Hvordan supplere babyer med vitamin K-mangel
Vitaminer er alltid viktige for menneskers helse, spesielt barn. Hvordan vil babyer med vitamin K-mangel bli påvirket er spørsmålet til mange ammende mødre.
Vitamin A-mangel bør spise hva? Ting å vite om vitamin A
Vitamin A-mangel kan suppleres på mange forskjellige måter. Pasienter må imidlertid følge riktig dosering av vitamin A for å unngå overdosering på kroppen. Så hva bør du spise hvis du mangler vitamin A? Hva bør bemerkes ved tilskudd med vitamin A for å sikre sikkerhet.
Vitamin A er en fettløselig forbindelse, så for å hjelpe kroppen til å absorbere det bedre, må du supplere det riktig. Å bygge et næringsrikt kosthold fullt av vitamin A vil bidra til å forhindre mange helseproblemer som tørre øyne, nattblindhet, hudsykdommer, etc.
Lær om vitamin A
Vitamin A er et viktig næringsstoff for menneskers helse. De finnes i mange forskjellige matvarer, vitamin A av animalsk opprinnelse som retinol og i planter som karoten (også kjent som provitamin A). Vitamin A spiller en viktig rolle i utviklingen og veksten av barn, der:
- Vitamin A er direkte involvert i øyets evne til å se under dårlige lysforhold. Derfor, når vitamin A-mangel, vil evnen til å se øynene bli svekket, spesielt i skumringen, så det kalles "nattblindhet". Nattblindhet er en tidlig manifestasjon av vitamin A-mangel.
Vitamin A er et viktig næringsstoff for menneskers helse
- Vitamin A beskytter helsen til hornhinnen og subkutant epitelvev, spyttkjertler, luftrør, tynntarm... Når kroppen mangler vitamin A, avtar produksjonen av slimhinner, og huden blir tørr. , hvorfra keratinisering skjer. Typiske manifestasjoner er okulær, konjunktival tørrhet og skade på hornhinnen.
- Vitamin A bidrar til å øke kroppens motstand mot sykdom. Hvis vitamin A-mangel forårsaker sykdom , vil kroppen være mottakelig for bakterielle infeksjoner, varigheten av sykdommen er lengre og risikoen for død er også høyere.
Vitamin A-mangel bør spise hva?
Eksperter anbefaler at mat som inneholder vitamin A bør inkluderes i måltidet hver dag. Her er noen effektive vitamin A-tilskudd:
Dyrelever
Dyrelever inneholder en veldig rik mengde vitamin A. Dette er en av matvarene med mest vitamin A. I ca 85g bifflever inneholder 6582 mikrogram vitamin A og mange andre proteiner og næringsstoffer som jern, vitamin B2, vitamin B12, god kolin, folat, kobber...
Søtpotet
De færreste vet at søtpoteter også inneholder en rik mengde vitamin A i form av forløpere. En middels bakt søtpotet inneholder omtrent 1403 mcg vitamin A, er fettfri og lav i kalorier. Spesielt vitamin A i form av en svært aktiv forløper, støtter beskyttelsen av kroppen mot patogener og forhindrer tykktarms- eller prostatakreft .
I tillegg gir vitamin A også en rekke fiber, kalium, vitamin C, vitamin B6 ... bra for helsen, opprettholde blodsukkeret hos pasienter med diabetes.
Å spise søtpoteter støtter å beskytte kroppen mot patogener, og forhindrer tykktarmskreft
Gulrot
Gulrøtter har lenge vært kjent for å være en mat rik på vitamin A-forløpere (et halvt glass gulrotjuice har omtrent 459 mcg vitamin A). Du kan bruke gulrøtter til å lage salater, røre og supper.
Spinat
Spinat inneholder en stor mengde sunne næringsstoffer og vitaminer, inkludert vitamin A. Bruk av spinat bidrar til å forbedre øyehelsen, senker blodtrykket og fremmer hjertehelsen.
Gresskar
Gresskar er også en av matvarene som er rike på vitamin A. Et gresskarstykke har omtrent 488 mcg vitamin A og mange antioksidanter som er veldig bra for kroppen: Lutein, Zeaxanthin, vitamin C.
Paprika
Paprika er veldig populær mat i europeiske land. Men i Vietnam er denne frukten fortsatt ikke veldig populær. I paprika er det mange vitaminer som: Vitamin A, vitamin B6, vitamin C og svært få kalorier Dessuten har stoffene i paprika som quercetin, capsanthin også antiinflammatoriske og antibiotiske egenskaper bedre helsebeskyttelse.
