Alle ønsker å starte dagen med en klar og lys ånd for å begynne å jobbe og studere effektivt. Men etter en lang natts søvn er du fortsatt
Alle ønsker å starte dagen med en klar og lys ånd for å begynne å jobbe og studere effektivt. Men etter en lang natts søvn og du fortsatt føler deg trøtt, bruk umiddelbart tipsene for å behandle søvnighet nedenfor.
1. Hvorfor er du trøtt og trøtt igjen etter å ha våknet hver morgen
Du hopper over frokosten
Etter en god natts søvn trenger du energi for å holde kroppen produktiv gjennom dagen. Derfor, hvis du hopper over frokosten, vil ikke kroppen din ha nok energi til å fungere til neste dag. Dette fører til tretthet og søvnighet om morgenen.
Du får ikke nok søvn
Å ikke få nok søvn om natten er grunnen til at du ikke kan våkne om morgenen
Var du oppe sent i går kveld for å fullføre jobben eller bare "pløye" favorittfilmen din?. Uansett hva hensikten er med å være oppe til sent, men hvis du ikke sover 8 timer om dagen (inkludert tiden til å sove om natten), er det naturlig at du blir søvnig neste morgen.
Du faller i "treghetssøvnfellen"
"Treghetssøvnfelle" gjør at du ikke klarer å beregne eplet ditt hver morgen
Noen kaller det dag søvn. Når du akkurat våkner hver morgen, har du allerede følelsen av å falle i søvn igjen, føle deg veldig sakte, dyster. Det er "søvntreghet" - det er en normal prosess som bidrar til å beskytte søvnen din.
2. Flott måte å eliminere søvnighet om morgenen
Det er mange grunner til at du er trøtt og trøtt om morgenen. Finn ut dette søvnmiddelet med en gang som vil hjelpe deg å bli kvitt søvnighet og starte dagen full av energi:
Sov tidlig, våkn opp tidlig
For mye søvn gjør deg også mer engstelig. Så prøv å legge deg tidlig dagen før og stå opp tidlig neste morgen. For å gjøre dette må du bygge opp en vane med å legge deg tidlig, våkne tidlig og ha tid til å tilberede en sunn frokost, noe som hjelper kroppen å holde seg våken hele dagen.
Sunn frokost
En sunn frokost med frukt og grønnsaker er et smart valg
Det anbefales aldri å hoppe over frokosten, fordi å spise sunt hver morgen hjelper deg å forbedre helsen din. I tillegg er valg av frokostmat også ekstremt viktig. Velg derfor smart havregryn, egg, fruktsmoothies eller kaker med mer grønne grønnsaker for å redusere bekymringen for overvekt og ha energi til å fungere hele dagen.
Drikk mye vann, spesielt limonade
Sitronsaft holder deg ikke bare våken, men gjør også huden din rosenrød og glatt
Det beste valget til frokost er drikkevann eller limonade. Dehydrering kan føre til mange sykdommer. Derfor anbefales det å drikke minst 4 glass vann om dagen og det første glasset bør drikkes tidlig om morgenen. Ifølge medisinske eksperter er det bedre å drikke sitronvann, fordi det ikke bare reduserer angst, men også øker stoffskiftet, hjelper fordøye frokosten bedre, kroppen er mer våken. Dette er også en effektiv måte å behandle søvnighet på som mange ikke forventer.
For å bli kvitt søvnighet hver morgen og ha et klart og sunt sinn til å jobbe, ikke glem søvnighetstipsene som artikkelen gir!
