Kunsten å oppdra tenåringer fra 9 til 11 år
aFamilyToday Health - Å gjenkjenne endringer hos barn og ha den rette opplæringsmetoden vil hjelpe foreldre å oppdra barn fra 9 til 11 år lettere.
Topp 4 vanlige rulleskøyteskader
Uavhengig av å delta i en sport, i prosessen med å trene, er det uunngåelig at uønskede skader, inkludert rulleskøyter. Så la oss utforske de 4 vanlige rulleskøyteskadene med denne artikkelen!
Rulleskøyter blir stadig mer elsket og akseptert av et stort antall unge mennesker. Det er ikke å nekte for de sunne fordelene denne sporten gir, men noen ganger oppstår fortsatt uønskede skader.
Noen vanlige fotskader ved rulleskøyter
Muskelskade
Rulleskøyter hjelper oss å holde god balanse og tonede muskler. Men på grunn av dette oppstår muskelskader ved rulleskøyter svært vanlig.
Årsaken til skade er at musklene trenger å strekke seg og trekke seg sammen kontinuerlig for å holde kroppen i en stabil balanse. Spesielt når du deltar på rulleskøyter, er musklene i bena og lårene alltid i en tilstand av kontinuerlig og fleksibel aktivitet. Gjentatte bevegelser over lang tid kan lett føre til muskelspenninger, muskelkramper , muskelavslapping og til og med muskelslitasje.
Muskelskader er en svært vanlig type rulleskøyteskader.
De typiske symptomene på en muskelskade er skarpe smerter som kommer plutselig og med høy frekvens. Huden rundt den skadde muskelen endres fra rød til blåmerke. I denne situasjonen må du umiddelbart stoppe den fysiske aktiviteten som finner sted for å sikre at den ikke gjør tilstanden verre.
Forstuing, forstuet ankel
Ankelforstuinger eller forvridninger er skader på den benete delen av ankelen. Forstuinger er mer vanlig i bena enn i andre områder av kroppen. Du bruker ikke aktiviteten til armene mye til å spille rulleskøyter, men bena vil være den delen som trenger å bevege seg og bevege seg mest. Derfor er føttene også ofte utsatt for farer som kan skade kroppen som bakken, vegger eller kanter på omkringliggende gjenstander eller til og med kollisjoner med folks rulleskøyter. I tillegg er ankeldelen også under stort press fra kroppsvekten og må endre posisjon hele tiden.
Forstuing eller forskyvning av ankelen vil forårsake mye problemer, og påvirke dine daglige aktiviteter. Så ikke undervurder denne skaden, men må gripe inn i rettidige behandlingstiltak. Spørsmålet her er om forstuingen er et gips . Dette avhenger også av forstuingen du lider av for å finne det rimelige svaret.
Skader på ledd og bein ved rulleskøyter
Ledd og bein er også deler som må tåle mye press når vi beveger oss. Skader i disse områdene vil være mer sannsynlig å skje med barn og eldre, når deres bein- og leddtilstand er på det mest ufullkomne stadiet, ikke fullt utviklet og forringet av tiden.
Ved skøyter er ledd- og beinskader mest vanlig hos barn.
Av den grunn, for rulleskøyter, er ledd- og beinskader mest vanlig hos barn. Beinene deres er fortsatt ganske sprø og sårbare for visse slagkrefter. Selv om det er ubestridelig at de få fordelene fysisk aktivitet gir, er dette også mange foreldres bekymring når de lar barna delta på rulleskøyter.
Skader ved rulleskøyter i leddene vil forårsake mye smerte og alvorlige komplikasjoner for deltakerne. Dessuten er tiden for kroppen til å restituere seg også veldig lang og vil påvirke arten av arbeid og studier.
Hudsår eller blødninger, hud revner
Selv om det er uheldig, men for å være ærlig, riper eller blødninger på huden, er rifter alle mindre skader på kroppen når du deltar på rulleskøyter. Denne skaden er vanlig hos de som er nye i spillet, ikke har prøvd følelsen av eventyr med vanskelige bevegelser.
Riper eller blødninger på huden er vanlig hos de som er nye til å spille, mangler teknikk.
Hudsår eller blødninger oppstår når du faller på bakken eller treffer gjenstander og mennesker rundt deg på treningsbanen. Selv om det bare er en mindre skade, må du være oppmerksom på å desinfisere såret for å eliminere muligheten for blodinfeksjon, sepsis og noen andre farlige sykdommer som kan pådras. Hvis du møter alvorlige skader, stort skillevegg, må du besøke en lege for å få rettidig støtte til sårbehandling.
Hvordan redusere rulleskøyteskader
Noen måter å redusere skader på rulleskøyter:
- Bruk hjelm, hansker, albue- og knebeskyttere.
