Du føler deg ofte trøtt mens du jobber, dette påvirker arbeidseffektiviteten i stor grad, noe som fører til at du blir irettesatt av sjefen din... Ikke bekymre deg for mye, prøv det.
Du føler deg ofte trøtt mens du jobber, dette påvirker i stor grad arbeidseffektiviteten din, og får deg til å bli irettesatt av sjefen din... Ikke bekymre deg for mye, prøv å bruke måter å redusere døsighet når du jobber under Her for raskt å komme tilbake i form og opprettholde din fornuft til slutten av arbeidsdagen.
Snakk med kolleger
Hvis du føler deg trøtt og ikke kan konsentrere deg om jobben, prøv "åtte" med kolleger. Vennligst bruk ca. 10-15 minutter på å snakke om favorittemnene dine, for eksempel: shopping, familieliv... Selv om det er enkelt, er dette også en av de mest effektive måtene å redusere søvnighet mens du jobber frukt .
Gå, tren forsiktig
For å redusere søvnighet bør du også bevege deg og trene, absolutt ikke sitte stille. Hvis du jobber på kontoret, kan du forsiktig stå opp for å vaske ansiktet ditt eller lage en kopp te eller kaffe for å nyte for å hjelpe deg å føle deg mer våken.
I tillegg kan du også sitte på plass og utføre følgende skånsomme bevegelse: Strekk først armene fremover, deretter trekker du deg tilbake mens du puster dypt ut. Prøv å utføre og gjenta denne bevegelsen i ca. 2 minutter for å virkelig føle deg våken, sunn og slutte å sovne umiddelbart.
Slappe av
Å lytte til noe av favorittmusikken din, "surfe" Facebook for å se nyhetene eller bare ta øynene fra dataskjermen i 5-10 minutter regnes også som en av de gode mentale løsningene for å hjelpe deg raskt å rømme fra døsighet, døsighet til fokusere på jobb senere.
Bruk av essensielle oljer - Hvordan redusere søvnighet når du jobber effektivt
Å bruke eteriske oljer er en enkel og effektiv måte å redusere søvnighet på
Hvis du er en elsker av den milde duften av essensielle oljer, bruk umiddelbart måten å redusere døsighet med essensielle oljer nedenfor. Metoden er ganske enkel, først legger du noen dråper peppermynteolje i hendene, deretter gni dem jevnt og gni dem i ansiktet, og husk å unngå øyeområdet. Den svake duften av mynte vil hjelpe deg å føle deg mer avslappet, følelsen av tretthet og døsighet på grunn av søvn vil også raskt forsvinne.
I tillegg til mentol kan du også velge mellom mange andre essensielle oljer avhengig av dine preferanser, det være seg basilikum essensiell olje, rosmarinblad... Du kan legge disse essensielle oljene på en serviett for å lukte eller legge under tannpirkerbadet for å holde arbeidsstemning høyt og våken til slutten av dagen.
Tygg tyggegummi, spis mørk sjokolade
Bruk av tyggegummi og mørk sjokolade er også en av de effektive måtene å kurere søvnighet på jobb . Vitenskapelige studier har vist at å tygge tyggegummi med myntesmak har en veldig god effekt på å stimulere hjernen, og dermed bidra til å holde sinnet våkent og redusere døsighet. Spesielt inneholder mørk sjokolade koffein, som bidrar til å "bekjempe" tretthet, gir energi til kroppen slik at du holder deg våken og jobber mer effektivt.
Litt informasjon delt om hvordan du kan redusere søvnighet på jobb , håper du snart vil bruke den for å holde deg våken og jobbe mer effektivt.
