Som du vet, er det vanskelig å liste opp alle de fantastiske helsemessige fordelene med chiafrø. Så ikke glem å legge til nøtter til din daglige meny
Som du vet, er det vanskelig å liste opp alle de fantastiske helsemessige fordelene med chiafrø. Så ikke glem å legge til denne nøtten kjent som en supermat til din daglige meny!
1. Fordelene med chiafrø – verdens "supermat".
Folk tar mer og mer oppmerksomhet til helsevesenet gjennom matvalg. Chiafrø, med sitt høye næringsinnhold, har blitt en "supermat" foretrukket av hele verden.
Chiafrø regulerer blodsukkeret: Studier i Ontario, Canada har vist at tilsetning av chiafrø til brød bidrar til å redusere blodsukkernivået.
Støtte mot kreft: Ifølge forskning publisert i Journal of Molecular Biology, kan omega-3 som finnes i chiafrø begrense veksten av kreftceller.
Beskytt hjertet ditt: Chiafrø bidrar til å senke blodtrykket, og gjør hjertet ditt sunnere.
Panacea for huden: Takket være sin høye antioksidantkapasitet, er chiafrø livvaktene for huden.
Hjelper i vekttap: Som en av fordelene med chiafrø er elsket av mange mennesker. Takket være den høye mengden protein og fiber, hjelper chiafrø å dempe suget, men sørger fortsatt for ernæring.
2. Ta med fordelene med chiafrø inn i din daglige mat
De enkle oppskriftene med chiafrø nedenfor vil hjelpe deg raskt å få en deilig og næringsrik rett:
Chiafrøsyltetøy: I stedet for å lage fruktsyltetøy med sukker, prøv chiafrøsyltetøy. Du kan bruke bringebær, blåbær eller annen frukt til å lage syltetøy sammen med chiafrø.
Chiafrøsmoothie: Smoothien blir mer deilig og næringsrik hvis den tilsettes chiafrø. Fra nå av, legg chiafrø til enhver smoothie og nyt.
Chiafrøyoghurt: I likhet med ovennevnte vil yoghurtretten bli enda mer næringsrik med chiafrø. Tilsett chiafrø i yoghurt, du har både mer næring og energi, og nyt en helt annen smak.
Chiafrøpudding: En herlig og næringsrik frokostdessert.
Chiafrøbrød: En ideell rett for personer som går på vekttap og diabetikere. Brød laget av chiafrø er rikt på fiber og protein, lite sukker og stivelse, noe som bidrar til å redusere appetitten ekstremt effektivt.
Chia frokostblanding: For en sunn og fiberrik frokost, bruk chiafrø i stedet for vanlige korn.
Sterke havregryn og chiafrø: Å legge chiafrø til havregryn er en enkel måte å inkludere dem i måltidene dine. Du kan også kombinere dem med mandelmelk.
Chiafrøpannekaker: Deilige pannekaker lages enda sunnere med chiafrø. Dette er en rett som er god for fordøyelsen, vekttap og rik på næringsstoffer. Det ville være bedre om du begrenser bruken av raffinert sukker til denne pannekakeoppskriften.
Is og chiafrø: Den beste retten for varme dager. Det er ingenting som er bedre enn en kopp kjølig iskrem og næringsrike chiafrø på en sommerettermiddag.
Pizzadeig chia: Hva gjør du når du har lyst på pizza, men er på diett? Prøv å lage pizza kombinert med chiafrøpulver, du vil ikke angre.
Salat og chiafrø: Du vil høste fordelene av chiafrø med din favorittsalat. Dette vil garantert være den sunneste versjonen av salaten for deg.
Chiafrø til kylling: Noen få chiafrø drysset på kylling skaper ikke bare en ny smak, men gir også mange praktiske helsefordeler. Hvorfor ikke prøve?
Sitronsaft og chiafrø: Sitronvann er bra for helsen, limonade med chiafrø er enda bedre.
Chiafrø-te: Dette er den enkleste oppskriften for teelskere: Vinter med varm chiafrø-te, sommer med chiafrø-iste.
Fordelene med chiafrø er udiskutable. Med rettene ovenfor vil du forhåpentligvis ha flere alternativer for å nyte denne næringsrike nøtten.
Vind
Via: Lifehack
Maneter er en kjent rett for mange mennesker, spesielt folk i havet. Imidlertid lurer mange av dere fortsatt på kaloriene og effektene de gir, samt hva du bør huske på når du spiser maneter? Artikkelen nedenfor hjelper deg med å svare på spørsmålene ovenfor!
Hvilken type blodoksygenmåler er bra, bør jeg kjøpe den? Se artikkelen Gjennomgå 4 mest pålitelige blodoksygenmålere i dag for å gjøre det riktige valget.
Som å avgifte kroppen, handler det å avgifte boarealet ditt om å rense hjemmet ditt fra skitt og bakterier. Hjelper deg å ha et perfekt oppholdsrom å bo, studere eller jobbe.
Babyens sarte hud er ganske følsom, du kan vurdere å bytte til organiske våtservietter for babypleie. Så hva er økologiske våtservietter? Hvilke økologiske våtservietter er gode?
Ginseng er et produkt som mange velger å bruke fordi det har mange effektive bruksområder innen skjønnhets- og helsepleie, spesielt når det er dynket med honning, og skaper en helbredende blanding.kurere mange sykdommer.
Forkledningen er for kjent med populære folkemedisiner. Så hva er den virkelige bruken av forkledningsblader, hvordan bruker man dem? Bli med på enFamilyToday-blogg for å finne ut mer informasjon om de gunstige effektene av betelbladfotbad for helsen!
Hva er Tophi? Hva er de skadelige effektene av tophi frø på kroppen? Er det en måte å tømme disse partiklene inne i kroppen? Å forstå det vil hjelpe oss med å finne årsaken og bruke behandlingen deretter.
