Regelmessig trening er bra for helsen, men å trene med høy intensitet eller gjøre det på feil måte gjør deg svært utsatt for skader. Spesielt for de som ofte sparker ballen, blir kneet veldig lett skadet, du bør ikke ta lett på det når du sparker ballen med knesmerter.
Knesmerter er ikke uvanlig for de som spiller mye fotball. Kneleddet er under mye press fordi fotball krever mye fotbevegelse og derfor er skade uunngåelig. Så hva skal man gjøre når man sparker en ball med knesmerter? Finn ut mer gjennom artikkelen nedenfor.
Kneskader mens du spiller fotball er ikke uvanlig
Lær generelt
Kneet gjør vondt
Kneleddet er en av de mest sårbare delene av kroppen. Kneleddet består av leddbånd, sener, tre segmenter av tibia, femur og patella. Når du sparker en fotball, sterke kollisjoner eller plutselige retningsendringer, feil eller overdreven trening er hovedårsakene til kneskader, knesmerter med typiske manifestasjoner som smerte, ubehag, hevelse. røde ben som er vanskelige å rette ut...
Årsaker til knesmerter når du spiller fotball
Vi vet alle at å trene og sparke mye fotball vil gjøre at vi får vondt i knærne, men ikke alle vet nøyaktig hvor knesmerter er. Noen av hovedårsakene er:
Det er også en rekke andre grunner som:
Symptomer på kneskade
Noen symptomer når kneet er skadet
Når du har en kneskade, vil du ha følgende symptomer:
Hvordan behandle en fotball med en kneskade?
Vanligvis er det ulike behandlinger for ulike skader. Fotballknesmerter er vanligvis forårsaket av mykning av patellar brusk, og behandlingen for dette tilfellet er som følger:
Det finnes også noen andre behandlinger for vanlige knesmerter som:
Merk: Rådfør deg med legen din før du behandler deg selv hjemme for å unngå uønskede problemer. Trenger å se en lege for rettidig intervensjon og behandling ved tegn på forverring eller uvelhet. Hvis sykdommen er for alvorlig, vil kirurgi være nødvendig.
Hvordan forebygge knesmerter når du spiller fotball
Bruk en knestøtte
Det er bedre å forebygge enn å helbrede. Beskytt helsen din for å redusere risikoen for skader når du spiller fotball. AFamilyToday-bloggen anbefaler å ha noen tips i bakhodet:
Over er noe informasjon om kneskader ved trening, sparking av fotball. Håper du har funnet nyttig informasjon for deg selv.
Fingerluksasjon er en tilstand med hevelse, smerte og skjeve knoker som gjør det vanskelig for deg å utføre daglige aktiviteter. Disse leddene gjør det lettere for fingrene å strekke seg. På grunn av eventuelle skader som trafikkulykker, idrettsskader
Trening er med på å underholde og gir kroppen en smidig, sunn kropp, men det er mange som trener med ryggsmerter. Så hva får deg til å trene for ryggsmerter og hvordan overvinne denne situasjonen?
Ved løping må føttene våre ofte kollidere og komme i kontakt med bakken. Derfor er en av de svært vanlige komplikasjonene som mange mennesker møter smerter i stortåen.
Mange løpere vil ofte oppleve muskelsår etter en treningsøkt. Men hvis du har hoftesmerter, kan det skyldes en skade i muskel- og skjelettområdet rundt denne delen. Du må være mer oppmerksom fordi dette mest sannsynlig er et advarselstegn på at du har et hofteproblem og trenger pleie og behandling.
Medfødt hofteluksasjon er en tilstand der lårbenshodet på en eller begge sider av hoften er forskjøvet fra hofteleddets stilling. Det er nødvendig å ha en rettidig behandlingsplan for å unngå psykologiske komplikasjoner, fullstendig dislokasjon.
Det fremre korsbåndet brytes ofte i traumesituasjoner ved kraftig trening, i noen tilfeller uten alvorlige symptomer. Så, kan du løpe når det fremre korsbåndet er ødelagt?
Å spille golf kan også gjøre deg skadet hvis du trener på feil måte. Hva er de 9 typene golfskader som alle kan få?
Løping er en sport som er enkel å drive med, men som gir mange helsemessige fordeler som: Øker kroppens fleksibilitet, hjelper til med å kontrollere vekten, reduserer stress og forebygger andre hjerte- og karsykdommer.
Under bevegelse er skader uunngåelige, vanligvis river hamstrings av hamstrings. Hva er en hamstring rive? Hva er årsaken og behandlingen av denne tilstanden?
Fremre korsbåndskade er en vanlig skade og påvirker pasientenes livskvalitet. Ikke nok med det, etter å ha blitt fullstendig helbredet, er pasienten fortsatt i fare for en ny skade.La oss finne ut årsakene til den andre fremre korsbåndsrupturen for å forhindre ytterligere skade.
