4 skadelige effekter av for mye søvn gjør deg på vakt

Gjennomsnittlig søvntid for hver person er fra 7-8 timer om dagen. Å sove mindre enn eller mer enn dette øker risikoen for problemer

Gjennomsnittlig søvntid for hver person er fra 7-8 timer om dagen. Å sove mindre eller mer enn dette øker risikoen for helseproblemer. Og her er de skadelige effektene av å sove for mye som du ikke bør ignorere.

Søvn er ikke bare en naturlig respons på tretthet, men også et uunnværlig og overordnet krav for regenerering av energi for hele kroppen. Men til tross for at det er en så viktig periode, betyr det ikke at du skal sove så mye som mulig.

Ifølge en nylig publisert rapport, "Folk som sover mer enn 10 timer om dagen har ofte verre helsetilstander enn de som sover mellom 7 og 8 timer." Her er de skadelige effektene av å sove mye du bør vite for å unngå.

1. Skader ved å sove for mye: kardiovaskulære problemer

Å sove mer enn 8 timer om dagen gjør deg hjertesyk

Hjertesykdom er en av de viktigste dødsårsakene i USA, og hvis du holder tritt med vanen med å sove mer enn 8 timer om dagen, vil du øke risikoen for hjerte- og karsykdommer med 34 %.

Spesielt å sove for mye kombinert med å sove i feil stilling, typisk på magen, vil føre til at hjertet lider av mye trykk og trykk som påvirker blodsirkulasjonen.

2. Å sove mye gjør at du går opp i vekt

For mye søvn forårsaker overvekt

Mange studier viser at personer som ikke får nok søvn har en tendens til å være overvektige, men personer som sover for mye har like stor risiko for å gå opp i vekt. Det er også grunnen til at du ser at overvektige ofte sover mer enn tynne mennesker.

3. Risiko for diabetes

For mye søvn øker risikoen for diabetes

Diabetes (også kjent som diabetes mellitus) er en endokrin sykdom forårsaket av en forstyrrelse i blodsukkermetabolismen som fører til at blodsukkernivået forblir høyt.

Dette er en av de vanligste sykdommene i dag med betydelig innvirkning på pasienters helse og dagligliv. Spesielt diabetes er hovedårsaken til økt risiko for hjerte- og karsykdommer, blodtrykk og nyresvikt.

4. Du risikerer for tidlig død

Å sove for mye kan sette deg i fare for tidlig død

Du hadde sannsynligvis ikke forventet, å sove for mye kan sette deg i fare for tidlig død. Men det er sannheten. Storskala epidemiologiske studier har vist at personer som sover oftere dør tidligere. Ingen vet nøyaktig hvorfor, men betennelsen i kroppen forårsaket av for mye søvn kan spille en viktig rolle.

Ovennevnte er effektene av å sove mye som helt sikkert vil overraske deg. Selv om det er så farlig, kan vi begrense det helt selv ved å endre levevanene våre. Den ideelle tiden å sove hver natt er 8 timer fra 22.00 til 06.00 neste morgen, eller du kan våkne opp litt tidligere for å trene, få med deg soloppgangen... Dette er veldig gunstig for helsen og vår ånd.

fleksibel strikking

Kilde: Medicmagic


Gode ​​økologiske våtservietter for barn som mødre stoler på

Gode ​​økologiske våtservietter for barn som mødre stoler på

Babyens sarte hud er ganske følsom, du kan vurdere å bytte til organiske våtservietter for babypleie. Så hva er økologiske våtservietter? Hvilke økologiske våtservietter er gode?

Hvordan bruke ginseng dynket i honning trygt og effektivt

Hvordan bruke ginseng dynket i honning trygt og effektivt

Ginseng er et produkt som mange velger å bruke fordi det har mange effektive bruksområder innen skjønnhets- og helsepleie, spesielt når det er dynket med honning, og skaper en helbredende blanding.kurere mange sykdommer.

De gunstige effektene på helsen når du bløtlegger føttene til forkledningsblader

De gunstige effektene på helsen når du bløtlegger føttene til forkledningsblader

Forkledningen er for kjent med populære folkemedisiner. Så hva er den virkelige bruken av forkledningsblader, hvordan bruker man dem? Bli med på enFamilyToday-blogg for å finne ut mer informasjon om de gunstige effektene av betelbladfotbad for helsen!

Hva er tophi? Topp 3 ting å vite om tophi

Hva er tophi? Topp 3 ting å vite om tophi

Hva er Tophi? Hva er de skadelige effektene av tophi frø på kroppen? Er det en måte å tømme disse partiklene inne i kroppen? Å forstå det vil hjelpe oss med å finne årsaken og bruke behandlingen deretter.

Måter å flate ut tophi-klumper for giktpasienter

Måter å flate ut tophi-klumper for giktpasienter

Hvordan tømme en tophi-klump? Dette er et spørsmål alle må tenke på når de lider av gikt. Det er mange måter å tømme tophi for å sikre at kroppen vår er sunn uten å etterlate unødvendige konsekvenser, så vi må finne ut av det nå.