- Lær hvordan du faller mens du skater for å minimere skader.
- Velg skjorter og bukser med gode materialer for å unngå hudskader.
- For de som er nye på rulleskøyter bør de studere med en lærer eller et familiemedlem for teknisk veiledning og god håndtering av situasjoner når ting dukker opp.
Skade ved rulleskøyter er noe ingen vil skal skje. Men lær hvordan du beskytter deg selv så vel som dine kjære med kunnskap relatert til dette emnet for å komme opp med en passende løsning.
Hva foreldre bør vite om fedme hos barn
Fedme hos barn fører til mange andre farlige problemer som diabetes, høyt blodtrykk, hjertesykdom... Har du funnet en tidsriktig løsning for barnet ditt?
7 måter å hjelpe barn med å gi opp vanen med å se på TV
aFamilyToday Health - Barn, i motsetning til voksne, mister ofte evnen til å regulere TV-seervanene sine. Her er hemmeligheten til å gi barn gode vaner
Morsomme fysiske aktiviteter for barn
For å støtte muskel- og skjelettutvikling og helse for barn, trenger foreldre å vite om morsomme og sunne fysiske aktiviteter.
Tips for å hjelpe familien med å øke fysisk aktivitet
aFamilyToday Health - Fysisk aktivitet er viktig for barn og voksne. Dynamikken i familieredet vil skape mange fordeler for medlemmene.
Kunsten å oppdra ungdom 12-14 år
aFamilyToday Health - Å dele, forstå, alltid vite hva barnet ditt trenger... er måter foreldre kan søke om å oppdra tenårene tidlig fra 12 til 14 år.
Er det trygt å senke blodsukkeret med insulin?
Insulin ble født i 1922 og skapte et nytt trinn i behandlingen av insulin hypoglykemi hos diabetespasienter. Er det trygt å senke blodsukkeret med insulin?
Hva er hemoroider? 3 effektive hjemmemedisiner for hemoroider
Hemorroider er en vanlig sykdom som mange mennesker står overfor. Dette er en "vanskelig å si" sykdom som får folk til å lide stille, så hva er hemoroider? Hva er årsakene og behandlingen?
Hvorfor mister gravide kvinner appetitten i løpet av den 4. måneden av svangerskapet?
Når den går inn i 4. måned av svangerskapet, hvis den gravide moren fortsatt har morgenkvalme og tap av matlyst, kan det være et unormalt tegn på graviditet. Tap av appetitt i løpet av den fjerde måneden av svangerskapet vil forårsake svakhet i kroppen, noe som påvirker helsen til mor og baby.
Er kompresser effektive mot hoste? Hvordan bruke det?
Hoste er en svært vanlig luftveissykdom hos både barn og voksne. Før du bruker vestlig medisin, tenker mange ofte på hvordan de skal behandle hoste med urter, hoste med folkeerfaring. En av dem er å bruke sammenpressede knoller for å behandle hoste, vet du?
Gå ned i vekt med sitronte: hvorfor ikke?
Et glass sitronte om dagen vil hjelpe deg å alltid opprettholde en begeistret og lys stemning. Og overvektige mennesker vil også praktisere denne vanen hvis de vet hvordan de skal gå ned i vekt med te
Sikker og effektiv vekttapsformel fra honning og kanel
Følgende vekttapoppskrifter fra kanel og honning vil hjelpe deg å fly vekk bekymringen for overvekt, magefett, gjenvinne den slanke figuren som mange ønsker. Allerede
Hvorfor kommer covid-pasienter positivt tilbake etter å ha blitt frisk etter sykdom?
Pasienter som har blitt smittet med Covid-19 har blitt erklært helbredet, testet negative etter behandling, men plutselig testet positivt igjen. Dette problemet reiser mange bekymringer for pasienter så vel som den medisinske industrien. Så hvorfor skjedde dette?
Hodepine eller migrene: Hvorfor må vi gjenkjenne forskjellen mellom disse to tegnene?
Vi tror fortsatt at hodepine og migrene kan ha samme årsak, en sykdom, men egentlig er dette to helt forskjellige tegn og må skilles tydelig fra hverandre.
Bronkodilatatorer: Hvordan de fungerer og hvordan de skal tas
Bronkodilatatorer arbeider for å åpne opp luftveiene, og hjelper pusteprosessen å bli bedre. For å bruke stoffet for å være svært effektivt og for å minimere bivirkningene som stoffet forårsaker, må du virkelig forstå dette stoffet.
Fører det til diabetes å spise salt mat? Forslag til hvordan du kan redusere salt i kosten
Salt er et essensielt krydder som skaper en salt smak og uunnværlig i det daglige kostholdet. Så, kan spise salt mat forårsake diabetes? Finn ut nå!