Hvordan slutte å være søvnig på jobb er et spørsmål mange stiller. Det er mange som, selv om de har fått nok søvn, bare setter seg ved pulten og jobber igjen
Hvordan slutte å være søvnig på jobb er et spørsmål mange stiller. Det er mange mennesker, selv om de har fått nok søvn, men når de sitter ved skrivebordet er de søvnige og klarer ikke å konsentrere seg. Hvordan bli kvitt slik søvnighet? For å svare på dette spørsmålet trenger du bare å lese følgende artikkel.
1. Hvorfor er du trøtt på jobben?
Får ikke nok søvn
Å ikke få nok søvn er en viktig årsak til søvnighet. Når kroppen ikke får nok søvn, krever den uunngåelig hvile. Og fenomenet "krevende søvn" er forståelig. Uansett hvor travelt arbeidet ditt er, bør du gi kroppen nok hvile og søvn.
Sliten kropp
Arbeidspress, livspress gjør at du alltid er i en tilstand av tretthet og stress. Selv om dette er uunngåelig, prøv å ordne en rimelig tidsplan slik at du kan få nok søvn hver dag.
Tretthet er en årsak til søvnparalyse
Lat til å trene
Latskap gjør at kroppen alltid føles sliten selv om du ikke gjør noe tungt arbeid. Hvis du ikke har en fast treningsrutine, vil dette definitivt skje. Derfor er det å øke daglig trening noe alle bør gjøre.
Ernæring
Et dårlig kosthold vil definitivt få deg til å falle inn i mangel på energi og ikke vil jobbe. Mange av dere som går ned for mye i vekt møter også ofte denne situasjonen. Når du ikke har energi, vil du definitivt hvile og sove.
2. Hvordan slutte å være trøtt på jobben?
Stå opp og gå
Å stå opp og gå er sannsynligvis det beste svaret på spørsmålet om hvordan man kan slutte å sovne . Når kroppen overføres fra en tilstand til en annen, vil sansene være aktive og du vil helt sikkert slutte å føle deg trøtt. Du kan gå og kjøpe et glass vann eller kjøpe en liten søtsak som er veldig enkel å lage, ikke sant?
Slapp av i øynene
Konstant å se og jobbe for øynene dine gjør at du alltid føler deg trøtt, stresset og søvnig, selv kontorfolk med tørre øyne . Så hvorfor ikke gi den en pause i noen minutter ved å fjerne øynene fra dataskjermen og se bort. Å se bort hjelper til å slappe av øynene samt redusere døsighet.
Spis en candy bar
Å spise en matbit som en godteri vil gi deg et raskt løft av energi. Du kan øke humøret ditt fullstendig og bekjempe søvnighet med andre matvarer som frisk frukt, yoghurt, peanøttsmør, etc.
Å spise en godteri holder deg våken på jobben
Åtte historier med kolleger
Hvis du er for døsig, snakk med kollegaen din for å stoppe denne søvnigheten. Det er veldig nyttig og stimulerende for hjernen veldig effektivt. Hva du skal gjøre for å stoppe søvnighet , kanskje åtte etasjer er den mest effektive metoden.
La lysene stå på
Miljøer med lite lys får oss ofte til å føle oss mer søvnige. Derfor, i stedet for å bruke en bordlampe med gult lys, kan du bruke hvitt lys eller slå på flere lys
Pust godt inn
Dyp pusting er ikke bare bra for helsen din, men det øker også oksygennivået i blodet, senker blodtrykket, senker pulsen og fyller deg med energi. Sitt oppreist og ta et dypt pust og du vil definitivt merke en merkbar endring.
Nå vet du hvordan du slutter å være søvnig, ikke sant? Du vil sikkert overvinne søvnighet raskt hvis du bruker metodene ovenfor.