Hvordan tømme en tophi-klump? Dette er et spørsmål alle må tenke på når de lider av gikt. Det er mange måter å tømme tophi for å sikre at kroppen vår er sunn uten å etterlate unødvendige konsekvenser, så vi må finne ut av det nå.
Ernæringsbehovet til kreftpasienter er en ekstremt viktig faktor som påvirker behandlingsprosessen så vel som pasientens restitusjon. Men mange lurer på om melkeprotein bør gis til kreftpasienter? La oss lære om dette emnet med aFamilyToday Blog i artikkelen nedenfor!
Trening vil bidra til å kontrollere blodsukkeret og forhindre farlige komplikasjoner. Følgende 7 øvelser for diabetikere vil være til stor hjelp for deg.
Lærer du om nattlysoljepiller og vil vite om de passer for din alder? I denne artikkelen vil vi svare på spørsmålene dine og gi detaljert informasjon om bruken av nattlysoljetabletter for forskjellige aldre. La oss lære mer om denne typen produkter og dens anvendelse i helsevesenet.
Hvordan bruke hvitløksdamp til å behandle forkjølelse og influensa for gravide kvinner vil hjelpe deg med å begrense bruken av vestlig medisin, under graviditet for å sikre helsen til mor og baby. Rådfør deg nå!
Selv om overfladisk venetrombose ikke gir alvorlige konsekvenser for pasienten, er det nødvendig å oppdage og behandle det umiddelbart for å unngå potensielt farlige komplikasjoner. La oss blogge aFamilyToday lære mer om denne situasjonen i artikkelen nedenfor.
Du har sikkert hørt om begrepet subkutant fett. Men det er ikke kjent hvilken rolle det subkutane fettlaget spiller, hvorfor de vises og er gunstige eller helseskadelige. La oss lære om dette fettlaget og hvordan du kan redusere det!
Mange tror at appelsinjuice er veldig næringsrik og kan drikkes når som helst. Imidlertid kan feil bruk forårsake mange ubehagelige symptomer og skade kroppen. Så kan du spise sjømat og drikke appelsinjuice? Se artikkelen nedenfor for å hjelpe deg med å svare på spørsmålet ovenfor.
Leppestift-føflekker anses ofte av mange for å være et tegn på lykke, de med leppestift-føflekker vil ha hell. Men hvis det er mange røde flekker på huden som leppestift-føflekker, ingen kløe, ingen smerter, er mange bekymret for at dette er et normalt fysiologisk fenomen eller et tegn på en viss sykdom.
Mange lurer på hvorfor blodsukkeret er høyt om morgenen og om dette fenomenet kan forårsake farlige komplikasjoner. La oss lære om disse problemene gjennom artikkelen nedenfor!
Selv om bare en liten mengde er nødvendig, spiller sporstoffer en ekstremt nødvendig rolle for kroppen. Alle, enten de er voksne eller barn, trenger å absorbere disse mikronæringsstoffene fullt ut. Så hva er sporstoffer? Hvilken rolle spiller de i kroppen?
Spørsmålet "Er urinveisinfeksjon smittsom" er et vanlig spørsmål for personer som lider av denne tilstanden. I hovedsak er urinveisinfeksjoner ikke smittsomme. Men i noen tilfeller kan bakteriene som forårsaker sykdom spres av virkningene av den syke personen.
Mat hvis den blir stående ute eller oppbevares feil, vil lett bli harsk og forårsake matforgiftning. Så hvorfor blir maten bedervet og hvordan bør den konserveres for å holde den fersk?
CT-skanning er en moderne undersøkelsesmetode som brukes i sykdomsdiagnostikk. Det er mange spørsmål rundt denne metoden, inkludert hvor lang tid CT-skanningen tar og når resultatene vil bli mottatt.
Når de diagnostiseres med iskemisk hjertesykdom, er de fleste ganske bekymret. Sykdommen vil imidlertid ikke være farlig hvis den oppdages tidlig og behandles raskt.
Hva bør en anemisk baby spise er alltid et spørsmål i hodet til foreldre til barn med anemi. Artikkelen nedenfor vil gi hovedsvaret
Kolecystektomi er en av de effektive behandlingene for galleblæresykdommer. Etter operasjonen må du imidlertid være oppmerksom på utvinning for å unngå komplikasjoner og for å oppnå best effekt. Et av spørsmålene som dukker opp er hvor lenge varer en kolecystektomi?
Å drikke nok vann er avgjørende for god helse. Å drikke vann på tom mage hver morgen når du våkner har imidlertid mange flere uventede fordeler. Hvor mye har du?
Vennligst se umiddelbart på veiledningen for førstehjelp til barn med brannskader nedenfor for å raskt redde en kritisk tilstand for barnet ditt før du tar dem til sykehuset. 1. Enkel måte
Å bruke lange klær i den varme årstiden er "ekstremt" etter fødsel. Er det greit å bruke blazer på den tiden eller er det obligatorisk å bruke lange klær? La oss svare på om du kan bruke blazer når du er gravid!
De siste årene har andelen unge mennesker som lider av diskusprolaps økt. Så hva er den effektive behandlingen for diskusprolaps i cervikal ryggraden? Vennligst se følgende artikkel av aFamilyToday Blog.
Hvis du bare er avhengig av kosmetikk og ikke snart forbedrer dine hudskadelige vaner, vil du før eller siden lide konsekvensene av dine egne. Å ha
Det gradvise tapet av tenkeevner som hukommelse, resonnement og psykomotorisk hastighet er en naturlig del av aldringsprosessen. Det finnes imidlertid studier som har vist at kognitiv svikt kan forebygges gjennom livsstilsforbedringer.
