Medisin og vitenskap gir oss mange måter å bli sunnere på. Spesielt kan noen helsetips høres merkelige ut, men er bevist
Medisin og vitenskap gir oss mange måter å bli sunnere på. Spesielt kan noen helsetips høres merkelige ut, men har vist seg å være svært effektive.
Hva venter du på uten å lese artikkelen nedenfor.
En kort lur etter å ha drukket en kopp kaffe skaper mirakler
Forskere har oppdaget at en kort lur etter å ha nyt kaffe gir mange fordeler for kroppen. Eksperimentelle resultater viser at folk som sovner rett etter å ha drukket en kopp kaffe gjør færre feil mens de jobber.
For å oppnå slike resultater bør du drikke kaffe raskere enn vanlig og legge deg rett etter. Ikke bekymre deg hvis du ikke kan sovne med en gang, for det er nok å slappe av og være i halvvåken tilstand. Etter 15-20 minutter bør du våkne før du går inn i dypsøvnfasen.
En kort lur rett etter å ha drukket kaffe hjelper deg å holde deg våken på jobb
Et lavkalorikosthold vil stimulere appetitten
Å fokusere mer på å telle kaloriene du forbruker, påvirker vekttap og optimal vektvedlikehold negativt. Når vi velger et mellommåltid med lavt kaloriinnhold i stedet for et hovedmåltid, reduserer det sulten bare i kort tid. Like etter begynner vi å føle oss sultne og innta flere kalorier.
Velg vanlige såper i stedet for antibakterielle
Faktisk er det ingen bevis for at antibakteriell såpe er mer effektiv enn vanlig såpe og vann. I noen studier har resultater vist at triklosan – mye brukt i produksjonen av de fleste tannkremer, deodoranter og flytende antibakterielle såper – er svært skadelig for kroppen vår.
For eksempel, hvis du bruker for mye av disse antibakterielle såpene, vil det forstyrre kroppens naturlige motstand, endre hele det mikrobielle genet i tarmen, mer spesifikt påvirker det utviklingen av bakterier i embryoet negativt.
Stå på jobb når muligheten byr seg
Ifølge en studie fra britiske forskere er det mer helseskadelig å tilbringe hele dagen i førersetet for bussjåfører og assistenter enn når de regelmessig går langs bussen. Redusert trening har en negativ effekt på det kardiovaskulære systemet. Når kroppen er inaktiv, reduseres blodets hastighet for transport av næringsstoffer og oksygen til det halve.
I løpet av en arbeidsdag bør vi utnytte enhver mulig mulighet til å strekke musklene våre. Du kan for eksempel gå en tur eller trene lett i lunsjpausen. Nylig har ideen om "stående skrivebord" blitt populært mange steder.
Å spise epleskall er også en helsehemmelighet
Å spise mye grønne grønnsaker og frukt er en god ting. Men kanskje epler er den mest fremtredende gunstige maten . De inneholder quercetin, et stoff med krampestillende, anti-inflammatorisk og andre effekter. Dessuten bidrar de til å beskytte hjerneceller mot skade, og øker evnen til å lære.
Å spise epler er en helsehemmelighet du bør gjøre hver dag
Å ta notater for hånd forbedrer hjernen
Studier fra Indiana State University har vist at det å ta notater for hånd bidrar til å utvikle mentale evner som mental koordinasjon, oppmerksomhet, hukommelse og mer. Mens du skriver, er deler av hjernen også ansvarlig for å aktivere lesing. Dette vil ikke skje når du tar notater på en bærbar datamaskin. Derfor er det å ta notater for hånd hemmeligheten bak en sunnere kropp .
Hemmeligheten bak helsevesenet er å ikke pusse tennene i en time etter å ha spist
Mange tannleger tror at børsting rett etter å ha spist betyr å prøve å fjerne plakk med sandpapir. All mat (spesielt sitrusfrukter, sure frukter, tomater, sportsdrikker og brus) gjør emaljen vår mer følsom for ytre påvirkninger. Børsting umiddelbart etter spising lar syrer trenge inn i de dype lagene av tennene, noe som fører til tannråte. Så du bør bare skylle munnen etter å ha spist, og etter å ha spist i omtrent 1 time kan du pusse tennene.
