Å koble sammen og hjelpe andre gjør folk glade. Faktisk er fordelene med sosiale relasjoner til helse mye bedre enn vi tror. Tast inn
Å koble sammen og hjelpe andre gjør folk glade. Faktisk er fordelene med sosiale relasjoner til helse mye bedre enn vi tror.
I 2012 viste en studie publisert i tidsskriftet Social Science and Medicine at hemmeligheten bak lykke og god helse er handlingen å hjelpe andre. Et forskerteam ledet av Santosh Kumar fra University of Washingtons avdeling for global helse samlet inn data om mer enn 270 000 mennesker i mer enn 140 land. Publiserte resultater har vist at nivået av sosial samhørighet fra venner og slektninger er signifikant relatert til helsetilstand.
Med noen som hjelper eller blir hjulpet, vil begge føle seg bedre etter å ha støttet hverandre. Så hvem motiverer deg og hvem oppmuntrer du? Ta deg tid til å lære fordelene med sosiale relasjoner på livskvalitet og øv deg på det for å forbedre helsen din hver dag.
Å klemme andre hjelper deg å redusere stress
Fordelene med sosiale relasjoner er som en klem som bidrar til å lindre stress
Fysisk kontakt som klem får kroppen til å frigjøre hormonet oksytocin (også kjent som "kjærlighetshormonet"). Dette hormonet fungerer som en katalysator for å hjelpe nervesystemet med å holde seg friskt mot stress.
En studie publisert i 2003 i tidsskriftet Biological Psychiatry fant at folk som klemmer andre har økte nivåer av oksytocin i kroppen, mindre angst og stress. Samtidig hadde disse menneskene betydelig lavere nivåer av kortisol – dette er et tegn på personer som er mindre stresset. Når du møter vanskeligheter, gi en klem til menneskene rundt fordi det er veldig gunstig for helsen.
Blogging hjelper deg med å overvinne tristhet
Hvis du vet hvordan du bruker sosiale nettverk effektivt, kan du reversere "Baby Blues"-syndromet. Dette er et syndrom som vises hos kvinner 3-4 dager etter fødselen, når mengden av graviditetshormoner avtar. På dette tidspunktet føler moren seg trett, søvnløs eller føler seg rastløs, engstelig og selvironisk over sin uerfarenhet med å ta vare på barna sine.
En studie fra 2012 fra Penn State University fant at mødre ofte bruker omtrent 3 timer om dagen på å surfe på internett, blogge og delta i sosiale nettverk for å lindre stress. Resultatene viste at de følte seg mindre ensomme og forbedret sin mentale helse betydelig. Opptil 157 mødre som deltok i studien innrømmet at de valgte å blogge mer og fant ut at de følte seg mer knyttet til familie og venner. Denne følelsen gjør dem mer tilfredse med ekteskapet, reduserer stress i ekteskapet og presset ved å oppdra barn.
Gode forhold til søsken er bra for helsa
De som har et godt forhold til sine brødre og søstre har mye bedre helse
Resultatene av en undersøkelse i 2014 med mer enn 300 familier viste at familien med forente brødre og søstre, den generelle helsen til medlemmene ble betydelig forbedret. Forskere fra Purdue University og Penn State spurte tenåringer mellom 12 og 19 år om hvor knyttet de er til søsknene sine. Som et resultat vil personer med gode relasjoner absorbere næringsstoffer fra mat bedre og også jobbe hardere i idrett.
På den annen side er personer som ofte har konflikter med søsken i familien ofte overvektige fordi de ofte er stresset og finner løsninger som å spise mer. Forskerne foreslår videre at det å føle seg nær et søsken har potensial til å øke selvtilliten og etablere mange sunne vaner fra en tidlig alder.
