Kunsten å oppdra tenåringer fra 9 til 11 år
aFamilyToday Health - Å gjenkjenne endringer hos barn og ha den rette opplæringsmetoden vil hjelpe foreldre å oppdra barn fra 9 til 11 år lettere.
Uavhengig av å delta i en sport, i prosessen med å trene, er det uunngåelig at uønskede skader, inkludert rulleskøyter. Så la oss utforske de 4 vanlige rulleskøyteskadene med denne artikkelen!
Rulleskøyter blir stadig mer elsket og akseptert av et stort antall unge mennesker. Det er ikke å nekte for de sunne fordelene denne sporten gir, men noen ganger oppstår fortsatt uønskede skader.
Noen vanlige fotskader ved rulleskøyter
Muskelskade
Rulleskøyter hjelper oss å holde god balanse og tonede muskler. Men på grunn av dette oppstår muskelskader ved rulleskøyter svært vanlig.
Årsaken til skade er at musklene trenger å strekke seg og trekke seg sammen kontinuerlig for å holde kroppen i en stabil balanse. Spesielt når du deltar på rulleskøyter, er musklene i bena og lårene alltid i en tilstand av kontinuerlig og fleksibel aktivitet. Gjentatte bevegelser over lang tid kan lett føre til muskelspenninger, muskelkramper , muskelavslapping og til og med muskelslitasje.
Muskelskader er en svært vanlig type rulleskøyteskader.
De typiske symptomene på en muskelskade er skarpe smerter som kommer plutselig og med høy frekvens. Huden rundt den skadde muskelen endres fra rød til blåmerke. I denne situasjonen må du umiddelbart stoppe den fysiske aktiviteten som finner sted for å sikre at den ikke gjør tilstanden verre.
Forstuing, forstuet ankel
Ankelforstuinger eller forvridninger er skader på den benete delen av ankelen. Forstuinger er mer vanlig i bena enn i andre områder av kroppen. Du bruker ikke aktiviteten til armene mye til å spille rulleskøyter, men bena vil være den delen som trenger å bevege seg og bevege seg mest. Derfor er føttene også ofte utsatt for farer som kan skade kroppen som bakken, vegger eller kanter på omkringliggende gjenstander eller til og med kollisjoner med folks rulleskøyter. I tillegg er ankeldelen også under stort press fra kroppsvekten og må endre posisjon hele tiden.
Forstuing eller forskyvning av ankelen vil forårsake mye problemer, og påvirke dine daglige aktiviteter. Så ikke undervurder denne skaden, men må gripe inn i rettidige behandlingstiltak. Spørsmålet her er om forstuingen er et gips . Dette avhenger også av forstuingen du lider av for å finne det rimelige svaret.
Skader på ledd og bein ved rulleskøyter
Ledd og bein er også deler som må tåle mye press når vi beveger oss. Skader i disse områdene vil være mer sannsynlig å skje med barn og eldre, når deres bein- og leddtilstand er på det mest ufullkomne stadiet, ikke fullt utviklet og forringet av tiden.
Ved skøyter er ledd- og beinskader mest vanlig hos barn.
Av den grunn, for rulleskøyter, er ledd- og beinskader mest vanlig hos barn. Beinene deres er fortsatt ganske sprø og sårbare for visse slagkrefter. Selv om det er ubestridelig at de få fordelene fysisk aktivitet gir, er dette også mange foreldres bekymring når de lar barna delta på rulleskøyter.
Skader ved rulleskøyter i leddene vil forårsake mye smerte og alvorlige komplikasjoner for deltakerne. Dessuten er tiden for kroppen til å restituere seg også veldig lang og vil påvirke arten av arbeid og studier.
Hudsår eller blødninger, hud revner
Selv om det er uheldig, men for å være ærlig, riper eller blødninger på huden, er rifter alle mindre skader på kroppen når du deltar på rulleskøyter. Denne skaden er vanlig hos de som er nye i spillet, ikke har prøvd følelsen av eventyr med vanskelige bevegelser.
