Sport har mange helsefordeler. Men i bevegelsesprosessen kan det oppstå skader, som påvirker helsen negativt. Derfor, i denne artikkelen, vil aFamilyToday-bloggen påpeke årsakene og vanlige typer idrettsskader for å hjelpe folk med effektiv behandling.
Idrettsskader kan være brukne bein , skadede sener, avrevne leddbånd, forskjøvede ledd osv. Dette vil gjøre livet vanskeligere enn noen gang.
Hva er en idrettsskade?
Skade i idrett er en av betingelsene for skade på en eller flere andre deler av kroppen, som oppstår under konkurranse eller trening. Idrettsskader forstås ofte ganske enkelt som skader som oppstår på skjelettsystemet, muskler, ledd og brusk- og leddbåndsvev.
Idrettsskader kan deles inn i lukkede og åpne skader, avhengig av nedbrytningen av de små vevene. Spesielt lukket skade er den typen skade med en høyere forekomst under trening og idrettskonkurranse.
Idrettsskader kan oppstå i alle deler av kroppen, og forårsake mange vanskeligheter i daglige aktiviteter
Årsaker til idrettsskader
Idrettsskader skjer mens du trener sport. Noen av årsakene til idrettsskader inkluderer:
Ikke helt klar over idrettsskader
Mange tror at skade er uunngåelig under trening, konkurranse eller småskader som ikke har nevneverdig effekt. Derfor tar de subjektivt ikke hensyn til forebygging, lærer ikke årsakene og lærer av traumer. Disse tingene vil gjøre skaden verre og oppstå igjen. Derfor er det nødvendig å øke bevisstheten om skade for å unngå risikoen for å oppstå.
På grunn av manglende evne til å møte fasilitetene i praksis
Fasiliteter spiller en viktig rolle i opplæringsprosessen. Fordi det har vært mange tilfeller av skade på grunn av dårlige fasiliteter eller utilstrekkelig respons som: ujevn bakkeoverflate, konveksitet, glatt bane, dårlig kvalitet på treningsutstyr, etc. hard bane,...
Starter ikke eller starter ikke ordentlig
Oppvarming er et uunnværlig trinn før trening og konkurranse, og bidrar til å forbedre organenes tilpasningsevne. I tillegg hjelper det også å slappe av musklene, og unngå muskelspenninger. Derfor, før du deltar i konkurransen og øver, er det nødvendig å varme opp forsiktig.
På grunn av værforhold
Det er mange skadetilfeller fordi lys og temperatur på treningsstedet ikke oppfyller kravene. Dessuten er for høy luftfuktighet, for sterkt sollys og sterk vind også objektive årsaker som fører til idrettsskader.
På grunn av psykologisk ustabilitet
Når kroppen viser tegn på tretthet, døsighet, resten er ikke garantert, det vil gjøre praksisen ikke bra, langsomme reflekser ledsaget av overdreven trening, ufullstendig teknikk vil føre til skader.idrettsskader oppstår.
Vanlige typer idrettsskader
I trening og sportskonkurranser er de mest berørte kroppsområdene knær, føtter, albuer, ankler og skulderblader. Skadegraden i disse delene vil avhenge av treningsmengden til hver person, men de har alle det til felles at det er farlig for utøveren dersom det ikke behandles i tide. Her er noen av de vanligste typene skader.
Forstuinger
Dette er en leddbåndsskade, som fører til at ett eller flere leddbånd rives eller strekker seg. Forstuinger er en vanlig skade når folk trener for mye og forårsaker skade på leddene. Ankelen er en følsom del og forårsaker lett forstuinger som påvirker daglige aktiviteter.
Forstuinger er den vanligste typen skade i idrett
Muskelspenninger
En strekk er en skade på en sene eller muskel som forårsaker en strukket eller revet muskel eller sene. Denne skaden er mest vanlig i lyske-, hamstring-, legg-, skulder- og ryggmuskulaturen. Pasienten vil føle smerte, problemer med å bevege seg i muskelområdet og hevelse. I milde tilfeller vil pasienten føle seg bedre etter noen dagers hvile, men hvis alvorlighetsgraden er alvorlig, kan den bli langvarig og forårsake mange bevegelsesvansker.
Skulderluksasjon
Skulderleddet er den delen med størst bevegelsesområde, så sjansen for skade er ganske stor, typisk en skulderluksasjonsskade . Skulderskader utgjør en tiendedel av alle idrettsskader. De fleste skader i dette området er forårsaket av overbelastning eller gjentatte skyving og kast. Av alle ledd er skulderleddet det mest motstandsdyktige etter skade på grunn av de mange sener og muskler som er involvert, det brede bevegelsesområdet, og det tar lang tid etter skaden å komme tilbake til trening.
