10 ting du trenger å vite om babyens søvn

Søvn er veldig viktig for alle, spesielt barn fordi det er avgjørende for utviklingen ikke bare fysisk, men også mentalt. Bli med i aFamilyToday Health for å lære viktigheten av søvn for små barn, samt hvordan du kan hjelpe deg med å sikre kvaliteten på barnets søvn.

Søvn er bra for barnas hjerner

Mens du sover, vil barnet ditt begynne en reise inn i drømmenes land. Dette er et sted for å hjelpe barn å redde dagens minner, danne nye lærte reflekser og fremme kreativiteten deres. I tillegg må barna få nok søvn til å fokusere på neste dags time.

Babyens søvn: hvor lenge er nok?

Barn trenger mer tid til å sove enn voksne. Småbarn (i alderen 1 til 3) trenger 11 til 14 timers søvn hver dag, 3 til 5 år trenger 11 til 13 timer, 6 til 13 trenger 9 til 11 timer, og for tenåringer trenger tenåringer 8 til 10 timers søvn hver dag .

Trenger barnet ditt en lur?

Svaret avhenger av barnets søvn i natt. Barnet ditt kan få 13 timers søvn om natten, eller bare få 8 timers søvn og deretter bruke 5 timer i løpet av dagen på å gjøre opp for det. De fleste babyer 5 år og eldre trenger ikke å sove på dagtid. Hvis barnet ditt fortsatt sover på dagtid som voksen, kan det hende han eller hun trenger mer søvn om natten.

Hvordan få babyen til å sove lett?

Lag en leggetid for barnet ditt, enten det er i helger eller ferier. Øv gode vaner som å gå på toalettet og pusse tenner før du legger deg. Du kan også hjelpe babyen din til å sove bedre ved å lese historiene mens de er i sengen. Sørg for at barnets soverom er stille, uten lys og elektroniske enheter, og legg et myggnett som barnet kan sove i hvis huset ditt har mye mygg. Hvis barnet ditt har problemer med å sove, på dagtid, bør du ikke la det leke eller gjøre lekser i sengen, bare bruk sengen til å sove, så vil det hjelpe ham å sove lettere.

Er det en måte å få tenåringen til å legge seg i tide?

Å få tenåringen til å legge seg i tide er ikke en lett oppgave, ettersom barnet ditt i denne alderen ofte lett blir distrahert av mange ting og ikke kan holde øynene lukket i sengen i tide. Ofte vil små barn ønske å legge seg sent og ligge i sengen om morgenen. Ikke bli motløs. Prøv å fortelle barnet ditt å legge seg tidlig, slå av alle lysene, be ham om å slå av telefonen, TV-en eller datamaskinen når det er på tide å sove, eller du kan til og med slå av wifi eller legge bort telefonen hvis du minner ham på mange ganger. Jeg hører fortsatt ikke. Barnet ditt kan være motstandsdyktig mot deg (sikkert!), men etter en stund vil barnet venne seg til det. I helgene kan du la barnet sove senere, men senest 2 timer.

Hvordan vet jeg at babyen min får nok søvn?

Hvis det ikke er søvnproblemer, vil barnet ditt falle inn i drømmeland etter 15 til 30 minutter i sengen, det er også veldig enkelt å vekke ham om morgenen. I tillegg, hvis barnet ditt får nok søvn, vil han ikke gjespe i løpet av dagen og vil ikke sovne på skolen.

Hva er tegnene på at barnet ditt kan ha en søvnforstyrrelse?

Vær oppmerksom hvis du ser følgende tegn: når du sover snorker babyen din høyt, pusten bremser, noen ganger ser det ut til at han har sluttet å puste. Eller hvis babyen din ikke kan puste mens han sover og må våkne gråtende (hos små barn), er det et tegn på søvnapné . I dette tilfellet bør du ta barnet ditt til legen så snart som mulig.

Søvngjengeri, hyppige mareritt eller sengevæting er også tegn på at babyen din har en søvnforstyrrelse. Ikke vent, ta med barnet ditt til legen.

Har barnet ditt søvnmangel eller har hyperaktivitetsforstyrrelse?

Barn som har søvnmangel kan noen ganger være mindre fokuserte i løpet av dagen eller mer aktive enn vanlig. Dette får barnet til å se ut som om han har oppmerksomhetssvikt hyperaktivitetsforstyrrelse (en psykisk lidelse i hjernen). Å ta barnet til legen vil fjerne tvil i hjertet ditt. Og selv om barnet ditt har denne tilstanden, viser mange studier at bare det å gi barnet nok søvn kan forbedre konsentrasjonen og være mindre hyperaktiv.

Gjennom artikkelen ovenfor kan du se hvordan søvn kan påvirke barn, ikke sant? aFamilyToday Health håper forslagene ovenfor vil hjelpe deg å trene barna dine til å ha en vane med å legge seg til rett tid og til rett tid for å holde dem friske.

Du kan være interessert i følgende artikler:

Når skal man la babyen sove alene?

Hvorfor har barnet problemer med å sove og hvordan behandles det?