Barn er alderen da trening og fysisk aktivitet har blitt en uunnværlig del. For å støtte muskel- og skjelettutvikling og generell helse hos barn, trenger foreldre å vite om morsomme og sunne fysiske aktiviteter.
For barn betyr sport å ha det gøy og å trene komfortabelt. Ofte er noen barn fysisk aktive bare under PE på skolen eller i friminuttene. Nå, hvis du kjenner noen av øvelsene som aFamilyToday Health foreslår nedenfor, kan foreldre oppmuntre barna sine til å trene mer hjemme.
Trening er bra for alles helse. Spesielt for barn hjelper trening:
Har sterkere muskler og bein ;
Ha en slankere kropp;
Mindre risiko for fedme ;
Reduser risikoen for type 2 diabetes ;
Reduser blodtrykket og kolesterolet i blodet;
Vær mer optimistisk i livet.
Foruten helsefordelene nevnt ovenfor, vil regelmessig trening hjelpe babyen din til å sove bedre. Barn kan også håndtere fysiske og intellektuelle utfordringer bedre, som for eksempel å ta en buss eller absorbere informasjon godt for å forberede seg til en prøve.
Babyen din elsker hjemmet ditt uansett hvor lat det er å trene, jeg er sikker på at bevegelsesspill vil få dem til å elske:
Barn elsker det som er morsomt og litt utfordrende. Så spill med hindringer vil motivere og få babyen til å bevege seg mer. Hindringer kan være eksisterende gjenstander i huset som leker, baller, snorer. Ordne disse gjenstandene og utfordre babyen din i 15-30 minutter. Hver gang du lager en ny utfordring, la barnet ditt ordne det med deg.
Verktøy som små baller, små vekter, elastiske bånd, oppblåsbare flyter vil være enkelt og spennende for babyen din å øve. Når barn trener er det viktig for foreldre å sørge for at muskelgruppene i barnets kropp fungerer i balanse og at alle deler av kroppen trenes.
Dette er en morsom måte å involvere hele familien i treningsstudioet. Foreldre kan la barna øve hvor som helst, inne, utenfor hagen, parken eller stranden uten noe utstyr. Start sakte med milde bevegelser. Deretter går du inn i en mer aktiv fase, og beveger deg mer som spark, slag, hopp og spurter i 15 til 30 minutter. Neste er bevegelser som krever utholdenhet av kroppen som froskehopping, push-ups i 5 til 10 minutter. Avslutt deretter med å slappe av og strekke deg.
Forhåpentligvis vil forslagene ovenfor hjelpe foreldre til å ha flere valg for barnas fysiske aktiviteter. Foreldre, ikke glem å oppmuntre barna til å trene hver dag for god fysisk og mental helse.
Babyen din er i ferd med å lære å spise fast føde. Å måtte endre menyen hele tiden for å få babyen din til å bli begeistret for å spise faste stoffer gjør det noen ganger vanskelig for deg. Vennligst se aFamilyToday Health sin 6 måneder gamle babymatmeny for å bygge en mangfoldig og næringsrik avvenningsmeny for babyen din.
aFamilyToday Health - Transfett øker risikoen for hjertesykdom. Følgende matvarer må du unngå for å redusere risikoen for sykdom i kroppen.
Eksperter fra aFamilyToday Health deler med deg 3 årsaker som øker risikoen for hjerneslag under graviditet og tips for å forebygge hjerneslag.
Når barnet ditt er overvektig, bør du justere kostholdet ditt, øke din fysiske aktivitet, og spesielt ikke legge press eller kritisere babyens utseende.
Ifølge forskning har kvinner som er overvektige eller undervektige en 23 til 43 prosent lavere sjanse for å bli gravid enn andre kvinner. Derfor bør mors vekt ved befruktning være det som bekymrer mange kvinner.
Babyer trenger mange elementer for fullstendig utvikling. aFamilyToday Health deler med foreldre hva du bør huske på når babyen din er 16 uker, slik at du kan ta best mulig vare på babyen din!
