4 måter å overvinne søvnighet umiddelbart
Hvis du jobber kontinuerlig en stund, vil du definitivt føle deg trøtt og trøtt. Så, er det noen raskeste måte å kurere søvnighet? 1. Hvordan kurere tristhet
Hvordan kurere søvnighet er effektivt
Du føler deg alltid trøtt hele tiden, noe som alvorlig påvirker kvaliteten på arbeid og studier. Farmasøyt aFamilyToday Blog vil avsløre noen måter å kurere søvnighet
Du føler deg alltid trøtt hele tiden, noe som alvorlig påvirker kvaliteten på arbeid og studier. Farmasøytbloggen aFamilyToday vil avsløre noen få effektive måter å kurere søvnighet på som mange ikke kjenner.
1. Hvorfor er du trøtt?
Spis mindre ved middagstid
Hvis du ikke spiser mye på ettermiddagen, vil du føle deg trøtt på ettermiddagen. Fordi den biologiske klokken informerer kroppen om at det er på tide å sove på grunn av mangel på energi, gjør den deg treg og fungerer dårlig mellom kl. 14-16.
Du oppholder deg i et lukket rom hele dagen
Å sitte ved datamaskinen på rommet hele dagen gjør deg trøtt
Du kan ikke holde deg våken hvis du sitter foran datamaskinen i et mørkt rom hele dagen. Fordi datamaskinlyset i et lukket rom legger press på hjernen, noe som gjør at du alltid føler deg søvnig .
Du sover ikke i tide
Mennesker er vaneskapninger. Enhver forstyrrelse i søvnen vil sette deg ut av kurs og forstyrre søvnen din. Det å prøve å sove, våkne tidligere eller senere enn vanlig kan gjøre kroppen sliten og trøtt dagen etter.
For mye press, stress forårsaker også døsighet
Tretthet og stress gjør deg også trøtt
Det høres kanskje litt rart ut, men langvarig stress er også en av årsakene til kronisk søvnighet.
Fysiske problemer
Hvis du har sovet 8 timer om dagen og fortsatt føler deg trøtt, kan du ha et helseproblem. Anemi eller en underaktiv skjoldbruskkjertel er også to av hovedårsakene til døsighet. Vurder også risikoen for diabetes, matintoleranse eller graviditet.
2. Hvordan kurere søvnighet garantert effektiv
For mye søvn påvirker ikke bare aktiviteter, livet negativt, men også risikoen for å forårsake mange sykdommer. Bruk følgende måter å kurere søvnighet for å holde deg våken når du studerer og jobber:
Stimulere sansene
Spesielt syn (øyne), hørsel (ører), årvåkenhet i sinnet vil alltid hjelpe deg med å bekjempe søvnighet. Måtene å gjøre dette på er som følger:
Metode 1: Åpne døren, skygge for solskjermen, la sollyset komme inn i huset eller slå på lyset om kvelden for å stimulere synet.
Metode 2: Lytt til musikk for å slappe av. Denne søvnkuren hjelper deg å holde deg våken når du begynner å sovne.
Metode 3 : Hvis du føler deg trøtt i arbeidstiden, bør du stå opp og gå, prate litt med kollegaer eller andre fritidsaktiviteter.
Metode 4 : Å bruke vindolje, tygge krydret tyggegummi for å rense nese og svelg er også en måte å stimulere smak og lukt for å skape en følelse av oppvåkning for å unngå døsighet og sove mye.
Pust godt inn
Å slappe av, puste dypt etter lang arbeidstid er også en effektiv måte å kurere søvnighet
Å øve riktig på å puste er også en effektiv måte å kurere søvnighet, holde seg våken og hjelpe deg med å fokusere mer. Du bør trene dyp pusting fordi det er veldig bra for den generelle helsen. Dyp pusting bidrar til å øke mengden oksygen i blodet, stabilisere hjertefrekvensen, blodtrykket, bringe mental klarhet og klarhet.
Måten å gjøre det på er som følger: du setter deg rett opp, legger hendene på knærne eller på magen og puster deretter dypt. Merk at du må puste inn i magen, ikke brystet, og deretter skyve luften sakte ut gjennom munnen med munnen som en fløyte.
Disse måtene å kurere søvnighet på er veldig enkle å implementere, så når du føler deg trøtt, vennligst bruk umiddelbart for å unngå å påvirke livskvaliteten din.
Tsinghua
5 Enkle og mest effektive måter å kurere søvnighet på jobb
Døsighet er en vanlig "sykdom" for kontorarbeidere, spesielt tidlig på ettermiddagen etter bare å hvile og slappe av. Søvnighet reduserer ikke bare effektiviteten
Hvilken sykdom er alltid søvnig?
Alltid søvnig hele tiden selv om du har fått nok søvn? Mange har spurt Farmasøytblogg aFamilyToday, hva er sykdommen? Er det farlig? Vi
Hvordan ikke sovne på jobben?