Tsinghua
Døsighet under studier er en vanlig "sykdom" hos de fleste studenter når de går inn i eksamenssesongen. Mange lekser, men den kommende eksamenen får deg til å føle deg
Føler du deg ofte trøtt når du våkner og ønsker mer tid til å forlenge søvnen? For å forbedre denne situasjonen, se
Hvis du jobber kontinuerlig en stund, vil du definitivt føle deg trøtt og trøtt. Så, er det noen raskeste måte å kurere søvnighet? 1. Hvordan kurere tristhet
Døsighet er en vanlig "sykdom" for kontorarbeidere, spesielt tidlig på ettermiddagen etter bare å hvile og slappe av. Søvnighet reduserer ikke bare effektiviteten
Alltid søvnig hele tiden selv om du har fått nok søvn? Mange har spurt Farmasøytblogg aFamilyToday, hva er sykdommen? Er det farlig? Vi
Når du sovner på jobben, vil arbeidseffektiviteten din helt sikkert reduseres. Så hvordan ikke sovne på jobben? 1. Effektene av en orkan
Søvn er et grunnleggende behov for enhver person. Men for noen mennesker er det ikke lett å sovne. Farmasøyt aFamilyToday Blog vil avsløre hvordan du gjør det
Hvordan slutte å være trøtt på jobben er et spørsmål for kontorarbeidere. Søvnigheten påvirker kvaliteten på arbeidet alvorlig
Du føler deg ofte trøtt mens du jobber, dette påvirker arbeidseffektiviteten i stor grad, noe som fører til at du blir irettesatt av sjefen din... Ikke bekymre deg for mye, prøv det.
Hvordan slutte å være søvnig på jobb er et spørsmål mange stiller. Det er mange som, selv om de har fått nok søvn, bare setter seg ved pulten og jobber igjen
Du føler deg alltid trøtt hele tiden, noe som alvorlig påvirker kvaliteten på arbeid og studier. Farmasøyt aFamilyToday Blog vil avsløre noen måter å kurere søvnighet
Alle ønsker å starte dagen med en klar og lys ånd for å begynne å jobbe og studere effektivt. Men etter en lang natts søvn er du fortsatt
Når du holder deg oppe for å studere sent på kvelden, kommer døsigheten tydelig. Her er måter å bekjempe døsighet når du studerer sent på kvelden mens du fortsatt sørger for sikkerhet for helsen din.
Det moderne livet er opptatt av bekymringer som gjør det umulig å sovne lett. Hvordan sovne og sovne så fort jeg legger meg? først.
Om morgenen sovner mange, noe som gjør at arbeidet blir forsinket. Det er ikke så vanskelig for deg å finne en ekstremt effektiv måte å bekjempe søvnighet når du starter
Mange tar feil og tror at hypnose er noe som bare dårlige mennesker bruker. Men hvis du er åpen for forskning, vil du se mange positive roller av hypnose i livene våre.
Maten du spiser hver dag spiller en svært viktig rolle i forebygging og behandling av iskemisk hjertesykdom. Her er noen forslag
Mange brukere er fortsatt ofte subjektive, noe som fører til unødvendige feil ved bruk av brain tonic produkter. Her er de 6 beste feilene ved bruk av hjerneforsterkeren som mange brukere møter mest.
Fettblod er en vanlig sykdomstilstand, som kan forårsake mange komplikasjoner, til og med føre til døden. Imidlertid er sykdommen fullstendig forebygges og behandles. Bli med på aFamilyToday-bloggen for å lære om forebygging og behandling av sykdommer gjennom artikkelen nedenfor.
Fisk spesielt eller sjømat generelt inneholder svært høye nivåer av protein, omega-3 og andre næringsstoffer som jern, kalium og vitamin B. Men nå er det mange husmødre som er bekymret for den giftige kvikksølvforurensningen av disse matvarene. De lurer ofte på om tilapia inneholder kvikksølv, cobia har kvikksølv når de velger.
Feil prøvestilling, uhygieniske forhold, kjøp av feil hurtigtestsett av dårlig kvalitet osv. er alle feil som fører til feil resultater for noen mennesker når de raskt tester SARS-CoV-viruset på egen hånd.2 hjemme.
Kvalme er et av de typiske symptomene på magesykdommer. Så hva er årsaken til magesmerter og kvalme og hvordan behandles det?
Lav selvtillit og ubehagelige følelser vil ikke kunne plage deg lenger hvis du mestrer de effektive måtene å behandle psoriasis med fet hud på hjemme. Skjellet sykdom
For å forhindre stille oksygenmangel for F0 isolert hjemme, bør pasienten utstyres med en blodoksygenmåler for å lette overvåking av SPO2-indeksen.
For å kunne nyte en levende og fantastisk sommer, er det ekstremt nødvendig å eie en langvarig, vanntett solkrem. La aFamilyToday-bloggen oppdage de 5 beste solkremene til stranden!
