Vitamin B3-mangel bør spise hva?
Vitamin B3 er et av de viktigste næringsstoffene i kroppen. Så hva bør du spise hvis du mangler vitamin B3? La oss finne ut av innholdet nedenfor.
Vitamin B6 tilhører gruppen av vitaminer som er viktige for menneskelig utvikling. Når kroppen mangler vitamin B6, vil det gi mange ulike manifestasjoner i kroppen. Finn ut symptomene på vitamin B6-mangel i den følgende artikkelen.
Vitamin B6 er en av de 8 viktige vitaminene i B-gruppen Vitamin B6-mangel er ganske vanlig hos personer med sykdommer som lever, nyre, fordøyelsessystemet, rusmisbrukere, alkoholikere, overvektige og personer som er overvektige, gravide kvinner. Artikkelen nedenfor, Blog aFamilyToday vil informere om viktigheten av vitamin B6 samt symptomene på vitamin B6-mangel du ikke bør ignorere.
Hva er vitamin B6?
Vitamin B6 også kjent som pyridoksin tilhører gruppe B-vitaminer. De har viktige roller i kroppen som:
Vitamin B6 er et vannløselig vitamin som skilles ut gjennom urinen, slik at kroppen ikke kan lagre det. Derfor må du få i deg nok vitamin B6 hver dag gjennom maten.
Vitamin B6 tilhører gruppen av vitaminer som er viktige for menneskers helse
Vitamin B6-mangel er en vanlig tilstand hos personer med lever-, nyre- og fordøyelsessykdommer, samt røykere, overvektige, alkoholikere og spesielt gravide. Derfor må du kjenne symptomene på vitamin B6-mangel for å vite hvordan du skal supplere i tide.
Symptomer på vitamin B6-mangel
De fleste får nok vitamin B6 i kroppen gjennom sitt daglige kosthold. Men hvis du har et dårlig kosthold, har du sannsynligvis også vitamin B6-mangel. Her er 6 vanlige symptomer på vitamin B6-mangel:
Utslett
Vitamin B6-mangel er en ganske vanlig årsak til et kløende rødt utslett. Dette er også kjent som seboreisk dermatitt, som ofte vises på områder som hodebunnen, ansiktet, nakken og brystet. Årsaken er fordi vitamin B6 har effekten av å syntetisere kollagen for sunn hud.
Personer som mangler vitamin B6 er mer sannsynlig å oppleve utslett
Sprukne lepper, vond tunge
Hovne lepper kan også være et tegn på at kroppen mangler vitamin B6. Disse sprekkene kan blø og bli infisert hvis du ikke vet hvordan du skal håndtere dem. Dette skjer over lang tid, noe som vil påvirke pasientens daglige liv og kommunikasjon.
Negativ effekt på humøret
Mangel på vitamin B6 vil gjøre pasienten mer irritabel, engstelig og rastløs enn gjennomsnittspersonen. Dette er fordi vitamin B6 er involvert i produksjonen av visse nevrotransmittere som hjelper til med å kontrollere angst og forbedre smerteoppfatningen.
Mange studier viser at vitamin B6 også bidrar til å forbedre atferdsproblemer hos personer med autisme. I tillegg hjelper dette vitaminet også med å redusere symptomer på premenstruelt syndrom som irritabilitet, tretthet, depresjon ...
Tretthet og mangel på energi
Mangel på vitamin B6 gjør at du ofte føler deg uvanlig treg. Årsaken kommer fra:
Vitamin B6-mangel gjør at du ofte føler deg uvanlig treg
Immunsvikt
Mangel på næringsstoffer i kroppen, spesielt vitamin B6 vil forstyrre immunforsvaret. Dette øker risikoen for betennelse, infeksjon og ulike sykdommer hos pasienten på grunn av:
Nerveskade
Mangel på vitamin B6 kan også føre til nerveskade, kjent som perifer nevropati. Kjenne symptomer inkluderer: Smerter, kløe, svie i hender/føtter, armer. Denne typen nerveskade kan føre til problemer med gange, bevegelse og balanse.
Epileptisk
Epilepsi oppstår på grunn av mange forskjellige årsaker, inkludert vitamin B6-mangel. Symptomer inkluderer: Kramper i lemmer, muskelspasmer, øyerulling eller tap av bevissthet.
Mekanismen oppstår fordi ved vitamin B6-mangel, lager kroppen ikke nok GABA (et stoff som hjelper til med å hemme nevrotransmittere), og dermed forårsaker hjernen å bli overstimulert. Tilstrekkelig vitamin B6-tilskudd har vist seg å være svært gunstig ved behandling av anfall assosiert med epilepsi.
Det kan sees at vitamin B6 er svært nødvendig for kroppen. Derfor, etter å ha kjent symptomene på vitamin B6-mangel , bør du være oppmerksom på å bygge et rimelig og næringsrikt kosthold for deg selv og din familie.
Vitamin B3 er et av de viktigste næringsstoffene i kroppen. Så hva bør du spise hvis du mangler vitamin B3? La oss finne ut av innholdet nedenfor.
Vitamin B2 er et av de viktige stoffene som kroppen trenger og hentes vanligvis fra matkilder hver dag. Så når vitamin B2-mangel forårsaker hvilken sykdom? Påvirker det kroppens helse?
Å observere negler for å kjenne helsetilstanden er en av de gode måtene å forebygge sykdom på. Hva vitaminmangel er sprø negler er et spørsmål for mange mennesker.
Vitamin B3 har en viktig rolle i menneskekroppen, spesielt i frigjøring av energi. Så, hvilken sykdom forårsaker vitamin B3-mangel for helsen? Vennligst se innholdet nedenfor.
