Hvordan slutte å være søvnig på jobb er et spørsmål mange stiller. Det er mange som, selv om de har fått nok søvn, bare setter seg ved pulten og jobber igjen
Hvordan slutte å være søvnig på jobb er et spørsmål mange stiller. Det er mange mennesker, selv om de har fått nok søvn, men når de sitter ved skrivebordet er de søvnige og klarer ikke å konsentrere seg. Hvordan bli kvitt slik søvnighet? For å svare på dette spørsmålet trenger du bare å lese følgende artikkel.
1. Hvorfor er du trøtt på jobben?
Får ikke nok søvn
Å ikke få nok søvn er en viktig årsak til søvnighet. Når kroppen ikke får nok søvn, krever den uunngåelig hvile. Og fenomenet "krevende søvn" er forståelig. Uansett hvor travelt arbeidet ditt er, bør du gi kroppen nok hvile og søvn.
Sliten kropp
Arbeidspress, livspress gjør at du alltid er i en tilstand av tretthet og stress. Selv om dette er uunngåelig, prøv å ordne en rimelig tidsplan slik at du kan få nok søvn hver dag.
Tretthet er en årsak til søvnparalyse
Lat til å trene
Latskap gjør at kroppen alltid føles sliten selv om du ikke gjør noe tungt arbeid. Hvis du ikke har en fast treningsrutine, vil dette definitivt skje. Derfor er det å øke daglig trening noe alle bør gjøre.
Ernæring
Et dårlig kosthold vil definitivt få deg til å falle inn i mangel på energi og ikke vil jobbe. Mange av dere som går ned for mye i vekt møter også ofte denne situasjonen. Når du ikke har energi, vil du definitivt hvile og sove.
2. Hvordan slutte å være trøtt på jobben?
Stå opp og gå
Å stå opp og gå er sannsynligvis det beste svaret på spørsmålet om hvordan man kan slutte å sovne . Når kroppen overføres fra en tilstand til en annen, vil sansene være aktive og du vil helt sikkert slutte å føle deg trøtt. Du kan gå og kjøpe et glass vann eller kjøpe en liten søtsak som er veldig enkel å lage, ikke sant?
Slapp av i øynene
Konstant å se og jobbe for øynene dine gjør at du alltid føler deg trøtt, stresset og søvnig, selv kontorfolk med tørre øyne . Så hvorfor ikke gi den en pause i noen minutter ved å fjerne øynene fra dataskjermen og se bort. Å se bort hjelper til å slappe av øynene samt redusere døsighet.
Spis en candy bar
Å spise en matbit som en godteri vil gi deg et raskt løft av energi. Du kan øke humøret ditt fullstendig og bekjempe søvnighet med andre matvarer som frisk frukt, yoghurt, peanøttsmør, etc.
Å spise en godteri holder deg våken på jobben
Åtte historier med kolleger
Hvis du er for døsig, snakk med kollegaen din for å stoppe denne søvnigheten. Det er veldig nyttig og stimulerende for hjernen veldig effektivt. Hva du skal gjøre for å stoppe søvnighet , kanskje åtte etasjer er den mest effektive metoden.
La lysene stå på
Miljøer med lite lys får oss ofte til å føle oss mer søvnige. Derfor, i stedet for å bruke en bordlampe med gult lys, kan du bruke hvitt lys eller slå på flere lys
Pust godt inn
Dyp pusting er ikke bare bra for helsen din, men det øker også oksygennivået i blodet, senker blodtrykket, senker pulsen og fyller deg med energi. Sitt oppreist og ta et dypt pust og du vil definitivt merke en merkbar endring.
Nå vet du hvordan du slutter å være søvnig, ikke sant? Du vil sikkert overvinne søvnighet raskt hvis du bruker metodene ovenfor.