Bør melkeprotein gis til kreftpasienter?

Bør melkeprotein gis til kreftpasienter?

Ernæringsbehovet til kreftpasienter er en ekstremt viktig faktor som påvirker behandlingsprosessen så vel som pasientens restitusjon. Men mange lurer på om melkeprotein bør gis til kreftpasienter? La oss lære om dette emnet med aFamilyToday Blog i artikkelen nedenfor!

7 øvelser for diabetikere for å eliminere tretthet

7 øvelser for diabetikere for å eliminere tretthet

Trening vil bidra til å kontrollere blodsukkeret og forhindre farlige komplikasjoner. Følgende 7 øvelser for diabetikere vil være til stor hjelp for deg.

Svar: I hvilken alder er nattlysolje oral?

Svar: I hvilken alder er nattlysolje oral?

Lærer du om nattlysoljepiller og vil vite om de passer for din alder? I denne artikkelen vil vi svare på spørsmålene dine og gi detaljert informasjon om bruken av nattlysoljetabletter for forskjellige aldre. La oss lære mer om denne typen produkter og dens anvendelse i helsevesenet.

Tips for dampende hvitløk for å behandle forkjølelse og influensa for gravide er ekstremt effektive

Tips for dampende hvitløk for å behandle forkjølelse og influensa for gravide er ekstremt effektive

Hvordan bruke hvitløksdamp til å behandle forkjølelse og influensa for gravide kvinner vil hjelpe deg med å begrense bruken av vestlig medisin, under graviditet for å sikre helsen til mor og baby. Rådfør deg nå!

Hva er overfladisk venetrombose? Hvordan behandles og forebygges det?

Hva er overfladisk venetrombose? Hvordan behandles og forebygges det?

Selv om overfladisk venetrombose ikke gir alvorlige konsekvenser for pasienten, er det nødvendig å oppdage og behandle det umiddelbart for å unngå potensielt farlige komplikasjoner. La oss blogge aFamilyToday lære mer om denne situasjonen i artikkelen nedenfor.

Hva er rollen til subkutant fett? Årsaker til dannelse og sikker fjerning

Hva er rollen til subkutant fett? Årsaker til dannelse og sikker fjerning

Du har sikkert hørt om begrepet subkutant fett. Men det er ikke kjent hvilken rolle det subkutane fettlaget spiller, hvorfor de vises og er gunstige eller helseskadelige. La oss lære om dette fettlaget og hvordan du kan redusere det!

Kan jeg spise sjømat og drikke appelsinjuice? Mat å unngå med appelsiner?

Kan jeg spise sjømat og drikke appelsinjuice? Mat å unngå med appelsiner?

Mange tror at appelsinjuice er veldig næringsrik og kan drikkes når som helst. Imidlertid kan feil bruk forårsake mange ubehagelige symptomer og skade kroppen. Så kan du spise sjømat og drikke appelsinjuice? Se artikkelen nedenfor for å hjelpe deg med å svare på spørsmålet ovenfor.

Hva er en leppestift-føflekk? Hvordan fjerne føflekker i leppestiften?

Hva er en leppestift-føflekk? Hvordan fjerne føflekker i leppestiften?

Leppestift-føflekker anses ofte av mange for å være et tegn på lykke, de med leppestift-føflekker vil ha hell. Men hvis det er mange røde flekker på huden som leppestift-føflekker, ingen kløe, ingen smerter, er mange bekymret for at dette er et normalt fysiologisk fenomen eller et tegn på en viss sykdom.

Er høyt blodsukker om morgenen et merkelig fenomen?

Er høyt blodsukker om morgenen et merkelig fenomen?

Mange lurer på hvorfor blodsukkeret er høyt om morgenen og om dette fenomenet kan forårsake farlige komplikasjoner. La oss lære om disse problemene gjennom artikkelen nedenfor!

Svar på spørsmålet: Hva er et sporstoff?

Svar på spørsmålet: Hva er et sporstoff?

Selv om bare en liten mengde er nødvendig, spiller sporstoffer en ekstremt nødvendig rolle for kroppen. Alle, enten de er voksne eller barn, trenger å absorbere disse mikronæringsstoffene fullt ut. Så hva er sporstoffer? Hvilken rolle spiller de i kroppen?

Svar: Er urinveisinfeksjon smittsomt?

Svar: Er urinveisinfeksjon smittsomt?

Spørsmålet "Er urinveisinfeksjon smittsom" er et vanlig spørsmål for personer som lider av denne tilstanden. I hovedsak er urinveisinfeksjoner ikke smittsomme. Men i noen tilfeller kan bakteriene som forårsaker sykdom spres av virkningene av den syke personen.

Hvorfor harskner maten? Hvordan forhindre at mat harskner?

