Den følgende artikkelen vil guide deg til å trene øvelser etter fremre korsbåndsruptur i detalj, effekten av øvelser for å gjenoppbygge leddbåndet.
Leddbånd er en av de viktigste delene av menneskelig bevegelse. Mesteparten av tiden, etter operasjon for å feste det fremre korsbåndet igjen, anbefaler leger pasienter å bruke fysioterapiøvelser for å forbedre funksjonen til leddbåndet samt forkorte tiden raskere restitusjonstid. Her er øvelsene etter operasjonen for overrivning av fremre korsbånd som er trygge, enkle å øve og svært effektive.
Øvelser etter operasjonen er viktige for at pasienter skal komme seg etter skade
Fordeler med øvelser etter fremre korsbåndsrupturoperasjon
Struktur av fremre korsbånd
Ligament er den delen som forbinder kneleddet med knoklene gjennom fremre korsbånd, bakre korsbånd, indre leddbånd og ytre leddbånd.
Sammenlignet med andre leddbånd i systemet, går det fremre korsbåndet diagonalt fra innsiden til utsiden av midten av kneet, og bidrar til å hindre at tibia glir fremover inn i lårbenet og gir stabilitet snu kneet.
De fleste øvelser etter fremre korsbåndsruptur er fysioterapiøvelser godkjent av legen din og vil sannsynligvis gi følgende fordeler.
Bruk av øvelser
Ny leddbåndbeskyttelse
Å utføre øvelser for leddbåndene gir beskyttelse for det nye leddbåndet etter operasjonen fordi det tar tid før de nye leddbåndene fester seg helt til bein og blodårer.
Utførelse av feil øvelser kan lett føre til nye leddbåndstøyninger, kneledd og leddbåndsforstuinger. Derfor, når du utfører øvelser, er det nødvendig å ha veiledning og observasjon av legen samt utføre øvelsene i henhold til modusen fra lett til vanskelig slik at det nye leddbåndet er beskyttet på den sikreste måten. .
Begrens betennelse og smerte
Å utføre øvelser for leddbåndene sies å være en metode som kan hjelpe kneområdet etter operasjonen til å redusere smerte og hevelse. Vanligvis, når du trener, vil du bli instruert av legen om RICE-metoden for å hjelpe blodsirkulasjonen bedre og forhindre at det dannes blodpropp.
Rehabilitering av kneleddet
De fleste postoperative komplikasjoner av det fremre korsbåndet er redusert bevegelsesområde, mindre fleksjon av kneleddene på grunn av mangel på en dynamisk mekanisme, redusert muskelstyrke i kneområdet og arrdannelse foran på kneet.
Derfor vil utøvelse av øvelser hjelpe denne situasjonen å overvinnes, hjelpe kneleddene til å fungere på best mulig måte, og forhindre at tilstanden reduserer leddenes bevegelsesutslag.
Øk muskelstyrken
Etter å ha utført fremre korsbåndskirurgi er pasienter svært utsatt for svakhet og atrofi i lår-, sete- og benmusklene, noe som reduserer stabiliteten i kneleddet. Å utføre øvelser er en effektiv måte å forbedre muskelstyrken, hjelpe musklene til å jobbe stabilt og gradvis gå tilbake til det normale.
Pasienter må holde ut med å utføre øvelser etter operasjon for fremre korsbåndsruptur
Øvelser etter fremre korsbåndsrupturoperasjon
Nedenfor er en guide til grunnleggende øvelser etter operasjon for fremre korsbåndsruptur for pasienter som nettopp har fullført operasjon.
Lårøvelser
For denne øvelsen trenger du et langt stykke tøy eller et håndkle. Stillingen begynner med å sette seg ned på madrassen og rette seg ut. Bruk en klut eller et håndkle til å hekte det til tærne og hold håndkleet med begge hender. Hold denne posisjonen i ca. 30 sekunder og slapp av tilbake til startposisjonen.
Hamstring øvelse
Akkurat som øvelsen for lårene krever også denne øvelsen en lang klut eller et håndkle. Du vil plassere den på bena, og deretter hekte håndkleet over tærne mens du sitter med bena rett. Deretter holder du håndkleet eller kluten med begge hender og begynner å ligge på ryggen på gulvet, løft bena til du kjenner en strekk i baksiden av bena. Hold denne posisjonen i 30 sekunder og gjenta deretter.
