Å koble sammen og hjelpe andre gjør folk glade. Faktisk er fordelene med sosiale relasjoner til helse mye bedre enn vi tror. Tast inn
Å koble sammen og hjelpe andre gjør folk glade. Faktisk er fordelene med sosiale relasjoner til helse mye bedre enn vi tror.
I 2012 viste en studie publisert i tidsskriftet Social Science and Medicine at hemmeligheten bak lykke og god helse er handlingen å hjelpe andre. Et forskerteam ledet av Santosh Kumar fra University of Washingtons avdeling for global helse samlet inn data om mer enn 270 000 mennesker i mer enn 140 land. Publiserte resultater har vist at nivået av sosial samhørighet fra venner og slektninger er signifikant relatert til helsetilstand.
Med noen som hjelper eller blir hjulpet, vil begge føle seg bedre etter å ha støttet hverandre. Så hvem motiverer deg og hvem oppmuntrer du? Ta deg tid til å lære fordelene med sosiale relasjoner på livskvalitet og øv deg på det for å forbedre helsen din hver dag.
Å klemme andre hjelper deg å redusere stress
Fordelene med sosiale relasjoner er som en klem som bidrar til å lindre stress
Fysisk kontakt som klem får kroppen til å frigjøre hormonet oksytocin (også kjent som "kjærlighetshormonet"). Dette hormonet fungerer som en katalysator for å hjelpe nervesystemet med å holde seg friskt mot stress.
En studie publisert i 2003 i tidsskriftet Biological Psychiatry fant at folk som klemmer andre har økte nivåer av oksytocin i kroppen, mindre angst og stress. Samtidig hadde disse menneskene betydelig lavere nivåer av kortisol – dette er et tegn på personer som er mindre stresset. Når du møter vanskeligheter, gi en klem til menneskene rundt fordi det er veldig gunstig for helsen.
Blogging hjelper deg med å overvinne tristhet
Hvis du vet hvordan du bruker sosiale nettverk effektivt, kan du reversere "Baby Blues"-syndromet. Dette er et syndrom som vises hos kvinner 3-4 dager etter fødselen, når mengden av graviditetshormoner avtar. På dette tidspunktet føler moren seg trett, søvnløs eller føler seg rastløs, engstelig og selvironisk over sin uerfarenhet med å ta vare på barna sine.
En studie fra 2012 fra Penn State University fant at mødre ofte bruker omtrent 3 timer om dagen på å surfe på internett, blogge og delta i sosiale nettverk for å lindre stress. Resultatene viste at de følte seg mindre ensomme og forbedret sin mentale helse betydelig. Opptil 157 mødre som deltok i studien innrømmet at de valgte å blogge mer og fant ut at de følte seg mer knyttet til familie og venner. Denne følelsen gjør dem mer tilfredse med ekteskapet, reduserer stress i ekteskapet og presset ved å oppdra barn.
Gode forhold til søsken er bra for helsa
De som har et godt forhold til sine brødre og søstre har mye bedre helse
Resultatene av en undersøkelse i 2014 med mer enn 300 familier viste at familien med forente brødre og søstre, den generelle helsen til medlemmene ble betydelig forbedret. Forskere fra Purdue University og Penn State spurte tenåringer mellom 12 og 19 år om hvor knyttet de er til søsknene sine. Som et resultat vil personer med gode relasjoner absorbere næringsstoffer fra mat bedre og også jobbe hardere i idrett.
På den annen side er personer som ofte har konflikter med søsken i familien ofte overvektige fordi de ofte er stresset og finner løsninger som å spise mer. Forskerne foreslår videre at det å føle seg nær et søsken har potensial til å øke selvtilliten og etablere mange sunne vaner fra en tidlig alder.
