Svar: Bør jeg ta sovetabletter når jeg har søvnløshet?
I dagliglivet har vi ofte søvnløshet på grunn av virkningene av arbeidspress, sykdom. Bør jeg ta sovetabletter når jeg har søvnløshet?
Har kronisk søvnløshet stor innvirkning på helsen?
Har du noen gang hørt om kronisk søvnløshet? Dette er en vanlig sykdom, som lett fører til mange andre farlige komplikasjoner som depresjon, følelsesmessige lidelser, økt risiko for hjerneslag, kreft, diabetes, etc.
Å få nok søvn er ekstremt viktig, men det kan være ekstremt vanskelig for pasienter med kronisk søvnløshet. Kronisk søvnløshet gjør det svært vanskelig for pasienter å sovne, noe som fører til langvarig søvnmangel som forårsaker mange dårlige konsekvenser for kroppen. Så hvorfor kronisk søvnløshet? Hva er symptomene på denne sykdommen? Er det noen måte å forbedre situasjonen på? Vi vil svare på disse spørsmålene i den følgende artikkelen.
Lær om kronisk søvnløshet
Som forklart av helseeksperter, er kronisk søvnløshet en tilstand der kroppen din finner det vanskelig å sovne dypt og lenge om natten. Du vil våkne lett midt på natten, eller du vil våkne tidligere enn vanlig og ha vanskelig for å sove igjen.
Hvis denne tilstanden varer mindre enn 30 dager, kalles den akutt søvnløshet. Men hvis denne tilstanden vedvarer i mer enn 1 måned med kontinuerlig frekvens, har søvnløsheten din blitt til et kronisk stadium.
Kronisk søvnløshet er en tilstand der du har problemer med å sovne og holde deg i søvn om natten.
I følge forskningsresultater i USA, utgjør kronisk søvnløshet mer enn 12 % av voksne. Dette er en statistikk som advarer om at det ikke bare er eldre som lider av kronisk søvnløshet, men at denne sykdommen har en tendens til å være yngre.
Hva forårsaker kronisk søvnløshet?
Noen av hovedårsakene til kronisk søvnløshet er:
Usunne levevaner
- Bruker mange sentralstimulerende midler, drikker alkohol, alkoholholdige drikker, koffeinholdige drikker, ... før du sover.
- Forstyrrelse i søvn- og våkenrytme på grunn av arbeidets natur, plutselige endringer i bomiljøet.
- Overspising til middag.
- Hyppig overtidsarbeid om natten.
- Langvarig rusmisbruk.
Underliggende sykdom
- Mange underliggende sykdommer som depresjon, magesår, leddgikt , psykiske lidelser, ... forårsaker også langvarige søvnvansker som fører til kronisk søvnløshet.
- Hjernen får ikke nok oksygen, noe som forårsaker ernæringsmangel, noe som fører til neurasteni, cerebral iskemi , ...
Soveplassen er trang og mangler ventilasjon
Plassen på soverommet er trang og mangel på luft er også grunnen til at det er vanskelig for deg å sove dypt og godt. Dessuten vil et støyende, uhygienisk bomiljø også gjøre at du ikke får nok søvn, utsatt for kronisk søvnløshet.
Hormonelle endringer
Når kroppen har hormonelle endringer under menstruasjonen, er det også en av de enkle årsakene til at du ikke får sove.
Er kronisk søvnløshet farlig?
Søvn er når kroppen hviler og hjernen slapper av etter en dag med hardt arbeid og aktivitet. Dette er også tiden da organene regenererer energi og reparerer skader. Natten er også tiden når leverfunksjonen er aktiv for å bidra til å eliminere giftstoffer som har blitt akkumulert i løpet av dagen, og styrker immunsystemet. Derfor, ved kronisk søvnløshet, vil søvnen din bli påvirket, noe som fører til mange farlige konsekvenser for kroppen:
- Aldringsprosessen skjer tidligere og raskere. Kroppen vil være utmattet, motstanden vil være lav.
- Økt risiko for hjerte- og karsykdommer, høyt blodtrykk, diabetes, hjerneslag, ...
- Søvnløshet som fører til å være oppe sent, vil gjøre det mer sannsynlig at du er sulten og spiser om natten. Vane med å spise om natten vil gjøre deg overvektig , øke dårlig kolesterol.
- Langvarig søvnløshet gjør at sentralnervesystemet ikke får nok hvile, noe som fører til nedsatt funksjon. Hukommelsen din vil avta raskt, lett bekymre deg, få panikk og falle inn i depresjon .
- Kronisk søvnløshet forårsaker mange effekter på kroppen, og øker risikoen for farlige sykdommer som hjertesykdom, kreft, hjerneslag, åreforkalkning , ...
Mangel på søvn reduserer reproduktive hormonnivåer, øker infertilitet og gjør det vanskelig å bli gravid.
Hvordan forbedre kronisk søvnløshet?