Når du sovner på jobben, vil arbeidseffektiviteten din helt sikkert reduseres. Så hvordan ikke sovne på jobben? 1. Effektene av en orkan
Ring for søvn innen 1 minutt
Søvn er et grunnleggende behov for enhver person. Men for noen mennesker er det ikke lett å sovne. Farmasøyt aFamilyToday Blog vil avsløre hvordan du gjør det
Hvordan slutte å være søvnig på jobben?
Hvordan slutte å være trøtt på jobben er et spørsmål for kontorarbeidere. Søvnigheten påvirker kvaliteten på arbeidet alvorlig
De mest effektive måtene å redusere søvnighet på jobb
Du føler deg ofte trøtt mens du jobber, dette påvirker arbeidseffektiviteten i stor grad, noe som fører til at du blir irettesatt av sjefen din... Ikke bekymre deg for mye, prøv det.
Hvordan slutte å være søvnig på jobben?
Hvordan slutte å være søvnig på jobb er et spørsmål mange stiller. Det er mange som, selv om de har fått nok søvn, bare setter seg ved pulten og jobber igjen
Hvordan kurere søvnighet er effektivt
Du føler deg alltid trøtt hele tiden, noe som alvorlig påvirker kvaliteten på arbeid og studier. Farmasøyt aFamilyToday Blog vil avsløre noen måter å kurere søvnighet
Flott måte å eliminere søvnighet om morgenen
Alle ønsker å starte dagen med en klar og lys ånd for å begynne å jobbe og studere effektivt. Men etter en lang natts søvn er du fortsatt
Måter å bekjempe søvnighet når du studerer sent på kvelden
Når du holder deg oppe for å studere sent på kvelden, kommer døsigheten tydelig. Her er måter å bekjempe døsighet når du studerer sent på kvelden mens du fortsatt sørger for sikkerhet for helsen din.
Hvordan sovne så snart du legger deg ned
Det moderne livet er opptatt av bekymringer som gjør det umulig å sovne lett. Hvordan sovne og sovne så fort jeg legger meg? først.
9 gode tips for å bekjempe døsighet ekstremt effektivt om morgenen
Om morgenen sovner mange, noe som gjør at arbeidet blir forsinket. Det er ikke så vanskelig for deg å finne en ekstremt effektiv måte å bekjempe søvnighet når du starter
Hvordan kurere magesmerter midlertidig mens du er hjemme
Magesmerter forårsaker alltid plutselige smerter, så enhver pasient må skaffe disse effektive midlertidige magesmerter. I følge Boldsky,
Sammenlign Hamita Advanced 4D medisinske masker med tøymasker
Mellom Hamita Advanced 4D medisinsk maske og tøymasken, hvilket produkt er best å bruke? Den nyttige informasjonen nedenfor vil gjøre det lettere for deg å ta et valg.
Økt risiko for influensainfeksjon i Korea på grunn av fint støv
Fint støv i urbane områder er et nylig problem for mennesker. Med super nano-størrelse trenger de lett gjennom kroppen og forårsaker mange helsekonsekvenser. Spesielt i Korea er det fare for influensainfeksjon på grunn av fint støv.
Svar: Kan personer med høyt blodtrykk drikke Ganoderma lucidum?
Ganoderma lucidum er kjent av mange mennesker for sine store helsemessige fordeler. Men folk med høyt blodtrykk kan drikke Ganoderma lucidum eller ikke er noe som får mange til å lure på, la oss finne svaret i artikkelen under!
Hvordan hjelpe oss med å holde oss aktive selv hjemme under COVID-19-pandemien
Med den nåværende situasjonen med COVID-19 som finner sted på tvers av alle kontinenter, ser det ut til at alles liv blir "bremset". I avisene dukker det mye opp fraser som sosial distansering, jobbe hjemmefra, selvisolasjon. Selv hjemme, ikke glem å beholde positiv energi og være aktiv under alle omstendigheter.
Hva er den beste frukten for diabetikere å spise?
I frukt er det mange vitaminer, fiber og mineraler som er bra for helsen. Her er noen forslag til diabetikere for å spise den beste frukten. Venstre
Nipah-viruset som er farligere enn Covid 19, bryter kraftig ut i India
I tillegg til å forhindre Covid 19, håndterer og kontrollerer India infeksjonen av Nipah-viruset, et sjeldent virus med høyere dødelighet enn SARS-CoV-2-viruset.
Hvordan behandle diabetes med folkemedisiner
Måten å behandle diabetes med folkemedisin er ikke bare ekstremt effektiv, men også veldig billig og lett å finne. Diabetes (også kjent som diabetes)
Dette er det mest nøyaktige svaret for viral feber hva du skal spise for å komme seg raskt
Å spise vitenskapelig og rimelig bidrar sterkt til å hjelpe pasienter med å forbedre helsen og evnen til å bekjempe viruset. Så viral feber bør spise raskt
Er Sodermix krem bra? Hvor mye koster det og hvor lang tid tar det?
Er Sodermix krem bra? SODERMIX® er en spesifikk og kraftigste antioksidant i kroppen, så den er svært effektiv mot betennelsestilstander og hudskader.