Merknader ved tilskudd av vitamin A for kroppen
Når du legger til vitamin A til kroppen din, må du huske på noen få ting:
- Vitamin A er trygt for gravide eller ammende kvinner når det tas i passende doser, mindre enn 10 000 IE (3 000 mcg) vitamin A per dag anbefales. Når det brukes i større doser, kan vitamin A forårsake fødselsskader . Derfor bør gravide konsultere legen sin og overvåke vitamin A-inntaket fra alle kilder i løpet av de første 3 månedene av svangerskapet.
- Å drikke alkohol og øl kan forårsake vitamin A-komplikasjoner og skade leveren.
- For vitamin A-gruppen avledet fra planter, når for mye tilskudd fører til overflødig, vil det forårsake gulsott. Hvis du slutter å bruke den for en stund, vil den forsvinne.
Tilfør vitamin A riktig for å hjelpe kroppen å holde seg frisk
- Personer med leversykdom bør ikke ta vitamin A-tilskudd fordi mengden vitamin A som er lagret i leveren kan forverre leverforholdene.
- Ikke bruk vitamin A mens du tar med noen legemidler som simvastatin, metyldopa, paracetamol... Hvis du tar store mengder vitamin A sammen med disse legemidlene, kan det øke risikoen for leverskade.
- Unngå å kombinere vitamin A med retinoider (forbindelser med en formel som ligner på vitamin A) fordi det vil øke mengden vitamin A som lastes inn i kroppen, og føre til overskudd.
Ovenfor er svaret på spørsmålet om vitamin A-mangel, hva skal man spise ? Du bør være oppmerksom på vitamin A-tilskudd riktig for å sikre sikkerhet og unngå unødvendige komplikasjoner.
Spørsmål og svar hjørne: Å ha tørr hud er mangel på hvilke vitaminer?
Tørr hud er et vanlig problem for mange mennesker, spesielt kvinner. Så tørr hud er vitaminmangel? Hvordan forhindre det er et spørsmål.
Vitamin B3-mangel bør spise hva?
Vitamin B3 er et av de viktigste næringsstoffene i kroppen. Så hva bør du spise hvis du mangler vitamin B3? La oss finne ut av innholdet nedenfor.
Svar: Hvilken sykdom forårsaker vitamin B2-mangel?
Vitamin B2 er et av de viktige stoffene som kroppen trenger og hentes vanligvis fra matkilder hver dag. Så når vitamin B2-mangel forårsaker hvilken sykdom? Påvirker det kroppens helse?
Svar på spørsmålet: Hvilken vitaminmangel er sprø negler?
Å observere negler for å kjenne helsetilstanden er en av de gode måtene å forebygge sykdom på. Hva vitaminmangel er sprø negler er et spørsmål for mange mennesker.
Hvilken sykdom forårsaker vitamin B3-mangel? Hvordan behandle vitamin B3-mangel?
Vitamin B3 har en viktig rolle i menneskekroppen, spesielt i frigjøring av energi. Så, hvilken sykdom forårsaker vitamin B3-mangel for helsen? Vennligst se innholdet nedenfor.
Tegn på vitamin C-mangel hos barn og hvordan du trygt kan supplere dem
Vitamin C er et viktig vitamin for vekst av barn. Barn med vitamin C-mangel vil oppleve lett blødning, myke bein... Derfor er det ekstremt nødvendig å gjenkjenne tegnene på vitamin C-mangel.
Vitamin A-mangel bør spise hva? Ting å vite om vitamin A
Vitamin A-mangel kan suppleres på mange forskjellige måter. Pasienter må imidlertid følge riktig dosering av vitamin A for å unngå overdosering på kroppen. Så hva bør du spise hvis du mangler vitamin A? Hva bør bemerkes ved tilskudd med vitamin A for å sikre sikkerhet.
Tegn på vitamin B7-mangel kan ikke ignoreres
Vitamin B7 spiller en svært viktig rolle i helsen. Ikke ignorer subjektivt tegnene på vitamin B7-mangel, slik at det er en rimelig måte å supplere kroppen på.
Hva er vitamin PP? Hvilken sykdom forårsaker mangel på vitamin PP?
Vitamin PP er en amidform av vitamin B3. Dette vitaminet brukes mye for å støtte behandling av hudbetennelse, og deltar i cellelevende reaksjoner. Så hvilken sykdom forårsaker vitamin PP-mangel?
Hvilken sykdom forårsaker vitamin B1-mangel? Årsaker til vitamin B1-mangel
Vitamin B1 er et vitamin fra gruppe B, som spiller en rolle i metabolismen av næringsstoffer som leveres til cellene. Vitamin B1-mangel kan forårsake sykdom som kan skyldes at pasienten ikke gir nok vitamin B1 eller nedsatt absorpsjon av vitamin B1.
Svar på spørsmål: Hvilket vitamin mangler i hodebunnen med flass?
