Instruksjoner for hvordan du bløtlegger fiken for best effekt
Å bløtlegge fiken i vin er en av favorittmåtene å lage mat på, både som drikke og som drikke som også gir mange gode effekter på helsen.
7 matvarer for å forbedre skjoldbruskkjertelen bør legges til hver dag
Å legge til mat som øker skjoldbruskkjertelen i ditt daglige kosthold er hvordan du beskytter din egen helse mot sykdomsrisiko. Post
Å legge til mat som øker skjoldbruskkjertelen i ditt daglige kosthold er hvordan du beskytter din egen helse mot sykdomsrisiko.
Den følgende artikkelen gir forslag om mat du bør spise for å fremme skjoldbruskkjertelhelsen, inviterer deg til å lære.
Betydningen av skjoldbruskkjertelen
Skjoldbruskkjertelen er et organ som ligger i nakken, rett under det organet som er ansvarlig for stemmen, også kjent som strupehodet. Skjoldbruskkjertelen er ansvarlig for produksjonen av tre hovedhormoner, T3, T4 og T2. Hormoner som skilles ut av skjoldbruskkjertelen samhandler med alle andre hormoner, inkludert insulin, kortisol, østrogen, progesteron og testosteron. Dette er grunnen til at en funksjonsfeil i skjoldbruskkjertelen kan forårsake ulike sykdommer. T3-nivåer kan forstyrres av ernæringsmessige ubalanser, giftstoffer, allergier, infeksjoner eller stress, og dette kan føre til en rekke komplikasjoner, inkludert kreft i skjoldbruskkjertelen og hypertyreose.
Hypotyreose oppstår når skjoldbruskkjertelen produserer for lite skjoldbruskkjertelhormon, en tilstand som ofte er forbundet med jodmangel. Mulige symptomer er angst, vektøkning, tørr og grov hud, hårtap, lav kroppstemperaturfølsomhet, hypotermi...
Hypertyreose oppstår når en overaktiv skjoldbruskkjertel skiller ut for mye T4. Vanlige symptomer som rastløshet, nervøsitet, menstruasjonsuregelmessigheter hos kvinner, vekttap, uregelmessig hjerterytme ...
Angst er et av symptomene på hypotyreose
Trinn for å forbedre skjoldbruskkjertelens helse
Identifiser og behandle potensielle årsaker.
Øk jodinntaket gjennom maten.
Spis mat rik på fettsyrer, vitamin A og omega-3.
- Mediter og reduser stress.
Drikk rent vann og pust inn frisk luft.
- Sov bedre.
- Vanlig øvelse
Matvarer som forbedrer skjoldbruskkjertelen
Man kan se at jodmangel er en av årsakene til skjoldbruskkjerteldysfunksjon, men kroppen kan ikke syntetisere jod, det kan kun tilføres gjennom mat.som vi inntar hver dag, nedenfor er maten som er bra for skjoldbruskkjertelen.
Frukt er en effektiv skjoldbruskkjertelforbedrende mat
Antioksidantrike frukter som kirsebær, blåbær, jordbær, bringebær, gojibær, tranebær ... er alle bra for skjoldbruskkjertelen din.
Jordbær, blåbær, bringebær... er effektiv skjoldbruskkjertelforbedrende mat
Grønne grønnsaker
Du bør legge til grønnsaker rike på kalsium og vitamin C som brokkoli, kål, grønnkål ... i ditt daglige kosthold fordi de bidrar til å forbedre skjoldbruskkjertelens helse betraktelig.
Bønnespirer
Bønnespirer (også kjent som spirer) er mat rik på antioksidanter , protein, karbohydrater, vitaminer og mineraler som gir vedvarende energi, gunstig for å opprettholde skjoldbruskkjertelens helse. Du kan bruke bønnespirer til å lage suppe eller legge til salater.
Tofu
Tofu – en fermentert form for soyabønner, er en utmerket kilde til aminosyrer, jern, kalsium og andre spornæringsstoffer, som er bra for skjoldbruskkjertelens helse. Imidlertid bør du unngå soyaprodukter, som proteinshakes, soyamel og andre fordi de er dårlige for skjoldbruskkjertelens helse.
Nøtter
Nøtter som abalone, macadamianøtter og hasselnøtter inneholder høye nivåer av selen som bidrar til å stimulere skjoldbruskkjertelen og holde den sunn. Du kan bruke nøtter til snacks.