Vitamin C er et viktig vitamin for vekst av barn. Barn med vitamin C-mangel vil oppleve lett blødning, myke bein... Derfor er det ekstremt nødvendig å gjenkjenne tegnene på vitamin C-mangel.
Vitamin A-mangel kan suppleres på mange forskjellige måter. Pasienter må imidlertid følge riktig dosering av vitamin A for å unngå overdosering på kroppen. Så hva bør du spise hvis du mangler vitamin A? Hva bør bemerkes ved tilskudd med vitamin A for å sikre sikkerhet.
Vitamin B7 spiller en svært viktig rolle i helsen. Ikke ignorer subjektivt tegnene på vitamin B7-mangel, slik at det er en rimelig måte å supplere kroppen på.
Vitamin PP er en amidform av vitamin B3. Dette vitaminet brukes mye for å støtte behandling av hudbetennelse, og deltar i cellelevende reaksjoner. Så hvilken sykdom forårsaker vitamin PP-mangel?
Vitamin B1 er et vitamin fra gruppe B, som spiller en rolle i metabolismen av næringsstoffer som leveres til cellene. Vitamin B1-mangel kan forårsake sykdom som kan skyldes at pasienten ikke gir nok vitamin B1 eller nedsatt absorpsjon av vitamin B1.
Flass forårsaker kløe, ubehag og mindreverdighetsfølelse for de som lider. Så hvilket vitamin mangler i flass hodebunnen? Hvordan er behandlingen?
Hyppig nummenhet i hender og føtter gjør at mange føler seg ukomfortable og ubeleilig i hverdagen. Så hvilken vitaminmangel er nummenhet i hender og føtter? Hvordan forbedre. La oss finne ut svaret i artikkelen nedenfor.
Vitamin E er en viktig aktiv ingrediens for menneskekroppen. En mangel på vitamin E vil føre til mange farlige helseproblemer. Så hvilken sykdom forårsaker vitamin E-mangel og er det farlig?
Vitamin B6 tilhører gruppen av vitaminer som er viktige for menneskelig utvikling. Når kroppen mangler vitamin B6, vil det gi mange ulike manifestasjoner i kroppen. Finn ut symptomene på vitamin B6-mangel i den følgende artikkelen.
Mangel på vitamin C vil føre til mange alvorlige sykdommer, den mest typiske er skjørbuk. Så hva er skjørbuk og er skjørbuk egentlig farlig?
Å drikke mye alkohol vil gi mange helsekonsekvenser, redusere evnen til å ta opp næringsstoffer og forårsake næringsmangel. Så, hvilke vitaminer mangler alkoholikere?
Hvilken sykdom forårsaker vitamin A-mangel? Vitamin A er et viktig vitamin for kroppen. Gjenkjenne følgende tegn på at du har alvorlig mangel på vitamin A og trenger tilskudd.
Vitamin B5 er en essensiell forbindelse for menneskers helse. Hvilken sykdom forårsaker mangel på vitamin B5? Er de farlige er et spørsmål mange stiller.
Å vedta et sunt kosthold kan forebygge 30-50 % av alle krefttilfeller, diabetes, osteoporose og hjertesykdommer... Derfor må vi ha en diett og unngå disse matvarene som er skadelige for lungene for effektivt å forebygge lungekreft.
For tiden bruker omtrent 40 % av Vietnams befolkning alkohol, hvorav antallet alkoholikere er opptil 20 %. Alkohol er ekstremt skadelig for helsen, og mer enn 10 % av mennene i alderen 50 til 69 år dør av kreft på grunn av alkohol. La oss finne ut de skadelige effektene av alkohol og hvordan du slutter å drikke riktig for ikke å påvirke helsen.
Det finnes så mange typer kondomer at det gjør deg forvirret når du skal velge et passende produkt. Ikke bekymre deg, de 5 mest populære kondomene på markedet vil hjelpe deg å ta det beste valget.
Av de mange midler for vaginal kløe, er ikke alle virkelig effektive. Derfor vil aFamilyToday Blog i denne artikkelen fortelle deg anerkjente, trygge og effektive orientalske medisiner for kløe i det private området. Se nedenfor.
Å bruke en nesesuger for barn bidrar til å rense nesen og forhindre luftveissykdommer. Fortell mamma 7 typer nesesuger for babyer med god kvalitet og god pris.
I følge statistikk har fra 37 % til 53 % av verdens befolkning blodtype O. Dette er den vanligste blodtypen blant de 4 blodtypene A, B, AB, O. Vil du vite hvordan du gjenkjenner O-blodtype ?? La oss finne ut av det sammen!
Menstruasjonskopper blir mer og mer valgt av kvinner i løpet av rødt lys på grunn av deres bekvemmelighet, komfort og besparelser. Spesielt er BeUcup-produkter valgt av mange kvinner. Fordi det er et produkt som mange velger å kjøpe, fremstår BeUcup i økende grad som falsk. For å svare på spørsmålet om BeUcup menstruasjonskopp falsk? Hvordan skille ekte fra falsk? Fortsett å følge artikkelen.
Å ta vare på skjeden under graviditet er veldig viktig. Spørsmålet er, hvilken rengjøringsløsning bør gravide bruke i løpet av denne tiden for å sikre trygg pleie av det private området?
Enkel struma (eller ikke-giftig struma) er samlenavnet på lokal struma og diffus struma hvor årsaken til struma er ukjent. Sykdommen er mer vanlig hos kvinner.
Det faktum at kusma forårsaker infertilitet hos kvinner er en bekymring for mange mennesker. Fordi en av de farlige komplikasjonene av kusma er infertilitet. Så hva er sannheten, la oss finne ut gjennom artikkelen nedenfor.