Tegn på vitamin C-mangel hos barn og hvordan du trygt kan supplere dem

Vitamin C er et viktig vitamin for vekst av barn. Barn med vitamin C-mangel vil oppleve lett blødning, myke bein... Derfor er det ekstremt nødvendig å gjenkjenne tegnene på vitamin C-mangel.

Vitamin C er et av de viktige næringsstoffene i immunsystemet til barn. En mangel på vitamin C vil svekke barnets motstand. Så hva er tegnene på vitamin C-mangel hos barn?

Fordelene med vitamin C for barn

Vitamin C, også kjent som askorbinsyre, er avgjørende for dannelsen av kollagen, blodårer, nevrotransmittere, brusk og muskler. Vitamin C har blitt funnet av forskere å ha mange viktige fordeler som følger:

• Vitamin C har evnen til å syntetisere og danne nytt kollagen, og hjelper sår hos barn å gro raskt.
• Tilskudd av vitamin C hver dag vil forhindre nedbrytning av andre vev i kroppen, og overvinne stunting hos barn.
• Vitamin C hjelper babyens kropp til å absorbere stoffer som folsyre, kalsium, jern, ... mer effektivt.
• I tillegg er vitamin C også en antioksidant, som bidrar til å forbedre motstanden, og skaper et solid "skjold" for kroppen mot risikoen for luftveissykdommer og vanlige sykdommer, som blødende tannkjøtt, hovent tannkjøtt, anemi, bakterielle infeksjoner og mer farlig . kreft, hjertesykdom, leddgikt.

Vitamin C er svært viktig for et barns utvikling

Årsaker til vitamin C-mangel hos barn

I hvert måltid er det bare å tilsette nok vitamin C for å hjelpe barn med å øke motstanden og utvikle seg omfattende. Noen barn har imidlertid fortsatt mangel på vitamin C på grunn av noen av følgende årsaker:

Mangel på vitamin C i kosten

Å tilberede måltider hver dag for barn er alltid vanskelig for foreldre, som er den samme årsaken til vitamin C-mangel. Dessuten er mange mennesker opptatt med arbeid, men behandler det bare gjentatte ganger. Gjenta noen få retter, slik at barnets kosthold mangler vitamin C.

Vitamin C-næringsstoffer blir ødelagt

Vitamin C er det lettest oksiderte næringsstoffet. Hvis du ikke tar hensyn til å tilberede maten riktig, vil vitamin C lett bli ødelagt. Vanligvis vil stekt mat ved for høy temperatur føre til at vitaminer oksiderer og ikke lenger virker. 

Vitamin C ved høye temperaturer vil bli oksidert og ikke lenger effektivt

Barn med andre sykdommer

Når barn har sykdommer som langvarig diaré, absorpsjonsforstyrrelser, underernæring, lever- og gallesykdommer, ... vil gjøre det vanskelig å ta opp vitamin C. 

Ikke nok vitamintilskudd

For raskt voksende barn vil vitamin C-tilskudd gjennom enkle daglige måltider være helt utilstrekkelig.

Tegn på vitamin C-mangel hos barn

Vitamin C regnes som et av de essensielle stoffene for resistens og utvikling av barn. Mangelen på vitamin C gjør ikke bare at barns motstand avtar, men gjør også at barn lider av mange sykdommer og bremser veksten. Her er tegnene på vitamin C-mangel som foreldre bør ta hensyn til:

• Hyppige neseblod:  Neseblødning er et symptom på svekkede blodkar som fører til utvidede kapillærer og muligens ruptur av blodkar.
• Kjedelig, tørr hud:  Når det er mangel på vitamin C, vil en tilstand som tørr, mat hud dukke opp hos barn, noen barn vil ha alvorlige symptomer.
• Hårtap: I tilfelle barn har mye hårtap, spesielt for jenter, er dette et typisk tegn på vitamin C-mangel. Vitamin C spiller en rolle i kollagenproduksjonen for kroppen, forhindrer hårtap, bidrar til å forhindre hårtap. hår og stimulerer hårvekst.
• Sår er vanskeligere å lege:  Hvis et barn faller ved et uhell, vil såret lett få blåmerker og ta lang tid å gro, spesielt ved åpent sår. Dette er et typisk tegn som ofte sees hos barn med vitamin C-mangel.

Barn med vitamin C-mangel vil få sår til å gro lenger

• Hyppig sykdom:  Under normale forhold, hvis barnet er utsatt for sykdom, er dette et tegn på at barnet mangler vitamin C, noe som fører til at kroppens immunitet påvirkes.
• Plutselig vektøkning:  I tilfelle et barn spiser normalt eller spiser svært lite, men likevel går raskt opp i vekt uten noen åpenbar grunn, er det mest sannsynlig på grunn av C-vitaminmangel.
• Hovent og blødende tannkjøtt:  Vitamin C er grunnlaget for tannkjøtthelsen, så en vitamin C-mangel hos barn kan føre til tannkjøtt som er utsatt for hevelse, rødhet og blødning.
• Kroppstrøtthet:  Mange tilfeller av barn, selv om de har fått nok søvn, er fortsatt ofte trøtte eller føler seg søvnige i løpet av dagen, noe som er et tegn på at barnets kropp mangler vitamin C.

Mat som inneholder vitamin C er bra for barn

Ifølge eksperter er den beste tiden for babyer å spise faste stoffer fra 6 måneders alder, og å kombinere vitamin C i kostholdet vil gi mange fordeler. Det anbefales å tilsette mat rik på vitamin C fra grønnsaker og frukt som appelsiner, guava, jordbær, kiwi, kokt brokkoli, ... For barn i avvenningsperioden bør mødre dampe dem og male dem.puré for å mate babyen . For eldre barn kan næringsstoffer suppleres direkte gjennom frisk frukt. 

I tillegg til vitamin C, må foreldre også være oppmerksomme på å supplere nødvendige mikronæringsstoffer som: selen, krom, ingefær, acerola fruktekstrakt (vitamin C), vitamin B1 og B6,... Spesielt biologisk sink. for å hjelpe barn å spise godt , øke høyde og vekt, øke immunforsvaret - motstand og mindre fordøyelsesproblemer.

For at barn skal forbedre motstanden og begrense sykdommer forårsaket av vitamin C-mangel, må du finne ut årsakene og tegnene til vitamin C-mangel hos barn . Som et resultat, for å kunne ha de mest effektive kosttilskuddsmetodene.