Benmuskeløvelser
Forbered en liten håndklerull og legg deg på ryggen på gulvet, legg håndklerullen bak knærne og begynn å klemme beinmusklene i 3-5 sekunder og slapp av. Gjør denne øvelsen 2 sett, 10 ganger hvert sett.
Ankeløvelse
For å gjøre dette kan du ligge på ryggen eller sitte på en stol og deretter heve anklene og tærne, og deretter forsiktig nedover. Denne bevegelsen kan gjøres innen 2 sett, 10 ganger/sett.
Hæløvelser
For denne øvelsen kan du sitte med ryggen mot veggen og vikle et håndkle rundt bena, deretter trekke håndkleet tilbake med hendene og bøye knærne så mye du kan og hold i ca 3-5 sekunder, gjør 2 sett og 10 reps hver.
Hofteøvelse
Når du utfører denne øvelsen, må du ligge på magen og hvile hodet på en pute, deretter løfte bena sakte 10 ganger, hvile i omtrent 10 minutter og deretter gjenta en gang til. Merk, når du utfører må du alltid holde kneet rett.
Prosessen med trening og øvelser etter fremre korsbåndsrupturkirurgi
Konkludere
Ovenstående er en detaljert veiledning for å utføre øvelser etter operasjon for fremre korsbåndsruptur, for å hjelpe deg med å beskytte det nye leddbåndet samt forbedre mobiliteten etter operasjonen.
Bakre korsbåndsruptur er en vanlig kneskade. Det bakre korsbåndet var sprukket på grunn av overstrekk i kneet. Følgende er øvelser for bakre korsbåndsruptur for effektiv restitusjon for din referanse.
Skade på fremre korsbånd oppstår ofte på grunn av traumesituasjoner under kraftig trening. Så når bør laparoskopisk kirurgi for fremre korsbåndsruptur og hva er prosedyren?
Den følgende artikkelen vil guide deg til å trene øvelser etter fremre korsbåndsruptur i detalj, effekten av øvelser for å gjenoppbygge leddbåndet.
Strekk i skulderbånd er en alvorlig medisinsk tilstand som er vanlig hos middelaldrende mennesker. Dette er en sykdom som folk som har sykdommen ikke bør være subjektive fordi den kan påvirke helsen deres senere, verre enn å etterlate uløselige følgetilstander.
For personer som ofte må utføre tungt arbeid, er det uunngåelig å strekke leddbåndene i ryggen. Finnes det noen effektive ligamentavslappende midler?
En avrivning av bakre korsbånd er en alvorlig skade som ikke bare forårsaker smerte, men også påvirker mobiliteten, spesielt under høyintensive aktiviteter som idrettsutøvere. Så hvor mye koster den bakre korsbåndsoperasjonen, la oss finne ut her
Skader i ankelbåndene er svært vanlig i disse dager. Den mest alvorlige tilstanden som kan sees er brudd i ankelbåndet når du faller fra høyden, spiller sport eller blir truffet av en ulykke. Behandlingsalternativer er immobilisering, hvile, kalde kompresser osv. Noen mer alvorlige tilfeller krever kirurgi for å gjenopprette normale aktiviteter.
Utstrakte leddbånd i ryggen forårsaker ofte alvorlige korsryggsmerter. Mange mennesker som lider av denne smerten lurer på om ryggbelastning er farlig og hvordan man kan fikse denne situasjonen raskt. La oss finne ut med følgende informasjon med en gang!
Personer som lider av skulderforstuinger lider ofte av sterke smerter og ubehag. Hvis den blir stående i lang tid, kan smerten spre seg til hendene og ryggen. Spesielt kan symptomene på sykdommen bli mer alvorlige dersom pasienten nekter å hvile og fortsetter med normale aktiviteter.
Hofteforstuinger kan forekomme i alle aldre og varierer fra mild til alvorlig. Denne sykdommen forårsaker mange lidelser fordi den forårsaker smertefulle opplevelser og begrenser mobiliteten. Behandlingen er heller ikke enkel og krever at du har tålmodighet til å behandle sykdommen.