Oliven olje
Olivenolje er rik på fett og andre næringsstoffer som bidrar til å øke skjoldbruskkjertelhormonene. Dessuten er det også en LDL -kolesterolsenkende mat , og hjelper deg dermed å gå ned i vekt og forbedre hjertehelsen. Imidlertid må du konsumere olivenolje med måte, ikke mer enn 10 spiseskjeer per dag.
Honning
Honning bidrar til å forbedre skjoldbruskkjertelens helse på grunn av dens helbredende egenskaper. Du kan legge honning til sitronsaft eller lage te med ingefær og honning for å nyte.
Honning er også veldig bra for skjoldbruskkjertelen
Huong
Kilde: Boldsky
Topp 8 effektive naturlige matvarer for å redusere blodsukkeret
Følgende 8 blodsukkersenkende matvarer vil gi deg mange stoffer og vitaminer for å forhindre diabeteskomplikasjoner og forhindre at sukker tas opp i blodet.
Sammendrag av avkjølende retter for den varme årstiden
På varme sommerdager er kroppen din veldig utsatt for kviser, varme, barn er anorektiske. Du kan referere til følgende 4 sommerretter for å hjelpe til med å kjøle ned kroppen effektivt.
Hvor mange kalorier i cobia? Hemmeligheten til å gå ned i vekt med cobia
Artikkelen vil hjelpe deg å lære om kaloriene i en skive cobia, en rett som anses som næringsrik og egnet for de som er på slanking og følger en sunn livsstil. Du vil også bli delt med hemmeligheten bak å gå ned i vekt med cobia, og hjelpe deg å komme i form etter ønske.
Ta vare på helsen din i kalde regnværsdager
Daglig fysisk aktivitet vil gi god helse for å effektivt bekjempe sykdommer. Men på dårlige værdager, kaldt regn, vil det være vanskelig å opprettholde disse aktivitetene. Følgende artikkel vil veilede deg om hvordan du tar vare på helsen din i kalde regnværsdager. Sjekk det ut nå!
Høye leverenzymer bør spise og hva bør ikke spise?
Høye leverenzymer er ganske farlig sykdom og påvirker leverfunksjonen betydelig. Derfor er det ekstremt viktig å opprettholde et vitenskapelig kosthold. Så hva skal man spise og ikke spise med høye leverenzymer?
Hva er organsystem? Viktige organsystemer i kroppen
Hva er organsystem? Et organsystem er en gruppe koordinerte organer som jobber sammen for å utføre en bestemt funksjon. I kroppen vår er det 10 organsystemer som er nært beslektet med hverandre. La oss lære mer om hvert av disse organsystemene gjennom den følgende artikkelen!
Hva er fordelene med å drikke koriandervann?
Koriander brukes ofte til å følge med eller som krydder i retter i Vietnam. Men få mennesker vet at kinesisk koriander også kan bearbeides til drikkevann med mange gode bruksområder. Så hva er fordelene med å drikke koriandervann?
Advare deg om tegn på overflødig kvinnelige hormoner
Å gjenkjenne tegnene på kvinnelig hormonoverskudd og få behandling så tidlig som mulig er måten å beskytte deg mot mange farlige sykdommer.
Oppsummering av rehabiliteringsøvelser etter hjerneslag hjemme
Etter et slag hjelper trening pasienter mye med å gjenopprette helse, funksjon og mobilitet. I dagens artikkel vil aFamilyToday Blog utforske med deg enkle og effektive rehabiliteringsøvelser etter slag.
Del den enkleste og mest effektive måten å gjøre en helkroppsbadstue hjemme
Badstue er en av de mest populære helse- og skjønnhetsbehandlingene i dag. I utgangspunktet gir sauna mange fordeler som: Forbedrer blodsirkulasjonen, avgifter kroppen og reduserer stress betydelig. Hvor damping er den riktige måten og hvor effektiv dampingsprosessen er, er det imidlertid ikke alle som vet. Gjennom artikkelen nedenfor vil aFamilyToday Blog hjelpe deg med å svare på dette spørsmålet.
Effektive langtidsbehandlinger for reisesyke
Reisesyke gjør å reise i transport blir en besettelse for mange mennesker. Så la oss utforske langsiktige behandlinger for reisesyke gjennom artikkelen nedenfor!
Svar: Hvor lenge skal masken være effektiv?
Riktig maskering hjelper kvinner med å få fast og sunn hud. Men mange mennesker forstår fortsatt ikke hvordan man bruker masker effektivt. La oss finne ut i detalj med aFamilyToday-bloggen om spørsmålet "Hvor lenge skal masken være effektiv?" Sjekk ut artikkelen nedenfor!
