Døsighet er en vanlig "sykdom" for kontorarbeidere, spesielt tidlig på ettermiddagen etter bare å hvile og slappe av. Søvnighet reduserer ikke bare effektiviteten
Døsighet er en vanlig "sykdom" for kontorarbeidere, spesielt tidlig på ettermiddagen etter bare å hvile og slappe av. Søvnighet reduserer ikke bare produktiviteten, men får deg også til å føle deg veldig sliten. Her er en enkel og effektiv måte å kurere søvnighet på jobben, som hjelper deg raskt å komme deg ut av din døsige tilstand for å jobbe mer fokusert.
Bruk te, kaffe
En av de enkleste måtene å kurere søvnighet på kontoret for kontorarbeidere er å bruke te og kaffe. Koffeinkomponenten i drikken vil hjelpe deg raskt å komme deg raskt ut av søvnen. Dessuten vil aktiviteten med å stå opp og lage drinker også hjelpe deg til å være mer våken, mer våken til å fokusere på jobben.
Trening – En flott måte å kurere søvnighet på jobb
Hvis du ikke vil bruke te eller kaffe, kan du også trene forsiktig rett på kontoret for å "fjerne" søvnighet. Å stå opp, gå rundt, strekke seg, snu håndleddene ... er de enkleste øvelsene for å hjelpe deg med å bli kvitt tregheten etter lunsjpausen for å fungere mest effektivt.
Ikke bare hjelper deg å holde deg våken for å jobbe effektivt, å utføre enkle øvelser hjelper deg også med å forhindre mange farlige sykdommer forårsaket av stillesittende aktiviteter som fedme, høyt blodtrykk, høyt blodfett, sykdommer. hjertesykdom, tykktarmskreft...
Vask ansiktet
Å vaske ansiktet med kaldt vann er også en av de mest effektive måtene å kurere søvnighet. I tillegg til å hjelpe deg med å slutte å være søvnig , hjelper vask av ansiktet med kaldt vann og skånsom massasje også å rense huden, beskytte huden mot akne-fremkallende stoffer ...
Tyggegummi
Tyggegummi hjelper ikke bare mot søvnighet, men frisker også opp pusten.
En annen måte å redusere søvnighet på jobben er tyggegummi. Vitenskapelige studier viser at tyggegummi vil bidra til å øke hjertefrekvensen, øke blodsirkulasjonen til hjernen og bidra til å stimulere nervesystemet til å jobbe mer produktivt. For å oppnå best effekt bør du prioritere å bruke mintgummi. Fordi peppermynteessens kan bidra til å stimulere nevroner, og dermed hjelpe deg raskt å overvinne den "døsige" tilstanden forårsaket av søvnighet for å jobbe med den høyeste konsentrasjonen. I tillegg til den anti-døse effekten, hjelper bruken av tyggegummi deg også å opprettholde frisk pust for å være tryggere på å kommunisere med kolleger og partnere.
Hører på musikk
Å bruke musikk er også en av de gode måtene å hjelpe deg med å bli kvitt følelsen av å være slapp og trøtt på jobb. Avhengig av dine preferanser, kan du velge selv en sang med en levende eller mild melodi. For ikke å forstyrre alle bør du koble til øretelefonen og åpne den med moderat volum, du kan lytte til ca 1-2 sanger for å gjenvinne humøret og våkenheten før du går tilbake for å fokusere på jobben.
Ovennevnte er enkle og effektive måter å kurere søvnighet på kontoret for kontorarbeidere. Prøv det og se om det fungerer for deg. Håper du holder deg våken og produktiv.