Mange mennesker med søvnløshet vil ofte ta sovemedisiner. Misbruk av sovemedisiner hjelper deg bare med å sovne for øyeblikket, men vil være ekstremt sliten dagen etter. For ikke å snakke om ingrediensene i sovemedisiner har mange potensielle helsefarer. Å ta mye sovemedisin hjelper deg ikke med å forbedre kronisk søvnløshet, men påvirker også leveren og nyrene negativt, forårsaker hodepine, ødelegger søvnsyklusen, ...
Den beste måten å forbedre kronisk søvnløshet på er å finne årsaken og løse den grundig. For å finne ut årsaken til søvnløsheten din, må du oppsøke en annen lege for råd, testing, diagnose,... Derfra vil en spesialistlege ha den beste behandlingen.
Se legen din så snart som mulig for å finne ut årsaken til og behandlingen av kronisk søvnløshet.
I tillegg til å gå til legen og følge instruksjonene deres, bør du også holde et glad, positivt humør, bygge en sunn livsstil, spise vitenskapelig... Du kan bli med i en klubb, gå ut eller gjøre fellesaktiviteter for å redusere stress og skape nye forhold. Optimisme vil hjelpe deg å gradvis forbedre søvnløshet.
Kort sagt, kronisk søvnløshet vil påvirke helsen negativt. Derfor, når noen tegn på søvnløshet vises, bør du oppsøke lege så snart som mulig for å forhindre at det utvikler seg til kronisk søvnløshet. Når sykdommen har blitt kronisk, bør du ikke være pessimistisk, men holde deg til legens behandlingsregime, ikke behandle sykdommen vilkårlig hjemme. Håper du alltid vil ha en god natts søvn og et friskt sinn etter å ha våknet.
Grunnen til at babyer ikke sover godt, og hvordan fikse det
Søvn har en direkte effekt på en babys nervøse og emosjonelle utvikling de første ukene etter fødselen. Det at babyer ikke sover godt og ofte gråter kan ha en negativ innvirkning på helsen. Så hva er grunnen til at babyer ikke sover godt? Hvordan overvinne mangelen på søvn?
Søvnforstyrrelser, søvnløshet er tegn på hvilken sykdom?
Hyppig søvnløshet eller søvnproblemer kan være kroppens advarsel til oss om den nåværende helsetilstanden. Så hva er symptomet på søvnløshet?
Hva er drømmen om ikke å kunne våkne? Hvordan forbedre denne situasjonen?
En drøm om å ikke kunne våkne er en tilstand der du opplever at du våkner, rydder og spiser frokost som vanlig, men faktisk sover du fortsatt i sengen. Så hvordan forbedre dette fenomenet?
Mat for å kurere søvnløshet for gravide kvinner
Hvilken mat som hjelper til med å kurere søvnløshet for gravide er et tema som mange mennesker er interessert i, så la oss finne ut hvilke matvarer som skal behandles søvnløshet for gravide gjennom artikkelen vår nedenfor.
Årsaker og konsekvenser av langvarig narkolepsi
Hvis du ofte gjesper, sover mye i løpet av dagen, har problemer med å konsentrere deg på jobben, ... selv om du har fått nok søvn, opplever du mest sannsynlig narkolepsi.
Hvilken sykdom er døsighet? Hva er årsaken til å sovne i løpet av dagen?
Har du noen gang opplevd å døse på dagtid? Dette er et veldig vanlig fenomen og kan skje hvem som helst. Men få mennesker vet at hyppig døsing ikke bare kan være en normal tilstand, men en sykdom. Så, hva er sykdommen med å døse? La oss lære om dette sammen.
Hemmeligheten bak å gi god søvn for eldre
Her er noen tips til hvordan de kan få en god natts søvn for eldre slik at de kan nyte alderdommen til det fulle. La oss finne ut av det nå!
9 måter å hjelpe deg med å slutte å sovne mens du studerer og jobber
Når vi føler oss søvnige, kan vi ofte ikke fokusere på noe, og noen ganger døser vi til og med mens vi jobber. Så hvordan ikke sovne mens du jobber?
Har kronisk søvnløshet stor innvirkning på helsen?
Å få nok søvn er ekstremt viktig, men det kan være ekstremt vanskelig for pasienter med kronisk søvnløshet. Finn ut nå!
Finn ut årsakene til og symptomene på søvnforstyrrelser
La oss finne ut hva en ikke-sann søvnforstyrrelse er og symptomene for å vite om du har det. Årsaker, forebygging og behandling!
Hva er den mest effektive medisinen mot søvnløshet?
Mangel på søvn gjør kroppen sliten, noe som påvirker helse og arbeid negativt. Så hva er det mest effektive stoffet for søvnløshet, se artikkelen vår nedenfor.
Når det er tegn på søvnforstyrrelse, hva bør gjøres?
Hvis kroppen har tegn på en søvnforstyrrelse, hva bør gjøres for å forbedre denne situasjonen? Finn ut gjennom følgende artikkel.
Hva er somnolens? Årsaker og diagnose av somnolens
Føler du deg ofte trøtt i løpet av dagen, ledsaget av en følelse av døsighet og tap av konsentrasjon? Det kan være et symptom på en sykdom som kalles somnolens. La oss lære mer om hva som er somnolens?
