Vitamin B3-mangel bør spise hva?
Vitamin B3 er et av de viktigste næringsstoffene i kroppen. Så hva bør du spise hvis du mangler vitamin B3? La oss finne ut av innholdet nedenfor.
Hvilke vitaminer mangler alkoholikere?
Å drikke mye alkohol vil gi mange helsekonsekvenser, redusere evnen til å ta opp næringsstoffer og forårsake næringsmangel. Så, hvilke vitaminer mangler alkoholikere?
Alkoholavhengighet vil føre til at kroppen mister vann sammen med næringsstoffer. Selv om du drikker for mye over lengre tid, vil det skade fordøyelsessystemet og føre til vitaminmangel. Hvilke vitaminer mangler alkoholikere? Vennligst les gjennom følgende innhold.
Oversikt over alkoholisme
Alkoholisme er en kronisk tilstand, hovedsakelig forårsaket av et utilfredsstillt behov for å drikke. Å forårsake sug etter alkohol påvirker arbeidsprestasjon, helse og fysisk helse, samt forårsaker dårlige konsekvenser i familie og sosiale relasjoner.
Ifølge leger deprimerer alkohol sentralnervesystemet. For noen mennesker forårsaker alkohol opphisselse, en følelse av eufori, men denne effekten vil ikke vare lenge. Impulsivitet, humørsvingninger og humørsvingninger kan føre til feil oppførsel og handlinger med alvorlige konsekvenser. Farligere kan forårsake koma og livstruende. Når man drikker alkohol regelmessig kan det føre til avhengighet, noe som betyr at kroppen og hjernen er vant til alkohol.
Alkoholavhengighet påvirker helsen og psykologien til pasienter
Hvilke vitaminer mangler alkoholikere?
Alkohol og øl er vanndrivende, drikker du mye alkohol vil kroppen miste vann og næringsstoffer og mineraler gjennom utskillelsessystemet. Personer som regelmessig drikker alkohol i lang tid vil ha spiseforstyrrelser, noe som fører til vitaminmangel. Dessuten påvirker alkohol også opptaket av næringsstoffer i fordøyelsessystemet. Så, hvilke vitaminer mangler alkoholikere, spesielt som følger:
Vitamin B1-mangel: I gjennomsnitt vil 2 alkoholikere ha 1 vitamin B1-mangel. De første symptomene når kroppen mangler vitamin B1 som oppstår i nervesystemet inkluderer: Sensorisk og motorisk polynevropati. Hvis vitamin B1-mangel vedvarer, kan pasienten utvikle hjertesvikt . I tillegg vil vitamin B1 mangel også føre til andre hjernesykdommer, Korsakoff psykose med symptomer som hengende øyelokk, dobbeltsyn, hukommelsestap, hallusinasjoner, hypotensjon, rask puls, temperatur lav kropp, svake muskler,...
Vitamin B2- og B3-mangel: Pasienter vil oppleve noen symptomer som hyppig angst, frykt, tretthet, etc.
Vitamin B9 (folsyre) mangel: En tilstand som oppstår når en person drikker mye alkohol og har et typisk symptom på megaloblastisk anemi.
Vitamin B6 (pyridoksin) mangel: Det typiske symptomet er seboreisk dermatitt, assosiert med nevrologiske lidelser hos alkoholikere.
Alkoholikere har mangel på mange vitaminer, inkludert B6
Vitamin PP-mangel (nikotinamid): Vitamin PP-mangel oppstår vanligvis etter mangel på de ovennevnte vitaminene, manifestert i mange forskjellige tilstander som hudutslett, gastritt, glossitt eller nevrose, .. .
Vitamin B12-mangel: Symptomer kan dukke opp, men det er ganske sjelden fordi kroppen normalt vil lagre dette vitaminet i mange år og normale dietter inneholder vitamin B12 , som dekker kroppens behov. Men i noen tilfeller av langvarig alkoholmisbruk eller andre medisinske tilstander, kan alkoholikere fortsatt ha mangel på vitamin B12.
God mat for alkoholikere
Alkoholikere med mangel på vitaminer må behandles på mange måter, for eksempel ved å justere et mer vitenskapelig kosthold, supplere med vitaminer og behandle andre komorbiditeter, for eksempel:
Legg til frukt og grønnsaker
Fiberen som finnes i frukt og grønnsaker bremser fordøyelsen, hjelper til med å regulere blodsukkernivået og avgifter kroppen. Frukt gir også ekstra vann, er rik på vitaminer og antioksidanter som bidrar til å styrke immunforsvaret, fremme restitusjon i kroppen.
Øk protein
Alkoholikere i ferd med alkoholabstinens vil oppleve anoreksi. Benbuljong er en nyttig proteinkilde for folk som ikke kan spise den. For lettere mennesker kan du supplere proteinkilder fra: sjømat, kjøtt, egg, soyabønner, ...
