Kan gravide spise kaker etter fødsel? Hva slags kaker bør man spise?

Kake er en favorittmat for mange mennesker på grunn av sin søte og attraktive smak. Kaketilhengere må først og fremst nevne kvinner, inkludert ammende mødre. De fleste kvinner har lyst på søtsaker før og etter graviditet. Derfor er det fortsatt et spørsmål om mange kvinner etter fødsel.

En gravid mors kosthold er veldig viktig, spesielt etter fødsel, noe som krever ernæring og sikkerhet. I tillegg til hovedmåltidet ønsker kvinner fortsatt å spise mer av favorittkakene og -fruktene deres. Men kan du spise kaker etter fødselen? Er kakene gode? Hva slags kake bør jeg spise? Følg denne artikkelen for å få detaljerte svar på spørsmålene ovenfor!

Kan mødre med fødselsmelk spise kaker?

Fødselsperioden er en tid da mors kropp trenger å hvile, komme seg og ta vare på babyen. Derfor krever kroppen høy energi, kvinner vil ofte føle seg sultne raskt. Den deilige, søte smaken av konfekt er som en umiddelbar energi-påfyllende frelser. I tillegg har kaker den effekten at de hemmer utskillelsen av kortisol – et stoff som forårsaker stress og tretthet. Så kan mødre etter fødselen spise kaker?

Ifølge ernæringseksperter, etter fødsel, kan kvinner helt spise kaker, brød, kaker og kjeks. Kvinner må spise riktig og ikke spise for mye for å unngå dårlige effekter på kroppen. 

Fordelene med kaker for mødre etter fødsel

Postpartum mødre, hvis de spiser kaker riktig i henhold til deres ernæringsmessige kosthold, vil de fortsatt ha en effektiv effekt. Trenger du ikke å bekymre deg for mye for å spise kaker etter fødselen? Noen av de viktigste fordelene med å spise bakverk:

• Ekstra energi: Bakverk lages av mel og sukker. Kroppen vil bli forsynt med en kilde til karbohydrater til deler som hjernen, muskler og nervesystem etter fødselen.
• Kaker inneholder den nødvendige mengden protein for en sunn kropp, og gjenoppretter skadede celler etter fødselen. Dessuten hjelper mengden melk i kaken også med å supplere kalsium. Som et resultat øker immunforsvaret og motstanden.
• Under fødsel forstyrres mødres aktiviteter. For eksempel kan et barn gråte om natten, noe som fører til mangel på søvn for moren, noe som påvirker psykologisk og følelsesmessig. Konfekt regnes som en redningsmann for å forbedre åndelig liv og redusere stress for mødre. 
• I konfekt inneholder også mange nyttige mineraler som selen , kalium, sink. Dette er stoffer som har som effekt å støtte restitusjon og øke motstanden etter fødsel. 

Kan gravide spise kaker etter fødsel? 

Hva er de skadelige effektene av å spise for mye søtsaker?

Selv om kaker gir mange fordeler, forårsaker de fortsatt alvorlig skade hvis de blir misbrukt. Spesielt hvis en mor bruker mye søtsaker, vil det også påvirke babyen. Noen dårlige effekter hvis du bruker for mange kaker du må være oppmerksom på:

• Kaker inneholder mye sukker og fett, så de gir lett vektøkning. Mer alvorlige tilfeller er diabetes, hjertesykdom, nyresykdom, fedme. Risikoen for endometriekreft er også økt. 
• Kroppens immunsystem er fortsatt ganske svakt etter fødsel, så det er lett å få infeksjoner. Kaker og kaker inneholder bakterier som er skadelige for kroppen som salmonella, e.coli, toxoplasma.
• Stivelse og sukker i kaker omdannes enkelt til AGE. Dette stoffet er årsaken til for tidlig aldring av huden hos kvinner. 
• Kaker reduserer evnen til å absorbere vitaminer fra gruppe A, B, C og forårsaker fordøyelsesbesvær og oppblåsthet. 
• Å spise for mye søtsaker vil føre til hukommelsestap.
• Forårsaker insulinresistens og øker risikoen for sykdommer som spiserørskreft, pleurakreft og tynntarmskreft.
• I kaker er det mange smaker, tilsetningsstoffer og konserveringsmidler som ikke er bra for mødre og babyer. Barn er utsatt for veksthemming, fedme og diabeteseffekter fra morsmelk.
• Mengden sukker fra kaker som er lastet inn i kroppen er for stor til å forårsake forvirring og risiko for depresjon. 

Å spise mye kaker forårsaker fedme, postpartum diabetes

Merknad til mødre når de spiser kaker etter fødselen

Bakverk er egentlig ikke bra hvis det spises mye. Men hvis du spiser det med måte, vil kake få frem fordelene. Her er notatene:

• Velg kaker av klar opprinnelse. Det finnes flere og flere typer konfekt både innenlands og utenlands på markedet. Du må velge nøye for å unngå å kjøpe produkter av dårlig kvalitet. Kriterier for å evaluere og velge konfektmerker som produktkode, produsentinformasjon, utløpsdato, næringsingredienser, tilsetningsstoffer.
• Spis kake med måte. Ifølge forskning bør gravide etter fødselen spise ca 500-600g brød per dag.
• Spis absolutt ikke mat som inneholder koffein . Koffein er et sentralstimulerende middel som kan redusere melkeproduksjonen under amming.

I tillegg anbefales det i noen tilfeller å absolutt ikke bruke søtsaker i postpartumperioden. Hvis en gravid kvinne har svangerskapsdiabetes, men fortsatt spiser mye søtsaker, vil det lett bli til diabetes type 2, som er svært farlig. Eller tilfellet med overvektige kvinner som spiser mye kaker vil føre til fedme og møte mange hjerte- og karsykdommer.

Å spise kaker riktig vil fremme full bruk

Kaker til gravide etter fødsel

De fleste kaker skaper en følelse av glede og reduserer stress for de som spiser. Her er noen forslag til kaker som passer for gravide etter fødsel:

• Brun riskake inneholder mye fiber og vitaminer som er bra for helsen. Kake har antioksidanteffekter, senker kolesterolet, styrker immunforsvaret, forebygger kreft. I tillegg stimulerer pantotensyre i brun ris også melkekjertler for gravide.
• Fullkornsbrød inneholder komplekse karbohydrater, fiber, vitaminer og mineraler. Å spise grovt brød bidrar til å begrense suget og minimere vektøkning og fedme. 
• Havregrynkaker er høye i næring, rike på fiber og protein, spesielt B-vitaminer.
• Yoghurtkake inneholder mye kalsium, protein og gode bakterier for helsen.

Typer kaker å spise etter fødsel

Over er svarene på problemet med å spise kaker etter fødselen ? Forhåpentligvis gir artikkelen nyttig informasjon for mødre i å bygge en ernæringsmeny etter fødselen. Ammende søstre bør også ta vare på helsen ved å trene og leve med måte! Følg de neste artiklene for å få mer kunnskap om mor og baby!