Den følgende artikkelen vil guide deg til å trene øvelser etter fremre korsbåndsruptur i detalj, effekten av øvelser for å gjenoppbygge leddbåndet.
Strekk i skulderbånd er en alvorlig medisinsk tilstand som er vanlig hos middelaldrende mennesker. Dette er en sykdom som folk som har sykdommen ikke bør være subjektive fordi den kan påvirke helsen deres senere, verre enn å etterlate uløselige følgetilstander.
En avrivning av bakre korsbånd er en alvorlig skade som ikke bare forårsaker smerte, men også påvirker mobiliteten, spesielt under høyintensive aktiviteter som idrettsutøvere. Så hvor mye koster den bakre korsbåndsoperasjonen, la oss finne ut her
Ankelbåndskade er en av de vanligste skadene hos barn eller voksne under kraftig trening. Med mindre skader, trenger bare å justere og komme seg. Så hvis jeg bryter ankelbåndet, trenger jeg operasjon?
Iliotibialbåndet er et tynt, fibrøst bindevev som strekker seg fra hoften til utsiden av kneet og tibia, som stabiliserer utsiden av kneleddet når vi beveger oss.
Uavhengig av å delta i en sport, i prosessen med å trene, er det uunngåelig at uønskede skader, inkludert rulleskøyter. Så la oss utforske de 4 vanlige rulleskøyteskadene med denne artikkelen!
Skader i ankelbåndene er svært vanlig i disse dager. Den mest alvorlige tilstanden som kan sees er brudd i ankelbåndet når du faller fra høyden, spiller sport eller blir truffet av en ulykke. Behandlingsalternativer er immobilisering, hvile, kalde kompresser osv. Noen mer alvorlige tilfeller krever kirurgi for å gjenopprette normale aktiviteter.
Hvor mye koster forsikring for fremre korsbåndsruptur? Akkurat dette spør mange pasienter med fremre korsbåndsruptur. Den følgende artikkelen vil hjelpe deg med å svare på dette spørsmålet, samt gi litt informasjon relatert til denne skaden.
Golf er en sport som ofte velges av mange mennesker i overklassen for å trene, forbedre helsen og slappe av. Til tross for den relativt lave treningsintensiteten, er andelen golfere som lider av ryggsmerter ganske høy.
Løping er en lett sport å drive med og har mange helsemessige fordeler. Noen mennesker som føler kløe når de jogger kan imidlertid ikke la være å bekymre seg. La oss sammen lære om problemet med å løpe kløende gjennom artikkelen nedenfor!
Når du går inn i den 24. uken av svangerskapet, vokser babyen din veldig raskt. Derfor må mødre ta hensyn til ernæring for å sikre morens helse og utviklingen av babyen. Så hva bør en 24-ukers gravid kvinne spise for å være bra for fosteret? Hvilke matvarer bør gravide tilsette?
På tidspunktet for sesongskifte skaper kraftig regn og høy luftfuktighet gunstige forhold for denguefeber å dukke opp og spre seg til en epidemi. I stadiene av sykdommen, hvilken dag er den farligste dagen med denguefeber?
Babyens sarte hud er ganske følsom, du kan vurdere å bytte til organiske våtservietter for babypleie. Så hva er økologiske våtservietter? Hvilke økologiske våtservietter er gode?
Hva forårsaker hyperventilasjonssyndrom og hvordan kan det forebygges? Svaret vil bli besvart i detalj i artikkelen nedenfor.
Kimcelletumor er en farlig sykdom med evne til å metastasere svært raskt. Derfor, selv om sykdommen gradvis har blitt bedre, må foreldre fortsatt følge opp etter behandling med følgende måter.
Ingefær har alltid vært ansett som en av de dyrebare urtene i østlig medisin med effekten av å varme opp kroppen. I artikkelen deler du om effektiv og lett å følge følelse med ingefær.
Covid-vaksinen, som enhver annen vaksine, har komponenter (f.eks. adjuvanser, stabilisatorer og konserveringsmidler) som kan utløse en immunrespons. . La oss finne ut bivirkningene når vi mottar vaksinen for å få rettidig behandling.
Førekteskapelig testing og å ha tatt nødvendige vaksinasjoner før man ble gravid er avgjørende for å sikre helsen. La oss finne ut hvilke vaksiner som bør gis før ekteskapet gjennom følgende artikkel.
Ferien nærmer seg, har du forberedt noe til denne turen? Å reise betyr at du bytter til et nytt miljø, utsatt for mange nye ting du ikke har kontroll over. I tillegg til å forberede klær, ikke glem å forberede en mini medisinsk bag full av viktige verktøy for å håndtere nødsituasjonen.
I prosessen med å bruke kosmetikk, møter du noen ganger tilfeller der huden din viser tegn på å være allergisk mot en av ingrediensene i produktet du bruker. Så hva skal jeg gjøre hvis huden er allergisk mot kosmetikk?
