Føler du deg ofte trøtt når du våkner og ønsker mer tid til å forlenge søvnen? For å forbedre denne situasjonen, se
Føler du deg ofte trøtt når du våkner og ønsker mer tid til å forlenge søvnen? For å forbedre denne situasjonen, se måtene å stoppe søvnighet nedenfor.
Hva skal du gjøre når du våkner fortsatt søvnig?
Døsighet når du våkner er et symptom på sykdommen?
Mange føler seg ofte søvnige når de våkner eller når de studerer. Hvis du har noen av disse symptomene, kontakt legen din med en gang. Sjansen er stor for at du allerede har noen av følgende sykdommer:
Derfor, så snart du føler deg trøtt og trøtt etter å ha våknet eller studert, bør du umiddelbart oppsøke lege for å sjekke om du har noen sykdom. Spesielt for lærde eller studenter kan studenter også referere til hvordan de kan bli kvitt døsighet mens de studerer denne leksjonen .
3 måter å slutte å være søvnig når du starter en ny dag
Bruk umiddelbart metodene for å bli kvitt søvnighet om morgenen nedenfor, og forsikre deg om at du raskt vil forbedre problemet du har:
Øv på strekkbevegelser
Disse oppvarmingsbevegelsene for å hilse på den nye dagen vil hjelpe deg å virkelig våkne og varme opp takket være økningen i blodsirkulasjonen i kroppen. Hvis du ikke ønsker å komme deg ut av sengen for å øve, gjør veldig enkle bevegelser som å strekke, vri rett på din egen seng. Å knekke knoker og føtter er også en løsning for å hjelpe deg med å våkne mer våken og uthvilt etter å ha våknet.
Drikk kaldt vann om morgenen
Drikk et glass vann rett etter at du har våknet for å virkelig våkne
Gjør det til en vane å drikke vann om morgenen etter at du har våknet. For å unngå oversøvn kan du plassere en vannflaske ved siden av vekkerklokken. Det trenger ikke være varmt vann, bare et glass kaldt vann hjelper til med å "vekke" kroppen din.
Har du tid bør du lage kaffe klar og varme dem opp etter oppvåkning, døsighetsfølelsen forsvinner raskt.
Kald dusj
Etter noen bevegelser for å varme opp kroppen, vil du føle den mest avslappende følelsen når du bader i dusjen. Dette forbedrer ikke bare blodsirkulasjonen, men stabiliserer også kroppens temperatur, og hjelper deg å føle deg mer våken og sunn.
Du bør imidlertid ikke ta et bad som er for kaldt, det vil gi sjokk og føre til lungebetennelse, eller et bad som er for varmt vil føre til tørr hud. Derfor bør du veksle varmt og kaldt for den mest behagelige kroppen.
I tillegg kan du bruke noen flere måter: Slå på lyset rett etter at du har slått av alarmen, tren på strekkbevegelser, ta en liten lur på ettermiddagen, legg varme klær nær sengen, ...
Med de ovennevnte måtene å bli kvitt døsighet på , vil du raskt forbedre søvnen din. Se derfor og søk for raskt å forbedre problemet du står overfor.
