Hvilken vitaminmangel i hender og føtter? Hvordan forbedre?

Hyppig nummenhet i hender og føtter gjør at mange føler seg ukomfortable og ubeleilig i hverdagen. Så hvilken vitaminmangel er nummenhet i hender og føtter? Hvordan forbedre. La oss finne ut svaret i artikkelen nedenfor.

Hva vitaminmangel er ved nummenhet i lemmer er et spørsmål som mange mennesker er interessert i. Fordi denne situasjonen oppstår ganske vanlig hver gang været blir kaldt eller etter å ha våknet. For å vite hva vitaminmangel i hender og føtter? Hvordan forbedre? Følg informasjonen i den følgende artikkelen.

Oversikt over nummenhet i hender og føtter

Lemmene i normal tilstand vil stole på følelse for å regulere daglige aktiviteter. Når du opplever nummenhet i hender og føtter , kan du oppleve nedsatt følelse, langsomme reaksjoner og til og med fullstendig tap av følelse.

Nummenhet i hender og føtter ved debut er bare enkle symptomer som: Nummenhet i fingertuppene, stikkende følelse i fingertuppene, nedsatt følelse... Over tid vil disse symptomene øke.. Det blir tyngre og sprer seg til hender, håndledd , underarmer og til og med armer. I alvorlige tilfeller kan du miste all følelse. Foreløpig må emnene som ofte lider av nummenhet i hender og føtter nevnes som: gravide kvinner, eldre ...

Nummenhet i hender og føtter kan være forbigående eller et tegn på en alvorlig medisinsk tilstand

Hvilken vitaminmangel i hender og føtter? 

Nummenhet i hender og føtter kan være forårsaket av mange forskjellige årsaker. Blant dem regnes vitaminmangel som "kilden" til denne tilstanden. Så nummenhet i hender og føtter på grunn av vitaminmangel?

Vitamin B1

Vitamin B1 spiller en svært viktig rolle i å opprettholde aktivitetene til cellene og støtter fremme av energi. Derfor, når kroppen mangler vitamin B1, vil kroppen vise tegn som: latskap, tretthet, hyppig nummenhet i fingre og tær, muskler som prikker som nåler eller nåler, krypende maur...

Vitamin B9

Foruten vitamin B1, virker vitamin B9 også for å støtte de fleste metabolske prosesser i kroppen, spesielt produksjonen av røde og hvite blodlegemer. Samtidig hjelper vitamin B9 også med å forhindre anemi , samt deltar i syntesen av nevrotransmittere - støtter pasienter med nummenhet i hender og føtter av alle fag som: Gravide kvinner, barn, eldre ...

Vitamin B9 bidrar til å forhindre anemi samt nummenhet i hender og føtter

Vitamin B12 

Vitamin B12 er essensielt for produksjon av røde blodlegemer, nervefunksjon og syntese av DNA og fett, samt proteinmetabolisme. Derfor, når kroppen har mangel på vitamin B12, kan det føre til anemi, som er farligere enn nedsatt kognitiv funksjon, og dermed forårsake nummenhet i lemmer hos mange forsøkspersoner.

Løsning for å supplere vitaminer og næringsstoffer for personer med nummenhet i hender og føtter

Foreløpig er en enkel metode for å supplere vitaminer for å forbedre nummenhet i hender og føtter å opprettholde et fornuftig og vitenskapelig kosthold. Du bør gjennomføre en undersøkelse for å finne den spesifikke årsaken til nummenhet i hender og føtter. Derfra er det et spesifikt behandlingsforløp og nødvendige næringsstoffer: 

• Tilskudd med naturlig mat som inneholder B-vitaminer bidrar til å øke blodsirkulasjonen og fremme blodproduksjonen samt holde nervesystemet sunt, og dermed begrense nummenhet i lemmer. Matvarer som inneholder vitamin B1 som bønner, svinekjøtt, lever, frokostblandinger ... Matvarer som inneholder vitamin B2 inkluderer: Laks, biff, egg, melk, ...
• For de som mangler kalsium kan supplere gjennom matvarer som brusk, egg, melk, ribbe, brokkoli ...
• Personer med kaliummangel kan prioritere matvarer som rødbeter, soyabønner, bananer, svarte bønner osv. 
• Magnesiummangel kan suppleres gjennom matvaregrupper som: Avokado, mandler, valnøtter, belgfrukter eller mørk sjokolade, etc.

I tillegg til å supplere med nødvendige næringsstoffer og vitaminer, må du også gjennomføre en undersøkelse for å behandle roten til nummenhet i hender og føtter. Fordi mange tilfeller av nummenhet i hender og føtter kan være relatert til nevrologiske sykdommer, flere bein eller hjerneslag, etc. 

Hvordan forhindre nummenhet i hender og føtter effektivt

Her er noen måter å forhindre nummenhet i hender og føtter du kan referere til:

Trening er en effektiv måte å forhindre nummenhet i hender og føtter

• Øk trening og fysisk aktivitet for å holde kroppen sunn og fleksibel.
• Hold deg til et balansert kosthold, suppler med essensielle vitaminer og mineraler for kroppen, og begrense fettete og hurtigmat.
• Begrens overarbeid, jobbe lange timer foran datamaskinen og sitte på huk for lenge fordi det vil gjøre det vanskelig for blodårene å sirkulere, og forårsake nummenhet i lemmene.
• Begrens alkohol, koffein og ikke røyk.
• Personer med nummenhet i hender og føtter kan suge i varmt saltvann for å støtte bedre blodsirkulasjon. Spesielt i kaldt vær kan pasienter også bruke varmepakker for å lindre smerte og nummenhet.
• Vitenskapelig ernæring er en måte å bidra til å beskytte bedre helse.

Forhåpentligvis har informasjonen i artikkelen hjulpet deg med å finne svaret på problemet med vitaminmangel . For å være på den sikre siden bør du gjennomføre regelmessige helsesjekker med revmatologi og kombinere det med et fornuftig ernæringsregime for å hjelpe til med å reversere sykdommen raskt.