Å ha riktig mentor øker arbeidsgleden
Fordelene med sosiale relasjoner hjelper deg også med å bli forfremmet og øke inntekten
Hvis du er så heldig å velge en passende mentor (karrierementor) og alltid holde et godt forhold, vil du ha flere muligheter for avansement. I 2009 gjennomførte forskere fra psykologiavdelingen ved University of Georgia en metaanalyse av 116 ulike forskningsfunn. Eksperter har funnet ut at de som har et godt forhold til sin mentor vil ha en høyere stilling og ha en bedre jobb. Vanligvis har disse personene høyere lønn og arbeidsglede enn de som ikke har et godt mentorforhold.
Så hvis du ønsker å være fornøyd, avlaste arbeidspresset, raskt forfremmes og ha høy inntekt, bør du utvide relasjonene dine og finne deg en mentor på jobben. Ikke bare vil helsen din bli bedre, men karrieren din vil også blomstre.
Kort sagt, fordelene med gode sosiale relasjoner forbedrer den mentale helsen i stor grad, som igjen påvirker den fysiske helsen direkte. Dette er ikke bare bra for deg, men også for menneskene rundt deg.
Oppdag hvorfor fiken er en superfrukt! Lær om ernæringsstoffer i fiken, daglig anbefalt inntak, og hvordan den kan forbedre fordøyelse, hjertehelse og mer. Inkluderer ekspertanbefalinger.
Oppdag de 10 viktigste organsystemene i kroppen. Lær hvordan organsystemer som sirkulasjonssystemet og nervesystemet samarbeider for å holde deg i live. Få helseinformasjon med nyeste SEO-optimalisert innhold.
Oppdag Fahr syndrom, en sjelden nevrodegenerativ tilstand som påvirker mennesker mellom 40 og 60 år. Les om årsaker, symptomer og behandlingsmetoder.
Å bløtlegge fiken i vin er en av favorittmåtene å lage mat på, både som drikke og som drikke som også gir mange gode effekter på helsen.
Følgende 8 blodsukkersenkende matvarer vil gi deg mange stoffer og vitaminer for å forhindre diabeteskomplikasjoner og forhindre at sukker tas opp i blodet.
På varme sommerdager er kroppen din veldig utsatt for kviser, varme, barn er anorektiske. Du kan referere til følgende 4 sommerretter for å hjelpe til med å kjøle ned kroppen effektivt.
Artikkelen vil hjelpe deg å lære om kaloriene i en skive cobia, en rett som anses som næringsrik og egnet for de som er på slanking og følger en sunn livsstil. Du vil også bli delt med hemmeligheten bak å gå ned i vekt med cobia, og hjelpe deg å komme i form etter ønske.
Daglig fysisk aktivitet vil gi god helse for å effektivt bekjempe sykdommer. Men på dårlige værdager, kaldt regn, vil det være vanskelig å opprettholde disse aktivitetene. Følgende artikkel vil veilede deg om hvordan du tar vare på helsen din i kalde regnværsdager. Sjekk det ut nå!
Høye leverenzymer er ganske farlig sykdom og påvirker leverfunksjonen betydelig. Derfor er det ekstremt viktig å opprettholde et vitenskapelig kosthold. Så hva skal man spise og ikke spise med høye leverenzymer?
Koriander brukes ofte til å følge med eller som krydder i retter i Vietnam. Men få mennesker vet at kinesisk koriander også kan bearbeides til drikkevann med mange gode bruksområder. Så hva er fordelene med å drikke koriandervann?
Å gjenkjenne tegnene på kvinnelig hormonoverskudd og få behandling så tidlig som mulig er måten å beskytte deg mot mange farlige sykdommer.
Etter et slag hjelper trening pasienter mye med å gjenopprette helse, funksjon og mobilitet. I dagens artikkel vil aFamilyToday Blog utforske med deg enkle og effektive rehabiliteringsøvelser etter slag.
