Hva foreldre bør vite om fedme hos barn

Mangelen på fysisk treningsaktiviteter samt et urimelig kosthold fører til en økning i overvekt og fedme hos barn. Å dyrke sunne vaner for å forhindre denne tilstanden er alltid en bekymring for mange foreldre. 

I dag står barn overfor mange risikoer for fedme. Utviklingen av teknologi gjør at barn blir mer og mer passive, sammen med et kaloririkt kosthold fra fullfete meieriprodukter, fastfood, og noen foreldre har hodepine med å kontrollere barnets vekt. Den følgende artikkelen vil avsløre årsakene til fedme samt terapier for å forhindre denne tilstanden effektivt.

Årsaker til fedme hos barn

Barn er overvektige og overvektige av mange grunner. Genetiske faktorer, fysisk aktivitet og ernæring er vanlige årsaker til denne tilstanden. I tillegg øker også helserelaterte problemer som hormonforstyrrelser risikoen for overvekt og fedme. Du kan gi barnet ditt blodprøver og en fysisk undersøkelse for å finne årsaken til fedme.

Selv om vekt delvis påvirkes av genetikk, er ikke alle barn med overvektige foreldre overvektige. Det faktum at foreldre har en historie med fedme, påvirker ofte andre kjennetegn ved barnas spise- og hvilevaner mer.

Barns kosthold og lek spiller en viktig rolle for vektbestemmelse. Dessuten er inaktivitet også en medvirkende årsak til sykdommen. I stedet for å gå ut å løpe rundt og ha det gøy, har barn ofte en tendens til å være klistret til TV-skjermen eller mobile enheter for å spille spill eller se tegneserier mer. Utviklingen av usynlig teknologi påvirker generelt barns helse og vekt negativt.

Hvilke sykdommer er overvektige barn utsatt for?

Barn som er overvektige har økt risiko for tilstander som:

Høyt kolesterol;

Høyt blodtrykk;

tidlig stadium hjertesykdom;

Diabetes;

Ben- og leddproblemer;

Hudsykdommer som utslett, soppinfeksjoner og akne.

Hvordan vite om et barn er overvektig eller overvektig?

For å finne ut om barnet ditt er overvektig eller overvektig, bør du oppsøke legen din for en riktig diagnose. Legen vil måle barnets BMI (kroppsmasseindeks), for å se hvordan barnets vekt og standard er forskjellig. Ved å bestemme BMI vil legen også vurdere faktorer som barnets alder og veksthastighet.

Hvordan forebygge fedme hos barn?

Det er mange måter for foreldre å håndtere fedme hos barn, inkludert:

Respekter barnets appetitt. Det er imidlertid ikke nødvendig å tvinge barnet ditt til å fullføre måltidet når det er mett;

Begrens barnets bruk av hurtigmat og mat med for mye sukker;

Bygge et næringsrikt kosthold for barn med lite kalorier;

La barna absorbere nok fiber ;

Begrens kjøp og bruk av mat med høyt kaloriinnhold;

Aktiver barnet ditt aktivt i fysiske aktiviteter (som å gå, spille utendørs spill osv.);

Begrens at barna dine ser på TV i for mange timer;

Ikke belønn barna dine med søtsaker og godteri;

Prøv å få babyen din til å drikke usøtet melk.

Hvordan lære barn og familier sunne vaner for å forebygge fedme?

Det er mange måter å hjelpe familier med å danne sunne vaner og forebygge overvekt og fedme. Å få familien med på fysiske aktiviteter er en av dem. I stedet for å oppmuntre barn til å delta i fysisk aktivitet alene, organiser piknik, fjellklatring med familien din slik at barnet ditt føler at det ikke er alene og prosessen med fysisk trening blir enklere.

I tillegg bør du begrense familiens TV-tid, i stedet gå en tur sammen etter å ha spist, snakk om hva som har skjedd i løpet av dagen.

Å utvikle sunne familievaner bidrar ikke bare til å forhindre fedme, men skaper også en mulighet for familien din til å være nærmere hverandre. Så ikke nøl med å begynne nå!