Svar på spørsmålet: Hvorfor forårsaker det å drikke te søvnløshet?
Hvorfor å drikke te får deg til å miste søvn er en bekymring for mange mennesker, men kan fortsatt ikke finne svaret. Se artikkelen vår nedenfor for å finne svaret på dette spørsmålet.
Svar på spørsmål: Har det å drikke C effervescent søvnløshet?
Har det å drikke C effervescent søvnløshet? Dette er et spørsmål for mange mennesker, finn ut artikkelen vår nedenfor!
Hva kan skje med deg hvis du sover med lysene på?
Du synes å sove under sterkt lys er for normalt, men dette kan forårsake flere helseproblemer enn du tror.
Hva forårsaker somnolens? Kan døsighet kureres?
Døsighet er et svært vanlig fenomen som mange ofte møter i prosessen med å jobbe eller studere. Det er imidlertid ikke alle som vet hva som forårsaker søvnighet og kan det kureres? La oss finne ut rett i innholdet i artikkelen nedenfor for å håndtere somnolens på den mest effektive måten.
Søvnforstyrrelser hos kreftpasienter
Kreftpasienter og kreftoverlevere har ofte problemer med å sove. Vanskeligheter med å sove, våkne midt på natten, holde seg våken, føle seg trøtt på dagtid er vanlige plager. Mange pasienter opplever også andre effekter knyttet til søvnforstyrrelser som tretthet, læring og hukommelsesproblemer.
Årsaker til søvnforstyrrelser og hvordan man kan forebygge dem
Noen ganger har vi ofte søvnløshet på grunn av stress, stress eller rett og slett på grunn av reiser, så det er vanskelig å sove. Men hvis denne søvnforstyrrelsen varer i lang tid, kan det føre til alvorlige effekter på helsen så vel som daglige aktiviteter. Så hva er årsakene til søvnforstyrrelser og hvordan forebygge dem? La oss finne løsningen med aFamilyToday Blog gjennom artikkelen nedenfor!
Hodepine eller migrene: Hvorfor må vi gjenkjenne forskjellen mellom disse to tegnene?
Vi tror fortsatt at hodepine og migrene kan ha samme årsak, en sykdom, men egentlig er dette to helt forskjellige tegn og må skilles tydelig fra hverandre.
Bronkodilatatorer: Hvordan de fungerer og hvordan de skal tas
Bronkodilatatorer arbeider for å åpne opp luftveiene, og hjelper pusteprosessen å bli bedre. For å bruke stoffet for å være svært effektivt og for å minimere bivirkningene som stoffet forårsaker, må du virkelig forstå dette stoffet.
Fører det til diabetes å spise salt mat? Forslag til hvordan du kan redusere salt i kosten
Salt er et essensielt krydder som skaper en salt smak og uunnværlig i det daglige kostholdet. Så, kan spise salt mat forårsake diabetes? Finn ut nå!
Hva er Williams syndrom? Årsaker, symptomer og behandling
Williams syndrom er et syndrom forårsaket av et unormalt kromosom, pasienten har alle 23 kromosompar, men det 7. kromosomparet mangler et gensegment som forårsaker vekst- og utviklingsforstyrrelser. For bedre å forstå Williams syndrom, dets årsaker, symptomer og behandling, vennligst se følgende artikkel i aFamilyToday-bloggen!
Hva du skal spise for å drepe HP-bakterier: Ikke overse disse 5 matvarene
Selv om HP-bakterier er farlige, kan de elimineres med en vitenskapelig diett. Hva skal man spise for å drepe HP-bakterier? HP positive bør velge hvilken mat?
Skille riktig mellom malaria og denguefeber?
Malaria og dengue er begge infeksjonssykdommer som i stor grad påvirker helse og liv. Se hvordan du skiller mellom malaria og denguefeber for enkel identifikasjon.
Pannefia 40 - Behandling av enkelte mage- og spiserørsproblemer
Pannefia 40 reduserer mengden syre magen produserer. Pannefia 40 brukes til å forebygge og behandle magesår og til å behandle visse mage- og spiserørsproblemer (som sure oppstøt) ved å redusere mengden syre magen lager.
Hvor lenge varer HIV?
Foreløpig har HIV-prevalensraten økt betydelig. Ofte kan personer med hiv ikke ha noen symptomer de første årene, men de kan likevel overføre hiv til andre. Så hvor lenge varer HIV? Pasientens levetid avhenger av mange andre faktorer, spesielt manifestasjonen av helse.
Svar på spørsmålet: Har kvinner som føder for andre gang en episiotomi eller ikke?
Episiotomi er en medisinsk prosedyre som de fleste førstegangsfødende må gjennomgå. Hvorvidt den andre normale fødselen har en episiotomi er et spørsmål for mange kvinner.
Hvordan oppbevare blodsukkermåleren for langtidsbruk
Blodsukkermåler har gradvis blitt et medisinsk utstyr som ofte brukes i familier. Derfor er problemet som mange mennesker er interessert i å lære hvordan man bruker og vedlikeholder blodsukkermåleren for å sikre nøyaktigheten av måleresultatene samt forlenge levetiden til maskinen.