Har du noen gang opplevd å døse på dagtid? Dette er et veldig vanlig fenomen og kan skje hvem som helst. Men få mennesker vet at hyppig døsing ikke bare kan være en normal tilstand, men en sykdom. Så, hva er sykdommen med å døse? La oss lære om dette sammen.
Har du noen gang sett deg selv døsende i løpet av dagen uten å vite hvorfor? Det er et veldig vanlig problem og mange har opplevd det. Det er imidlertid få som vet at det ikke er normalt å døse i løpet av dagen. Så, hva er grunnen til å døse i løpet av dagen? La oss lære om hva som er søvngjengeri, hva forårsaker dette fenomenet?
Hvilken sykdom er døsighet?
Døsighet er en type søvnforstyrrelse som får pasienter til å føle seg sløve, døsige og ukontrollert søvnige i løpet av dagen. I tillegg kan de oppleve plutselig tap av muskeltonus, problemer med språk og kognitiv status, inkludert sløret tale , sløret tale eller midlertidig tap av bevegelighet.
Hvilken sykdom er døsighet? Manifestasjoner av mennesker som lider av døsighet
Pasienter kan også oppleve levende, noen ganger urovekkende og forvirrende virtuelle drømmeopplevelser i en tilstand av halvvåken eller midlertidig søvnparalyse. Somnolenssyndrom påvirker pasientens daglige liv og aktiviteter. Årsaken til sykdommen er fortsatt uklar i dagens medisin.
Hva er årsaken til å sovne i løpet av dagen?
Hvis du føler deg døsig, døser eller sovner i løpet av dagen til tross for at du sover 7-8 timer hver natt, kan dette være et tegn på en medisinsk tilstand og bør ikke tas lett på. Spesifikke årsaker til denne tilstanden inkluderer:
Cerebrovaskulær sykdom
Blunding og innsovning er vanlig i løpet av dagen og har mange forskjellige årsaker. Noen mulige årsaker inkluderer problemer med blodkar i hjernen, inkludert åreforkalkning , mangel på blod til hjernen eller blodpropp, og mangel på oksygen til hjernen. Hvis du ofte døser av med symptomer som svimmelhet, hodepine eller føler deg svak, bør du oppsøke lege for rettidig diagnose og behandling.
Hjerterelaterte sykdommer
Hjertesykdom er også en mulig årsak til døsighet, på grunn av den store påvirkningen av hjertets systoliske funksjon på hjernens metabolisme. Personer som er overvektige eller overvektige opplever også ofte søvnapné, som forårsaker dårlig eller avbrutt søvn, noe som fører til døsighet og døsighet neste dag. Hvis du opplever disse symptomene, bør du oppsøke lege og finne ut årsaken til riktig behandling.
Noen helseproblemer forårsaker søvnforstyrrelser
Nedsatt funksjon i skjoldbruskkjertelen
Hypotyreose er en av årsakene til søvnforstyrrelser hos mennesker. Kroppen vår kan opprettholde søvnsyklusen i samsvar med døgnrytmer takket være utskillelsen av hormonet Thyrotropin i hypothalamus. Men når skjoldbruskkjertelen er funksjonshemmet, hindres produksjonen av hormonet tyroksin, noe som fører til dårlig og kontinuerlig søvn.
Personer med hypotyreose har ofte en tendens til å sove mer og opplever mange andre symptomer som inaktivitet, hårtap , frykt for kulde, tørr hud, vektøkning, hovne lemmer, hukommelsestap, heshet i stemmen, forstoppelse, langsom reaksjon.
Kronisk sykdom
I tillegg kan døsighet også være et tegn på en rekke kroniske sykdommer som diabetes, kronisk nyresykdom, dyslipidemi, kronisk leversykdom og depresjon.
Forbedre somnolens på dagtid
For å effektivt behandle somnolens, er det nødvendig å først finne ut årsaken og behandle den i henhold til årsaken. I tillegg kan du også bruke noen av metodene nedenfor for å redusere tretthet og føle deg mer våken:
Juster kostholdet ditt
Unngå koffeinholdige drikker: Selv om koffein kan holde deg våken, er effektene kortvarige, og når effektene avtar, vil du føle deg mer sliten.
Begrens sukker i kosten: Ved inntak av for mye sukker vil kroppen lettere bli trett og trøtt. Derfor bør du erstatte søtsaker med frukt.
Ikke spis for mett: Når du spiser for mye vil du lett føle deg trøtt.
Drikk nok vann: Dehydrering kan gjøre kroppen sliten og trøtt. Derfor må du drikke nok vann for å holde kroppen i en tilstand av friskhet og årvåkenhet.