Å ha riktig mentor øker arbeidsgleden
Fordelene med sosiale relasjoner hjelper deg også med å bli forfremmet og øke inntekten
Hvis du er så heldig å velge en passende mentor (karrierementor) og alltid holde et godt forhold, vil du ha flere muligheter for avansement. I 2009 gjennomførte forskere fra psykologiavdelingen ved University of Georgia en metaanalyse av 116 ulike forskningsfunn. Eksperter har funnet ut at de som har et godt forhold til sin mentor vil ha en høyere stilling og ha en bedre jobb. Vanligvis har disse personene høyere lønn og arbeidsglede enn de som ikke har et godt mentorforhold.
Så hvis du ønsker å være fornøyd, avlaste arbeidspresset, raskt forfremmes og ha høy inntekt, bør du utvide relasjonene dine og finne deg en mentor på jobben. Ikke bare vil helsen din bli bedre, men karrieren din vil også blomstre.
Kort sagt, fordelene med gode sosiale relasjoner forbedrer den mentale helsen i stor grad, som igjen påvirker den fysiske helsen direkte. Dette er ikke bare bra for deg, men også for menneskene rundt deg.
Babyens sarte hud er ganske følsom, du kan vurdere å bytte til organiske våtservietter for babypleie. Så hva er økologiske våtservietter? Hvilke økologiske våtservietter er gode?
Ginseng er et produkt som mange velger å bruke fordi det har mange effektive bruksområder innen skjønnhets- og helsepleie, spesielt når det er dynket med honning, og skaper en helbredende blanding.kurere mange sykdommer.
Forkledningen er for kjent med populære folkemedisiner. Så hva er den virkelige bruken av forkledningsblader, hvordan bruker man dem? Bli med på enFamilyToday-blogg for å finne ut mer informasjon om de gunstige effektene av betelbladfotbad for helsen!
Hva er Tophi? Hva er de skadelige effektene av tophi frø på kroppen? Er det en måte å tømme disse partiklene inne i kroppen? Å forstå det vil hjelpe oss med å finne årsaken og bruke behandlingen deretter.
Hvordan tømme en tophi-klump? Dette er et spørsmål alle må tenke på når de lider av gikt. Det er mange måter å tømme tophi for å sikre at kroppen vår er sunn uten å etterlate unødvendige konsekvenser, så vi må finne ut av det nå.
Ernæringsbehovet til kreftpasienter er en ekstremt viktig faktor som påvirker behandlingsprosessen så vel som pasientens restitusjon. Men mange lurer på om melkeprotein bør gis til kreftpasienter? La oss lære om dette emnet med aFamilyToday Blog i artikkelen nedenfor!
Trening vil bidra til å kontrollere blodsukkeret og forhindre farlige komplikasjoner. Følgende 7 øvelser for diabetikere vil være til stor hjelp for deg.
Lærer du om nattlysoljepiller og vil vite om de passer for din alder? I denne artikkelen vil vi svare på spørsmålene dine og gi detaljert informasjon om bruken av nattlysoljetabletter for forskjellige aldre. La oss lære mer om denne typen produkter og dens anvendelse i helsevesenet.
Hvordan bruke hvitløksdamp til å behandle forkjølelse og influensa for gravide kvinner vil hjelpe deg med å begrense bruken av vestlig medisin, under graviditet for å sikre helsen til mor og baby. Rådfør deg nå!
Selv om overfladisk venetrombose ikke gir alvorlige konsekvenser for pasienten, er det nødvendig å oppdage og behandle det umiddelbart for å unngå potensielt farlige komplikasjoner. La oss blogge aFamilyToday lære mer om denne situasjonen i artikkelen nedenfor.
Du har sikkert hørt om begrepet subkutant fett. Men det er ikke kjent hvilken rolle det subkutane fettlaget spiller, hvorfor de vises og er gunstige eller helseskadelige. La oss lære om dette fettlaget og hvordan du kan redusere det!
Mange tror at appelsinjuice er veldig næringsrik og kan drikkes når som helst. Imidlertid kan feil bruk forårsake mange ubehagelige symptomer og skade kroppen. Så kan du spise sjømat og drikke appelsinjuice? Se artikkelen nedenfor for å hjelpe deg med å svare på spørsmålet ovenfor.
