hvordan det påvirker relasjoner. Inkluderer eksklusive statistikk og ekspertråd.
Forstå forskjellen mellom systolisk og diastolisk blodtrykk er avgjørende for hjertehelsen. Lær hvordan du tolker målinger og forebygger høyt blodtrykk med våre ekspertråd.
Oppdag 7 enkle proteinrike frokostoppskrifter som gir langvarig energi, styrker musklene og støtter sunn vektkontroll. Lær hvordan du optimerer din morgenrutine med næringsrike måltider.
MCV (Mean Corpuscular Volume) er en avgjørende indikator i blodprøver som måler røde blodlegemers størrelse. Lær hvordan nyeste forskning tolker MCV-verdier og forebygge helseproblemer.
Svart hvitløk regnes som en matvare med mange helsemessige fordeler, men det er visse grupper av mennesker som bør begrense eller unngå inntak av svart hvitløk. Så hvem bør ikke spise svart hvitløk?
Få innsikt i årsakene til at barn svetter i hodeområdet, og hvordan du kan håndtere dette problemet effektivt.
Nevrofibromatose type 1 (NF1) forårsaker symptomer i hud og bein som påvirker helsen. Oppdag årsaker, diagnose og behandling av denne arvelige sykdommen.
Mange tar feil og tror at hypnose er noe som bare dårlige mennesker bruker. Men hvis du er åpen for forskning, vil du se mange positive roller av hypnose i livene våre.