Hvorfor harskner maten? Hvordan forhindre at mat harskner?

Mat hvis den blir stående ute eller oppbevares feil, vil lett bli harsk og forårsake matforgiftning. Så hvorfor blir maten bedervet og hvordan bør den konserveres for å holde den fersk?

Personer med diabetes har en ekstremt høy risiko for fordøyelsessykdommer

Personer med diabetes har en ekstremt høy risiko for fordøyelsessykdommer

Fordøyelsessykdommer er den vanligste komplikasjonen hos pasienter med diabetes. La oss finne ut hvorfor diabetes øker risikoen for fordøyelsessykdommer og noen legeråd når du opplever denne tilstanden gjennom artikkelen nedenfor.

Toppprodukter for å lindre symptomer på sår hals raskt

Toppprodukter for å lindre symptomer på sår hals raskt

Sår hals er en av sykdommene knyttet til luftveiene som alle kan ha, som forårsaker ubehag, ubehag og smerter når de spiser. For raskt å redusere smerte og helbrede raskt, kan du referere til noen populære produkter på markedet under denne artikkelen.

Magesymptomer advarer om helsefare

Magesymptomer advarer om helsefare

Overse aldri magesymptomer som halsbrann, forstoppelse, magesmerter ... fordi det kan være et advarselstegn på en fare for helsen din.

Hvordan kurere magesmerter midlertidig mens du er hjemme

Hvordan kurere magesmerter midlertidig mens du er hjemme

Magesmerter forårsaker alltid plutselige smerter, så enhver pasient må skaffe disse effektive midlertidige magesmerter. I følge Boldsky,

Sammenlign Hamita Advanced 4D medisinske masker med tøymasker

Sammenlign Hamita Advanced 4D medisinske masker med tøymasker

Mellom Hamita Advanced 4D medisinsk maske og tøymasken, hvilket produkt er best å bruke? Den nyttige informasjonen nedenfor vil gjøre det lettere for deg å ta et valg.

Økt risiko for influensainfeksjon i Korea på grunn av fint støv

Økt risiko for influensainfeksjon i Korea på grunn av fint støv

Fint støv i urbane områder er et nylig problem for mennesker. Med super nano-størrelse trenger de lett gjennom kroppen og forårsaker mange helsekonsekvenser. Spesielt i Korea er det fare for influensainfeksjon på grunn av fint støv.

Svar: Kan personer med høyt blodtrykk drikke Ganoderma lucidum?

Svar: Kan personer med høyt blodtrykk drikke Ganoderma lucidum?

Ganoderma lucidum er kjent av mange mennesker for sine store helsemessige fordeler. Men folk med høyt blodtrykk kan drikke Ganoderma lucidum eller ikke er noe som får mange til å lure på, la oss finne svaret i artikkelen under!

Hvordan hjelpe oss med å holde oss aktive selv hjemme under COVID-19-pandemien

Hvordan hjelpe oss med å holde oss aktive selv hjemme under COVID-19-pandemien

Med den nåværende situasjonen med COVID-19 som finner sted på tvers av alle kontinenter, ser det ut til at alles liv blir "bremset". I avisene dukker det mye opp fraser som sosial distansering, jobbe hjemmefra, selvisolasjon. Selv hjemme, ikke glem å beholde positiv energi og være aktiv under alle omstendigheter.

Hva er den beste frukten for diabetikere å spise?

Hva er den beste frukten for diabetikere å spise?

I frukt er det mange vitaminer, fiber og mineraler som er bra for helsen. Her er noen forslag til diabetikere for å spise den beste frukten. Venstre

Nipah-viruset som er farligere enn Covid 19, bryter kraftig ut i India

Nipah-viruset som er farligere enn Covid 19, bryter kraftig ut i India

I tillegg til å forhindre Covid 19, håndterer og kontrollerer India infeksjonen av Nipah-viruset, et sjeldent virus med høyere dødelighet enn SARS-CoV-2-viruset.

Hvordan behandle diabetes med folkemedisiner

Hvordan behandle diabetes med folkemedisiner

Måten å behandle diabetes med folkemedisin er ikke bare ekstremt effektiv, men også veldig billig og lett å finne. Diabetes (også kjent som diabetes)

Dette er det mest nøyaktige svaret for viral feber hva du skal spise for å komme seg raskt

Dette er det mest nøyaktige svaret for viral feber hva du skal spise for å komme seg raskt

Å spise vitenskapelig og rimelig bidrar sterkt til å hjelpe pasienter med å forbedre helsen og evnen til å bekjempe viruset. Så viral feber bør spise raskt

Er Sodermix krem ​​bra? Hvor mye koster det og hvor lang tid tar det?

Er Sodermix krem ​​bra? Hvor mye koster det og hvor lang tid tar det?

Er Sodermix krem ​​bra? SODERMIX® er en spesifikk og kraftigste antioksidant i kroppen, så den er svært effektiv mot betennelsestilstander og hudskader.