Badstue er en av de mest populære helse- og skjønnhetsbehandlingene i dag. I utgangspunktet gir sauna mange fordeler som: Forbedrer blodsirkulasjonen, avgifter kroppen og reduserer stress betydelig. Hvor damping er den riktige måten og hvor effektiv dampingsprosessen er, er det imidlertid ikke alle som vet. Gjennom artikkelen nedenfor vil aFamilyToday Blog hjelpe deg med å svare på dette spørsmålet.
Reisesyke gjør å reise i transport blir en besettelse for mange mennesker. Så la oss utforske langsiktige behandlinger for reisesyke gjennom artikkelen nedenfor!
Riktig maskering hjelper kvinner med å få fast og sunn hud. Men mange mennesker forstår fortsatt ikke hvordan man bruker masker effektivt. La oss finne ut i detalj med aFamilyToday-bloggen om spørsmålet "Hvor lenge skal masken være effektiv?" Sjekk ut artikkelen nedenfor!
Beskytte hjertet, forebygge kreft og diabetes ... er fordelene med tomater som du bare ønsker å spise umiddelbart denne næringsrike frukten.
Er det godt å spise mye sild? Dette er definitivt et spørsmål som alle stiller når de velger sild å lage til familiens daglige retter. La oss lære om dette problemet med aFamilyToday Blog gjennom artikkelen nedenfor!
Makrell er en fisk som inneholder mange næringsstoffer, og gir en stor mengde næringsstoffer til mennesker. Så hva gjør makrell deilig? Den følgende artikkelen vil vise deg hvordan du lager deilig makrell.
Hjerneslag og hjerneslag er de to farligste sykdommene fordi følgetilstandene det etterlater er ekstremt alvorlige. Så hva er forskjellen mellom et slag og et slag?
Det å dukke opp føflekker er en veldig normal ting som mange mennesker møter. Men tror du føflekker indikerer kreft? La oss finne ut av det med oss nå!
Lær om de nyeste appene for å måle romtemperatur med smarttelefonen din. Oppdag nøkkelfunksjoner, plattformkompatibilitet og ekspertanbefalinger for optimal temperaturmåling.
Oppdatert oversikt over Alzheimers syndrom med fokus på tidlig diagnostisering og nyeste behandlingsmetoder. Lær om forebyggende tiltak og vitenskapelige gjennombrudd som kan redusere sykdomsprogresjon.
Oppdag den nyeste forståelsen av panseksualitet i 2024. Lær hvordan du gjenkjenner panseksuelle tendenser, skille det fra andre orienteringer, og forstå hvordan det påvirker relasjoner. Inkluderer eksklusive statistikk og ekspertråd.
Forstå forskjellen mellom systolisk og diastolisk blodtrykk er avgjørende for hjertehelsen. Lær hvordan du tolker målinger og forebygger høyt blodtrykk med våre ekspertråd.
Oppdag 7 enkle proteinrike frokostoppskrifter som gir langvarig energi, styrker musklene og støtter sunn vektkontroll. Lær hvordan du optimerer din morgenrutine med næringsrike måltider.
MCV (Mean Corpuscular Volume) er en avgjørende indikator i blodprøver som måler røde blodlegemers størrelse. Lær hvordan nyeste forskning tolker MCV-verdier og forebygge helseproblemer.
Svart hvitløk regnes som en matvare med mange helsemessige fordeler, men det er visse grupper av mennesker som bør begrense eller unngå inntak av svart hvitløk. Så hvem bør ikke spise svart hvitløk?
Få innsikt i årsakene til at barn svetter i hodeområdet, og hvordan du kan håndtere dette problemet effektivt.
Nevrofibromatose type 1 (NF1) forårsaker symptomer i hud og bein som påvirker helsen. Oppdag årsaker, diagnose og behandling av denne arvelige sykdommen.
Mange tar feil og tror at hypnose er noe som bare dårlige mennesker bruker. Men hvis du er åpen for forskning, vil du se mange positive roller av hypnose i livene våre.