Dieu Linh
Døsighet under studier er en vanlig "sykdom" hos de fleste studenter når de går inn i eksamenssesongen. Mange lekser, men den kommende eksamenen får deg til å føle deg
Føler du deg ofte trøtt når du våkner og ønsker mer tid til å forlenge søvnen? For å forbedre denne situasjonen, se
Hvis du jobber kontinuerlig en stund, vil du definitivt føle deg trøtt og trøtt. Så, er det noen raskeste måte å kurere søvnighet? 1. Hvordan kurere tristhet
Døsighet er en vanlig "sykdom" for kontorarbeidere, spesielt tidlig på ettermiddagen etter bare å hvile og slappe av. Søvnighet reduserer ikke bare effektiviteten
Alltid søvnig hele tiden selv om du har fått nok søvn? Mange har spurt Farmasøytblogg aFamilyToday, hva er sykdommen? Er det farlig? Vi
Når du sovner på jobben, vil arbeidseffektiviteten din helt sikkert reduseres. Så hvordan ikke sovne på jobben? 1. Effektene av en orkan
Søvn er et grunnleggende behov for enhver person. Men for noen mennesker er det ikke lett å sovne. Farmasøyt aFamilyToday Blog vil avsløre hvordan du gjør det
Hvordan slutte å være trøtt på jobben er et spørsmål for kontorarbeidere. Søvnigheten påvirker kvaliteten på arbeidet alvorlig
Du føler deg ofte trøtt mens du jobber, dette påvirker arbeidseffektiviteten i stor grad, noe som fører til at du blir irettesatt av sjefen din... Ikke bekymre deg for mye, prøv det.
Hvordan slutte å være søvnig på jobb er et spørsmål mange stiller. Det er mange som, selv om de har fått nok søvn, bare setter seg ved pulten og jobber igjen
Du føler deg alltid trøtt hele tiden, noe som alvorlig påvirker kvaliteten på arbeid og studier. Farmasøyt aFamilyToday Blog vil avsløre noen måter å kurere søvnighet
Alle ønsker å starte dagen med en klar og lys ånd for å begynne å jobbe og studere effektivt. Men etter en lang natts søvn er du fortsatt
Når du holder deg oppe for å studere sent på kvelden, kommer døsigheten tydelig. Her er måter å bekjempe døsighet når du studerer sent på kvelden mens du fortsatt sørger for sikkerhet for helsen din.
Det moderne livet er opptatt av bekymringer som gjør det umulig å sovne lett. Hvordan sovne og sovne så fort jeg legger meg? først.
Om morgenen sovner mange, noe som gjør at arbeidet blir forsinket. Det er ikke så vanskelig for deg å finne en ekstremt effektiv måte å bekjempe søvnighet når du starter
Lær om de nyeste appene for å måle romtemperatur med smarttelefonen din. Oppdag nøkkelfunksjoner, plattformkompatibilitet og ekspertanbefalinger for optimal temperaturmåling.
Oppdatert oversikt over Alzheimers syndrom med fokus på tidlig diagnostisering og nyeste behandlingsmetoder. Lær om forebyggende tiltak og vitenskapelige gjennombrudd som kan redusere sykdomsprogresjon.
Oppdag den nyeste forståelsen av panseksualitet i 2024. Lær hvordan du gjenkjenner panseksuelle tendenser, skille det fra andre orienteringer, og forstå hvordan det påvirker relasjoner. Inkluderer eksklusive statistikk og ekspertråd.
Forstå forskjellen mellom systolisk og diastolisk blodtrykk er avgjørende for hjertehelsen. Lær hvordan du tolker målinger og forebygger høyt blodtrykk med våre ekspertråd.
Oppdag 7 enkle proteinrike frokostoppskrifter som gir langvarig energi, styrker musklene og støtter sunn vektkontroll. Lær hvordan du optimerer din morgenrutine med næringsrike måltider.
MCV (Mean Corpuscular Volume) er en avgjørende indikator i blodprøver som måler røde blodlegemers størrelse. Lær hvordan nyeste forskning tolker MCV-verdier og forebygge helseproblemer.
Svart hvitløk regnes som en matvare med mange helsemessige fordeler, men det er visse grupper av mennesker som bør begrense eller unngå inntak av svart hvitløk. Så hvem bør ikke spise svart hvitløk?
Få innsikt i årsakene til at barn svetter i hodeområdet, og hvordan du kan håndtere dette problemet effektivt.
Nevrofibromatose type 1 (NF1) forårsaker symptomer i hud og bein som påvirker helsen. Oppdag årsaker, diagnose og behandling av denne arvelige sykdommen.
Mange tar feil og tror at hypnose er noe som bare dårlige mennesker bruker. Men hvis du er åpen for forskning, vil du se mange positive roller av hypnose i livene våre.