Hovedårsaken til skulderluksasjon i idrett er gjentatte dytting og kast.
Rotator cuff senebetennelse
Dette er en av de vanligste skulderskadene. Gruppen av muskelsener i skulderområdet har 4 muskelsener plassert rundt skulderleddet, som er i stand til å styrke skulderen og hjelpe oss å bevege hendene fremover og bakover, løfte armene og rotere skuldrene. Hvis dette området blir betent og hoven, vil det være svært smertefullt og miste evnen til å bevege skulderen. I dette tilfellet, uten riktig og rettidig behandling, vil det bli kronisk.
Lang hode senebetennelse 2 hoder
Denne skaden vil presentere seg med smerter foran på skulderen som stråler under albuen. Årsaken er forårsaket av for kraftig skulderleddbevegelse med mye hyppighet og repetisjon ved idrett som gymnastikk, seiling, golf, spydkast,... For å kunne redusere For å minimere risikoen for denne skaden, bør folk styrke musklene i skulderområdet og tøy ut litt.
Kneskade
For denne skaden vil bli delt inn i 2 vanlige typer som følger:
Kneskader er en av de vanligste idrettsskadene
Håndleddsmerter
Denne skaden er forårsaket av for mye trening. Når folk spiller sport med repeterende bevegelser som badminton, tennis, bordtennis, .. vil forårsake leddsmerter i hånden . Manifestasjonen av denne skaden er smerter på utsiden av albuen og vil bedres med hvile i noen dager. Når man lider av denne skaden, må folk absolutt ikke trene hvis de ikke ønsker å gjøre skaden mer alvorlig.
Ovenfor er en artikkel som oppsummerer de vanlige typene idrettsskader så vel som årsakene til disse skadene. Forhåpentligvis kan folk gjennom denne artikkelen bedre forstå sportsskader for å forhindre at de oppstår på den mest effektive måten.
Fingerluksasjon er en tilstand med hevelse, smerte og skjeve knoker som gjør det vanskelig for deg å utføre daglige aktiviteter. Disse leddene gjør det lettere for fingrene å strekke seg. På grunn av eventuelle skader som trafikkulykker, idrettsskader
Trening er med på å underholde og gir kroppen en smidig, sunn kropp, men det er mange som trener med ryggsmerter. Så hva får deg til å trene for ryggsmerter og hvordan overvinne denne situasjonen?
Ved løping må føttene våre ofte kollidere og komme i kontakt med bakken. Derfor er en av de svært vanlige komplikasjonene som mange mennesker møter smerter i stortåen.
Mange løpere vil ofte oppleve muskelsår etter en treningsøkt. Men hvis du har hoftesmerter, kan det skyldes en skade i muskel- og skjelettområdet rundt denne delen. Du må være mer oppmerksom fordi dette mest sannsynlig er et advarselstegn på at du har et hofteproblem og trenger pleie og behandling.
Medfødt hofteluksasjon er en tilstand der lårbenshodet på en eller begge sider av hoften er forskjøvet fra hofteleddets stilling. Det er nødvendig å ha en rettidig behandlingsplan for å unngå psykologiske komplikasjoner, fullstendig dislokasjon.
Det fremre korsbåndet brytes ofte i traumesituasjoner ved kraftig trening, i noen tilfeller uten alvorlige symptomer. Så, kan du løpe når det fremre korsbåndet er ødelagt?
Å spille golf kan også gjøre deg skadet hvis du trener på feil måte. Hva er de 9 typene golfskader som alle kan få?
Løping er en sport som er enkel å drive med, men som gir mange helsemessige fordeler som: Øker kroppens fleksibilitet, hjelper til med å kontrollere vekten, reduserer stress og forebygger andre hjerte- og karsykdommer.
Under bevegelse er skader uunngåelige, vanligvis river hamstrings av hamstrings. Hva er en hamstring rive? Hva er årsaken og behandlingen av denne tilstanden?
Fremre korsbåndskade er en vanlig skade og påvirker pasientenes livskvalitet. Ikke nok med det, etter å ha blitt fullstendig helbredet, er pasienten fortsatt i fare for en ny skade.La oss finne ut årsakene til den andre fremre korsbåndsrupturen for å forhindre ytterligere skade.
Den følgende artikkelen vil guide deg til å trene øvelser etter fremre korsbåndsruptur i detalj, effekten av øvelser for å gjenoppbygge leddbåndet.