Hva trenger du å vite når du mater en 3-åring? Hør fra aFamilyToday Health for å lære hva som er viktig å huske og hvordan du kan mate babyen din for best mulig nytte.
aFamilyToday Health gir informasjon om maten barnet ditt bør spise og foreldrenes rolle i å utvikle en diett for å hjelpe dem å oppnå riktig vekt for dem.
aFamilyToday Health - Mødre er alltid bekymret for om babyen deres vil nå standardvekten etter fødselen? Den følgende artikkelen vil lindre angsten for å ha en undervektig baby.
Informasjonen om næringsrik mat for barn i henhold til 4 aldersstadier på aFamilyToday Health vil hjelpe deg med å bygge et næringsrikt kosthold for barnet ditt.
I denne artikkelen lærer aFamilyToday Health og leserne hva som er infeksjon etter keisersnitt og tilfeller av infeksjon etter keisersnitt.
Overvektige mødre forårsaker ofte mange komplikasjoner for fosteret. Les videre for å vite hemmeligheten bak sikker graviditet for overvektige mennesker.
aFamilyToday Health - Statusen til overvektige og overvektige barn er alltid en hodepine for foreldre. Så hva er årsaken og hvordan diagnostiseres tidlig for å effektivt behandle barn?
Babyer trenger næringsstoffer for å vokse normalt. Deler fra aFamilyToday Health hjelper deg med å identifisere farene ved dårlig ernæring og ta bedre vare på babyen din.
aFamilyToday Health - Å forstå årsakene til babyens fedme hjelper deg både å kontrollere vekten din og fjerne bekymringer om barnets kroppsbygning
aFamilyToday Health - Hvis barnet ditt er anorektisk, vil du være redd for at det skal spise for lite og ikke nok næringsstoffer, så du gir det ofte mer mat. Men hvordan vet du om barnet ditt spiser for mye?
Hvis du har tenkt å avvenne babyen din tidlig, bør du vurdere de 5 grunnene til at FamilyToday Health-eksperter deler før du bestemmer deg.
Visste du at riktig kosthold har en svært viktig innflytelse på helsen til babyen din? Så hva er den riktige måten å spise og drikke på?
I dag bør mange travle foreldre være villige til å la barna se på TV for å unngå å bli forstyrret. Nå bør foreldre tenke om igjen når de kjenner til de skadelige effektene av å se på TV på barn.
aFamilyToday Health anbefaler at barns glede av å se reklame og mange timer om dagen ikke er bra for helsen og vekten. Finn årsaken i denne artikkelen.
Oppdatert informasjon om guttepubertet: Fysiske endringer, hormonelle prosesser og praktiske råd. Lær hvordan du støtter din sønn gjennom denne utviklingsfasen.
Skolefrafall hos barn er et økende problem. Oppdag de 7 viktigste årsakene og <strong>effektive løsninger</strong> for å forebygge at barn slutter på skolen. Lær hvordan du støtter barnets utdanning.
Når barnet ditt viser tegn på pre-pubertet, vet du at han er i ferd med å gå inn i en ny fase av utviklingen. På dette tidspunktet må du støtte, oppmuntre og veilede barnet ditt det som er nødvendig.
Gulsott er en svært vanlig tilstand hos spedbarn. Spesielt morsmelk gulsott er en type gulsott assosiert med amming.
Skiftende værforhold kan gjøre barnas lepper tørre og sprukne. Her finner du årsaker, symptomer og effektive behandlinger for tørre lepper.
Hesteskonyre er en fødselsdefekt i nyren som ikke mange vet om, den kan forårsake mange helseproblemer for den berørte personen.
Mange mødre lurer på om de bør drikke kokosvann under amming. Les mer om fordelene med kokosvann for ammende mødre her!
Hudsykdommer hos babyer er lett å oppstå av mange forskjellige årsaker. Ikke bekymre deg for mye, for så lenge du håndterer det riktig, vil babyen ha det bra.
aFamilyToday Health - Lær hvordan du måler barnets temperatur riktig for å oppdage feber og sikre barnets helse.
Å se babyer himle med øynene kan gjøre mange foreldre nervøse. Men i virkeligheten er dette et normalt fenomen hos små barn, selv om det også kan indikere alvorlige helseproblemer.
