Har du noen gang hørt om kronisk søvnløshet? Dette er en vanlig sykdom, som lett fører til mange andre farlige komplikasjoner som depresjon, følelsesmessige lidelser, økt risiko for hjerneslag, kreft, diabetes, etc.
Å få nok søvn er ekstremt viktig, men det kan være ekstremt vanskelig for pasienter med kronisk søvnløshet. Kronisk søvnløshet gjør det svært vanskelig for pasienter å sovne, noe som fører til langvarig søvnmangel som forårsaker mange dårlige konsekvenser for kroppen. Så hvorfor kronisk søvnløshet? Hva er symptomene på denne sykdommen? Er det noen måte å forbedre situasjonen på? Vi vil svare på disse spørsmålene i den følgende artikkelen.
Lær om kronisk søvnløshet
Som forklart av helseeksperter, er kronisk søvnløshet en tilstand der kroppen din finner det vanskelig å sovne dypt og lenge om natten. Du vil våkne lett midt på natten, eller du vil våkne tidligere enn vanlig og ha vanskelig for å sove igjen.
Hvis denne tilstanden varer mindre enn 30 dager, kalles den akutt søvnløshet. Men hvis denne tilstanden vedvarer i mer enn 1 måned med kontinuerlig frekvens, har søvnløsheten din blitt til et kronisk stadium.
Kronisk søvnløshet er en tilstand der du har problemer med å sovne og holde deg i søvn om natten.
I følge forskningsresultater i USA, utgjør kronisk søvnløshet mer enn 12 % av voksne. Dette er en statistikk som advarer om at det ikke bare er eldre som lider av kronisk søvnløshet, men at denne sykdommen har en tendens til å være yngre.
Hva forårsaker kronisk søvnløshet?
Noen av hovedårsakene til kronisk søvnløshet er:
Usunne levevaner
Underliggende sykdom
Soveplassen er trang og mangler ventilasjon
Plassen på soverommet er trang og mangel på luft er også grunnen til at det er vanskelig for deg å sove dypt og godt. Dessuten vil et støyende, uhygienisk bomiljø også gjøre at du ikke får nok søvn, utsatt for kronisk søvnløshet.
Hormonelle endringer
Når kroppen har hormonelle endringer under menstruasjonen, er det også en av de enkle årsakene til at du ikke får sove.
Er kronisk søvnløshet farlig?
Søvn er når kroppen hviler og hjernen slapper av etter en dag med hardt arbeid og aktivitet. Dette er også tiden da organene regenererer energi og reparerer skader. Natten er også tiden når leverfunksjonen er aktiv for å bidra til å eliminere giftstoffer som har blitt akkumulert i løpet av dagen, og styrker immunsystemet. Derfor, ved kronisk søvnløshet, vil søvnen din bli påvirket, noe som fører til mange farlige konsekvenser for kroppen:
Mangel på søvn reduserer reproduktive hormonnivåer, øker infertilitet og gjør det vanskelig å bli gravid.
Hvordan forbedre kronisk søvnløshet?
Mange mennesker med søvnløshet vil ofte ta sovemedisiner. Misbruk av sovemedisiner hjelper deg bare med å sovne for øyeblikket, men vil være ekstremt sliten dagen etter. For ikke å snakke om ingrediensene i sovemedisiner har mange potensielle helsefarer. Å ta mye sovemedisin hjelper deg ikke med å forbedre kronisk søvnløshet, men påvirker også leveren og nyrene negativt, forårsaker hodepine, ødelegger søvnsyklusen, ...
Den beste måten å forbedre kronisk søvnløshet på er å finne årsaken og løse den grundig. For å finne ut årsaken til søvnløsheten din, må du oppsøke en annen lege for råd, testing, diagnose,... Derfra vil en spesialistlege ha den beste behandlingen.
Se legen din så snart som mulig for å finne ut årsaken til og behandlingen av kronisk søvnløshet.
I tillegg til å gå til legen og følge instruksjonene deres, bør du også holde et glad, positivt humør, bygge en sunn livsstil, spise vitenskapelig... Du kan bli med i en klubb, gå ut eller gjøre fellesaktiviteter for å redusere stress og skape nye forhold. Optimisme vil hjelpe deg å gradvis forbedre søvnløshet.
Kort sagt, kronisk søvnløshet vil påvirke helsen negativt. Derfor, når noen tegn på søvnløshet vises, bør du oppsøke lege så snart som mulig for å forhindre at det utvikler seg til kronisk søvnløshet. Når sykdommen har blitt kronisk, bør du ikke være pessimistisk, men holde deg til legens behandlingsregime, ikke behandle sykdommen vilkårlig hjemme. Håper du alltid vil ha en god natts søvn og et friskt sinn etter å ha våknet.
Å ikke få nok søvn, sove lite eller ikke sove dypt er et vanlig problem i moderne liv. Men hvis denne tilstanden vedvarer og blir sløv, vil den forårsake mange negative effekter på menneskers helse og utvikling. Så hvordan diagnostiseres og behandles sløvhet?
Fenomenet med å ikke kunne våkne er et fenomen hvor vi er bevisste men cguen kan ikke bevege seg i ca 1-2 minutter. Så hvordan kan man forhindre denne situasjonen?