Døsighet under studier er en vanlig "sykdom" hos de fleste studenter når de går inn i eksamenssesongen. Mange lekser, men den kommende eksamenen får deg til å føle deg
Føler du deg ofte trøtt når du våkner og ønsker mer tid til å forlenge søvnen? For å forbedre denne situasjonen, se
Hvis du jobber kontinuerlig en stund, vil du definitivt føle deg trøtt og trøtt. Så, er det noen raskeste måte å kurere søvnighet? 1. Hvordan kurere tristhet
Døsighet er en vanlig "sykdom" for kontorarbeidere, spesielt tidlig på ettermiddagen etter bare å hvile og slappe av. Søvnighet reduserer ikke bare effektiviteten
Alltid søvnig hele tiden selv om du har fått nok søvn? Mange har spurt Farmasøytblogg aFamilyToday, hva er sykdommen? Er det farlig? Vi
Når du sovner på jobben, vil arbeidseffektiviteten din helt sikkert reduseres. Så hvordan ikke sovne på jobben? 1. Effektene av en orkan
Søvn er et grunnleggende behov for enhver person. Men for noen mennesker er det ikke lett å sovne. Farmasøyt aFamilyToday Blog vil avsløre hvordan du gjør det
Hvordan slutte å være trøtt på jobben er et spørsmål for kontorarbeidere. Søvnigheten påvirker kvaliteten på arbeidet alvorlig
Du føler deg ofte trøtt mens du jobber, dette påvirker arbeidseffektiviteten i stor grad, noe som fører til at du blir irettesatt av sjefen din... Ikke bekymre deg for mye, prøv det.
Hvordan slutte å være søvnig på jobb er et spørsmål mange stiller. Det er mange som, selv om de har fått nok søvn, bare setter seg ved pulten og jobber igjen
Du føler deg alltid trøtt hele tiden, noe som alvorlig påvirker kvaliteten på arbeid og studier. Farmasøyt aFamilyToday Blog vil avsløre noen måter å kurere søvnighet
Alle ønsker å starte dagen med en klar og lys ånd for å begynne å jobbe og studere effektivt. Men etter en lang natts søvn er du fortsatt
Når du holder deg oppe for å studere sent på kvelden, kommer døsigheten tydelig. Her er måter å bekjempe døsighet når du studerer sent på kvelden mens du fortsatt sørger for sikkerhet for helsen din.
Det moderne livet er opptatt av bekymringer som gjør det umulig å sovne lett. Hvordan sovne og sovne så fort jeg legger meg? først.
Om morgenen sovner mange, noe som gjør at arbeidet blir forsinket. Det er ikke så vanskelig for deg å finne en ekstremt effektiv måte å bekjempe søvnighet når du starter
Lær om de nyeste appene for å måle romtemperatur med smarttelefonen din. Oppdag nøkkelfunksjoner, plattformkompatibilitet og ekspertanbefalinger for optimal temperaturmåling.
Oppdatert oversikt over Alzheimers syndrom med fokus på tidlig diagnostisering og nyeste behandlingsmetoder. Lær om forebyggende tiltak og vitenskapelige gjennombrudd som kan redusere sykdomsprogresjon.
Oppdag den nyeste forståelsen av panseksualitet i 2024. Lær hvordan du gjenkjenner panseksuelle tendenser, skille det fra andre orienteringer, og forstå hvordan det påvirker relasjoner. Inkluderer eksklusive statistikk og ekspertråd.
Forstå forskjellen mellom systolisk og diastolisk blodtrykk er avgjørende for hjertehelsen. Lær hvordan du tolker målinger og forebygger høyt blodtrykk med våre ekspertråd.
Oppdag 7 enkle proteinrike frokostoppskrifter som gir langvarig energi, styrker musklene og støtter sunn vektkontroll. Lær hvordan du optimerer din morgenrutine med næringsrike måltider.
MCV (Mean Corpuscular Volume) er en avgjørende indikator i blodprøver som måler røde blodlegemers størrelse. Lær hvordan nyeste forskning tolker MCV-verdier og forebygge helseproblemer.
Svart hvitløk regnes som en matvare med mange helsemessige fordeler, men det er visse grupper av mennesker som bør begrense eller unngå inntak av svart hvitløk. Så hvem bør ikke spise svart hvitløk?
Få innsikt i årsakene til at barn svetter i hodeområdet, og hvordan du kan håndtere dette problemet effektivt.
Nevrofibromatose type 1 (NF1) forårsaker symptomer i hud og bein som påvirker helsen. Oppdag årsaker, diagnose og behandling av denne arvelige sykdommen.
Mange tar feil og tror at hypnose er noe som bare dårlige mennesker bruker. Men hvis du er åpen for forskning, vil du se mange positive roller av hypnose i livene våre.