Strekk i skulderbånd er en sykdom som gjør at pasienter føler smerte og ubehag fordi det påvirker dagliglivet. Dersom pasienten subjektivt nekter å gå tidlig til behandling, vil det være noen følgetilstander forårsaket av sykdommen.
Ryggbelastning er en svært vanlig tilstand hos middelaldrende mennesker. Sykdommen gir langvarige smerter og risiko for ryggradssykdommer. Så hva er symptomene og behandlingen?
Strekk i leddbånd er en av de vanligste og vanligste leddbåndsskadene hos middelaldrende mennesker på grunn av ulykker, sport og overarbeid. Hvis de tidlige tegnene på ligamentbelastning ikke gjenkjennes og behandles på riktig måte, kan smerten gjenta seg med alvorlige konsekvenser.
Hvis du lider av korsryggsmerter på grunn av strekk i ryggbånd, vennligst se følgende 7 effektive yogaøvelser for å behandle ryggbånd hjemme!
Bakre korsbåndsruptur utgjør kun en liten prosentandel av knebåndskader. Imidlertid er tegn på bakre korsbåndsruptur vanskelig å diagnostisere, så de fleste tilfeller behandles ikke umiddelbart. Så, er det bakre korsbåndet farlig?
Strekk i skulderbånd er en vanlig sykdom som kan ramme mennesker i alle aldre og aldre. En effektiv og enkel løsning å gjøre hjemme er å utføre enkle og skånsomme øvelser for å holde muskel- og skulderleddene fleksible og smidige.
Fysioterapi er den anbefalte behandlingen ved behandling av ryggbelastning. Så er fysioterapi for å strekke leddbånd virkelig effektivt eller ikke?
Å strekke seg tilbake leddbånd bør brukes eller ikke er et problem som ikke alle vet. Finn ut gjennom artikkelen nedenfor.
Når du jobber hardt eller sporter for hardt, vil pasienten strekke lyskebåndet og må tåle sterke smerter. Dersom pasienten ikke blir behandlet i tide, vil det etterlate alvorlige følgetilstander som påvirker helsen i fremtiden.
Vi tenker ofte at å ta en dusj før sengetid vil hjelpe kroppen til å slappe av, slappe av og sove bedre. Du vet imidlertid ikke at å ta et nattbad vil forårsake hodepine og føre til mange andre farlige konsekvenser.
Er de skadelige effektene av antibiotika på helsen et problem du er bekymret for? La oss finne ut svaret på dette problemet i artikkelen nedenfor!
Hva er bivirkningene av antibiotika? Er det farlig? Dagens artikkel vil hjelpe deg å lære om dette problemet. La oss finne ut av det nå!
Du er svært utsatt for oksidativt stress når antallet frie radikaler i kroppen er for mye. Denne tilstanden kan forårsake mange negative helseeffekter.
Ansiktshuden vår er delt inn i 4 typer, som hver vil ha ulike egenskaper og pleie. Lær om vanlige hudtyper og hvordan du tar vare på dem hjemme.
Valget av behandlingsplan for struma avhenger av mange faktorer. Men for godartet struma, bør ikke operasjon gjøres for å helbrede sykdommen fullstendig?
Mange lurer på om de har vannkopper og så får det igjen? Har du hatt vannkopper to ganger? Hvordan forklarer medisin dette problemet, vennligst se!
Vannkopper er en av de vanligste infeksjonssykdommene. For å effektivt behandle og unngå tilstanden til sykdommen verre, bør personer med vannkopper vite hva de skal spise for å unngå vannkopper.
For å unngå mageproblemer bør du kjenne til de gode sovestillingene for fordøyelsessystemet som er nevnt i denne artikkelen.
Denguefeber overføres av mygg (vitenskapelig navn er Aedes aegypti). Sykdommen utvikler seg raskt og gir typiske symptomer i hvert stadium. Vanligvis kan sykdommen kureres innen 7-10 dager med riktig behandling. Så når vet du at du har kommet deg etter denguefeber?