Søvnløshet etter operasjon forårsaker mange dårlige helseeffekter og reduserer livskvaliteten til pasientene. La oss umiddelbart finne ut hvordan du behandler søvnløshet etter operasjon gjennom artikkelen vår nedenfor.
Gravide mødres søvntap påvirker fosteret eller ikke er et spørsmål som får mye oppmerksomhet fra alle. La oss finne svaret på dette spørsmålet gjennom artikkelen vår nedenfor!
I dagliglivet har vi ofte søvnløshet på grunn av virkningene av arbeidspress, sykdom. Bør jeg ta sovetabletter når jeg har søvnløshet?
Søvn har en direkte effekt på en babys nervøse og emosjonelle utvikling de første ukene etter fødselen. Det at babyer ikke sover godt og ofte gråter kan ha en negativ innvirkning på helsen. Så hva er grunnen til at babyer ikke sover godt? Hvordan overvinne mangelen på søvn?
Hyppig søvnløshet eller søvnproblemer kan være kroppens advarsel til oss om den nåværende helsetilstanden. Så hva er symptomet på søvnløshet?
En drøm om å ikke kunne våkne er en tilstand der du opplever at du våkner, rydder og spiser frokost som vanlig, men faktisk sover du fortsatt i sengen. Så hvordan forbedre dette fenomenet?
Hvilken mat som hjelper til med å kurere søvnløshet for gravide er et tema som mange mennesker er interessert i, så la oss finne ut hvilke matvarer som skal behandles søvnløshet for gravide gjennom artikkelen vår nedenfor.
Hvis du ofte gjesper, sover mye i løpet av dagen, har problemer med å konsentrere deg på jobben, ... selv om du har fått nok søvn, opplever du mest sannsynlig narkolepsi.
Har du noen gang opplevd å døse på dagtid? Dette er et veldig vanlig fenomen og kan skje hvem som helst. Men få mennesker vet at hyppig døsing ikke bare kan være en normal tilstand, men en sykdom. Så, hva er sykdommen med å døse? La oss lære om dette sammen.
Her er noen tips til hvordan de kan få en god natts søvn for eldre slik at de kan nyte alderdommen til det fulle. La oss finne ut av det nå!
Når vi føler oss søvnige, kan vi ofte ikke fokusere på noe, og noen ganger døser vi til og med mens vi jobber. Så hvordan ikke sovne mens du jobber?
Å få nok søvn er ekstremt viktig, men det kan være ekstremt vanskelig for pasienter med kronisk søvnløshet. Finn ut nå!
La oss finne ut hva en ikke-sann søvnforstyrrelse er og symptomene for å vite om du har det. Årsaker, forebygging og behandling!
Mangel på søvn gjør kroppen sliten, noe som påvirker helse og arbeid negativt. Så hva er det mest effektive stoffet for søvnløshet, se artikkelen vår nedenfor.
Hvis kroppen har tegn på en søvnforstyrrelse, hva bør gjøres for å forbedre denne situasjonen? Finn ut gjennom følgende artikkel.
Føler du deg ofte trøtt i løpet av dagen, ledsaget av en følelse av døsighet og tap av konsentrasjon? Det kan være et symptom på en sykdom som kalles somnolens. La oss lære mer om hva som er somnolens?
Hvorfor å drikke te får deg til å miste søvn er en bekymring for mange mennesker, men kan fortsatt ikke finne svaret. Se artikkelen vår nedenfor for å finne svaret på dette spørsmålet.
Har det å drikke C effervescent søvnløshet? Dette er et spørsmål for mange mennesker, finn ut artikkelen vår nedenfor!
Vi tenker ofte at å ta en dusj før sengetid vil hjelpe kroppen til å slappe av, slappe av og sove bedre. Du vet imidlertid ikke at å ta et nattbad vil forårsake hodepine og føre til mange andre farlige konsekvenser.
Er de skadelige effektene av antibiotika på helsen et problem du er bekymret for? La oss finne ut svaret på dette problemet i artikkelen nedenfor!
Hva er bivirkningene av antibiotika? Er det farlig? Dagens artikkel vil hjelpe deg å lære om dette problemet. La oss finne ut av det nå!
Du er svært utsatt for oksidativt stress når antallet frie radikaler i kroppen er for mye. Denne tilstanden kan forårsake mange negative helseeffekter.
Ansiktshuden vår er delt inn i 4 typer, som hver vil ha ulike egenskaper og pleie. Lær om vanlige hudtyper og hvordan du tar vare på dem hjemme.
Valget av behandlingsplan for struma avhenger av mange faktorer. Men for godartet struma, bør ikke operasjon gjøres for å helbrede sykdommen fullstendig?
Mange lurer på om de har vannkopper og så får det igjen? Har du hatt vannkopper to ganger? Hvordan forklarer medisin dette problemet, vennligst se!
Vannkopper er en av de vanligste infeksjonssykdommene. For å effektivt behandle og unngå tilstanden til sykdommen verre, bør personer med vannkopper vite hva de skal spise for å unngå vannkopper.
For å unngå mageproblemer bør du kjenne til de gode sovestillingene for fordøyelsessystemet som er nevnt i denne artikkelen.
Denguefeber overføres av mygg (vitenskapelig navn er Aedes aegypti). Sykdommen utvikler seg raskt og gir typiske symptomer i hvert stadium. Vanligvis kan sykdommen kureres innen 7-10 dager med riktig behandling. Så når vet du at du har kommet deg etter denguefeber?