Leppestift-føflekker anses ofte av mange for å være et tegn på lykke, de med leppestift-føflekker vil ha hell. Men hvis det er mange røde flekker på huden som leppestift-føflekker, ingen kløe, ingen smerter, er mange bekymret for at dette er et normalt fysiologisk fenomen eller et tegn på en viss sykdom.
Mange lurer på hvorfor blodsukkeret er høyt om morgenen og om dette fenomenet kan forårsake farlige komplikasjoner. La oss lære om disse problemene gjennom artikkelen nedenfor!
Selv om bare en liten mengde er nødvendig, spiller sporstoffer en ekstremt nødvendig rolle for kroppen. Alle, enten de er voksne eller barn, trenger å absorbere disse mikronæringsstoffene fullt ut. Så hva er sporstoffer? Hvilken rolle spiller de i kroppen?
Spørsmålet "Er urinveisinfeksjon smittsom" er et vanlig spørsmål for personer som lider av denne tilstanden. I hovedsak er urinveisinfeksjoner ikke smittsomme. Men i noen tilfeller kan bakteriene som forårsaker sykdom spres av virkningene av den syke personen.
Mat hvis den blir stående ute eller oppbevares feil, vil lett bli harsk og forårsake matforgiftning. Så hvorfor blir maten bedervet og hvordan bør den konserveres for å holde den fersk?
Fordøyelsessykdommer er den vanligste komplikasjonen hos pasienter med diabetes. La oss finne ut hvorfor diabetes øker risikoen for fordøyelsessykdommer og noen legeråd når du opplever denne tilstanden gjennom artikkelen nedenfor.
Sår hals er en av sykdommene knyttet til luftveiene som alle kan ha, som forårsaker ubehag, ubehag og smerter når de spiser. For raskt å redusere smerte og helbrede raskt, kan du referere til noen populære produkter på markedet under denne artikkelen.
Overse aldri magesymptomer som halsbrann, forstoppelse, magesmerter ... fordi det kan være et advarselstegn på en fare for helsen din.
Magesmerter forårsaker alltid plutselige smerter, så enhver pasient må skaffe disse effektive midlertidige magesmerter. I følge Boldsky,
Mellom Hamita Advanced 4D medisinsk maske og tøymasken, hvilket produkt er best å bruke? Den nyttige informasjonen nedenfor vil gjøre det lettere for deg å ta et valg.
Fint støv i urbane områder er et nylig problem for mennesker. Med super nano-størrelse trenger de lett gjennom kroppen og forårsaker mange helsekonsekvenser. Spesielt i Korea er det fare for influensainfeksjon på grunn av fint støv.
Ganoderma lucidum er kjent av mange mennesker for sine store helsemessige fordeler. Men folk med høyt blodtrykk kan drikke Ganoderma lucidum eller ikke er noe som får mange til å lure på, la oss finne svaret i artikkelen under!
Med den nåværende situasjonen med COVID-19 som finner sted på tvers av alle kontinenter, ser det ut til at alles liv blir "bremset". I avisene dukker det mye opp fraser som sosial distansering, jobbe hjemmefra, selvisolasjon. Selv hjemme, ikke glem å beholde positiv energi og være aktiv under alle omstendigheter.
I frukt er det mange vitaminer, fiber og mineraler som er bra for helsen. Her er noen forslag til diabetikere for å spise den beste frukten. Venstre
I tillegg til å forhindre Covid 19, håndterer og kontrollerer India infeksjonen av Nipah-viruset, et sjeldent virus med høyere dødelighet enn SARS-CoV-2-viruset.
Måten å behandle diabetes med folkemedisin er ikke bare ekstremt effektiv, men også veldig billig og lett å finne. Diabetes (også kjent som diabetes)
Å spise vitenskapelig og rimelig bidrar sterkt til å hjelpe pasienter med å forbedre helsen og evnen til å bekjempe viruset. Så viral feber bør spise raskt
Er Sodermix krem bra? SODERMIX® er en spesifikk og kraftigste antioksidant i kroppen, så den er svært effektiv mot betennelsestilstander og hudskader.