Helkorn
Karbohydrater er essensielle for kroppen fordi de gir energi og B-vitaminer har blitt oppbrukt på grunn av overdreven alkoholbruk. Hele korn som havre, brun ris, grovt brød, ... kan tilføre mer fiber, bra for fordøyelseskanalen. Gode tarmbakterier kan bidra til å holde leveren og nyrene sunne.
Fullkorn er bra for alkoholikeres helse
Vitamin B-tilskudd
Å drikke mye alkohol regelmessig vil føre til mangel på vitamin B. Derfor er det ekstremt viktig å supplere mat for å gi B-vitaminer til kroppen. Matkilder til B-vitaminer inkluderer: Laks, kjøtt, meieri, grønnsaker, bønner og hele korn.
Mat Omega-3
Omega-3 fettsyrer er sunne stoffer som reduserer betennelser i kroppen, reduserer stress og forbedrer hjernens funksjon. Alkoholikere bør spise mat som: laks, valnøtter, chiafrø … for å supplere omega-3.
Drikk mye vann
Under alkoholabstinens tilpasser kroppen seg til å ta inn mindre væske og opplever symptomer som: Oppkast, diaré og svette. Derfor er det nødvendig å drikke mer vann for å fylle opp det tapte vannet.
Gjennom denne artikkelen har vi gitt mer informasjon om hvilke vitaminer som mangler hos alkoholikere og trenger å supplere dem på riktig måte. Hvis dette er tilfelle, bør pasienten oppsøke lege for en diagnose og passende behandlingsplan.
Svar: Hvilken sykdom forårsaker vitamin B2-mangel?
Vitamin B2 er et av de viktige stoffene som kroppen trenger og hentes vanligvis fra matkilder hver dag. Så når vitamin B2-mangel forårsaker hvilken sykdom? Påvirker det kroppens helse?
Svar på spørsmålet: Hvilken vitaminmangel er sprø negler?
Å observere negler for å kjenne helsetilstanden er en av de gode måtene å forebygge sykdom på. Hva vitaminmangel er sprø negler er et spørsmål for mange mennesker.
Hvilken sykdom forårsaker vitamin B3-mangel? Hvordan behandle vitamin B3-mangel?
Vitamin B3 har en viktig rolle i menneskekroppen, spesielt i frigjøring av energi. Så, hvilken sykdom forårsaker vitamin B3-mangel for helsen? Vennligst se innholdet nedenfor.
Tegn på vitamin C-mangel hos barn og hvordan du trygt kan supplere dem
Vitamin C er et viktig vitamin for vekst av barn. Barn med vitamin C-mangel vil oppleve lett blødning, myke bein... Derfor er det ekstremt nødvendig å gjenkjenne tegnene på vitamin C-mangel.
Vitamin A-mangel bør spise hva? Ting å vite om vitamin A
Vitamin A-mangel kan suppleres på mange forskjellige måter. Pasienter må imidlertid følge riktig dosering av vitamin A for å unngå overdosering på kroppen. Så hva bør du spise hvis du mangler vitamin A? Hva bør bemerkes ved tilskudd med vitamin A for å sikre sikkerhet.
Tegn på vitamin B7-mangel kan ikke ignoreres
Vitamin B7 spiller en svært viktig rolle i helsen. Ikke ignorer subjektivt tegnene på vitamin B7-mangel, slik at det er en rimelig måte å supplere kroppen på.
Hva er vitamin PP? Hvilken sykdom forårsaker mangel på vitamin PP?
Vitamin PP er en amidform av vitamin B3. Dette vitaminet brukes mye for å støtte behandling av hudbetennelse, og deltar i cellelevende reaksjoner. Så hvilken sykdom forårsaker vitamin PP-mangel?
Hvilken sykdom forårsaker vitamin B1-mangel? Årsaker til vitamin B1-mangel
Vitamin B1 er et vitamin fra gruppe B, som spiller en rolle i metabolismen av næringsstoffer som leveres til cellene. Vitamin B1-mangel kan forårsake sykdom som kan skyldes at pasienten ikke gir nok vitamin B1 eller nedsatt absorpsjon av vitamin B1.
Svar på spørsmål: Hvilket vitamin mangler i hodebunnen med flass?
Flass forårsaker kløe, ubehag og mindreverdighetsfølelse for de som lider. Så hvilket vitamin mangler i flass hodebunnen? Hvordan er behandlingen?
Hvilken vitaminmangel i hender og føtter? Hvordan forbedre?
Hyppig nummenhet i hender og føtter gjør at mange føler seg ukomfortable og ubeleilig i hverdagen. Så hvilken vitaminmangel er nummenhet i hender og føtter? Hvordan forbedre. La oss finne ut svaret i artikkelen nedenfor.
Hvilken sykdom forårsaker vitamin E-mangel? Er det farlig?
Vitamin E er en viktig aktiv ingrediens for menneskekroppen. En mangel på vitamin E vil føre til mange farlige helseproblemer. Så hvilken sykdom forårsaker vitamin E-mangel og er det farlig?