10 fordeler med tomater som gjør at du får lyst til å spise dem med en gang
Beskytte hjertet, forebygge kreft og diabetes ... er fordelene med tomater som du bare ønsker å spise umiddelbart denne næringsrike frukten.
Fordeler med sild? Er det godt å spise mye sild?
Er det godt å spise mye sild? Dette er definitivt et spørsmål som alle stiller når de velger sild å lage til familiens daglige retter. La oss lære om dette problemet med aFamilyToday Blog gjennom artikkelen nedenfor!
Hva gjør makrell? Topp deilige retter fra fisk
Makrell er en fisk som inneholder mange næringsstoffer, og gir en stor mengde næringsstoffer til mennesker. Så hva gjør makrell deilig? Den følgende artikkelen vil vise deg hvordan du lager deilig makrell.
Er slag og slag det samme?
Hjerneslag og hjerneslag er de to farligste sykdommene fordi følgetilstandene det etterlater er ekstremt alvorlige. Så hva er forskjellen mellom et slag og et slag?
Føflekk indikerer kreft: Kan du tro det?
Det å dukke opp føflekker er en veldig normal ting som mange mennesker møter. Men tror du føflekker indikerer kreft? La oss finne ut av det med oss nå!
8 hudtegn som advarer om helsefare
Mange ganger er hudtegn som plutselig dukker opp en advarsel om at helsen din er i fare. Indre helseproblemer
Spørsmål: Hvor lang tid tar det før kinnfettet gror?
Å skaffe kinnfettposer er en skjønnhetsmetode som er klarert og brukt av mange kvinner. Hvor lang tid tar det å få en kinnfettpose? Vanligvis tar det 2 til 3 dager før du kan leve og spise normalt. Etter 5 til 7 dager vil såret være fullstendig leget.
Hva du trenger å vite om hypnose
Mange tar feil og tror at hypnose er noe som bare dårlige mennesker bruker. Men hvis du er åpen for forskning, vil du se mange positive roller av hypnose i livene våre.
Hva bør du spise hvis du har iskemisk hjertesykdom?
Maten du spiser hver dag spiller en svært viktig rolle i forebygging og behandling av iskemisk hjertesykdom. Her er noen forslag
Vanlige myter ved bruk av hjerneforsterkende aktivator
Mange brukere er fortsatt ofte subjektive, noe som fører til unødvendige feil ved bruk av brain tonic produkter. Her er de 6 beste feilene ved bruk av hjerneforsterkeren som mange brukere møter mest.
Behandling og forebygging av fettblod: Hva du trenger å vite
Fettblod er en vanlig sykdomstilstand, som kan forårsake mange komplikasjoner, til og med føre til døden. Imidlertid er sykdommen fullstendig forebygges og behandles. Bli med på aFamilyToday-bloggen for å lære om forebygging og behandling av sykdommer gjennom artikkelen nedenfor.
Inneholder tilapia kvikksølv og hvordan velge fisk?
Fisk spesielt eller sjømat generelt inneholder svært høye nivåer av protein, omega-3 og andre næringsstoffer som jern, kalium og vitamin B. Men nå er det mange husmødre som er bekymret for den giftige kvikksølvforurensningen av disse matvarene. De lurer ofte på om tilapia inneholder kvikksølv, cobia har kvikksølv når de velger.
Feil ved rask selvtesting av SARS-CoV-2 hjemme fører til feil resultater
Feil prøvestilling, uhygieniske forhold, kjøp av feil hurtigtestsett av dårlig kvalitet osv. er alle feil som fører til feil resultater for noen mennesker når de raskt tester SARS-CoV-viruset på egen hånd.2 hjemme.
Årsaker og behandling av magesmerter og kvalme uten medisiner
Kvalme er et av de typiske symptomene på magesykdommer. Så hva er årsaken til magesmerter og kvalme og hvordan behandles det?
Hvordan behandle psoriasis i hodebunnen effektivt hjemme
Lav selvtillit og ubehagelige følelser vil ikke kunne plage deg lenger hvis du mestrer de effektive måtene å behandle psoriasis med fet hud på hjemme. Skjellet sykdom
Hvorfor bør F0 utstyres med blodoksygenmåler ved behandling hjemme?
For å forhindre stille oksygenmangel for F0 isolert hjemme, bør pasienten utstyres med en blodoksygenmåler for å lette overvåking av SPO2-indeksen.
Topp 5 beste strandsolkremer for kroppsreiser
For å kunne nyte en levende og fantastisk sommer, er det ekstremt nødvendig å eie en langvarig, vanntett solkrem. La aFamilyToday-bloggen oppdage de 5 beste solkremene til stranden!