Strekk i skulderbånd er en alvorlig medisinsk tilstand som er vanlig hos middelaldrende mennesker. Dette er en sykdom som folk som har sykdommen ikke bør være subjektive fordi den kan påvirke helsen deres senere, verre enn å etterlate uløselige følgetilstander.
En avrivning av bakre korsbånd er en alvorlig skade som ikke bare forårsaker smerte, men også påvirker mobiliteten, spesielt under høyintensive aktiviteter som idrettsutøvere. Så hvor mye koster den bakre korsbåndsoperasjonen, la oss finne ut her
Ankelbåndskade er en av de vanligste skadene hos barn eller voksne under kraftig trening. Med mindre skader, trenger bare å justere og komme seg. Så hvis jeg bryter ankelbåndet, trenger jeg operasjon?
Iliotibialbåndet er et tynt, fibrøst bindevev som strekker seg fra hoften til utsiden av kneet og tibia, som stabiliserer utsiden av kneleddet når vi beveger oss.
Uavhengig av å delta i en sport, i prosessen med å trene, er det uunngåelig at uønskede skader, inkludert rulleskøyter. Så la oss utforske de 4 vanlige rulleskøyteskadene med denne artikkelen!
Skader i ankelbåndene er svært vanlig i disse dager. Den mest alvorlige tilstanden som kan sees er brudd i ankelbåndet når du faller fra høyden, spiller sport eller blir truffet av en ulykke. Behandlingsalternativer er immobilisering, hvile, kalde kompresser osv. Noen mer alvorlige tilfeller krever kirurgi for å gjenopprette normale aktiviteter.
Hvor mye koster forsikring for fremre korsbåndsruptur? Akkurat dette spør mange pasienter med fremre korsbåndsruptur. Den følgende artikkelen vil hjelpe deg med å svare på dette spørsmålet, samt gi litt informasjon relatert til denne skaden.
Golf er en sport som ofte velges av mange mennesker i overklassen for å trene, forbedre helsen og slappe av. Til tross for den relativt lave treningsintensiteten, er andelen golfere som lider av ryggsmerter ganske høy.
Løping er en lett sport å drive med og har mange helsemessige fordeler. Noen mennesker som føler kløe når de jogger kan imidlertid ikke la være å bekymre seg. La oss sammen lære om problemet med å løpe kløende gjennom artikkelen nedenfor!
Hoste er en svært vanlig luftveissykdom hos både barn og voksne. Før du bruker vestlig medisin, tenker mange ofte på hvordan de skal behandle hoste med urter, hoste med folkeerfaring. En av dem er å bruke sammenpressede knoller for å behandle hoste, vet du?
Et glass sitronte om dagen vil hjelpe deg å alltid opprettholde en begeistret og lys stemning. Og overvektige mennesker vil også praktisere denne vanen hvis de vet hvordan de skal gå ned i vekt med te
Følgende vekttapoppskrifter fra kanel og honning vil hjelpe deg å fly vekk bekymringen for overvekt, magefett, gjenvinne den slanke figuren som mange ønsker. Allerede
Pasienter som har blitt smittet med Covid-19 har blitt erklært helbredet, testet negative etter behandling, men plutselig testet positivt igjen. Dette problemet reiser mange bekymringer for pasienter så vel som den medisinske industrien. Så hvorfor skjedde dette?
Vi tror fortsatt at hodepine og migrene kan ha samme årsak, en sykdom, men egentlig er dette to helt forskjellige tegn og må skilles tydelig fra hverandre.
Bronkodilatatorer arbeider for å åpne opp luftveiene, og hjelper pusteprosessen å bli bedre. For å bruke stoffet for å være svært effektivt og for å minimere bivirkningene som stoffet forårsaker, må du virkelig forstå dette stoffet.
Salt er et essensielt krydder som skaper en salt smak og uunnværlig i det daglige kostholdet. Så, kan spise salt mat forårsake diabetes? Finn ut nå!
Williams syndrom er et syndrom forårsaket av et unormalt kromosom, pasienten har alle 23 kromosompar, men det 7. kromosomparet mangler et gensegment som forårsaker vekst- og utviklingsforstyrrelser. For bedre å forstå Williams syndrom, dets årsaker, symptomer og behandling, vennligst se følgende artikkel i aFamilyToday-bloggen!
Selv om HP-bakterier er farlige, kan de elimineres med en vitenskapelig diett. Hva skal man spise for å drepe HP-bakterier? HP positive bør velge hvilken mat?
Malaria og dengue er begge infeksjonssykdommer som i stor grad påvirker helse og liv. Se hvordan du skiller mellom malaria og denguefeber for enkel identifikasjon.