Våkn opp så snart alarmen ringer
Hvis du ikke får nok søvn, vil vekkerklokken vekke deg i dypsøvnfasen. Du kan våkne opp med en forstyrret søvn og legge mye stress på kroppen din. I løpet av dagen vil du føle deg irritabel, synsforstyrrelser, hukommelse og reaksjon på hendelser forverres. Over tid kan det forårsake hjerte- og karsykdommer, hjerneslag, nevrologiske lidelser og intellektuell tilbakegang. For å kunne våkne uten alarm må du venne deg til et bestemt regime, for eksempel bør du legge deg til samme tid hver dag.
Ikke ta hensyn til hva andre sier
Resultatene av vitenskapelige studier viser at mennesker som er rolige med samfunnssyn, lever lenger. Men de fleste trenger støtte. Derfor bør du omgi deg med mennesker som kan inspirere og støtte deg i livet.
Hvis du ønsker å leve et langt liv, ikke vær for mye oppmerksom på hva andre sier
Huong
Kilde: Brightside
Oppdag hvorfor fiken er en superfrukt! Lær om ernæringsstoffer i fiken, daglig anbefalt inntak, og hvordan den kan forbedre fordøyelse, hjertehelse og mer. Inkluderer ekspertanbefalinger.
Oppdag de 10 viktigste organsystemene i kroppen. Lær hvordan organsystemer som sirkulasjonssystemet og nervesystemet samarbeider for å holde deg i live. Få helseinformasjon med nyeste SEO-optimalisert innhold.
Oppdag Fahr syndrom, en sjelden nevrodegenerativ tilstand som påvirker mennesker mellom 40 og 60 år. Les om årsaker, symptomer og behandlingsmetoder.
Å bløtlegge fiken i vin er en av favorittmåtene å lage mat på, både som drikke og som drikke som også gir mange gode effekter på helsen.
Følgende 8 blodsukkersenkende matvarer vil gi deg mange stoffer og vitaminer for å forhindre diabeteskomplikasjoner og forhindre at sukker tas opp i blodet.
På varme sommerdager er kroppen din veldig utsatt for kviser, varme, barn er anorektiske. Du kan referere til følgende 4 sommerretter for å hjelpe til med å kjøle ned kroppen effektivt.
Artikkelen vil hjelpe deg å lære om kaloriene i en skive cobia, en rett som anses som næringsrik og egnet for de som er på slanking og følger en sunn livsstil. Du vil også bli delt med hemmeligheten bak å gå ned i vekt med cobia, og hjelpe deg å komme i form etter ønske.
Daglig fysisk aktivitet vil gi god helse for å effektivt bekjempe sykdommer. Men på dårlige værdager, kaldt regn, vil det være vanskelig å opprettholde disse aktivitetene. Følgende artikkel vil veilede deg om hvordan du tar vare på helsen din i kalde regnværsdager. Sjekk det ut nå!
Høye leverenzymer er ganske farlig sykdom og påvirker leverfunksjonen betydelig. Derfor er det ekstremt viktig å opprettholde et vitenskapelig kosthold. Så hva skal man spise og ikke spise med høye leverenzymer?
Koriander brukes ofte til å følge med eller som krydder i retter i Vietnam. Men få mennesker vet at kinesisk koriander også kan bearbeides til drikkevann med mange gode bruksområder. Så hva er fordelene med å drikke koriandervann?
Å gjenkjenne tegnene på kvinnelig hormonoverskudd og få behandling så tidlig som mulig er måten å beskytte deg mot mange farlige sykdommer.
Etter et slag hjelper trening pasienter mye med å gjenopprette helse, funksjon og mobilitet. I dagens artikkel vil aFamilyToday Blog utforske med deg enkle og effektive rehabiliteringsøvelser etter slag.