Dieu Linh
Døsighet under studier er en vanlig "sykdom" hos de fleste studenter når de går inn i eksamenssesongen. Mange lekser, men den kommende eksamenen får deg til å føle deg
Føler du deg ofte trøtt når du våkner og ønsker mer tid til å forlenge søvnen? For å forbedre denne situasjonen, se
Hvis du jobber kontinuerlig en stund, vil du definitivt føle deg trøtt og trøtt. Så, er det noen raskeste måte å kurere søvnighet? 1. Hvordan kurere tristhet
Døsighet er en vanlig "sykdom" for kontorarbeidere, spesielt tidlig på ettermiddagen etter bare å hvile og slappe av. Søvnighet reduserer ikke bare effektiviteten
Alltid søvnig hele tiden selv om du har fått nok søvn? Mange har spurt Farmasøytblogg aFamilyToday, hva er sykdommen? Er det farlig? Vi
Når du sovner på jobben, vil arbeidseffektiviteten din helt sikkert reduseres. Så hvordan ikke sovne på jobben? 1. Effektene av en orkan
Søvn er et grunnleggende behov for enhver person. Men for noen mennesker er det ikke lett å sovne. Farmasøyt aFamilyToday Blog vil avsløre hvordan du gjør det
Hvordan slutte å være trøtt på jobben er et spørsmål for kontorarbeidere. Søvnigheten påvirker kvaliteten på arbeidet alvorlig
Du føler deg ofte trøtt mens du jobber, dette påvirker arbeidseffektiviteten i stor grad, noe som fører til at du blir irettesatt av sjefen din... Ikke bekymre deg for mye, prøv det.
Hvordan slutte å være søvnig på jobb er et spørsmål mange stiller. Det er mange som, selv om de har fått nok søvn, bare setter seg ved pulten og jobber igjen
Du føler deg alltid trøtt hele tiden, noe som alvorlig påvirker kvaliteten på arbeid og studier. Farmasøyt aFamilyToday Blog vil avsløre noen måter å kurere søvnighet
Alle ønsker å starte dagen med en klar og lys ånd for å begynne å jobbe og studere effektivt. Men etter en lang natts søvn er du fortsatt
Når du holder deg oppe for å studere sent på kvelden, kommer døsigheten tydelig. Her er måter å bekjempe døsighet når du studerer sent på kvelden mens du fortsatt sørger for sikkerhet for helsen din.
Det moderne livet er opptatt av bekymringer som gjør det umulig å sovne lett. Hvordan sovne og sovne så fort jeg legger meg? først.
Om morgenen sovner mange, noe som gjør at arbeidet blir forsinket. Det er ikke så vanskelig for deg å finne en ekstremt effektiv måte å bekjempe søvnighet når du starter
Mange tar feil og tror at hypnose er noe som bare dårlige mennesker bruker. Men hvis du er åpen for forskning, vil du se mange positive roller av hypnose i livene våre.
Maten du spiser hver dag spiller en svært viktig rolle i forebygging og behandling av iskemisk hjertesykdom. Her er noen forslag
Mange brukere er fortsatt ofte subjektive, noe som fører til unødvendige feil ved bruk av brain tonic produkter. Her er de 6 beste feilene ved bruk av hjerneforsterkeren som mange brukere møter mest.
Fettblod er en vanlig sykdomstilstand, som kan forårsake mange komplikasjoner, til og med føre til døden. Imidlertid er sykdommen fullstendig forebygges og behandles. Bli med på aFamilyToday-bloggen for å lære om forebygging og behandling av sykdommer gjennom artikkelen nedenfor.
Fisk spesielt eller sjømat generelt inneholder svært høye nivåer av protein, omega-3 og andre næringsstoffer som jern, kalium og vitamin B. Men nå er det mange husmødre som er bekymret for den giftige kvikksølvforurensningen av disse matvarene. De lurer ofte på om tilapia inneholder kvikksølv, cobia har kvikksølv når de velger.
Feil prøvestilling, uhygieniske forhold, kjøp av feil hurtigtestsett av dårlig kvalitet osv. er alle feil som fører til feil resultater for noen mennesker når de raskt tester SARS-CoV-viruset på egen hånd.2 hjemme.
Kvalme er et av de typiske symptomene på magesykdommer. Så hva er årsaken til magesmerter og kvalme og hvordan behandles det?
Lav selvtillit og ubehagelige følelser vil ikke kunne plage deg lenger hvis du mestrer de effektive måtene å behandle psoriasis med fet hud på hjemme. Skjellet sykdom
For å forhindre stille oksygenmangel for F0 isolert hjemme, bør pasienten utstyres med en blodoksygenmåler for å lette overvåking av SPO2-indeksen.
For å kunne nyte en levende og fantastisk sommer, er det ekstremt nødvendig å eie en langvarig, vanntett solkrem. La aFamilyToday-bloggen oppdage de 5 beste solkremene til stranden!
