Hvilke vitaminer mangler alkoholikere?

Å drikke mye alkohol vil gi mange helsekonsekvenser, redusere evnen til å ta opp næringsstoffer og forårsake næringsmangel. Så, hvilke vitaminer mangler alkoholikere?

Alkoholavhengighet vil føre til at kroppen mister vann sammen med næringsstoffer. Selv om du drikker for mye over lengre tid, vil det skade fordøyelsessystemet og føre til vitaminmangel. Hvilke vitaminer mangler alkoholikere? Vennligst les gjennom følgende innhold. 

Oversikt over alkoholisme

Alkoholisme er en kronisk tilstand, hovedsakelig forårsaket av et utilfredsstillt behov for å drikke. Å forårsake sug etter alkohol påvirker arbeidsprestasjon, helse og fysisk helse, samt forårsaker dårlige konsekvenser i familie og sosiale relasjoner.

Ifølge leger deprimerer alkohol sentralnervesystemet. For noen mennesker forårsaker alkohol opphisselse, en følelse av eufori, men denne effekten vil ikke vare lenge. Impulsivitet, humørsvingninger og humørsvingninger kan føre til feil oppførsel og handlinger med alvorlige konsekvenser. Farligere kan forårsake koma og livstruende. Når man drikker alkohol regelmessig kan det føre til avhengighet, noe som betyr at kroppen og hjernen er vant til alkohol.

Alkoholavhengighet påvirker helsen og psykologien til pasienter

Hvilke vitaminer mangler alkoholikere?

Alkohol og øl er vanndrivende, drikker du mye alkohol vil kroppen miste vann og næringsstoffer og mineraler gjennom utskillelsessystemet. Personer som regelmessig drikker alkohol i lang tid vil ha spiseforstyrrelser, noe som fører til vitaminmangel. Dessuten påvirker alkohol også opptaket av næringsstoffer i fordøyelsessystemet. Så, hvilke vitaminer mangler alkoholikere, spesielt som følger:

Vitamin B1-mangel:  I gjennomsnitt vil 2 alkoholikere ha 1 vitamin B1-mangel. De første symptomene når kroppen mangler vitamin B1 som oppstår i nervesystemet inkluderer: Sensorisk og motorisk polynevropati. Hvis vitamin B1-mangel vedvarer, kan pasienten utvikle hjertesvikt . I tillegg vil vitamin B1 mangel også føre til andre hjernesykdommer, Korsakoff psykose med symptomer som hengende øyelokk, dobbeltsyn, hukommelsestap, hallusinasjoner, hypotensjon, rask puls, temperatur lav kropp, svake muskler,...

Vitamin B2- og B3-mangel:  Pasienter vil oppleve noen symptomer som hyppig angst, frykt, tretthet, etc.

Vitamin B9 (folsyre) mangel: En tilstand som oppstår når en person drikker mye alkohol og har et typisk symptom på megaloblastisk anemi.

Vitamin B6 (pyridoksin) mangel:  Det typiske symptomet er seboreisk dermatitt, assosiert med nevrologiske lidelser hos alkoholikere.

Alkoholikere har mangel på mange vitaminer, inkludert B6

Vitamin PP-mangel (nikotinamid):  Vitamin PP-mangel oppstår vanligvis etter mangel på de ovennevnte vitaminene, manifestert i mange forskjellige tilstander som hudutslett, gastritt, glossitt eller nevrose, .. .

Vitamin B12-mangel:  Symptomer kan dukke opp, men det er ganske sjelden fordi kroppen normalt vil lagre dette vitaminet i mange år og normale dietter inneholder vitamin B12 , som dekker kroppens behov. Men i noen tilfeller av langvarig alkoholmisbruk eller andre medisinske tilstander, kan alkoholikere fortsatt ha mangel på vitamin B12.

God mat for alkoholikere

Alkoholikere med mangel på vitaminer må behandles på mange måter, for eksempel ved å justere et mer vitenskapelig kosthold, supplere med vitaminer og behandle andre komorbiditeter, for eksempel:

Legg til frukt og grønnsaker

Fiberen som finnes i frukt og grønnsaker bremser fordøyelsen, hjelper til med å regulere blodsukkernivået og avgifter kroppen. Frukt gir også ekstra vann, er rik på vitaminer og antioksidanter som bidrar til å styrke immunforsvaret, fremme restitusjon i kroppen.

Øk protein

Alkoholikere i ferd med alkoholabstinens vil oppleve anoreksi. Benbuljong er en nyttig proteinkilde for folk som ikke kan spise den. For lettere mennesker kan du supplere proteinkilder fra: sjømat, kjøtt, egg, soyabønner, ...

Helkorn

Karbohydrater er essensielle for kroppen fordi de gir energi og B-vitaminer har blitt oppbrukt på grunn av overdreven alkoholbruk. Hele korn som havre, brun ris, grovt brød, ... kan tilføre mer fiber, bra for fordøyelseskanalen. Gode ​​tarmbakterier kan bidra til å holde leveren og nyrene sunne.

Fullkorn er bra for alkoholikeres helse

Vitamin B-tilskudd

Å drikke mye alkohol regelmessig vil føre til mangel på vitamin B. Derfor er det ekstremt viktig å supplere mat for å gi B-vitaminer til kroppen. Matkilder til B-vitaminer inkluderer: Laks, kjøtt, meieri, grønnsaker, bønner og hele korn.

Mat Omega-3

Omega-3 fettsyrer er sunne stoffer som reduserer betennelser i kroppen, reduserer stress og forbedrer hjernens funksjon. Alkoholikere bør spise mat som: laks, valnøtter, chiafrø … for å supplere omega-3.

Drikk mye vann

Under alkoholabstinens tilpasser kroppen seg til å ta inn mindre væske og opplever symptomer som: Oppkast, diaré og svette. Derfor er det nødvendig å drikke mer vann for å fylle opp det tapte vannet.

Gjennom denne artikkelen har vi gitt mer informasjon om hvilke vitaminer som mangler hos alkoholikere og trenger å supplere dem på riktig måte. Hvis dette er tilfelle, bør pasienten oppsøke lege for en diagnose og passende behandlingsplan.