Badstue er en av de mest populære helse- og skjønnhetsbehandlingene i dag. I utgangspunktet gir sauna mange fordeler som: Forbedrer blodsirkulasjonen, avgifter kroppen og reduserer stress betydelig. Hvor damping er den riktige måten og hvor effektiv dampingsprosessen er, er det imidlertid ikke alle som vet. Gjennom artikkelen nedenfor vil aFamilyToday Blog hjelpe deg med å svare på dette spørsmålet.
Reisesyke gjør å reise i transport blir en besettelse for mange mennesker. Så la oss utforske langsiktige behandlinger for reisesyke gjennom artikkelen nedenfor!
Riktig maskering hjelper kvinner med å få fast og sunn hud. Men mange mennesker forstår fortsatt ikke hvordan man bruker masker effektivt. La oss finne ut i detalj med aFamilyToday-bloggen om spørsmålet "Hvor lenge skal masken være effektiv?" Sjekk ut artikkelen nedenfor!
Beskytte hjertet, forebygge kreft og diabetes ... er fordelene med tomater som du bare ønsker å spise umiddelbart denne næringsrike frukten.
Er det godt å spise mye sild? Dette er definitivt et spørsmål som alle stiller når de velger sild å lage til familiens daglige retter. La oss lære om dette problemet med aFamilyToday Blog gjennom artikkelen nedenfor!
Makrell er en fisk som inneholder mange næringsstoffer, og gir en stor mengde næringsstoffer til mennesker. Så hva gjør makrell deilig? Den følgende artikkelen vil vise deg hvordan du lager deilig makrell.
Hjerneslag og hjerneslag er de to farligste sykdommene fordi følgetilstandene det etterlater er ekstremt alvorlige. Så hva er forskjellen mellom et slag og et slag?
Det å dukke opp føflekker er en veldig normal ting som mange mennesker møter. Men tror du føflekker indikerer kreft? La oss finne ut av det med oss nå!
Lær om de nyeste appene for å måle romtemperatur med smarttelefonen din. Oppdag nøkkelfunksjoner, plattformkompatibilitet og ekspertanbefalinger for optimal temperaturmåling.
Oppdatert oversikt over Alzheimers syndrom med fokus på tidlig diagnostisering og nyeste behandlingsmetoder. Lær om forebyggende tiltak og vitenskapelige gjennombrudd som kan redusere sykdomsprogresjon.
Oppdag den nyeste forståelsen av panseksualitet i 2024. Lær hvordan du gjenkjenner panseksuelle tendenser, skille det fra andre orienteringer, og forstå hvordan det påvirker relasjoner. Inkluderer eksklusive statistikk og ekspertråd.
Forstå forskjellen mellom systolisk og diastolisk blodtrykk er avgjørende for hjertehelsen. Lær hvordan du tolker målinger og forebygger høyt blodtrykk med våre ekspertråd.
Oppdag 7 enkle proteinrike frokostoppskrifter som gir langvarig energi, styrker musklene og støtter sunn vektkontroll. Lær hvordan du optimerer din morgenrutine med næringsrike måltider.
MCV (Mean Corpuscular Volume) er en avgjørende indikator i blodprøver som måler røde blodlegemers størrelse. Lær hvordan nyeste forskning tolker MCV-verdier og forebygge helseproblemer.
Svart hvitløk regnes som en matvare med mange helsemessige fordeler, men det er visse grupper av mennesker som bør begrense eller unngå inntak av svart hvitløk. Så hvem bør ikke spise svart hvitløk?
Få innsikt i årsakene til at barn svetter i hodeområdet, og hvordan du kan håndtere dette problemet effektivt.
Nevrofibromatose type 1 (NF1) forårsaker symptomer i hud og bein som påvirker helsen. Oppdag årsaker, diagnose og behandling av denne arvelige sykdommen.
Mange tar feil og tror at hypnose er noe som bare dårlige mennesker bruker. Men hvis du er åpen for forskning, vil du se mange positive roller av hypnose i livene våre.