Lær om vitamin B6 og symptomer på vitamin B6-mangel
Vitamin B6 tilhører gruppen av vitaminer som er viktige for menneskelig utvikling. Når kroppen mangler vitamin B6, vil det gi mange ulike manifestasjoner i kroppen. Finn ut symptomene på vitamin B6-mangel i den følgende artikkelen.
Hva er skjørbuk? Er skjørbuk farlig?
Mangel på vitamin C vil føre til mange alvorlige sykdommer, den mest typiske er skjørbuk. Så hva er skjørbuk og er skjørbuk egentlig farlig?
Hvilke vitaminer mangler alkoholikere?
Å drikke mye alkohol vil gi mange helsekonsekvenser, redusere evnen til å ta opp næringsstoffer og forårsake næringsmangel. Så, hvilke vitaminer mangler alkoholikere?
Hvilken sykdom forårsaker vitamin A-mangel? Hvordan forebygge vitamin A-mangel?
Hvilken sykdom forårsaker vitamin A-mangel? Vitamin A er et viktig vitamin for kroppen. Gjenkjenne følgende tegn på at du har alvorlig mangel på vitamin A og trenger tilskudd.
Hvilken sykdom forårsaker mangel på vitamin B5? Hvordan supplere for effektivitet?
Vitamin B5 er en essensiell forbindelse for menneskers helse. Hvilken sykdom forårsaker mangel på vitamin B5? Er de farlige er et spørsmål mange stiller.
Forebygg lungekreft effektivt med følgende matvarer:
Å vedta et sunt kosthold kan forebygge 30-50 % av alle krefttilfeller, diabetes, osteoporose og hjertesykdommer... Derfor må vi ha en diett og unngå disse matvarene som er skadelige for lungene for effektivt å forebygge lungekreft.
Riktig alkoholabstinens for alkoholikere
For tiden bruker omtrent 40 % av Vietnams befolkning alkohol, hvorav antallet alkoholikere er opptil 20 %. Alkohol er ekstremt skadelig for helsen, og mer enn 10 % av mennene i alderen 50 til 69 år dør av kreft på grunn av alkohol. La oss finne ut de skadelige effektene av alkohol og hvordan du slutter å drikke riktig for ikke å påvirke helsen.
Topp 5 typer kondomer som er pålitelige i dag
Det finnes så mange typer kondomer at det gjør deg forvirret når du skal velge et passende produkt. Ikke bekymre deg, de 5 mest populære kondomene på markedet vil hjelpe deg å ta det beste valget.
Fortell deg orientalsk medisin rettsmidler for kløe i det private området
Av de mange midler for vaginal kløe, er ikke alle virkelig effektive. Derfor vil aFamilyToday Blog i denne artikkelen fortelle deg anerkjente, trygge og effektive orientalske medisiner for kløe i det private området. Se nedenfor.
Fortell mor hvordan du velger å kjøpe en nesesuger til babyen din
Å bruke en nesesuger for barn bidrar til å rense nesen og forhindre luftveissykdommer. Fortell mamma 7 typer nesesuger for babyer med god kvalitet og god pris.
Hvordan identifisere blodgruppe O
I følge statistikk har fra 37 % til 53 % av verdens befolkning blodtype O. Dette er den vanligste blodtypen blant de 4 blodtypene A, B, AB, O. Vil du vite hvordan du gjenkjenner O-blodtype ?? La oss finne ut av det sammen!
Er BeUcup menstruasjonskopper falske? Skill hvordan?
Menstruasjonskopper blir mer og mer valgt av kvinner i løpet av rødt lys på grunn av deres bekvemmelighet, komfort og besparelser. Spesielt er BeUcup-produkter valgt av mange kvinner. Fordi det er et produkt som mange velger å kjøpe, fremstår BeUcup i økende grad som falsk. For å svare på spørsmålet om BeUcup menstruasjonskopp falsk? Hvordan skille ekte fra falsk? Fortsett å følge artikkelen.
Hvilken rengjøringsløsning bør gravide kvinner bruke?
Å ta vare på skjeden under graviditet er veldig viktig. Spørsmålet er, hvilken rengjøringsløsning bør gravide bruke i løpet av denne tiden for å sikre trygg pleie av det private området?
Enkel struma er så farlig som vi trodde?
Enkel struma (eller ikke-giftig struma) er samlenavnet på lokal struma og diffus struma hvor årsaken til struma er ukjent. Sykdommen er mer vanlig hos kvinner.
Forårsaker kusma virkelig infertilitet hos kvinner og andre farlige komplikasjoner av kusma?
Det faktum at kusma forårsaker infertilitet hos kvinner er en bekymring for mange mennesker. Fordi en av de farlige komplikasjonene av kusma er infertilitet. Så hva er sannheten, la oss finne ut gjennom artikkelen nedenfor.