Endre treningsvanene dine
Å gå eller trene om morgenen på steder med frisk luft bidrar til å friske opp sinnet og full av energi for å starte dagen.
Regelmessig soling stimulerer hjerneaktivitet, hjelper fokus og reduserer døsighet.
Ta en morgentur eller tren for å friske opp sinnet ditt
Andre måter
Vask ansiktet med kaldt vann eller ta en dusj for å våkne raskt.
Gi øynene en pause etter hver arbeidstime, du kan gjøre noen øvelser for å gjøre øynene sterkere eller bruke øyedråper etter råd fra en lege.
Å ha det gøy å chatte med folk rundt bidrar til å redusere stress og døsighet.
Arbeid på et sted med god lysintensitet og lag en klar plan før arbeidet for å holde fokus og få jobben gjort.
Å lytte til optimistisk musikk bidrar til å fjerne følelsen av døsighet.
Forhåpentligvis har du gjennom artikkelen ovenfor fått svaret på spørsmålet om hva som er søvngjengeri? En god natts søvn spiller en svært viktig rolle for å opprettholde helsen. Døsighet i løpet av dagen kan utgjøre mange risikoer for helsen vår. Så hvis du ofte opplever denne tilstanden, få rettidig behandling og finn måter å endre livsstilen din for å beskytte helsen din best mulig.
For babyer er søvn veldig viktig. Men for kvinner som akkurat har begynt å bli mødre, er det alltid et dilemma hvordan de skal få babyen til å sove.
Mange gravide føler at de ikke sover godt under svangerskapet. Derfor er tiltak for å forbedre søvnen for gravide alltid av stor interesse for mange mennesker.
aFamilyToday Health - Ustabil babys søvn bekymrer foreldre. Å bygge en sengetidsrutine for babyer er noe foreldre alltid bryr seg om.
Babyen ligger i en hengekøye og gyngestol slik at du kan vugge ham i søvn. Bruk av disse enhetene kan imidlertid ha mange konsekvenser for babyen.
aFamilyToday Health - Sikkert alle vet, søvn er veldig viktig. La aFamilyToday Health lære hvordan du kan sikre kvaliteten på babyens søvn.
aFamilyToday Health - Å ta babyen til å sove hver natt uten å mase virker ikke lett. Hvorfor prøver ikke foreldre Cry it out-metoden?
Spedbarns søvn er svært viktig for et barns utvikling. Så hvordan kan du hjelpe babyen din til å få en god natts søvn og danne gode søvnvaner?
Hva vet du om vekstspurten hos babyer? Dette er perioden da babyen vil ha de mest åpenbare endringene fra fysisk til mental.
Oppdag hypertonisk saltvann - en effektiv løsning med over 0,9% saltkonsentrasjon for luftveishelse. Lær om nyeste medisinske bruksområder, optimal bruk og hvordan det skiller seg fra fysiologisk saltvann.
Oppdag den nyeste ideelle vekten og høyden for din aldersgruppe med vår oppdaterte 2024-tabell. Inkluderer BMI-beregner og helseråd.
Ny forskning viser at cirrhose i sluttstadiet krever spesialisert behandling. Lær om prognose, levertransplantasjon og hvordan <strong>overlevelsesrate</strong> kan forbedres med moderne medisin.
Lær hva du bør spise ved hes stemme for rask bedring. Oppdag nøkkelmatvarer og behandlingstips som støtter stemmehelsen din.
Oppdag årsaker til fotkramper og lær effektive <strong>forebyggingsmetoder</strong>. Få ekspertråd om behandling av plagsomme leggkramper og muskelspenninger.
Er smittsom bronkitt farlig? Oppdag de nyeste fakta om smittespredning, behandlingsmetoder og effektive forebyggende tiltak for luftveisinfeksjoner.
En kronisk sykdom varer mer enn 1 år og krever kontinuerlig behandling. Oppdag de vanligste kroniske sykdommene som <strong>hjerteproblemer</strong>, diabetes og kreft, og lær effektive håndteringsstrategier.
Oppdag de nyeste bruksområdene for fysiologisk saltvann til sår hals, øyevask og hudpleie. Lær hvordan 0,9% NaCl-løsning kan forbedre din daglige helserutine.
Oppdag de nyeste behandlingsmetodene for fargeblindhet. Lær om gen-terapi, spesialbriller og praktiske løsninger for bedre fargegjenkjenning.
Oppdag de nyeste typene genmutasjoner og hvordan de påvirker helsen. Lær om CRISPR-teknologi og metoder for å holde seg frisk med genetisk kunnskap.