Riper eller blødninger på huden er vanlig hos de som er nye til å spille, mangler teknikk.
Hudsår eller blødninger oppstår når du faller på bakken eller treffer gjenstander og mennesker rundt deg på treningsbanen. Selv om det bare er en mindre skade, må du være oppmerksom på å desinfisere såret for å eliminere muligheten for blodinfeksjon, sepsis og noen andre farlige sykdommer som kan pådras. Hvis du møter alvorlige skader, stort skillevegg, må du besøke en lege for å få rettidig støtte til sårbehandling.
Hvordan redusere rulleskøyteskader
Noen måter å redusere skader på rulleskøyter:
Skade ved rulleskøyter er noe ingen vil skal skje. Men lær hvordan du beskytter deg selv så vel som dine kjære med kunnskap relatert til dette emnet for å komme opp med en passende løsning.
aFamilyToday Health - Å gjenkjenne endringer hos barn og ha den rette opplæringsmetoden vil hjelpe foreldre å oppdra barn fra 9 til 11 år lettere.
Fedme hos barn fører til mange andre farlige problemer som diabetes, høyt blodtrykk, hjertesykdom... Har du funnet en tidsriktig løsning for barnet ditt?
aFamilyToday Health - Barn, i motsetning til voksne, mister ofte evnen til å regulere TV-seervanene sine. Her er hemmeligheten til å gi barn gode vaner
For å støtte muskel- og skjelettutvikling og helse for barn, trenger foreldre å vite om morsomme og sunne fysiske aktiviteter.
aFamilyToday Health - Fysisk aktivitet er viktig for barn og voksne. Dynamikken i familieredet vil skape mange fordeler for medlemmene.
aFamilyToday Health - Å dele, forstå, alltid vite hva barnet ditt trenger... er måter foreldre kan søke om å oppdra tenårene tidlig fra 12 til 14 år.
Oppdag hypertonisk saltvann - en effektiv løsning med over 0,9% saltkonsentrasjon for luftveishelse. Lær om nyeste medisinske bruksområder, optimal bruk og hvordan det skiller seg fra fysiologisk saltvann.
Oppdag den nyeste ideelle vekten og høyden for din aldersgruppe med vår oppdaterte 2024-tabell. Inkluderer BMI-beregner og helseråd.
Ny forskning viser at cirrhose i sluttstadiet krever spesialisert behandling. Lær om prognose, levertransplantasjon og hvordan <strong>overlevelsesrate</strong> kan forbedres med moderne medisin.
Lær hva du bør spise ved hes stemme for rask bedring. Oppdag nøkkelmatvarer og behandlingstips som støtter stemmehelsen din.
Oppdag årsaker til fotkramper og lær effektive <strong>forebyggingsmetoder</strong>. Få ekspertråd om behandling av plagsomme leggkramper og muskelspenninger.
Er smittsom bronkitt farlig? Oppdag de nyeste fakta om smittespredning, behandlingsmetoder og effektive forebyggende tiltak for luftveisinfeksjoner.
En kronisk sykdom varer mer enn 1 år og krever kontinuerlig behandling. Oppdag de vanligste kroniske sykdommene som <strong>hjerteproblemer</strong>, diabetes og kreft, og lær effektive håndteringsstrategier.
Oppdag de nyeste bruksområdene for fysiologisk saltvann til sår hals, øyevask og hudpleie. Lær hvordan 0,9% NaCl-løsning kan forbedre din daglige helserutine.
Oppdag de nyeste behandlingsmetodene for fargeblindhet. Lær om gen-terapi, spesialbriller og praktiske løsninger for bedre fargegjenkjenning.
Oppdag de nyeste typene genmutasjoner og hvordan de påvirker helsen. Lær om CRISPR-teknologi og metoder for å holde seg frisk med genetisk kunnskap.