Cao Tor
Døsighet under studier er en vanlig "sykdom" hos de fleste studenter når de går inn i eksamenssesongen. Mange lekser, men den kommende eksamenen får deg til å føle deg
Føler du deg ofte trøtt når du våkner og ønsker mer tid til å forlenge søvnen? For å forbedre denne situasjonen, se
Hvis du jobber kontinuerlig en stund, vil du definitivt føle deg trøtt og trøtt. Så, er det noen raskeste måte å kurere søvnighet? 1. Hvordan kurere tristhet
Døsighet er en vanlig "sykdom" for kontorarbeidere, spesielt tidlig på ettermiddagen etter bare å hvile og slappe av. Søvnighet reduserer ikke bare effektiviteten
Alltid søvnig hele tiden selv om du har fått nok søvn? Mange har spurt Farmasøytblogg aFamilyToday, hva er sykdommen? Er det farlig? Vi
Når du sovner på jobben, vil arbeidseffektiviteten din helt sikkert reduseres. Så hvordan ikke sovne på jobben? 1. Effektene av en orkan
Søvn er et grunnleggende behov for enhver person. Men for noen mennesker er det ikke lett å sovne. Farmasøyt aFamilyToday Blog vil avsløre hvordan du gjør det
Hvordan slutte å være trøtt på jobben er et spørsmål for kontorarbeidere. Søvnigheten påvirker kvaliteten på arbeidet alvorlig
Du føler deg ofte trøtt mens du jobber, dette påvirker arbeidseffektiviteten i stor grad, noe som fører til at du blir irettesatt av sjefen din... Ikke bekymre deg for mye, prøv det.
Hvordan slutte å være søvnig på jobb er et spørsmål mange stiller. Det er mange som, selv om de har fått nok søvn, bare setter seg ved pulten og jobber igjen
Du føler deg alltid trøtt hele tiden, noe som alvorlig påvirker kvaliteten på arbeid og studier. Farmasøyt aFamilyToday Blog vil avsløre noen måter å kurere søvnighet
Alle ønsker å starte dagen med en klar og lys ånd for å begynne å jobbe og studere effektivt. Men etter en lang natts søvn er du fortsatt
Når du holder deg oppe for å studere sent på kvelden, kommer døsigheten tydelig. Her er måter å bekjempe døsighet når du studerer sent på kvelden mens du fortsatt sørger for sikkerhet for helsen din.
Det moderne livet er opptatt av bekymringer som gjør det umulig å sovne lett. Hvordan sovne og sovne så fort jeg legger meg? først.
Om morgenen sovner mange, noe som gjør at arbeidet blir forsinket. Det er ikke så vanskelig for deg å finne en ekstremt effektiv måte å bekjempe søvnighet når du starter
Oppdag hypertonisk saltvann - en effektiv løsning med over 0,9% saltkonsentrasjon for luftveishelse. Lær om nyeste medisinske bruksområder, optimal bruk og hvordan det skiller seg fra fysiologisk saltvann.
Oppdag den nyeste ideelle vekten og høyden for din aldersgruppe med vår oppdaterte 2024-tabell. Inkluderer BMI-beregner og helseråd.
Ny forskning viser at cirrhose i sluttstadiet krever spesialisert behandling. Lær om prognose, levertransplantasjon og hvordan <strong>overlevelsesrate</strong> kan forbedres med moderne medisin.
Lær hva du bør spise ved hes stemme for rask bedring. Oppdag nøkkelmatvarer og behandlingstips som støtter stemmehelsen din.
Oppdag årsaker til fotkramper og lær effektive <strong>forebyggingsmetoder</strong>. Få ekspertråd om behandling av plagsomme leggkramper og muskelspenninger.
Er smittsom bronkitt farlig? Oppdag de nyeste fakta om smittespredning, behandlingsmetoder og effektive forebyggende tiltak for luftveisinfeksjoner.
En kronisk sykdom varer mer enn 1 år og krever kontinuerlig behandling. Oppdag de vanligste kroniske sykdommene som <strong>hjerteproblemer</strong>, diabetes og kreft, og lær effektive håndteringsstrategier.
Oppdag de nyeste bruksområdene for fysiologisk saltvann til sår hals, øyevask og hudpleie. Lær hvordan 0,9% NaCl-løsning kan forbedre din daglige helserutine.
Oppdag de nyeste behandlingsmetodene for fargeblindhet. Lær om gen-terapi, spesialbriller og praktiske løsninger for bedre fargegjenkjenning.
Oppdag de nyeste typene genmutasjoner og hvordan de påvirker helsen. Lær om CRISPR-teknologi og metoder for å holde seg frisk med genetisk kunnskap.