Døsighet under studier er en vanlig "sykdom" hos de fleste studenter når de går inn i eksamenssesongen. Mange lekser, men den kommende eksamenen får deg til å føle deg
Føler du deg ofte trøtt når du våkner og ønsker mer tid til å forlenge søvnen? For å forbedre denne situasjonen, se
Hvis du jobber kontinuerlig en stund, vil du definitivt føle deg trøtt og trøtt. Så, er det noen raskeste måte å kurere søvnighet? 1. Hvordan kurere tristhet
Døsighet er en vanlig "sykdom" for kontorarbeidere, spesielt tidlig på ettermiddagen etter bare å hvile og slappe av. Søvnighet reduserer ikke bare effektiviteten
Alltid søvnig hele tiden selv om du har fått nok søvn? Mange har spurt Farmasøytblogg aFamilyToday, hva er sykdommen? Er det farlig? Vi
Når du sovner på jobben, vil arbeidseffektiviteten din helt sikkert reduseres. Så hvordan ikke sovne på jobben? 1. Effektene av en orkan
Søvn er et grunnleggende behov for enhver person. Men for noen mennesker er det ikke lett å sovne. Farmasøyt aFamilyToday Blog vil avsløre hvordan du gjør det
Hvordan slutte å være trøtt på jobben er et spørsmål for kontorarbeidere. Søvnigheten påvirker kvaliteten på arbeidet alvorlig
Du føler deg ofte trøtt mens du jobber, dette påvirker arbeidseffektiviteten i stor grad, noe som fører til at du blir irettesatt av sjefen din... Ikke bekymre deg for mye, prøv det.
Hvordan slutte å være søvnig på jobb er et spørsmål mange stiller. Det er mange som, selv om de har fått nok søvn, bare setter seg ved pulten og jobber igjen
Du føler deg alltid trøtt hele tiden, noe som alvorlig påvirker kvaliteten på arbeid og studier. Farmasøyt aFamilyToday Blog vil avsløre noen måter å kurere søvnighet
Alle ønsker å starte dagen med en klar og lys ånd for å begynne å jobbe og studere effektivt. Men etter en lang natts søvn er du fortsatt
Når du holder deg oppe for å studere sent på kvelden, kommer døsigheten tydelig. Her er måter å bekjempe døsighet når du studerer sent på kvelden mens du fortsatt sørger for sikkerhet for helsen din.
Det moderne livet er opptatt av bekymringer som gjør det umulig å sovne lett. Hvordan sovne og sovne så fort jeg legger meg? først.
Om morgenen sovner mange, noe som gjør at arbeidet blir forsinket. Det er ikke så vanskelig for deg å finne en ekstremt effektiv måte å bekjempe søvnighet når du starter
Lær om de nyeste appene for å måle romtemperatur med smarttelefonen din. Oppdag nøkkelfunksjoner, plattformkompatibilitet og ekspertanbefalinger for optimal temperaturmåling.
Oppdatert oversikt over Alzheimers syndrom med fokus på tidlig diagnostisering og nyeste behandlingsmetoder. Lær om forebyggende tiltak og vitenskapelige gjennombrudd som kan redusere sykdomsprogresjon.
Oppdag den nyeste forståelsen av panseksualitet i 2024. Lær hvordan du gjenkjenner panseksuelle tendenser, skille det fra andre orienteringer, og forstå hvordan det påvirker relasjoner. Inkluderer eksklusive statistikk og ekspertråd.
Forstå forskjellen mellom systolisk og diastolisk blodtrykk er avgjørende for hjertehelsen. Lær hvordan du tolker målinger og forebygger høyt blodtrykk med våre ekspertråd.
Oppdag 7 enkle proteinrike frokostoppskrifter som gir langvarig energi, styrker musklene og støtter sunn vektkontroll. Lær hvordan du optimerer din morgenrutine med næringsrike måltider.
MCV (Mean Corpuscular Volume) er en avgjørende indikator i blodprøver som måler røde blodlegemers størrelse. Lær hvordan nyeste forskning tolker MCV-verdier og forebygge helseproblemer.
Svart hvitløk regnes som en matvare med mange helsemessige fordeler, men det er visse grupper av mennesker som bør begrense eller unngå inntak av svart hvitløk. Så hvem bør ikke spise svart hvitløk?
Få innsikt i årsakene til at barn svetter i hodeområdet, og hvordan du kan håndtere dette problemet effektivt.
Nevrofibromatose type 1 (NF1) forårsaker symptomer i hud og bein som påvirker helsen. Oppdag årsaker, diagnose og behandling av denne arvelige sykdommen.
Mange tar feil og tror at hypnose er noe som bare dårlige mennesker bruker. Men hvis du er åpen for forskning, vil du se mange positive roller av hypnose i livene våre.