Flass forårsaker kløe, ubehag og mindreverdighetsfølelse for de som lider. Så hvilket vitamin mangler i flass hodebunnen? Hvordan er behandlingen?
Hvilken vitaminmangel i hender og føtter? Hvordan forbedre?
Hyppig nummenhet i hender og føtter gjør at mange føler seg ukomfortable og ubeleilig i hverdagen. Så hvilken vitaminmangel er nummenhet i hender og føtter? Hvordan forbedre. La oss finne ut svaret i artikkelen nedenfor.
Hvilken sykdom forårsaker vitamin E-mangel? Er det farlig?
Vitamin E er en viktig aktiv ingrediens for menneskekroppen. En mangel på vitamin E vil føre til mange farlige helseproblemer. Så hvilken sykdom forårsaker vitamin E-mangel og er det farlig?
Lær om vitamin B6 og symptomer på vitamin B6-mangel
Vitamin B6 tilhører gruppen av vitaminer som er viktige for menneskelig utvikling. Når kroppen mangler vitamin B6, vil det gi mange ulike manifestasjoner i kroppen. Finn ut symptomene på vitamin B6-mangel i den følgende artikkelen.
Hva er skjørbuk? Er skjørbuk farlig?
Mangel på vitamin C vil føre til mange alvorlige sykdommer, den mest typiske er skjørbuk. Så hva er skjørbuk og er skjørbuk egentlig farlig?
Hvilke vitaminer mangler alkoholikere?
Å drikke mye alkohol vil gi mange helsekonsekvenser, redusere evnen til å ta opp næringsstoffer og forårsake næringsmangel. Så, hvilke vitaminer mangler alkoholikere?
Hvilken sykdom forårsaker vitamin A-mangel? Hvordan forebygge vitamin A-mangel?
Hvilken sykdom forårsaker vitamin A-mangel? Vitamin A er et viktig vitamin for kroppen. Gjenkjenne følgende tegn på at du har alvorlig mangel på vitamin A og trenger tilskudd.
Hvilken sykdom forårsaker mangel på vitamin B5? Hvordan supplere for effektivitet?
Vitamin B5 er en essensiell forbindelse for menneskers helse. Hvilken sykdom forårsaker mangel på vitamin B5? Er de farlige er et spørsmål mange stiller.
Hvorfor gir nattbad meg hodepine? Hvordan unngå?
Vi tenker ofte at å ta en dusj før sengetid vil hjelpe kroppen til å slappe av, slappe av og sove bedre. Du vet imidlertid ikke at å ta et nattbad vil forårsake hodepine og føre til mange andre farlige konsekvenser.
Helseeffekter av antibiotika
Er de skadelige effektene av antibiotika på helsen et problem du er bekymret for? La oss finne ut svaret på dette problemet i artikkelen nedenfor!
Hva er bivirkningene av antibiotika på helsen?
Hva er bivirkningene av antibiotika? Er det farlig? Dagens artikkel vil hjelpe deg å lære om dette problemet. La oss finne ut av det nå!
Lær om oksidativt stress for å leve sunnere hver dag
Du er svært utsatt for oksidativt stress når antallet frie radikaler i kroppen er for mye. Denne tilstanden kan forårsake mange negative helseeffekter.
Skille hudtyper og passende pleie
Ansiktshuden vår er delt inn i 4 typer, som hver vil ha ulike egenskaper og pleie. Lær om vanlige hudtyper og hvordan du tar vare på dem hjemme.
Råd: Bør en godartet struma opereres?
Valget av behandlingsplan for struma avhenger av mange faktorer. Men for godartet struma, bør ikke operasjon gjøres for å helbrede sykdommen fullstendig?
Hvis du har vannkopper, kan du få det igjen?
Mange lurer på om de har vannkopper og så får det igjen? Har du hatt vannkopper to ganger? Hvordan forklarer medisin dette problemet, vennligst se!
Hva er det beste kostholdet for vannkopper?
Vannkopper er en av de vanligste infeksjonssykdommene. For å effektivt behandle og unngå tilstanden til sykdommen verre, bør personer med vannkopper vite hva de skal spise for å unngå vannkopper.
Hva er en god sovestilling for fordøyelsessystemet?
For å unngå mageproblemer bør du kjenne til de gode sovestillingene for fordøyelsessystemet som er nevnt i denne artikkelen.
Hva er årsaken til denguefeber? Når får jeg vite at jeg har kommet meg etter denguefeber?
Denguefeber overføres av mygg (vitenskapelig navn er Aedes aegypti). Sykdommen utvikler seg raskt og gir typiske symptomer i hvert stadium. Vanligvis kan sykdommen kureres innen 7-10 dager med riktig behandling. Så når vet du at du har kommet deg etter denguefeber?