Søvnmangel påvirker fosteret eller ikke?

Gravide mødres søvntap påvirker fosteret eller ikke er et spørsmål som får mye oppmerksomhet fra alle. La oss finne svaret på dette spørsmålet gjennom artikkelen vår nedenfor!

Kvalitetssøvn er spesielt viktig for helsen, spesielt for gravide. Imidlertid er søvnløshet under graviditet en tilstand som mange gravide møter. Så, påvirker søvnløshet fosteret eller ikke, la oss finne ut av det med en gang gjennom artikkelen nedenfor i Pharmacy Blog aFamilyToday!

Årsaker til at gravide ofte har søvnløshet

Hyppig vannlating om natten forårsaker søvnløshet under svangerskapet 

Søvnløshet er et veldig vanlig symptom under graviditet. Søvnløshet kan være forårsaket av følgende:

• Hormonelle endringer i kroppen.
• Gravide kvinner kan ikke finne en behagelig sovestilling, spesielt i de siste månedene av svangerskapet.
• Hyppige drømmer og kramper, spesielt i siste trimester av svangerskapet.
• urinerer ofte om natten.
• Den konstante bevegelsen til fosteret gjør det vanskelig for moren å sove.

Søvnmangel påvirker fosteret eller ikke?

Søvnløshet under graviditet forårsaker negative effekter på fosteret

Enhver endring i mors kropp kan påvirke helsen og utviklingen til babyen. Derfor kan søvnmangel under graviditet ha negative effekter på fosteret, noe som gjør babyen utsatt for anemi.

Dette er fordi fra 23.00 til 03.00 er tiden da kroppen lager røde blodlegemer. Derfor, hvis du ofte mister søvn, vil søvnforstyrrelser påvirke blodsirkulasjonsprosessen, og gjøre fosteret sårbart for anemi helt fra det er i livmoren.

Fra og med 24. uke vil babyen utvikle seg sterkt i sinnet og perfeksjonere kroppens sanser. Hvis mor ikke har et ordentlig kosthold og søvn, kan det påvirke stoffskiftet, gi hormonforstyrrelser og ikke gi nok næring til fosteret.

Effektene av søvnmangel under graviditet for mødre

Søvnløshet under graviditet forårsaker aldring av huden

Regelmessig søvntap under graviditet vil føre til mange dårlige helseeffekter. Til tross for at du gir tilstrekkelig med næringsstoffer, vil det få huden til å eldes hvis du regelmessig mister søvn . Dessuten vil ikke moren være våken, selv langvarig søvntap kan føre til utmattelse, sette helse og liv i fare.

Gjør kroppen mindre våken, utmattet

Søvnløshet under graviditet forårsaker dårlig mental årvåkenhet, og faller ofte inn i en tilstand av sløvhet og tretthet. Dessuten vil den hyppige mangelen på søvn føre til at hjernen mangler oksygen og noen stoffer som fører til sykdommer som irritabilitet, hodepine og høyt blodtrykk.

Vanskelig å føde

Langvarig søvntap vil øke risikoen for keisersnitt, så for å unngå å måtte ta keisersnitt, prøv å få nok søvn om natten. Ifølge forskning, hvis du ofte mister søvn i løpet av de første 3 månedene av svangerskapet, vil fødselstiden være lengre enn vanlig.

Redusert evne til å konsentrere seg og lett bli sint

Langvarig søvntap vil få gravide til å føle seg slitne, ukomfortable, ofte irritable, irritable, lett distrahert, noe som påvirker helsen og reduserer dagliglivets kvalitet.

Mangel på søvn fører til rask aldring av huden

Den hyppige mangelen på søvn under graviditeten påvirker ikke bare helsen, men påvirker også skjønnheten til den gravide kvinnen. Når du ikke får nok søvn, er huden til gravide kvinner, spesielt ansiktshuden, utsatt for aldring, hengende og vanskelig å gjenopprette.

Stadig under stress

Hormonelle endringer når man ikke sover om natten under svangerskapet kan forårsake fysiologiske endringer hos gravide kvinner. Hvis søvnmangel skjer regelmessig, vil det øke stressnivået, stress til og med forårsake depresjon, noe som påvirker helsen til både mor og baby negativt.

Rettsmidler for søvnløshet under graviditet

Å lytte til musikk bidrar til å overvinne søvnløshet under graviditet

Hvis du ofte har søvnløshet under graviditeten, kan du bruke noen av følgende tiltak:

• Å løfte puter når du sover og ligger på den ene siden bidrar til å redusere trykket fra livmoren på bekkenet, slik at kroppen føles mer komfortabel.
• Å lese bøker eller lytte til beroligende musikk kan hjelpe deg å sovne lettere.
• Tilsetning av mat rik på B-vitaminer som bønner, sjømat, fullkorn, grønne grønnsaker bidrar til å stimulere hjernen, redusere stress og tretthet.
• Gravide kvinner bør trene yoga, forsiktig trening og gå før de legger seg for å redusere stress, begrense kramper og gjøre det lettere å sovne.

Ovenfor er delingene til bloggen aFamilyToday, forhåpentligvis med artikkelen ovenfor har den hjulpet deg med å svare på spørsmålet om søvntap påvirker fosteret eller ikke? Håper artikkelen har gitt deg nyttig informasjon for å hjelpe deg å få mer kunnskap for å få den sunneste graviditeten!